Защита от вредных компьютерных факторов
Наша нынешняя жизнь немыслима без ПК, но при работе с ним необходимо учитывать ряд рекомендаций, которые помогут сохранить ваше здоровье.
1. Оптимальное расстояние между экраном и работающим ПК должно быть около 50 см.
2. В качестве монитора ПК лучше всего использовать новые цветные жидкокристаллические мониторы.
3. Идеальным (с точки зрения безопасности для здоровья) является компьютер типа "Notebook".
4. Если вы пользуетесь обыкновенным монитором с ЭЛТ, то в обязательном порядке необходимо использовать защитный экран класса -
полная защита. Мы рекомендуем: Русский Щит (Золотой или Платиновый).
5. Верх экрана должен быть примерно на уровне горизонтальной линии, проведенной от глаз к экрану.
6. Во время работы положение кистей рук должно быть горизонтальным, предплечья разогнуты в локтевых суставах под углом 90
градусов, спина должна быть прямой. Руки должны иметь опору на столе.
7. Во время нормальной работы голова не должна быть сильно наклонена, чтобы не беспокоили головные боли и боли в шее.
8. Клавиатура должна располагаться не ближе 10 см от края стола.
При длительной работе с клавиатурой нежелательно, чтобы кисти и предплечья опирались на угол стола.
9. Желательно чтобы компьютер был заземлен.
10. При длительной работе с ПК важны своевременный отдых, разминка.
11. Во время работы с монитором не следует сидеть "как столб", необходимо периодически менять позу, двигать плечами, поморгать глазами или закрыть их на несколько секунд. Дышать надо свободно.
|
|
|
После 30-45 минут интенсивной работы желательна пауза и гимнастика, в том числе для глаз.
12. Через 10 минут работы полезно на 5-10 с отвести глаза в сторону от экрана.
13. Следует ограничить время интенсивной работой с ПК; не более 4
часов в день.
14. Рабочие места с ПК должно определенным образом устанавливаться относительно светопроемов:
Дверь Іњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњ<њњњњњњњњњњњњњњ>њњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњ-
‹ Допускается Рекомендуется ‹
‹ Іњњњњњњњњњњњњњњ - Іњњњњњњњњњњњњњњ - ‹
‹ ‹ Стол ‹ ‹ Стол ‹ ‹
‹ Іњњњњњњњњњњ - ‹Іњњњњњ-Іњњњњњ-‹ ‹Іњњњњњ-Іњњњњњ-‹ Іњњњњњњњњњ - ‹
‹ ‹ Кресло ‹ ‹‹Кла - ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ Кла-‹‹ ‹Кресло ‹ ‹
‹ ‹линия њњ> ‹ ‹‹виа - ‹‹ВДТ ‹‹ ‹‹ВДТ ‹‹ виа-‹‹ ‹<њњ линия‹ ‹
‹ ‹ взора ‹ ‹‹тура ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ тура‹‹ ‹взора ‹ ‹
‹ ?њњњњњњњњњњ± ‹?њњњњњ±?њњњњњ±‹ ‹?њњњњњ±?њњњњњ±‹ ?њњњњњњњњњ± ‹
‹ ?њњњњњњњњњњњњњњ± ?њњњњњњњњњњњњњњ± ‹
‹ Окно Окно Окно ‹
?њњњњњњњњњњњњ<њњњњњњњњњњњ>њњњњ<њњњњњњњњњњњ>њњњњњњ<њњњњњњњњњњ>њњњњњњњњњњњ±
- Схемы размещения рабочих мест с ПК должны учитывать расстояния между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора), которое должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов - не менее 1,2 м.
|
|
|
- Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ВДТ и ПК, клавиатуры, пюпитра и др.), характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики.
- Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ВДТ и ПК, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.
- Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.
- Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла)
|
|
|
должна быть полумягкой, с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
Безопасность при работе с ббс и ftn сетями
В этой главе мы рассмотрим основные рекомендации, целесообразные к применению в целях вашей безопасности при регистрации и работе с ББС и FTN сетями.
ББС - это программно-аппаратный комплекс обеспечивающий с помощью модема и необходимого ПО доступ к программам и информации.
FTN сети (например Фидо) - это любительские компьютерные сети, предназначенные для обмена сообщениями электронной почты.
