Практики по получению профессиональных умений и опыта профессиональной деятельности
студента Диванова Мекана Аманбердыевича.
| № | Дата | Время (место проведения) | Наименование дисциплины | Преподаватель |
| Практические занятия | ||||
|
| ||||
| 1. | 29.04.19 | 10:10-11:40 «Буревестник» | ПФС | Галанов П.Н. |
| 2. | 30.04.19 | 15:40-17:10 «УЛК» | ЭкФС | Шаган В.П. |
| 3. | 30.04.19 | 8:30-10:00 «УЛК» | Философия | Шогина Н.З. |
| 4. | 06.05.19 | 10:10-11:40 «Буревестник» | ПФС | Галанов П.Н. |
| 5. | 07.05.19 | 8:30-10:00 «УЛК» | Философия | Шогина Н.З. |
| 6. | 07.05.19 | 15:40-17:10 «УЛК» | ЭкФС | Шаган В.П. |
| 7. | 13.05.19 | 10:10-11:40 «Буревестник» | ПФС | Галанов П.Н. |
| 8. | 14.05.19 | 15:40-17:10 «УЛК» | ЭкФС | Шаган В.П. |
| 9. | 20.05.19 | 10:10-11:40 «Буревестник» | ПФС | Галанов П.Н. |
| 10. | 21.05.19 | 12:20-13:50 «Буревестник» | ПФС | Галанов П.Н. |
| 11. | 21.05.19 | 15:40-17:10 «УЛК» | ЭКФС | Шаган В.П. |
| 12. | 24.05.19 | 11:50-13:20 «УЛК» | ТиМИВС | Шаган В.П. |
Руководитель (методист) практики Фонарев Д.В.
Студент Диванов М.А.
Анализ занятия преподавателя
(лекции, семинара, практического, лабораторного – нужное подчеркнуть)
Преподаватель –Галанов Павел Николаевич.
(ФИО, должность)
Кафедры – Кафедра Теории и Методики Физической Культуры и Спорта.
(наименование кафедры)
По курсу - Элективные курсы ФКиС
(наименование дисциплины)
Дата, время, место проведения .29.04.19
1. Тема: оценка качества преподавания дисциплины, изучение профессионального мастерства преподавателя.
|
|
|
2. Соответствие тематического (рабочего) плана, конспекта занятия программе и графику прохождения данного курса полностью соответствует.
3.Научно-теоретический уровень проведения и идейная направленность занятия на высоком уровне. На данном занятии студенты учились проводить подготовительную или основную часть занятия с поставленными задачами.
4.Использование технических средств, наглядных пособий: не использовалось.
5.Использование элементов программированного обучения присутствует.
6.Ясность, стиль, эмоциональность изложения материала, контакт с аудиторией: материал был доступен для студентов, в меру эмоциональное проведение с анализом и обсуждением «плюсов» и «минусов» проведения студеном занятия.
7.Организация занимающихся (посещаемость, система проверки готовности студентов к занятию и подготовка мест занятия): высокая.
8.Качество ведения студентами конспектов выборочно 5-6 студентов.
9.Формы, используемые кафедрой для контроля за посещаемостью, рабочей активностью студентов, приобретаемых в процессе занятий: журнал посещаемости и программа 1С.
10.Оценка качества данного практического занятия и профессионально-педагогических умений и навыков студентов, приобретаемых в процессе занятий: занятие было эффективным, целесообразным, доступным для занимающихся, имеет практическую реализацию в дальнейшей профессиональной деятельности, с обсуждением плюсов и минусов подготовленных студентом материалов.
|
|
|
11.Предложения практиканта, направленные на улучшение качества занятий: отсутствуют, так как занятие проведено на очень высоком уровне.
«______»______________20__ г.
С заключением ознакомлен___________________________________________
(ФИО, должность проводившего занятие)
Дата:
Руководитель (методист) практики Фонарев Д.В.
Студент Диванов М.А.
Анализ занятия преподавателя
(лекции, семинара, практического, лабораторного – нужное подчеркнуть)
Преподаватель –Шогина Нурия Закариевна.
(ФИО, должность)
Кафедры – Кафедра Социально-экономических и гуманитарных дисциплин
(наименование кафедры)
По курсу - Элективные курсы ФК иС
(наименование дисциплины)
|
|
|
Дата, время, место проведения 07.05.2019г.,
1. Тема:оценка качества преподавания дисциплины, изучение профессионального мастерства преподавателя.
2. Соответствие тематического (рабочего) плана, конспекта занятия программе и графику прохождения данного курса полностью соответствует.
3. Научно-теоретический уровень проведения и идейная направленность занятия на высоком уровне.
4. Использование технических средств, наглядных пособий: не использовалось.
5. Использование элементов программированного обучения присутствует.
6. Ясность, стиль, эмоциональность изложения материала, контакт с аудиторией - материал был доступен для студентов, в меру эмоционально, изложен на примерах; контакт с студентами: дискуссия, обсуждение отдельных вопросов.
7. Организация занимающихся (посещаемость, система проверки готовности студентов к занятию и подготовка мест занятия): высокая.
8. Качество ведения студентами конспектов выборочно 5-6 студентов.
9. Формы, используемые кафедрой для контроля за посещаемостью, рабочей активностью студентов, приобретаемых в процессе занятий: журнал посещаемости и программа 1С.
10. Оценка качества данногопрактического занятия и профессионально-педагогических умений и навыков студентов, приобретаемых в процессе занятий: занятие было эффективным, целесообразным, доступным для занимающихся.
|
|
|
11. Предложения практиканта, направленные на улучшение качества занятий: отсутствуют, так как занятие проведено на очень высоком уровне.
«______»______________20__ г.
С заключением ознакомлен___________________________________________
(ФИО, должность проводившего занятие)
Дата:
Руководитель (методист) практики Фонарев Д.В.
Студент Диванов М.А.
Анализ занятия преподавателя
(лекции, семинара, практического, лабораторного – нужное подчеркнуть)
Преподаватель Шаган Виктория Павловна преподаватель.
(ФИО, должность)
Кафедры – Кафедра Теории и Методики Волейбола и Баскетбола
(наименование кафедры)
По курсу - Элективные курсы ФКиС
(наименование дисциплины)
Дата, время, место проведения 09.05.2019г.,
1. Тема: оценка качества преподавания дисциплины, изучение профессионального мастерства преподавателя.
2. Соответствие тематического (рабочего) плана, конспекта занятия программе и графику прохождения данного курса полностью соответствует.
3.Научно-теоретический уровень проведения и идейная направленность занятия на высоком уровне.На данном занятии студенты учились проводить подготовительную или основную часть занятия с поставленными задачами.
