Упражнение «Чакровое дыхание»
Что такое дыхание, более или менее понятно. А что же такое «чакровое дыхание»? В представлениях новомодной науки о биоэнергии (если таковая существует), доставшихся ей в наследство от древних йоговских учений, чакрами называются «энергетические центры». С точки зрения физиологии, это проекция на поверхность тела вегетативных нервных сплетений (относящихся к вегетативной нервной системе, регулирующей функции внутренних органов). Отсюда и «чакровое дыхание» - это дыхание, сочетающееся с самонаблюдением; дыхание, мысленно направляемое в соответствующие расположению чакр области тела. Почему автор считает важной работу с этими «энергетическими центрами» — чакрами? Не разделяя полностью в чем-то наивных древних представлений о приобретении человеком сверхъестественных способностей благодаря целенаправленной работе с чакрами (медитации, дыханию), тем не менее нельзя отрицать рациональное зерно в представлениях об энергетических центрах. Как считает специалист в области духовного целительства Н. Нэф (Австралия), с каждым из этих энергетических центров связаны определенные аспекты нашей психики, как положительные, конструктивные, так и саморазрушительные, пораженческие, деструктивные. Следовательно, и самостоятельная работа с этими центрами может иметь прямые следствия для психологии человека, помогая усилить положительные стороны личности и избавиться от негативных. Подробную психологическую и физиологическую характеристику этих центров вы найдете в приводимой ниже таблице 3.
|
|
|
Небольшое предварительное замечание: многие наши чувства могут задействовать несколько этих центров одновременно; тот, который играет в данном случае наиболее важную роль, помечен значком (*).
С точки зрения физиологии, при выполнении подобных упражнений происходит нормализация состояния центров вегетативной нервной системы, соответственно, «смягчается» протекание эмоций, в развитии которых они участвуют, и устраняются функциональные нарушения связанных с ними внутренних органов (вспомним опять про теорию Джеймса и Ланге).
Медико-физиологическое обоснование
В основе приводимых рекомендаций лежат известные закономерности физиологии сегментарного отдела вегетативной нервной системы и местной, так называемой сегментарно-метамерной иннервации. Каждый из описанных центров представляет собой проекцию ряда сегментов спинного мозга, вегетативных нервных сплетений и связан с определенным отделом позвоночника. А вегетативная нервная система — это инструмент физиологического обеспечения эмоций. Функциональное состояние ее центров меняется в зависимости от эмоционального состояния человека. Отсюда, в частности, происходит рефлекторная связь состояния позвоночника и околопозвоночных мышц с психологическим состоянием, хорошо известная врачам — специалистам по мануальной терапии. К этому нужно добавить заложенные природой в организме человека механизмы обратной связи. Биомеханика позвоночника, в первую очередь его механические колебания, возникающие при ходьбе, влияет на тонус вегетативных центров спинного мозга, оказывая тонкое регулирующее, или модулирующее, влияние на их активность. Это оказывает несомненное рефлекторное воздействие и на состояние внутренних органов, объединяемых с мышечно-позвоночным аппаратом в «модулирующие системы» (Кель А.А., 1997), и на эмоциональный фон.
|
|
|
Как же найти эти центры на теле? Все они имеют достаточно четкие ориентиры, располагаются прямо по средней линии тела и образуют своеобразные конусы, обращенные широким основанием на переднюю поверхность тела, а вершиной направленные к позвоночнику (см. табл. 3). При этом совершенно необязательно запоминать мудреные названия чакр, или центров, на санскрите, которые приводятся в литературе о биоэнергетике, йоге, эзотерике (подобные вещи создают только иллюзию причастности к знанию). Зато очень важно запомнить их местонахождение, чтобы самостоятельно использовать на практике.