Итак, наши рекомендации:
1. ПРОВЕРЯЙТЕ ОТСУТСТВИЕ АОН. Прежде чем звонить на ББС или FTN, удостоверьтесь (например путем звонка с сотового телефона, с телефона-двойника типа Panasonic, с таксофона или с телефона который гарантированно не определяется системой АОН) что на данном узле отсутствует система АОН. Если в списке ББС (или в рекламе) указан тип модема: Russian Courier, Zyxell или IDC - то можете не звонить туда, там с вероятностью 99% используется АОН. АОН засвечивает себя характерным щелчком и звуковым сигналом, как правило после первого гудка (т.е. он снимает трубку а далее уже идут гудки выдаваемые самими АОН, и по тональности как правило отличающиеся от первого гудка).
|
|
|
Если АОН есть, но вам все же надо остаться анонимным то воспользуйтесь АнтиАОНом, функции АнтиАОНа присутствуют практически во всех телефонных аппаратах с АОН (например в РУСЬ или в Phone Master).
Либо купите (их полно на радиорынке в Митино) приставку АнтиАОН, она вам еще не раз пригодиться! Функцию АнтиАОН лучше включать почти сразу после набора номера и удерживать ее некоторое время, экспериментируйте и умение придет к вам. Если АОН не может определить номер то вы, после снятия трубки АОНом слышите характерные тональные посылы (порядка 9 штук).
2. ПРИ РЕГИСТРАЦИИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВЫМЫШЛЕННЫЕ ДАННЫЕ. Никогда не стоит регистрироваться под настоящим именем, ибо неизвестно к кому могут попасть ваши данные и для чего их могут использовать.
Возьмите любую телефонную базу, например КОТИК или ее Online версию: http: // www. xland. ru: 8088/tel_win/owa/tel. form и введите любую выдуманную вами фамилию. Не стоит вводить тривиальные фамилии, вроде - Иванов, Петров, Смирнов, Андреев, Алексеев и т.д. Лучше что-то не совсем обычное, ну первое что приходить в голову: Левашов, Дубинин, Авдотин, Садовский и т.д. Далее, выпишите любого из выведенного списка (выпишите инициалы, адрес и телефон).
Интересные ББС
Ниже приводиться список наиболее интересных (на наш взгляд)
Московских ББС:
Іњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњљњњњњњњњњњњњњљњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњ-
‹ Название ББС ‹ Телефон ‹ Время работы ‹
‹ ‹ ‹в рабочие дни в выходные ‹
ЃњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњќњњњњњњњњњњњњќњњњњњњњњњњњњњљњњњњњњњњњњњњњЊ
‹ Anarhia BBS ‹095-948-6250‹ 06: 00-14: 00 ‹ <<< ‹
‹ DGN LTD BBS (AON) ‹095-582-4922‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ Fantom BBS ‹095-907-0382‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ Gnosis Occultus BBS (AON) ‹095-916-4042‹ 22: 30-07: 00 ‹ <<< ‹
‹ Hack's Station BBS Line#1 ‹095-430-4530‹ 22: 30-08: 00 ‹ <<< ‹
‹ Hack's Station BBS Line#3 ‹095-437-0960‹ 01: 00-09: 00 ‹ <<< ‹
‹ Hacker's Stone BBS ‹095-344-1227‹ 00: 00-12: 00 ‹ <<< ‹
‹ InfoScience BBS line 2AON‹095-923-0871‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 4AON‹095-923-2003‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 5AON‹095-229-7622‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 6AON‹095-229-3985‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 8AON‹095-913-9944‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 9AON‹095-913-9945‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 12AON‹095-742-1440‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 13AON‹095-742-1441‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ InfoScience BBS line 14AON‹095-742-1443‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ MSAAB BBS ‹095-270-0237‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ MAKET (AON) ‹095-263-1129‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ Orl. Corp ‹095-152-9044‹ 23: 00-07: 00 ‹ 24h ‹
‹ Some Old Bullshit BBS(AON) ‹095-236-3424‹ 00: 00-07: 30 ‹ <<< ‹
‹ SoftLand BBS ‹095-932-9053‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ Shadow Gluck BBS SG#1(AON) ‹095-452-4103‹ 24h ‹ 24h ‹
‹ The Videoman station ‹095-432-0257‹ 23: 00-08: 00 ‹ <<< ‹
˜њњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњњ™њњњњњњњњњњњњ™њњњњњњњњњњњњњ™њњњњњњњњњњњњњ±
Примечания:
АОН - наличие АОН на станции.
24h - станция работает 24 часа в день.
<<< - Станция работает так же, как и в рабочие дни (см. столбец weekdays).
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 158; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!