СОХРАНЕНИЕ И УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО?

ПСИХОСОМАТИКА БОЛЕЗНЕЙ ИЛИ КАК ВЗАИМОСВЯЗАНЫ УМ И ТЕЛО

Психосоматика болезней — это ключ к выздоровлению через связь между разумом и телом. С каждым днем все больше людей обращаются к психосоматике как к науке, чтобы поправить свое здоровье. Поэтому сейчас эта тема как никогда актуальна.

В этой статье мы разберем суть психосоматики, расскажем на что нужно обратить особое внимание при выздоровлении, а также поговорим про стресс, болезни и чудесные истории их преодоления!

ПСИХОСОМАТИКА БОЛЕЗНЕЙ. СИЛА УМА

Дональд Эпштейн автор книги «Двенадцать стадий исцеления», часто говорил, что выздоровление — это «внутренняя работа». Это означает, что наиболее важные компоненты для излечения от болезней, такие как жизненная сила и гармония уже есть у нас внутри. Это основа исцеления умом. Врожденная целительная сила ума является нашей неотъемлемой частью, она доступна каждому из нас.

Психосоматика — это часть психологической и медицинской науки, которая объясняет взаимосвязь нашего важного эмоционального опыта (невозможность проявить гнев, беззащитность в чувстве страха, запрет на проявление чувств) и соматическое (физическое) самочувствие, болезни.

Доктор Эпштейн пишет: «Исцеление, в том числе и от смертельных болезней, — это природный процесс, а не волшебство. Исцеление происходит за счет единства, целостности и воссоединения вашей психики со всеми аспектами вашего существа».

Многие из нас понимают силу ума. Известно много случаев, когда люди с неизлечимыми смертельными заболеваниями без воздействия современной медицины возвращались практически с того света, чтобы наслаждаться долгой, здоровой и продуктивной жизнью.

Представители медицины большинство таких случаев преуменьшают или вовсе отрицают. Психосоматика болезней идет вразрез с доминирующим мнением о том, что внешние факторы, такие как лекарства, радиация и хирургия, являются определяющими для восстановления здоровья. Вера в то, что выздоровление организма может происходить за счет внутренней психической силы для врачей непостижима.

СВЯЗЬ УМА И ТЕЛА. ПСИХОНЕЙРОИММУНОЛОГИЯ

Целостный взгляд на лечение болезней учит, что люди — это больше, чем просто физическое тело, и что эмоции, мысли, отношения и чувства играют важную роль при выздоровлении.

Психосоматика болезней подчеркивает связь между разумом и телом. Она утверждает, что здоровье и болезни зависят от динамического взаимодействия между физическими, эмоциональными, умственными и духовными аспектами нашей жизни, а также наших отношений с окружающей средой, в которой мы живем.

Несколько лет назад в науке возникла новая важная область под названием психонейроиммунология. Она занимается выявлением связей между разумом, мозгом и иммунной системой, а также тем, как они взаимодействуют друг с другом.

Такие исследователи, как, например, американец Кэндис Перт, доктор философии, с научной точки зрения подтвердили, что наш ум и чувства влияют на здоровье, а наше здоровье, в свою очередь, оказывает мощное влияние на ум. Поэтому болезни по психосоматике — это всегда обратимый процесс.

Сара Шеннон в своей книге «Хорошее здоровье в атомном мире» подводит интересные итоги основным открытиям психонейроиммунологии:

Настроение человека и его эмоциональное отношение к болезни могут изменять ее течение;
Разум человека постоянно претерпевает изменения;
Связанные со стрессом гормоны ослабляют иммунную систему.
Химические вещества, вырабатываемые иммунной системой, напрямую влияют на мозг.
Мозг и иммунная система напрямую взаимодействуют друг с другом.

Эти открытия показывают, как работает психосоматика болезней. Они раскрывают связь между психикой и здоровьем тела, показывая, что наше отношение к себе и к жизненным ситуациям, очень сильно влияет на наш иммунитет.

ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИЙ НА ЗДОРОВЬЕ

Например, страх, безнадежность и апатия тесно связаны с производством нейрохимикатов, которые снижают иммунитет и способствуют процессу старения.

И, напротив, химические вещества (известные как нейротрансмиттеры), которые создаются положительными чувствами и эмоциями укрепляют иммунную систему. Они замедляют процесс старения, защищают от многих вирусов и даже от рака.

