Шаг второй: открыть наследство

Речь идет, конечно, о мистическом и психическом наследии, оставленном предками. Очень давно, когда волхвовские знания были основой процветания, а нашими землями правили выборные князья, прозвучало странное для тех времен пророчество: «… И взойдут над родами черные зори, и прах обрушится на детей. А родители станут купать их в крови и отвращать очи от завета предков. И канет земля в полымя междоусобиц, а дедов и прадедов станут изгонять и отрицать… На тысячу лет уйдет в ничто мудрость Рода, но восстанет, ибо ее семена сохранятся в каждом, кто зачат и рожден славными людьми Рода…»

Это пророчество можно толковать по-разному. Но древние ведуны сумели вложить в души людей заповедные семена, которые готовы к всходу. Наследство открывается. И если есть в человеке семена древнего знания, оно всколыхнется и все, о чем вы прочтете дальше, будет воспринято как давно и хорошо знакомое. Откуда знакомо? А ниоткуда! Эзотерическое знание всколыхнулось и стремительно пробуждается...

А коли, никак не отзовется оно в сердце, то познаете важное для себя, и в том будет польза, ибо сможете употребить новый опыт во благо себе и близким.

Опусти свой мысленный взор в сердце и представь, что из него во все стороны истекает свет. А когда свет наполнит тебя изнутри, вверху живота увидишь сокровище силы. Коли оно твое, то сердце отзовется теплом и радостью, коли чуждо тебе, поймешь вкус силы в себе и сможешь разжечь ее огонь, как костер в темноте ночи

Шаг третий: В Путь!

Психическое эхо осознания прозвучало в сердце, древнее наследие пробудилось, положено начало личному движению, а потому всякий, кто почувствовал в себе толчок – готов к движению. Пора от рассуждений переходить к реальным действиям. Но с чего начать? С простого восстановления себя и своего тела. В этом мире иначе, чем в телесной форме существовать мы не можем. И тело – не просто носитель Духа, но совершеннейший инструмент познания мира. То, что оно обладает малым диапазоном возможностей – дань общепринятому стереотипу, когда большинство утром спешит на работу, вечером домой и некогда перевести дух, осмотреться и понять, что бежишь по натоптанной тропинке и не замечаешь на обочинах сочных трав, прекрасных цветов и тенистых лесов. Они приглашают отдохнуть, расслабиться, но… Некогда, некогда! Все какие-то дела, заботы! Вот так и бежим, пока не свалимся. Но, даже упав в изнеможении, еще пытаемся ползти по той же дорожке.

Хотя стоит сойти на обочину, и все напасти исчезнут, останутся где-то далеко-далеко, словно их и не было. Новый мир избавит от печалей, а взамен даст покой, здоровье и понимание. Дело за малым – остановиться в своем беге по времени жизни и сойти с торной дорожки. Окунуться в мир живых энергий созидания и стать с ними единым целым!

Красиво звучит, но как остановиться, когда жизнь диктует нам свои условия? Большинство даже не представляет себе другого образа бытия, но это не значит, что его нет. Он рядом и только ждет, когда мы отворим калитку и войдем…

Встань на утре, лицом к восходу и когда первые лучи солнца коснутся тебя, шагни навстречу свету и подумай, что оставляешь за собой все, что привязывало тебя к миру, а ты входишь сейчас в новый, светлый и яркий поток былого…

Все эти иносказания к тому, что надо двигаться, развиваться… А начинать нужно с простого и конкретного: что и как делать…

Общие рекомендации

 

Продолжительность занятий человек определяет сам. Не стоит заниматься больше 2 -3 часов в день, чтобы не вызвать физической и психической перегрузки. Занятия лучше всего проводить в чистом, проветриваемом помещении. Важно, чтобы вам было комфортно...

Для занятий желательно музыкальное сопровождение. Сегодня проблем с этим нет, т. к. в лю­бых студиях звукозаписи есть подборки, а то и целые коллекции записей медитативной музыки. Не обязательно привязываться к знаменитым музыкальным коллекциям, вроде Китаро, Клаудермана, Шульца и других… Важно послушать музыку и почувствовать – приятна она вам или нет! Ну а для занятий практиками по канонам Традиции лучше всего воспользоваться плавной, медленной музыкой, не имеющей ярко выраженной национальной принадлежности. Для достижения внутренней гармонии и равновесия очень хороши записи духовных песнопений в исполне­нии монашеских хоров России. По силе эмоционального и чувственного воздействия ничего подобного на Западе не найти.