4.Использование технических средств, наглядных пособий: не использовалось.
5.Использование элементов программированного обучения присутствует.
6.Ясность, стиль, эмоциональность изложения материала, контакт с аудиторией: материал был доступен для студентов, в меру эмоциональное проведение с анализом и обсуждением «плюсов» и «минусов» проведения студеном занятия.
7.Организация занимающихся (посещаемость, система проверки готовности студентов к занятию и подготовка мест занятия): высокая.
8.Качество ведения студентами конспектов выборочно 5-6 студентов.
9.Формы, используемые кафедрой для контроля за посещаемостью, рабочей активностью студентов, приобретаемых в процессе занятий: журнал посещаемости и программа 1С.
10.Оценка качества данного практического занятия и профессионально-педагогических умений и навыков студентов, приобретаемых в процессе занятий: занятие было эффективным, целесообразным, доступным для занимающихся.
11.Предложения практиканта, направленные на улучшение качества занятий: отсутствуют, так как занятие проведено на очень высоком уровне.
«______»______________20__ г.
С заключением ознакомлен___________________________________________
(ФИО, должность проводившего занятие)
Дата:
Руководитель (методист) практики Фонарев Д.В.
Студент Диванов М.А.
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №1
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Место проведения: УЛК
Время проведения: 90 мин.
Инвентарь: баскетбольные мячи, стойки, свисток.
Задачи:
1. Продолжать обучение групповым действиям в нападении.
2. Совершенствовать технику ведения.
3. Воспитывать чувство взаимопомощи и взаимовыручки.
| Части урока | Содержание | Дозировка | О.М.У. | |
| Подготовительная часть. Основная часть Заключительная часть. | Подготовительная часть. Построение, сообщение задач занятия.
Ходьба: - перекатом с пятки на носок -захватом голени -с наклоном и касание пола на каждый шаг -касанием разноименной рукой пятки в выпадах сзади –в волуприсяде (спиной вперед) -в присяде, руки на коленях
Бег: По лицевой без задания, по боковой с заданием; - без задания - семенящий бег - без задания - с подскоками на каждый шаг - без задания - с приставным шагом - без задания - с изменением направления движения в обратную сторону - без задания - по сигналу остановка, поворот на 360 градусов - без задания
ОРУ на месте -подтягивание на носках, руки вверх -наклоны головы влево-вправо -из седа упор сзади, левая-правая вверх -в упоре присев, прыжком поворот на 180 градусов -приседание с отведением ноги вперед на пятку -3 подскока, на четвертый – поворот на 90 градусов вправо -круговые движения головой –круговые вращения туловищем, влево-вправо.
Игра «остаться в живых» для развития координации: Три круга (область штрафной и центральный круг) – это три «острова». Обозначить номера кругов. Сколько свистков звучит, на тот остров нужно бежать. Упражнения для совершенствования ведения: -ведение в движение с финтами в парах, один выполняет, другой повторяет -комплекс упражнений с ведением на месте. 1) низкое ведение правой рукой 2) левой рукой 3) переводы с руки на руку 4) «восьмерка» на 8 ударов 5) «восьмерка» на 4 удара 6) «восьмерка» на 2 удара 7) 4 удара выше плеча, 4 удара ниже, перевод на другую руку, то же.
Игрок свободно ведет мяч вперед, останавливается, снова ведет. Остановившись, выполняет ведение на месте.
1) Вести мяч с высоким отскоком от пола, после остановки переходить на ведение с низким отскоком от пола.
2) Вести мяч с низким отскоком как можно быстрее вперед, остановиться и опять как можно быстрее вести мяч вперед.
3) Вести мяч то одной, то другой рукой.
Упражнения для продолжения обучения групповых действий в нападении: - Игра в «собачку» Два игрока выполняют передачи между собой, используя финты, один защитник между ними «собачка», пытается коснуться мяча, после касания смена. - От средней линии два нападающих атакуют кольцо, один в защите от трехочковой линии. - Тройка начинает с передачами через центр атака на противоположное кольцо, на другой стороне два защитника. Подбор те, кто были в защите, атакуют противоположное кольцо, тот, кто бросал бежит в защиту.
Игра для закрепления изученного материала баскетбол 5х5 Стретчинг -вытяните руку перед собой, второй рукой надавите на кисть. -выпрямите спину, наклоните голову вправо, стараясь коснуться правого плеча -туловище на месте, поворачивайте постепенно голову вправо и влево -выпрямите руку поперек тела и слегка подтягивайте ее к себе другой рукой. -сядьте на пол, максимально раздвиньте ноги. Нагибайте туловище понемногу вперед, руки вытягивайте перед собой. -поставьте ноги на ширине плеч, согните ногу в колене и перенесите на нее вес всего тела, другую ногу отставьте в сторону, она должна быть идеально прямой. Подведение итогов занятия. | 1мин. 8 мин. . 7 мин. 10 мин. 20 мин. 2х2мин. 8 мин. 1 мин 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 2 мин. 4 мин. 2 мин. 1 мин. 1 мин. 20 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. 10 мин. 13 мин. 2 мин. | Обратить внимание на спортивную форму Руки за спину, плечи расправить, туловище держать прямо, голову поднять. В колонне по одному По лицевой линии бег без задания, по боковой с заданием. - До центральной линии одним боком, после – другим. - До центральной линии боком, после другим. Перестроение в круг, интервал 2-3 шага. Выбывает тот, кто добежал последний или ошибся с «островом». - На средней скорости. Без зрительного контроля мяча. Через 2 минуты смена. -Ведение ниже колена. Ноги согнуты, плечи за колени не выходят. -Как можно шире. -Низкое ведение. Низкая стойка баскетболиста. -Жесткое ведение. Низкое ведение не выше колена. -Следить за правильной остановкой. Ведение низкое жесткое. Создать отдающему трудности при передаче мяча. Нападающие ждут, пока защитник прибежит Для нападающих задание- реализовать численное преимущество, для защитника- создать трудности при передаче мяча. Через 5 мин. Смена кольца. Нападение должно реализовать численное преимущество. Передачи точные, быстрые. Обязательная реализация численного преимущества при быстром прорыве. -До появления болевых ощущений -Как можно дальше. -Напряжения в пояснице быть не должно. -как можно ниже. Отметить старания занимающихся. | |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №2
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Место проведения: УЛК
Время проведения: 90 мин.
Инвентарь: баскетбольные мячи.