|
|
|
Ощущения, связанные с эмоциями, в основном локализуются именно в этих областях тела — по средней линии туловища и шеи. Особенно часто подобные ощущения, связанные с тревогой или тоской, проявляются в загрудинной или подложечной области; соответственно, неосознанное желание «погасить» их реализуется в форме курения или приема пищи (ведущего к перееданию). Ощущения, связанные с обидой, ассоциируются с подавленным плачем и, соответственно, захватывают область горла и грудной клетки (дыхательные пути) и живота. В случае же подавления стенических эмоций (например, гнева), связанного с блокированием агрессивных реакций, участки остаточного мышечного напряжения и соответствующих ему ощущений боли, тяжести и дискомфорта остаются и в отдаленных от средней линии тела зонах — в первую очередь в мышцах плечевого пояса, реже — ног.
| Номер | «Энергетический» центр | Проекция на переднюю поверхность тела | Проекция на область позвоночника | |||
| 1 | Промежностный | В области копчика, промежности
| Копчиковый отдел позвоночника | |||
| 2 | Тазовый | Над лоном | Крестцовый отдел | |||
| 3 | Брюшной | В подложечной области | Нижнегрудной + поясничный отдел позвоночника | |||
| 4 | Сердечный | В центре грудины | Верхне- и среднегрудной отдел | |||
| 5 | Горловой | В области гортани | И грудной позвонок + шейный отдел | |||
| 6 | Лобный | Точка между бровей | Шейные позвонки | |||
| 7 | Теменной | Макушка головы | - | |||
| Номер | Соответствующие железы внутренней | Психологические аспекты | ||||
| Деструктивные | Конструктивные | |||||
| 1 | Предстательная железа (у мужчин) | Страх*, зависимость*, несамостоятельность, потребность в защите | Устойчивость, лидерство*, властность | |||
| 2 | Половые железы | Сексуальная неудовлетворенность | Удовлетворение, сексуальность | |||
| 3 | Надпочечники; поджелудочная железа | Стеснительность, неуверенность*, трудности общения, изоляция от людей | Сила личности*, уверенность*, общительность, обаяние | |||
| 4 | Вилочковая железа | Печаль, отчаяние, ненависть* | Сочувствие, сострадание | |||
| 5 | Щитовидная железа | Пассивный протест, подавление желаний, невозможность высказаться | Целеустремленность, убеждение словом, ораторские способности | |||
| 6 | Гипофиз | Ограниченность мышления; холодность, эгоистичность, расчетливость и фальшь в обшении | Сила воли*, гибкость мышления, гармоничность отношений, свобода от стереотипов | |||
| 7 | Эпифиз | Депрессия, вегетативные кризы | Интуиция | |||
Таблица 3. Характеристика вегетативных «энергетических» центров (Гроф С, 1994; Нэф Н., 1992; Schwarz J., 1980)
Для того чтобы подобное «телесное ориентирование» (напомним, что существует целая школа психотерапии — телесно-ориентированной) было более успешным, желательно познакомиться с «местностью» собственного тела, измерив расстояния между «пунктами назначения» — вегетативными центрами. А так как люди заметно различаются по росту, телосложению и, следовательно, пропорциям тела, то использовать для измерений тут надо не привычную метрическую систему единиц, а особую анатомическую, сложившуюся издревле в рефлексотерапии. Единицей измерения (далее — пропорциональная единица) в этой системе служит расстояние между межфаланговыми складками согнутого третьего пальца (как указывает Г. Лувсан, у мужчин нужно брать расстояние на пальце левой руки, у женщин — правой). Если мысленно провести вертикаль по средней линии тела, от нижнего центра до верхнего, то все это расстояние составит 30 пропорциональных единиц (можно также разделить его на 10 масштабных отрезков). Расстояние между вегетативными центрами, вытянувшимися цепочкой по этой линии, распределяется следующим образом (см. также рис. 5):
Таблица 4
Расстояния между проекциями вегетативных «энергетических» центров на переднюю поверхность тела
| Вегетативные центры | Пропорциональных единиц от предыдущего центра | Масштабных отрезков от нижнего центра |
| Тазовый | 3 | 1 |
| Брюшной | 6 | 3 |
| Сердечный | 6 | 5 |
| Горловой | 6 | 7 |
| Лобный | 6 | 9 |
| Теменной | 3 | 10 |
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 140; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!