Важно осознать, что ваши личные достижения есть плоды упорного труда над собой, а ваши печали — это плоды лени, бездеятельности, стремления переложить решение проблем на чужие плечи. Каждому дана свобода выбора: идти ли путем, ведущим в безмыслие, равнодушие, жестокость и тупость, либо же ступить на неизведанную тропу и двигаться по ней, еже­минутно открывая себя для себя.

 

Начните с пробуждения

 

Стало традицией начинать новую жизнь с понедельника или, хотя бы с утра. Но умеете ли вы просыпаться? Скорее всего, нет. Когда звенит будильник, у человека воз­никает естественная реакция: учащается пульс, подска­кивает кровяное давление, сердце трепыхается в груди. Отчего?

Организм с давних времен приучен реаги­ровать на проявления опасности специфичес­ким образом. При возникновении угрозы подскакивает давление, учащается пульс, усили­вается сердцебиение, в кровь выбрасываются стресс гормоны. И все для того, чтобы человек мог вступить в борьбу, и тело было готово к немедленным и большим физическим нагрузкам: драке, быстрому бегу, мощным мышечным напряжениям. В этом случае выброшенные в кровь стресс гормоны сгорают в топке активного движения и физического напряжения.

А теперь сравните картину стресса с картиной про­буждения. То же сердцебиение, тот же скачок давления. Резкое пробуждение от звонка будильника, является для организ­ма таким же стрессом, как и опасность для древнего человека.

Прозвенел звонок, вы проснулись: сердце колотит­ся, в голове звенит. Следуя логике телесных реакций, сейчас нужно вскочить, куда-то бежать... А вы при­хлопываете будильник и с тяжким вздохом падаете об­ратно в постель, чтобы понежиться под одеялом лишнюю минутку. И так изо дня в день. А потом с удивлением отмечаете, что сердце работает, не так незаметно, как раньше, возникает одышка, случаются при­ступы немотивированной раздражительности...

А все потому, что утренние стресс гормоны, выброшенные в кровь при резком пробуждении, не сгорают в фи­зическом действии. Они накапливаются. Затем реакция сосудистой и нервной систем при устой­чивом стереотипе пробуждения (от звонка будильника) становится привычной и на подобные ситуации тело реагирует одинаково. Сознание не успевает включиться, когда вне­запно раздается, скажем, телефонный звонок. В кровь выбрасываются стресс гормоны, но они не сгорают, а накапливаются. И так изо дня в день.

Как избежать утреннего стресса? Кто-то рано ложится и рано встает, кто-то пытается физзарядкой снять стресс пробуждения. Предла­гаю схитрить.

Итак, сладкий сон прерывает заливистая трель ут­реннего мучителя — будильника. Нормальная реакция — резко вскочить в постели, т. е. реализовать первый выброс стресс гормонов. Если сделать так, то сердцебиение будет значительно меньше. Многие, кстати, инстинктивно вскакивают или резко садятся в постели, даже не пытаясь понять, почему.

Затем, посидев несколько минут, проснувшись окон­чательно, снова лягте и начните работу. Первое, что нужно сделать, — растереть пальцами ушные раковины, словно перетираете тонкое полотно. Затем несколько раз на­жмите на бугорки, прикрывающие ушные отверстия.

Подушечками пальцев сквозь закрытые веки мягко помассируйте глаза. А после этого…

 

…Встаньте и потянитесь...

 

Потягиваться тоже надо уметь. Предлагаю такой прием: со вдохом поднимите руки через стороны вверх. Соедините ладони поднятых вверх рук над головой. Представьте, что ступни при­клеены к полу, а за руки вас сильно тянут вверх. Потянитесь всем корпусом и поднятыми руками вверх. Позвоночник, грудная клетка, мышцы спины и брюшного пресса растягиваются. Мышцы спины напрягаются. А теперь медлен­но выдохните в пространство перед собой. После выдоха опустите руки через сто­роны до уровня плеч и держите их горизонтально, параллельно полу.