Задачи:
- Образовательная: Совершенствование основ техники ведение и передачи мяча с сопротивлением защитника
- Оздоровительная: развитие скоростно – силовых качеств
- Воспитательная: Воспитание коллективизма, трудолюбия, силы воли.
| Часть занятия | Содержание | Доз - ка | ОМУ |
| Подготовительная | Построение, , приветствие, сообщение задач урока. Упражнения в движении Разновидность ходьбы: • на носках, пальцы рук в замок, руки верх; • на пятках, руки за голову; • на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения; • на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью. ОРУ в движении: - кисти к плечам: 1-2-3-4 круговые движения локтями вперед; то же назад. - то же, но круговые движения прямыми руками. - правую руку вверх: 1-2 на каждый шаг рывки руками со сменой положения рук. – руки перед грудью: на 1-2 отведение согнутых, 3-4 прямых рук назад. – пальцы рук в «замок», руки вверх: на 1-2 отведение рук назад на каждый шаг. – пальцы рук в «замок», руки перед грудью: отведение рук в стороны на каждый шаг. Разновидности бега: Равномерный бег Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки. Перемещение в стойке защитника правым и левым боком по периметру и вдоль баскетбольной площадки «змейкой» и «зигзагом». То же, но передвижения в стойках защитника чередовать с ускорениями. Стретчинг (растягивание мышц). И.п.- сидя на полу ноги врозь, наклоны туловища вперед И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед: перенести левую ступню через правое бедро, стопа на полу, развернуть туловище в противоположную сторону как можно глубже (фиксация позы). То же в другую сторону. И.п. – лежа на полу правая нога прямая левая согнута наружу (фиксировать). То же со сменой положения ног. И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед: согнуть в коленных суставах и соединить стопы, руками хват за голеностопный сустав. Локтями надавливать на колени. И.п. – сидя на полу: прямую правую ногу поднять вверх и рукой держать за внешний свод стопы (фиксировать). Тоже и с другой ногой. И.п. – в упоре лежа на прямых руках, прогнувшись, опрокинуть голову назад (фиксировать). О.Р.У. с баскетбольными мячами: Мяч держать над головой прямыми руками. Выполнять рывки руками назад на каждый шаг. Мяч в руках перед грудью. Поворот туловища и отведение мяча в сторону выставленной вперёд ноги. Ходьба с перекладыванием мяча из руки в руку, под впереди стоящей ногой на каждый шаг. Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен прямыми в локтях руками. Передвижение по периметру зала 4 шага правым и 4 шага левым боком в стойке защитника с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из рук в руку. | 25 мин. 2 мин. 2 мин. 3 мин. 30сек. 30сек. 30сек. 30сек. 30 сек. 30 сек. 6,5 мин. 2 мин. 30 сек. 2 мин. 2 мин. 9 мин. 2 мин. 2 мин. 1,5 мин. 1,5 мин. 1,5 мин. 1,5 мин. 2,5 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. | В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону. Локтями описывать большие окружности на 4 шага вперед и на следующие 4 шага назад. Упр. Выполнять с амплитудой. Руки в локтях не сгибать. Голову держать прямо. Локти на уровне плеч, на 3-4 руки ладонями к верху. Ходьба широкими шагами. Ходьба приставными шагами. Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки. По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. боковым – левым. Таз опустить, сесть ниже, спину держать прямо и ступни не перекрещивать. Шаги умеренные, короткие. Пальцы рук разведены в стороны и напряжены. Ноги «скрестно» не ставить и соблюдать дистанцию. Голову держать прямо по направлению рук. Спину держать прямо, не сутулиться. Спину от пола не отрывать. Спину и голову держать прямо. Нога прямая, носок оттянут. Упражнение выполнять с амплитудой. Голову держать прямо. Все последующие упражнения выполнять с баскетбольными мячами. Передвигаться выпадами вперёд. Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть вперёд. Стараться ловить «полный» мяч. Следить за согласованностью движений рук и ног. Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону по 4 раза. |
| Основная часть Совершенствование основ техники ведение и передачи мяча с сопротивлением защитника. Выбивание и вырывание мяча при активном ведении его «зигзагом» и вдоль боковой линии. Два игрока находятся за лицевой линией на уровне боковых линий волейбольной площадки. Справа нападающий после одного удара передает мяч левому, который возвращает мяч обратно и переходит в защиту. Бросок мяча после финта и обманного движения. Бросок мяча в движении одной рукой сверху после ведения мяча с обманным движением на передачу в сторону. Бросок мяча в движении одной рукой сверху после ведения мяча и после вращения мяча вокруг туловища в области поясницы. То же, что и в предыдущих упражнениях, но бросок «полукрюком». Перерыв Финт на бросок- проход – бросок: Игрок прицеливается для броска и вызывает тем самым защитника на движение вперед. Затем нападающий быстро опускает мяч, закрывая его туловищем, проходит вплотную к защитнику – мимо него и атакует кольцо. Финт на бросок – бросок. Игрок выходит к щиту, в прыжке выполняет финт на бросок с одной стороны кольца, а бросает с другой «полукрюком». Финт на бросок – поворот – бросок. Центровой игрок, находясь в положении спиной к щиту, выполняет финт на бросок слева, затем поворот вперед – вправо и забрасывает мяч в кольцо одной рукой сверху вниз. Финт на бросок – финт на передачу – бросок. Игрок получает мяч в положении центрового, находясь спиной к щиту, показывает, что он готовится к броску правой рукой «крюком», а затем выполняет финт на передачу влево. Дезориентированному защитнику трудно оказать эффективное сопротивление броску правой рукой. Построение в колонну по одному напротив центрального щита. Направляющий игрок после заслона получает мяч от следующего игрока спиной к кольцу и выполняет бросок после финта. Учебная игра. | 5 мин. 5 мин 4 мин 4 мин 5 мин 10 мин. 5 мин 5мин 5мин 5мин 5мин 10 мин. | Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник вплотную приблизившись к нему не дает возможность выполнить передачу или бросок. Через круг игроки меняются ролями. Игра продолжается до трех очков. Нападающий выполняет бросок мяча после трех, двух и одного удара. Нападающий выполняет бросок после обманного движения. Все упражнения выполняются вначале без защитника, а затем с пассивным сопротивлением защитника. За неудачный бросок выполнять 5 выпрыгивания. При выполнения финта движение не замедлять. Попасть 7 бросков в подряд. При проходе мяч ударять сбоку, а не перед собой. Упражнение выполнять с права и слева, с вторых точек. Упражнение выполнять уверенно. При броске правой рукой выпрыгивать на левой ноге. Выполнение довести до автоматизма. Применяются все ранее изученные финты и обманные движения. Дать задание на выполнение бросков после финтов и обманных движений. | |
| Заключительная | Выполнение задания по броскам с точек: штрафные – из 10 бросков 8 попаданий; с семи точек 5 попаданий; с 5 точек 4 попадания и из пяти трех очковых 4 попадания. Прыжки с подталкиванием мяча отскочившего от щита. Подведение итогов. | 8 мин. 2 мин. 2 мин. | За каждое неудачное выполнение упражнения игрок выполняет 50 штрафных прыжков. Туловище держать прямо, чёткое движение руками, выпрыгивать плавно. Отметить наиболее активных уч-ся на занятии. Обратить внимание на общие ошибки. |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №3
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Место проведения: УЛК
Время проведения: 90 мин.
