Режим дня (примерный вариант)
7.30 - подъем (пробуждение);
7.30 - 8.15 - утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, завтрак;
8.15 - 8.30 - дорога в школу;
8.40 - 12.40 (13.35) - занятия в школе;
14.00 - 15.00 - обед, отдых (дневной сон);
15.00 - 16.00 - прогулка;
16.00 - 17.30 - приготовление уроков;
17.30 - 19.00 - свободные занятия;
19.00-ужин;
19.30 - 20.30 - свободное время;
20.30 - 21.00 - душ, подготовка ко сну.
В каникулы и выходные дни, основные элементы режима дня должны оставаться такими же, как и в учебные дни, - максимум времени используется для пребывания на свежем воздухе. Кроме того, у ребенка должно быть время для занятия любимым делом.
Не забывайте при этом хвалить ребенка, ободрять за старание.
И, конечно, родителям надо помнить о поддержании хорошего настроения у ребенка, психологического комфорта. Раздоры между родителями, их упреки в адрес ребенка отрицательно влияют на его состояние и на успехи в школе.
IV. Подведение итогов
В заключительной части собрания классный руководитель предлагает родителям анкету и памятки, рекомендации которых помогут воспитывать у детей потребность в здоровом образе жизни, правильно организовывать режим дня своего ребенка.
Анкета для родителей
1.Часто ли болеет ваш ребенок?
2.Причины болезни:
а) недостаточное физическое воспитание ребенка в школе;
б) недостаточное физическое воспитание ребенка в семье;
в) наследственность, предрасположенность.
|
|
|
3.Знаете ли вы физические показатели, по которым можно следить за правильным развитием вашего ребенка (да, нет, частично)?
4.На что, на ваш взгляд, должна семья и школа обращать внимание, заботясь о здоровье и физической культуре ребенка:
а) соблюдение режима;
б) рациональное питание;
в) полноценный сон;
г) достаточное пребывание на свежем воздухе.
д) здоровую гигиеническую среду;
е) благоприятную психологическую атмосферу;
ж) наличие спортивных и детских площадок;
з) физкультурные занятия;
и) закаливающие мероприятия.
5.Какие закаливающие процедуры наиболее приемлемы для вашего ребенка?
а) облегченная форма одежды на прогулке;
б) облегченная одежда в классе;
в) обливание ног водой контрастной температуры;
г) хождение босиком;
д) систематическое проветривание класса;
е) прогулка в любую погоду;
ж) полоскание горла водой комнатной температуры;
з) умывание лица, шеи, рук до локтя водой комнатной температуры.
6.Знаете ли вы, как укрепить здоровье ребенка дома (да, нет, частично)?
7.Нужна ли вам помощь школы (да, нет, частично)?
Советы родителям
1.Режим дня школьника должен быть построен с учетом его возраста и функциональных возможностей.
|
|
|
2.Режим дня необходимо соблюдать точно и неукоснительно. Это обеспечит выработку определенного ритма в деятельности всех систем организма ребенка.
3.Большая учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъемом умственной активности ребенка: в первой половине дня - с 9 до 12 часов, после полудня - с 1 б часов.
4.Выполнение уроков и прием пищи всегда в одни и те же часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение.
5.Постоянство в соблюдении времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию, более продолжительному и глубокому ночному отдыху ребенка.
6.Пребывание на продленном дне в школе не рекомендуется детям, имеющим слабую нервную систему и часто болеющим.
7.Режим дня ребенка с ослабленным здоровьем должен быть щадящим, с обязательным дневным сном (1 -1,5 часа) и дополнительным отдыхом на свежем воздухе (не менее 3-3,5 часов).
8.Нарушения в установленном распорядке дня нежелательны, так как это может привести к расстройству выработанного ритма в деятельности организма ребенка и к его неблагоприятным реакциям.
9.Не забывайте чаще хвалить ребенка за малейший успех и поддерживать в нем уверенность в своих силах.
V. Решение собрания
Родителям предлагается составить индивидуальный режим дня для второклассника с учетом услышанных на собрании рекомендаций
Дата добавления: 2019-07-17; просмотров: 51; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!