Сделайте вдох, раздвигая грудную клетку в стороны. Потом опустите руки через стороны вниз так, словно преодолеваете сопротивление. Руки в низу живота соприкасаются подушечками пальцев. Зафиксируйте их в этом положении на несколько секунд.

Вновь поднимите руки через стороны вверх и повторите первое упражнение на потягивание. Весь цикл потягивания нужно выполнить 3 — 4 раза.

После потягиваний можно переходить к исполнению упражнений психофизической гимнастики, которые будут описаны ниже.

Не спешите с увеличением количества повто­рений. Если покажется, что упражнения исполняются легко и просто, делайте их медленно и тогда нагрузка на мышцы возрастет.

Начало…

Для любого действия по оздоровлению нужна внутренняя готовность. Если заставить себя утром встать и сделать интенсивную зарядку, то, скорее всего, в первый час после нее вы будете чувствовать себя хорошо. Зато потом, когда инерция гимнастики пройдет, самочувствие почти наверняка ухудшится. Неожиданная нагрузка на внутренние органы, мышцы, чрезмерная вентиляция легких, переизбыток кислорода в крови и другие следствия активной физкультуры, приведут к реальному ухудшению самочувствия. Постепенность и плавный вход в новый для себя ритм – это залог общего укрепления органов и систем, и будущего здоровья. Я предлагаю упражнения, которые помогут организму принять нагрузки спокойно, без чрезмерного напряжения…

 

Упражнение 1. Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч. Чуть согните колени, таз подайте вперед, округлите спину в грудном отделе позвоночника. Руки свободно висят вдоль тела. Со­гните их в локтях, ладонями вверх и начните мед­ленно поднимать ладони к плечам, одновременно двигая таз назад, разворачивая и оттягивая назад плечи. В конечной фазе этого движения тело про­гнется по всей длине позвоночника, голова отки­нется назад, корпус будет напоминать туго натя­нутый лук, с тетивой между затылком и копчиком.

При первом исполнении упражнения возникнет сильное мышечное напряжение в спине. Затекшие, застоявшиеся без работы мышцы включатся в движение, кровь активно побежит по сосудам и капиллярам, усилится питание мышечной ткани, длинные мышцы, прилегающие к позвоночнику, напряг­утся и обхватят позвонки, как корсетом.

Выполните это упражнение 5 — 7 раз и вы почувствуете, как в спине появилась приятная усталость. После долгого застоя мышцы поработали. Но это физическая часть уп­ражнения. Добавьте к движению еще и мысленный об­раз. Вы окружены твердой, но хрупкой оболоч­кой. Попеременно округляя спину и сильно прогибаясь, напрягая и растягивая мышцы, вы разламываете обо­лочку. После включения мыслеобраза, ощущения становятся ярче. Воображаемая корка вокруг вас трещит, разламывается, свежий воздух проникает к телу, и кожа пьет его... Увеличивая число повторений упражнения до 20 — 25, вы почувствуете, как тело очищается от скорлупы и свободно ды­шит каждой клеточкой. Появляется внутренняя свежесть, чистота, укрепляются мышцы.

Это упражнение нельзя сразу повторять много­кратно. Нужно тщательно отработать движение, создать яркий, ощущаемый мыслеобраз скорлупы. Техника ис­полнения движения показана на рисунке 1. (Рис. 1; Рис. 1а)

Упражнение 2.Для выполнения этого упражнения вам понадобится стул. Поставьте его спинкой к себе, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки на спинке стула, стоящего перед вами. Чуть согните колени и начните вращать тазом впра­во. Голову, плечи, корпус держите пря­мо, старайтесь не двигать ими. Работают только косые мышцы живота, поясницы и брюшного пресса. Сделайте двадцать вращений в одну сторону, затем столько же - в обратную. Возникает ощущение, что внутренние органы в животе вибрируют и дрожат, как если бы их активно перебалтывали, к органам малого таза приливает тепло. Источник мно­жества болезней органов малого таза, как для муж­чин, так и для женщин - застойные явления. Регулярное исполнение описанного упражнения поможет избавиться от застоев.