Инвентарь: баскетбольные мячи.
Задачи:
1. Образовательная: Совершенствовать технику индивидуальных действий игрока в нападении
2. Оздоровительная: Развитие скоростно-силовых качеств
3. Воспитательная: Воспитание коллективизма, трудолюбия, силы воли.
| Часть занятия | Содержание | Доз - ка | ОМУ |
| подготовительная | Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. Упражнения в движении Разновидность ходьбы: • на носках, пальцы рук в замок, руки верх; • на пятках, руки за голову; • на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения; • на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью. ОРУ в движении: - кисти к плечам: 1-2-3-4 круговые движения локтями вперед; то же назад. - то же, но круговые движения прямыми руками. - правую руку вверх: 1-2 на каждый шаг рывки руками со сменой положения рук. – руки перед грудью: на 1-2 отведение согнутых, 3-4 прямых рук назад. – пальцы рук в «замок», руки вверх: на 1-2 отведение рук назад на каждый шаг. – пальцы рук в «замок», руки перед грудью: отведение рук в стороны на каждый шаг. Разновидности бега: Равномерный бег Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки. Перемещение в стойке защитника правым и левым боком по периметру и вдоль баскетбольной площадки «змейкой» и «зигзагом». То же, но передвижения в стойках защитника чередовать с ускорениями. Стретчинг (растягивание мышц). И.п.- сидя на полу ноги врозь, наклоны туловища вперед И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед: перенести левую ступню через правое бедро, стопа на полу, развернуть туловище в противоположную сторону как можно глубже (фиксация позы). То же в другую сторону. И.п. – лежа на полу правая нога прямая левая согнута наружу (фиксировать). То же со сменой положения ног. И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед: согнуть в коленных суставах и соединить стопы, руками хват за голеностопный сустав. Локтями надавливать на колени. И.п. – сидя на полу: прямую правую ногу поднять вверх и рукой держать за внешний свод стопы (фиксировать). Тоже и с другой ногой. И.п. – в упоре лежа на прямых руках, прогнувшись, опрокинуть голову назад (фиксировать). О.Р.У. с баскетбольными мячами: Мяч держать над головой прямыми руками. Выполнять рывки руками назад на каждый шаг. Мяч в руках перед грудью. Поворот туловища и отведение мяча в сторону выставленной вперёд ноги. Ходьба с перекладыванием мяча из руки в руку, под впереди стоящей ногой на каждый шаг. Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен прямыми в локтях руками. Передвижение по периметру зала 4 шага правым и 4 шага левым боком в стойке защитника с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из рук в руку. | 2 мин. 2мин. 3 мин. 30 сек. 30сек. 30сек. 30сек. 30сек. 30сек. 6,5 мин. 2 мин. 2мин. 2 мин. 9мин. 2 мин. 2 мин. 1,5 мин. 1,5мин. 1,5мин. 1,5мин. 2,5 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. | В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону. Локтями описывать большие окружности на 4 шага вперед и на следующие 4 шага назад. Упр. Выполнять с амплитудой. Руки в локтях не сгибать. Голову держать прямо. Локти на уровне плеч, на 3-4 руки ладонями к верху Ходьба широкими шагами. Ходьба приставными шагами. Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки. По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. боковым – левым. Таз опустить, сесть ниже, спину держать прямо и ступни не перекрещивать. Шаги умеренные, короткие. Пальцы рук разведены в стороны и напряжены. Ноги «скрестно» не ставить и соблюдать дистанцию. Голову держать прямо по направлению рук. Спину держать прямо, не сутулиться. Спину от пола не отрывать. Спину и голову держать прямо. Нога прямая, носок оттянут. Упражнение выполнять с амплитудой. Голову держать прямо. Все последующие упражнения выполнять с баскетбольными мячами. Передвигаться выпадами вперёд. Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть вперёд. Стараться ловить «полный» мяч. Следить за согласованностью движений рук и ног. Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону по 4 раза. |
| Основная | Совершенствовать технику индивидуальных действий игрока в нападении Выбивание и вырывание мяча при активном ведении его «зигзагом» и вдоль боковой линии. Два игрока находятся за лицевой линией на уровне боковых линий волейбольной площадки. Справа нападающий после одного удара передает мяч левому, который возвращает мяч обратно и переходит в защиту. Продолжить разучивание основ техники групповых взаимодействий игроков в нападении Наиболее простейшее из взаимодействий нападающих это – «отдай мяч и выйди». Суть его заключается в том, что игрок передает мяч партнеру, сближается с защитником и при помощи обманного движения и рывка выходит на свободное место и получает мяч для атаки корзины. Игроки напротив центральной корзины стоят в две колоны. Игрок колоны справа выполнив короткий рывок изменяет направление движения, ловит мяч в движении и остановкой прыжком бросает мяч в корзину. Затем ведет мяч в направлении другой колоны. То же, но бросок выполняется одной рукой в движении. То же, но с пассивным, а потом и активным сопротивлением защитника. Игроки в тройках передают мяч друг другу до центральной линии. Возвращаясь обратно, они делятся на защитника и двоих нападающих, которые атакуют корзину. Перерыв «Двойка» - взаимодействие двух игроков с использованием заслона. Выполнить вдоль боковой линии во взаимодействии двух нападающих против одного, а потом и двоих защитников. «Тройка» - игрок с мячом передает его одному из своих партнеров, а ставит заслон защитнику, опекающему другого. Взаимодействие «тройка» с пассивным и активным сопротивлением защитников. Игра 3:3 на одну корзину с использованием «тройки». То же, но смена после каждой атаки. Игра в «Баскетбольный челнок» четырьмя тройками. Учебная игра. | 3 мин. 3 мин. 3 мин. 3 мин. 2 мин. 5 мин. 10 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. 3 мин. 3 мин. 6 мин. 7 мин. | Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник вплотную приблизившись к нему не дает возможность выполнить передачу или бросок. Через круг игроки меняются ролями. Игра продолжается до трех очков. Нападающий выполняет бросок мяча после трех, двух и одного удара. Нападающий выполняет бросок после обманного движения. Колоны можно выстраивать на разных точках напротив корзины. Нападающие играют с одним ударом мяча и могут передавать мяч два – три раза. За каждое удачное попадание нападающие и за каждый перехват или выбивание мяча защитники получают очко. Победителем считается тот, кто первым набрал 6 очков. Необходимо следить за тем, чтобы игрок занимал правильную позицию при постановки заслона. Действия партнеров должны быть согласованы; Мяч необходимо передавать игроку, который после взаимодействия через заслон оказался в лучшей позиции, чем партнер. Защитники действуют активно. Нападающие меняются ролями с защитниками после пяти атак. Четвертая тройка вступает в игру вместо команды, пропустившей мяч в свою корзину. Дать задание на выполнение взаимодействие игроков в нападении («двойка» и «тройка»). |
| Заключительная | Выполнение задания по броскам с точек: штрафные – из 10 бросков 8 попаданий; с семи точек 5 попаданий; с 5 точек 4 попадания и из пяти трех очковых 4 попадания. Прыжки с подталкиванием мяча отскочившего от щита. Подведение итогов. | 8 мин. 2 мин. 2 мин. | За каждое неудачное выполнение упражнения игрок выполняет 50 штрафных прыжков. Туловище держать прямо, чёткое движение руками, выпрыгивать плавно. Отметить наиболее активных уч-ся на занятии. Обратить внимание на общие ошибки. |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №4
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Место проведения: УЛК
Время проведения: 90 мин.
