Этот опыт достижения цели мы назовем «точка Б».
Чайковский Индустриальный Колледж
Человек – скульптор себя
|
2019 г.
Сценарий практикума
Добрый день! Очень рада видеть вас на моем практикуме по саморазвитию. И так для начала вам нужно объединиться в группы по 4 человека.
А теперь поговорим.
Изменения, происходящие в современном мире, его высокий динамизм развития предполагают возрастание роли личностной организации, его активности, индивидуального видения, способности самостоятельно добывать и анализировать информацию, принимать творческие решения. Саморазвитие играет главную роль в становлении личности.
Прежде чем узнать, с чего начать саморазвитие и самосовершенствование, давайте подумаем, а что такое саморазвитие?
Саморазвитие – понятие очень широкое и каждый человек вкладывает в него собственный смысл в зависимости от своей системы ценностей. Кто-то понимает под саморазвитием развитие своего бизнеса и увеличение дохода, кто-то похудение, для других людей саморазвитие это отношения с людьми, умение любить и быть счастливым, коммуникативные навыки. Можно сказать, что человек занимается саморазвитием, если каждый новый день он становится немного лучше, чем был вчера. А каким человеком ему быть – каждый решает для себя сам.
Какие бы цели вы не преследовали, все пути саморазвития имеют один общий принцип. С этого единого принципа и нужно начинать саморазвитие.
|
|
|
Так же в течение нашего мероприятия мы с вами будем создавать человечка из пластилина.
А для чего, вы поймете чуть позже.
А теперь начнем!
Шаг 1. С чего начать саморазвитие — текущее положение дел
Саморазвитие нужно начинать с трезвой оценки текущего положения дел. Иногда это может быть очень неприятно – признать наличие конкретной проблемы, но это необходимый первый шаг. Та ситуация, в которой вы находитесь сейчас это результат ваших прошлых усилий или их отсутствия.
Назовем эту ситуацию «точка А»
Опишите вашу проблему, как можно точнее конкретизировав детали. Например, если ваша проблема в низком доходе, то так и напишите: мой доход … рублей (подставьте точную цифру своего дохода). Или у вас лишний вес и вы это считаете проблемой, запишите: мой вес … кг (подставьте точную цифру своего веса). Если проблему нельзя выразить в цифрах, опишите ее словами. Например, когда я пытаюсь говорить на английском, я путаю времена.
Когда с проблемой определились, нужно понять: что вы хотите изменить в текущей ситуации, то есть поставить цель. Цели также нужно ставить ясные и конкретные.
И так, обычно все проблемы, всегда в голове, но с нашей проблемой мы уже разобрались, поэтому лепим голову для нашего человечка.
|
|
|
Шаг 2. Ставим цель для саморазвития
Упражнение для ясной постановки цели:
Возьмите лист бумаги и ручку. Сейчас мы опишем идеальный опыт достижения цели. Представьте тот день, когда вы достигли своей цели и в деталях опишите один конкретный момент этого дня. Как будто вы пишете сценарий для съемки фильма.
· Напишите, какое это число. Ставьте реальные сроки для своих целей, не стоит думать, что за один день вы сбросите 50 кг или за месяц увеличите доход в 100 раз.
· Сколько сейчас время? (не сейчас, когда вы делаете это упражнение, а в тот идеальный момент в будущем).
· Где вы находитесь в этом идеальном опыте?
· Какие еще люди присутствуют в этом идеальном опыте?
· Что вы делаете в этот момент? Что вы чувствуете?
Опишите этот опыт в деталях.
Будьте внимательны, это упражнение не просто так называется «опыт достижения цели». Нужно описать именно опыт, а не просто абстрактную цель.
Например, «я зарабатываю много денег» – это абстрактная цель. А вот «я смотрю в мобильное приложение своего банка и вижу на своем счету 100 000 долларов, которые я получил за продажу успешного проекта, рядом сидит моя собака Буся, и вот собранный чемодан, потому что через три часа у самолет на Багамские острова, где я на месяц сняла дом 120 кв.м на берегу моря…» и т.д. это конкретное переживание опыта. Чтобы понимать, что вы правильно выполняете упражнение, помните, что вы пишете сценарий для режиссера, по которому он должен снять сцену.
|
|
|
Этот опыт достижения цели мы назовем «точка Б».
А теперь лепим тело
Шаг 3. Составляем план саморазвития
Итак, мы знаем, где мы находимся и куда хотим попасть. Мы также определили точный срок, к которому мы придем из точки А в точку Б. Теперь нужно сделать еще одно практическое упражнение. Нам снова понадобится бумага и ручка. На этот раз мы напишем идеальный сценарий достижения цели.
Представьте, что вы уже достигли своей цели в саморазвитии и находитесь в точке Б, в том идеальном опыте, который вы описали на предыдущем шаге. Теперь в своем воображении посмотрите из этого идеального будущего, когда цель уже достигнута, в прошлое и ответьте на вопрос: как я достиг этой цели? Дело в том, что если у вас есть четкая цель, ваше подсознание уже знает самый простой способ ее достичь. Вы представляете себе тот опыт, когда цель уже достигнута, но находясь в воображении в том опыте вы понимаете, что все это не возникло из ниоткуда. Какие-то события должны были предшествовать этому опыту. И вы просто «вспоминаете», что было до этого. Запишите на бумаге цепочку событий, которые привели вас из точки А в точку Б, начиная с более поздних событий и двигаясь в прошлое, к более ранним.
|
|
|
Теперь у вас есть пошаговый план саморазвития в выбранном направлении с промежуточными целями.
Ну что же мы дошли до 3 шага, определив план нашего развития . Самое время добавить нашему человеку –руки .
Для того, чтобы все успеть нужно уметь спланировать свой день. Есть несколько хороших правил ,которые помогут тебе в этом.
Правила планировки времени
1. «70/30»
Планируй только 70% своего времени, т.к. не всегда возможно следовать четкому плану, иногда бывают непредвиденные ситуации
2. Сделай большую часть дел до обеда
3. Запланируй сегодня то, что должен сделать завтра
Вот все идет по плану, так чего же не хватает нашему человечку? Правильно, ног.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 73; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!