Большинство наших мыслей и эмоций оказывают временное влияние на здоровье, так как являются кратковременными. Но хронические, постоянно-повторяющиеся чувства оказывают гораздо более глубокое и долгосрочное влияние на наше благополучие. Этот эффект лежит в основе способности ума исцелять тело. Но он работает и в обратную сторону. Чувства страха, безнадежности, беспокойства и бесполезности все равно влияют на нас, какими бы незначительными они ни были.

Критическое отношение, уверенность в отрицательных результатах, гнев и обида всегда связаны с такими болезнями как рак, язвы и болезни сердца. Все эти связи изучает наука психосоматика.

СТРЕСС И АДАПТАЦИЯ К НЕМУ

Последние исследования показывают, что даже не сами стрессы приводят к болезням, а скорее то, как мы адаптируемся к ним. Действия, которыми мы реагируем на них, часто основаны на наших взглядах на себя и нашу жизнь, многие из которых были заложены в нас в детстве.

Когда происходит стрессовой инцидент (будь то потеря близкого человека, трудная жизненная задача или изменение экономического статуса), мы склонны смотреть на проблему через эти старые взгляды.

Если мы застряли в жестких, фиксированных представлениях о себе и о том, какой должна быть жизнь, нам гораздо сложнее иметь дело с постоянно меняющейся жизнью.

Вместо того, чтобы приспосабливаться к ситуации и искать практические решения, мы чувствуем себя разочарованными и испуганными. Вместо того, чтобы стать стимулом к действию, жизненный вызов приводит нас к страху и параличу.

БОЛЕЗНЬ — ПРИЗЫВ К ПЕРЕМЕНАМ

В контексте нашего ума болезнь никогда не должна рассматриваться как наказание. Вместо этого болезнь нужно рассматривать как результат отсутствия согласованности между физическими, эмоциональными, ментальными и духовными аспектами нашей жизни.

Симптомы болезни — это способ тела сказать нам, что что-то не так. Они являются тревожным звонком, который говорит нам, что нужно изменить старые взгляды и привычки, способствующие проблемам со здоровьем. Именно этому учит психосоматика болезней.

В той степени, в которой мы чувствительны к тонким сообщениям нашего тела, мы можем решить проблему до того, как она станет серьезной.

Болезнь заставляет нас сделать выбор. Выбор, основанный на страхе и других ограниченных взглядах, всегда приводит к еще большим страданиям. В то время как выбор, основанный на знании и надежде, приводит к выздоровлению.

Пункты, способствующие выздоровлению, могут включать в себя стремление к большей внутренней согласованности и гармонии, изменение разрушительных эмоциональных образов, отказ от обиды, избавление от детских ран и примирение с другими трудными аспектами нашего прошлого.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ СПИДА

В своей книге «Жизнь в надежде» Синди Миклускак-Купер и Эммет Миллер перечисляют некоторые черты, которые объединяют людей, победивших СПИД. В сущности, они применимы ко всем, кто страдает от серьезных заболеваний, независимо от того, угрожают ли они жизни или нет.

Эти черты включают в себя:

➨ Наличие чувства личной ответственности за свое здоровье и ощущение, что на него можно повлиять;

➨ Наличие цели в жизни;

➨ Нахождение новых смыслов в жизни в результате наличия самой болезни;

➨ Эти люди ранее справлялись с жизненными кризисами;

➨ Приняв реальность своего диагноза, они отказывались верить, что это смертный приговор:

➨ Возможность сообщать о своих проблемах другим, в том числе о самой болезни;

➨ Упрямство, умение говорить “нет”;

➨ Чувствительность к своему телу и его потребностям.

Приведем еще 10 отличительных черт людей, переживших СПИД. Эти черты рассматриваются в книге Скотта Грегори «Целостный протокол для иммунной системы». Они говорят о целительной силе нашего сознания.

Итак, как вели себя люди, пережившие СПИД:

➨ Они верили в лучшее;

➨ Они взяли на себя ответственность за свое здоровье и взяли под контроль решения, которые существенно повлияли на их жизнь;

➨ Они развили чувство юмора и научились смеяться;

➨ Они сопереживали другим людям;

➨ Они были терпеливы и не ожидали выздоровления в одночасье;

➨ Они изменили свое отношение к себе и повысили свою самооценку;

➨ Они поняли, что не существует ничего, что может их вылечить, и стали искать комбинации усиливающих жизнь факторов и условий;