Инвентарь: баскетбольные мячи.
Задачи:
- Образовательная: совершенствование перемещений в защитной стойке, обучение поворотам месте
- Оздоровительная: развитие скоростно – силовых качеств
- Воспитательная: воспитание силы воли, взаимопомощи, трудолюбия
| Часть занятия | Содержание | Доз – ка | ОМУ |
| Вводно - подготовительная |
| 30’’ 30’’ 1’ 5’ 3’ 6-8раз 6-8 6-8 6-8 6-8 6-8 8’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ | Обратить внимание на готовность группы к занятию Краткость и четкость в изложении Медленный темп, дистанция 1,5 метра По полной амплитуде, шаги короткие Рука прямая Рука прямая, шаги короткие Лопатки свести Шаги короткие, руки максимально назад Колени не гнуть Голову держать прямо по направлению рук. Спину держать прямо, не сутулиться. Спину от пола не отрывать. Спину и голову держать прямо. Нога прямая, носок оттянут. Упражнение выполнять с амплитудой. |
| Основная часть |
| 8’ 10’ 5’ 5’ 10’ 2×20’ | От лицевой линии до противоположной лицевой первый ведет мяч по зигзагу, втрой перемещается приставным шагом Стараться как можно быстрее выполнить задание не ошибаясь На боковые и основные щиты В серии по три броска В среднем темпе Игра с заменами защитника, пропустившего мяч |
| Заключительная часть |
| 5’ 2’ 2’ | Медленный темп, следить за осанкой, дистанция 1,5 метра. Вдох – выдох Отметить отличившихся, указать на ошибки |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ № 5
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Время проведения: 90 мин.
Место проведения: Спортивный зал.
Задачи занятия:
1.Совершенствовать технику прыжков через скакалку.
2.Совершенствовать технику игры в волейбол.
3.Укрепить осанку.
Инвентарь: свисток, скакалки, волейбольные мячи.
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь I | Подготовительная часть Построение. Ходьба: носках, пятках; спортивная ходьба. 1) Бег. 2) Бег спиной вперед. 3) Бег с высоким подниманием бедра. 4) Бег с захлёстыванием голени. 5)Ускоренный бег. Ходьба. Перестроение через середину по три. ОРУ на месте со скакалками: 1) И. п. –стойка ноги на ширине плеч, скакалка в руках. 1- подняться на носки, скакалка в руках вверх; 2- и. п. 3- подняться на носки, скакалка вверх; 4-и. п. 2) И. п. –стойка ноги на ширине плеч, скакалка в руках. 1-наклон туловища направо, скакалка вверх; 2- и.п., 3-наклон туловища налево, скакалка вверх; 4- и.п. 3) И. п. –стойканоги на ширине плеч, скакалка в руках. 1-3-наклон туловища вперед, скакалка перед собой; 4- и.п. 4) И. п. –стойканоги на ширине плеч, скакалка в руках. 1-скручивание туловища направо, скакалка перед грудью; | 20 мин. 1 мин. 1 мин. 5 кругов 1 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 1 круг 30 сек. 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз | Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Следить за осанкой Бег в колонне,соблюдать дистанцию два шага. Руки на пояс. Восстановление дыхания. Сложить скакалку в 4 Спина выпрямленная. Спина выпрямленная, скакалка натянута. |
| 2- и.п., 3- скручивание туловища налево, скакалка перед грудью; 4- и.п. 5) И. п. –стойка ноги на ширине плеч, скакалка в руках. 1-наклон туловища вперед, скакалка перед собой; 2- наклон туловища вниз, скакалка перед собой; 3- присед, скакалка перед собой; 4-И. п. 6) И. п. – широкая стойка, руки со скакалкой вверх. 1-наклон туловища к правой ноге; 2-И. п. 3- наклон туловища к левой ноге; 4-И. п. 7)И. п. –стойка ноги на ширине плеч, скакалка в руках.. 1-4 круг руками вперед; 4-8 круг руками назад. | 5 раз 5 раз 5 раз | Колени не сгибать, максимальный наклон. Максимальный наклон |
| Построение. Упражнения с волейбольными мячами. 1)Верхняя передача мяча в парах 2)Нижняя передача мяча в парах 3) Нападающий удар через сетку Учебная игра в волейбол. | 2 мин. 4 мин. 4 мин. 4 мин. 35 мин. | Убираем скакалки. Расчет на 1-2, встали по парам. Берем по одному волейбольному мячу на пару. | |
| Заключи- тельная часть III | Заключительная часть Упражнения на растягивание Построение | 10 мин. 8 мин. 2 мин. | Отметить присутствующих |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №6
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Время проведения: 90 мин.
Место проведения: Спортивный зал.
Задачи занятия
1.Совершенствовать технику передачи мяча двумя руками сверху.
2.Совершенствовать технику передачи мяча двумя руками снизу.
3. Развитие физических качеств: ловкости, силы мышц пальцев, кисти рук.
Инвентарь: свисток, скакалки, волейбольные мячи.
