Визначення фізичного стану людини
Останнім часом у науковій і методичній літературі поряд з терміном «фізична працездатність» використовується поняття «фізичний стан».
Поняття «фізичний стан» рівнозначне терміну «фізична кондиція». Під «фізичним станом» ряд дослідників нерідко розуміє готовність людини до виконання фізичної роботи, фізичних занять фізичними вправами і спортом. Поняття «фізичний стан» окремими авторами порівнюється з рівнем розвитку максимальних аеробних можливостей людини, які є кількісною мірою динамічного здоров'я.
Визначити фізичний стан у звичайних умовах можна за допомогою таких методів [15].
1. Гарвардський степ-тест. Тест передбачає сходження (піднімання) на сходинку: для чоловіків висота 50 см, для жінок – 43 см при частоті 30 за 1 хв. (темп метронома встановлюється на 120 уд./хв. тривалістю 5 хв.). Кожне піднімання складається з чотирьох кроків. Після закінчення роботи в обстежуваного у положенні сидячи підраховується ЧСС у перші 30 с на 2-й, 3-й і 4-й хвилині відновлення. Обчислення індексу Гарвардського степ-тесту за формулою:
(1)
де t – час сходження в с;
П1, П2, П3, – частота пульсу на 2-й, 3-й і 4-й хвилинах відновного періоду.
Фізична працездатність за індексом Гарвардського степ-тесту оцінюється за шкалою:
| ІГСТ | Оцінка |
| 55 | низька |
| 55–56 | нижча середньої |
| 65–79 | середня |
| 80–89 | добра |
| 90 | відмінна |
|
|
|
II. Проба Руф'є – непрямий метод визначення фізичної працездатності осіб з відхиленням у стані здоров'я.
Метод ґрунтується на врахуванні величини пульсу, зафіксованого на різних етапах відновлення після відносно невеликого навантаження. Використовується 30 присідань за 45 с або 3-хвилишшй степ-тест. Пульс визначається після 5 хвилин відпочинку в положенні лежачи (сидячи) за 15 с до навантаження, в перші й останні 15 с – на першій хвилині відновлення.
Для оцінки працездатності визначають індекс Руф'є.
(2)
де П1 – вихідний пульс,
П2 – пульс після навантаження,
П3 – в кінці 1-ї хвилини відновлення.
Якщо індекс Руф'є менший 3 – фізична працездатність висока, 4–5 – добра, 7–10 – середня, 10–15 – задовільна, 15 і більше – незадовільна.
ІІІ. Масовий тест оцінки фізичного стану осіб різного віку
Запропонований тест оцінки розроблений О.А. Пироговою, Л.Я.Іващенко, Н.П. Страпко та ін. (1984).
Тест дозволяє оцінити фізичний стан у балах. Він містить 7 показників.
1. Характер трудової діяльності. Розумова праця оцінюється в 1 бал, фізична – в 3 бали.
2. Вік. У 20 років нараховуються 20 балів. За кожні наступні п'ять років життя віднімаються 2 бали. Наприклад, у 45 років нараховуються 10 балів [4].
|
|
|
3. Рухова активність. Заняття фізичними вправами 3 і більше разів на тиждень протягом 30 хв. і більше оцінюється 10 балами, менше 3 разів на тиждень – 5 балів, хто не займається – бали не нараховуються.
4. Маса тіла. Особи, які мають нормальну масу тіла, отримують 10 балів (перевищення маси на 8% вище норми). Перевищення маси на 6–14 кг вище норми оцінюється в 6 балів, на 15 кг і більше – 0 балів.
Нормальна маса тіла для осіб чоловічої і жіночої статі визначається за формулою:
(3)
1. Пульс у спокої. За кожний удар пульсу нижче 90 за 1 хв. нараховується 1 бал. Оцінюється в балах різниця між цифрою до і вихідними показниками в спокої. При пульсі вище за 90 ударів на хвилину бали не нараховуються.
2. Артеріальний тиск. Особи, в яких артеріальний тиск не більший 130/80 мм рт. ст., отримують 20 балів. За кожні 10 мм рт. ст. систолічного й діастолічного тиску вище цієї величини нараховується 5 балів.
3. Скарги. При відсутності скарг нараховується 5 балів, а при їх наявності бали не нараховуються.
Після підсумування отриманих балів фізичний стан визначається за наведеною нижче шкалою:
| Рівень фізичного стану | Оцінка, бали |
| низький високий середній | 45 і менше 46–74 75 і більше |
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 383; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!