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь I | Подготовительная част Построение, приветствие. Цели и задачи урока: - ходьба по кругу - ходьба на носках, руки на пояс - ходьба на пятках, руки за голову - полный присед, руки на пояс - на каждый шаг наклон к ноге 1. Бег с высоким подниманием бедра 2. Бег с захлестыванием голени 3. Бег приставными шагами левым и правым боком 4. Бег спиной вперед Ходьба. Перестроение через середину по три. ОРУ на месте: 1)И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон головы вперёд; 2- И.п.; 3- тоже назад; 4- И.п. 2) И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. 1- наклон туловища вправо 2- и.п. 3-4 – то же влево 3) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад. 4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать. | 20 мин. 1 мин. 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 1 круг 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз | Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Следить за осанкой Бег в колонне, соблюдать дистанцию два шага. Восстановление дыхания. Следить за осанкой Спина выпрямлена. Максимальный темп. |
| 5) И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверх, правая вниз. 1-4 – рывковые движения руками назад со сменой положения рук. 6) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – тоже в середину; 3 – тоже к правой ноге; 4 – и. п 7) И.п. широкая стойка, руки перед грудью. 1-присед на правую ногу. 2- и.п 3- присед на левую ногу. 4-и.п. 8)И.п. присед на правой ноге. 1 – 4 перекаты с ноги на ногу. 9) И.п-о.с. 1- легкоатлетический выпад правой ногой вперед. 2- и.п. 3- легкоатлетический выпад левой ногой вперед. 4. и.п. 10) И.п. легкоатлетический выпад. 1-4 смена ног в прыжке. | 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз | Колени выпрямлены. Спина выпрямлена. Ступня прижата к полу. Спина выпрямлена. | |
| О С Н О В - Я Ч А С Т Ь II | Основная часть 1)Передачи мяча над собой. 2)Передачи мяча в стену, чередуя верхнюю и нижнюю передачи. 3)Передачи мяча в стену, чередуя с передачей над собой. 4)Передачи мяча в стену в парах поочередно. 5)Передачи мяча в тройках. Учебная игра в волейбол | 60 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин. 35 мин. | После выполнения передачи переместиться в сторону, куда была сделана передача. |
| Заключи- тельнаячасть III | Заключительная часть Упражнения на растягивание Построение. | 10 мин. 8 мин. 2 мин. | Отметить присутствующих. |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №7
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Время проведения: 90 мин.
Место проведения: Спортивный зал.
Задачи занятия:
1.Совершенствовать технику передачи мяча снизу двумя руками.
2.Развивать быстроту перемещений.
3.Воспитывать ловкость.
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер, сетка.
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь I О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь II | Подготовительная часть 1.Построение. 2.Объявление задач тренировочного занятия. 3.Разминка Ходьба с мячом в руках: -на носках, руки вверх; -на пятках, руки за голову; -с перекатом с пятки на носок, руки вверх; Бег: -обычный; -с ведением мяча правой рукой; -то же левой рукой; -приставным шагом правым боком; -то же левым боком; Ходьба с восстановлением дыхания ОРУ на месте 1) И. п. – о. с. 1 - наклон головы влево 2 - и. п. 3 - тоже вправо 4 - и. п. 2) И. п. – о. с. 1 - наклон головы вперед 2 - и. п. 3 - тоже назад 4 - и. п. 3) И. п. – о. с. 1 – 4 круговые движения головы влево 5 – 8 круговые движения головы вправо 4) И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 круговые движения руками вперед. 5-8 круговые движения руками назад. 5) И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны согнуты в локтевом суставе 1- 4 круговые движения в локтевом суставе вовнутрь 5 – 8 круговые движения в локтевом суставе наружу 6) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - Наклоны туловища вперед 2 - Наклоны туловища назад 3 - Наклоны туловища влево 4 - Наклоны туловища вправо 7) И. п. – о. с. руки на колени 1-4 – круговые движения в коленном суставе вправо 5-8 – круговые движения в коленном суставе влево 8) И. п. – о. с. 1 – выпад правой ногой 2 – И. п. 3 – выпад левой ногой 4 – И. п. 9) И. п. – о. с. 1 – выпад правой ногой 2 – И. п. 3 – выпад левой ногой 4 – И. п. 10) И. п. – сидя, руки за головой. 1 – руки вверх 2 – наклон к правой 3 – наклон к левой 4 – и. п 11) И. п. - лежа на груди, руки вверху, ладонями вниз, ноги прямые, носки оттянуты. 1 - прогнуться в пояснице, приподнимая руки и ноги; 2 - и. п. СБУ 1. С высоким подниманием бедра 2. Захлест голени 3. Многоскок (Олений бег) 4. Подскоки 5. «Лягушка» 6. Прыжки на одной ноге (левой, правой) 7. Прыжки на двух ногах 8. 5 сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа и ускорение 5-6 м. 9. 10 приседаний и ускорение 5-6 м. 10. 5 выпрыгивании и ускорение 5-6 м. 11. Восстановление дыхания Основная часть 1.Совершенствовать технику передачи мяча снизу двумя руками . 1.Удар мяча об пол, ускорение, поймать мяч в низкой стойке 2. Удар мяча в пол, ускорение, поворот, нижняя передача над собой 3.В парах. Нижняя передача под нижний трос сетки 4. Передача в парах. 2.Развивать быстроту перемещений. 1. В тройках. Нижняя передача с перебежкой 2. В тройках. Передача с перебежкой через сетку 3. Прием нападающего удара 3.Воспитывать ловкость. 1.Скоростной рывок от лицевой линии до линии нападения,далее боком до сетки, далее другим боком до линии нападения другой стороны площадки,далее спиной вперед до лицевой линии. 2.Выпрыгивания вверх с быстрым переходом на бег спиной вперед после приземления 3.Выпрыгивание вверх,быстрый поворот на 180 после приземления скоростной рывок на 6-9 м. 4. 5 -выпрыгиваний из полного приседа , ускорение до трехметровой линии потом обратно ,потом ускорение до сетки,бег спиной вперёд до лицевой линии. | 20 мин. 1 мин. 1 мин. 18 мин 2 мин. 18 м. 18 м. 18 м. 3 мин 2 круга 18 м. 18 м. 9 м. 9м. 1 круг 13 мин. 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 6 раз 9 мин. 9 мин. 9 мин. 9 мин. 9 мин. 9 мин. 9 мин. 2 раза 2 раза 2 раза 1 круг 60 мин 20 мин. 10 раз 10 раз 15 раза 20 раз 20 мин 15 раз 15 раз 15 раз 20 мин 5 раз 5 раз 3 раза 5 раз | Обратить внимание на внешний вид, самочувствие. Напомнить правила по ТБ на занятии. Игроки получают волейбольные мячи. Спина прямая, руки прямые, тянемся вверх Локти развернуты, спина прямая Соблюдать дистанцию, Обратить внимание на осанку Мяч провожаем рукой в пол мягко Ноги скользят по полу Следить за дыханием - В одну шеренгу становись! - На 9, 6, 3,на месте рассчитайсь! - По расчету шагом марш! Не выполнять резко, голову назад сильно не отводить В медленном темпе Спина прямая, смотреть вперед Смотрим вперед, спина прямая Руки на поясе, спина прямая Следить за максимальной амплитудой движений Выпады пружинистые, спина прямая Спина прямая Стараться головой коснуться колена, колени не сгибать. Ноги и руки держать прямо По команде преподавателя Бедро поднимаете до уровня параллельности пола Голень захлёстываете так, чтобы пяткой коснуться ягодиц. Делаете прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. Колено передней ноги выносите как можно выше. Акцент прыжков не вперёд, а вверх. При этом приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди. Помогать руками Прыгать вверх Спина прямая Прыгать вверх Следить за дыханием Мяч ловить на согнутых ногах, руки прямые, как при приеме Мяч подбивать невысоко, перед передачей остановиться, согнуть ноги, 1 отбить низко ,2 высоко. Передачу выполнять как можно ниже, без потери мяча У сетки игрок ставит выполняет нижнюю передачу, игрок на лицевой линии выполняет нижнюю передачу, выполняет перемещение влево, вправо, вперед, назад Расстояние три метра Без потери мяча Три игрока у сетки с мячами, остальные на лицевой. У сетки н/у, на лицевой – защита, перемещение Выполнять по технике, стараться доводить до своего партнера, не махать руками , мяч не подбивать Упражнение стараться выполнять в быстром темпе. Выполнять в высоком темпе, по сигналу Выполнять в высоком темпе, по сигналу преподавателя . Выполнять по сигналу преподавателя в быстром темпе. |
| Заключи-тельная часть III | Заключительная часть 1.Сделать заминку 2.Построение, подведение итогов. 3.Организованный выход из зала | 10 мин. 5 мин. 3 мин. 2 мин. | Отметить активных, поставить оценки. |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №8
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Время проведения: 90 мин.
Место проведения: Спортивный зал.
Задачи занятия:
1.Совершенствование технико-тактические действия с мячом: ведение, удар, передача мяча.
2. Воспитание чувства коллективизма, дисциплинированности и внимательности;
3. Развитие координационных способностей.
4.Закаливание организма.
Инвентарь: футбольные мячи, свисток, фишки.
| Часть Урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь I О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь II | Подготовительная часть 1. Построение, приветствие, постановка задач урока. 2. Строевые упражнения на месте 3. Упражнения в ходьбе: а) на носках, руки в сторону; б) на пятках, руки на поясе; в) перекаты с пятки на носок, руки на поясе; г) в полу приседе, руки на поясе; д) прыжками в приседе, руки на коленях. 4. Беговые упражнения: а) обычный; б) бег «змейкой» ; в) с высоким подниманием бедра; г) с захлестыванием голени; д) правым боком, приставными шагами, руки на поясе; е) левым боком, приставными шагами, руки на поясе; ж) спиной вперед. 5. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания 6. ОРУ в парах 1) и. п. – о. с. 1 – наклон головы вперед; 2 – то же назад; 3 – то же вправо; 4 – то же влево. 2) и. п. – узкая стойка, взявшись за руки; 1-2 – стойка на носках, дугами наружу руки вверх; 3-4 – и.п. 3) и. п. – правая нога впереди, руки вперед в упор с ладонями; 1-2 – поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением; 3-4 – то же. 4) и. п. – спиной к друг к другу, хват под локти 1-2 – первые наклон вперед, вторые-наклон назад на спину партнера 1-4 – и. п. 5-8 – смена наклонов. 5) и. п. – стоя спиной кдруг другу, хват под локти; 1 – присед; 2 – и. п. 3-4 – то же. 6) и. п. – руки на плечи партнера 1-3 – три пружинящих наклон прогнувшись 4 – и. п. Основная часть Игра «Отбери мяч» Игра «Мяч ведущему». Игра «Забей гол». Подвижная игра « Тоннель». руками сверху и снизу: Двусторонняя игра в футбол. | 20 мин. 1 мин. 1 мин. 5 мин. 5 мин. 2 мин. 4 раза 8 раз 8 раз 4 раза 8 раз 3 мин. 60 мин. 10 мин. 10 мин. 10 мин. 15 мин. 15 мин. | Отметить отсутствующих. Активизация внимания учащихся. Соблюдать дистанцию. Соблюдать дистанцию. Смотреть через левое плечо. 1-2 – руки вверх-вдох, встаем на носки;3-4 – руки вниз-выдох. Спина прямая, упражнения выполняются в медленном темпе. Спина прямая. Смотреть на руки, темп средний. Сопротивляться посильно в среднем темпе. Ноги не поднимать. Действовать одновременно, активно опираясь на спину партнера Ладонями создавать отягощение на плечи партнёра. Все встают в круг, один игрок - в центре. По сигналу игрок, стоящий в центре начинает отбирать мяч, а другие в это время стараются не отдать мяч путем распасовки партнеру. Если у игрока в черте круга во время паса уходит мяч за пределы круга или его отбирает игрок в центре, то он встает на место игрока в центре. Ведущий в центре круга с мячом. По сигналу поочередно каждому игроку выполняется передача мяча. Игроки возвращают мяч ведущему. В середине круга находится мяч. Выбирается водящий, задача которого, находясь в круге, не дать остальным игрокам сбить футбольным мячом мяч №2. Все передают мяч друг другу и бьют по цели только ногой, а водящий выполняет роль вратаря. Ему разрешается отбивать мяч ногами, головой, туловищем и руками. Он покидает середину круга тогда, когда мяч № 2 будет сбит. Новым вратарём становится тот, кто метким ударом ноги поразил цель. Две команды выстраиваются в колонны.У первого учащегося в ногах мяч, с которым он бежит на скорости вокруг фишки. Возвращается в свою колонну, где партнёры стоят, широко расставив ноги и образуя своеобразный тоннель. Игрок делает передачу сквозь этот тоннель, становясь в начало колонны. Последний из играющих останавливает мяч, бежит к фишке, огибая её, и делает передачу в тоннель. |
| Заключи- тельная часть III | Заключительная часть Сделать заминку Построение. Подведение итогов урока | 10 мин. 8 мин. 1 мин. 1 мин. | Отметить активных, поставить оценки. |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №9
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Время проведения: 90 мин.
Место проведения: стадион «Буревестник»
Задачи занятия:
1. Совершенствовать ведение мяча с обманными движениями и отбор.
2. Совершенствовать приёмы групповой тактики.
3. Способствовать развитию ловкости.
Инвентарь: футбольные мячи, фишки, секундомер, свисток, ворота
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь I О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь II Заключи- тельная часть III | Подготовительная часть 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия 2. Упражнения в ходьбе: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки на пояс; - на внешней стороне стопы, руки на пояс; - на внутренней стороне стопы, руки на пояс; - в полуприседе, руки на пояс; -в полном приседе, руки на пояс 3. Беговые упражнения: - обычный бег; - правым боком, приставными шагами, руки на пояс; - левым боком, приставными шагами, руки на пояс; - бег скрестным шагом, руки в стороны; -бег спиной вперёд; -бег с захлестыванием голени назад 4.ОРУ с мячом. 1).И.п.-о.с., прямые руки с мячом внизу. Круг прямыми руками перед собой. 2).И.п. –о.с. 1-2 – выпад правой ногой вперед. И.п; 3-4 – выпад левой ногой вперед. И.п; 3).И.п.- ноги широко, руки с мячом за головой. 1-2 – наклон к правой ноге, наклон к левой ноге; 3-4 –выпрямиться; 4).И.п.- присесть на правую ногу, коленом упереться в пол, левая нога выпрямлена в сторону. Руки с мячом перед собой; 1-2 – присесть на пятку правой ноги, мяч вверх; 3-4 – выпрямить туловище вернуться ви.п.; 5-8 – то же с левой ноги; 5).И.п.- сидя на полу, ноги выпрямлены, руки с мячом за головой. 1-3 –легкие удары мячом по носочку ступни; 4 – вернуться в и.п. 6).Прыжки вокруг мяча на двух ногах, чередуя с 10 прыжками на правой ноге, 10 прыжками на левой ноге; 5.Упражнение на восстановление дыхания 1-4-руки через стороны вверх-вдох 5-8-руки через стороны вниз-выдох Основная часть 1)Упражнения в парах с передачами мяча: - передача мяча и остановка подошвой; - передача мяча и остановка «щекой»; - передача и отыгрыш назад; Партнёр, который бежит спиной вперёд набрасывает мяч, другой выполняет задание: - передача внутренней частью стопы с лёту, чередуя ноги; - то же средней частью подъёма; - остановка бедром, передача «щекой» - остановка грудью; - приём серединой подъёма, передача головой. 2)Ведение мяча в ограниченном квадрате 10х10м: -правой ногой внутр. частью стопы, затем левой; - жонглирование ногами; - ведение серединой подъёма правой затем левой; - жонглирование ногами; - ведение подошвой правой и левой ногой 3)Индивидуальная игра в нападении. Совершенствование открывания во время плотной опеки для получения мяча. 4)Выход один на один с вратарём. 5)Игра в футбол Заключительная часть 1. Произвольные упражнения на растягивание. 2.Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки. | 20 мин. 1 мин. 5мин. 30 сек. 30 сек. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 5 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 30 сек. 30 сек. 8мин 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 1мин. 60мин. 20 мин. 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 15 мин. 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 5-6раз 15 мин. 5мин. 10 мин. 10 мин. 8 мин. 2 мин. | Обратить внимание на своевременный приход на тренировку, внешний вид занимающихся. Спина прямая, плечи расправлены, смотреть в затылок друг другу, соблюдать осанку. Cоблюдать дистанцию. Руки работают по направлению к себе и от себя, один прыжок - одна смена рук. Туловище, как в беге, слегка наклонено вперед, руки подвижны. Спину держать прямо, голову поворачивать вслед за мячом. Руки вверх с мячом. Ноги в коленях не сгибать. Спину стараться держать прямо. Ноги в коленях не сгибать. Прыжки выполнять легко Выполняется в парах. Расстояние 2м. Один двигается лицом вперёд, другой спиной вперёд. Начинает то, кто стоит лицом вперёд по направлению движения. Двигаться к одной стене зала, затем обратно. Можно выполнять обманные движения во время ведения. Контролировать свой мяч, не отпускать его далеко. Стараться видеть расположение своих партнёров, а не только смотреть на мяч Применять различные обманные движения, показать некоторые хитрости ухода от соперника. Если не забил, то выполнить 5 прыжков Задерживать положение на несколько секунд. |
ПЛАН - КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ №10
________________________________________________
Группа _________ Дата проведения _____________ Время __________
Время проведения: 90 мин.
Место проведения: стадион «Буревестник»
Время проведения: 90 мин.
Задачи занятия:
1. Совершенствовать ведение баскетбольного мяча.
2. Совершенствовать передачу баскетбольного мяча.
3. Укрепить осанку.
Инвентарь: свисток, мячи, фишки, скакалки.
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь I | Подготовительная часть Построение. Ходьба: на носках, на пятках; спортивная ходьба. 1) Бег. 2) Бег спиной вперед. 3)Бег приставным шагом правым и левым боком. 4) Бег с высоким подниманием бедра. 5) Бег с захлёстыванием голени. 6)Бег с ускорением. Ходьба. Перестроение через середину по три. ОРУ на месте: 1)И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон головы вперёд; 2- И.п.; 3- тоже назад; 4- И.п. 2) И. п. –стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. 1- наклон туловища вправо 2- и.п. 3-4 – то же влево 3) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад. | 20 мин. 1 мин. 1 мин. 5 кругов 1 мин. 1 мин. 30 сек. 30 сек. 1 мин. 1 круг 30 сек. 5 раз 5 раз 5 раз | Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Следить за осанкой Бег в колонне,соблюдать дистанцию два шага. Руки на пояс. Восстановление дыхания. Следить за осанкой. |
| 4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать. 5)И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверх, правая вниз. 1-4 – рывковые движения руками назад со сменой положения рук. 6) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – тоже в середину; 3 – тоже к правой ноге; 4 – и. п 7) И.п. широкая стойка, руки перед грудью. 1-присед на правую ногу. 2- и.п 3- присед на левую ногу. 4-и.п. 8)И.п. присед на правой ноге. 1 – 4 перекаты с ноги на ногу. 9) И.п-о.с. 1- легкоатлетический выпад правой ногой вперед. 2- и.п. 3- легкоатлетический выпад левой ногой вперед. 4. и.п. 10) И.п. легкоатлетический выпад. 1-4 смена ног в прыжке. | 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз | Максимальный наклон. Стопы прижаты к полу, спина прямая. Стопы прижаты к полу, спина прямая. Глубокий выпад. | |
| О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь II | Основная часть Построение. Упражнения с мячами: 1)Передача мяча двумя руками от груди в парах через вверх. 2) Передача мяча двумя руками от пола в парах. 3) Передача мяча двумя руками от груди через вверх и от пола. 4)Пронос мяча вокруг туловища и передача мяча от груди. | 60 мин. 1 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. |
Рассчитаться на 1-2, встать в парах.
Расстояние друг от друга 5м.
Один бросает мяч от груди, второй через пол, и наоборот.
Менять направление вращения мяча.
|
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 1746; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!