Физическая часть упражнения понятна, но для повышения эффективности важно сочетать реальное движение с мыслеобразом. А он таков: перед началом упражнения представьте, что стоите в зеленой, скользкой воде. При враще­нии таза от интенсивного перемешивания вода постепенно светлеет. Увеличьте скорость вращения тазом, и выполняйте дви­жение до тех пор, пока не появится чувство, что зе­леная, застойная вода с каждым новым круговым движением таза очищается, становится прозрачной. Добивайтесь полного «очищения» воды, ее теку­чести и прозрачности. Когда мыслеобраз заработает в полную силу, появятся реальные ощущения свежести и чис­тоты, вокруг тела...

 

Упражнение 3. Встаньте подальше от стула и, наклонив­шись вперед, вытяните руки и положите их на спин­ку. Пока­чивайте корпус пружинистыми прогибами вверх и вниз и сосредоточьте внимание на работе дельтовидных мышц, плечевых суставов, позвоночника, и особенно поясничного отдела. При движении корпуса вниз, нужно максимально прогнуть позво­ночник. При движении вверх сильно округлить спину. Это упражнение отлично разрабатывает позвоночник, заставляет мыш­цы сжиматься и растягиваться. Но для полноты эффекта к физическому действию добавьте мыслеобраз. Пред­ставьте, что вы оказались подо льдом, спиной вверх. И, чтобы не погибнуть, надо пробить во льду дыр­ку, высунуться в нее, глотнуть воздуха. Раскачивая корпус вверх-вниз, вы давите на «лед», спиной пробиваете в нем отверстие.(рис.2) Движение усиливается, увеличивается амплитуда и, наконец - лед взломан, открылось пространство чистой воды. Человек, долго пробывший под во­дой, выныривает и с жадностью дышит. Так и вы, опираясь руками о спинку стула, имитируете выныривание на поверхность воды, осво­бождение из «ледяного плена» Вынырните из «воды» по пояс, сильно прогнитесь в пояснице, опираясь руками на спинку стула, тянитесь каждой мышцей корпуса и ног вверх, и пейте кожей живительный воздух.

Внешне движение выглядит так: после нескольких повторений упругого покачивания корпусом вверх-вниз (разбивание льда), упритесь руками в спинку стула, локти под животом, сильно прогнитесь в пояснице, вытя­нитесь вверх вперед (выныривание). Ноги при этом напряжены, вытянуты и опираются на носки, голова запрокинута назад (рис. 3).

 

Упражнение 4. Вращение стоп в положении сидя. Сядьте на краешек стула, одну ногу положите на бед­ро другой так, чтобы стопа висела свободно. Противоположной рукой (правая стопа — левая рука) возьмите стопу за пальцы и начините медленно вра­щать расслабленную ступню. Внимание сконцентрируйте на ощущениях голе­ностопного сустава. Сочетайте движение с дыханием. Пред­ставляйте, как вдох впитывается тканями суставов, наполняет суставную сумку, костные ткани... Когда сустав наполняется вдо­хом, появится ощущение идущего из глубины костей, тепла. Если на пер­вых порах, сочетать дыхание и действие не удается, не огорчайтесь. Со вре­менем все получится...

Для начала достаточно сделать 50 оборотов в одну сторону и столько же в другую. С каждым разом количество оборотов нужно прибавлять. Общее количество повторений определяет сам человек. При этом скорость вращения вначале должна быть очень медленной — ра­зогревающей, а в конце - быстрой, разминаю­щей.

Для освоения упражнения в полном объеме примените мыслеобраз: Представьте, что одновременно с враще­нием стоп, в голеностоп­ном суставе появляется теплый свет. По мере увеличения скорос­ти движения, тепло и свет разливаются по всей стопе, поднимаются по голени до колена и выше. Это упражнение пригодится вам во время работы с «огневыми жилами», поэтому отрабатывайте его особенно тщательно.

 

Упражнение 5 Руки лежат на бедрах. Опуститесь в полный присед. Руки мед­ленно перенесите на спинку стоящего перед вами стула. В полном приседе ноги раз­ворачиваются вправо, левая нога встает на коле­но, а правая остается стоящей на стопе. Корпус и плечи неподвижны, руки держатся за спинку сту­ла. Вернитесь в положение приседа прямо и раз­верните ноги влево. Теперь уже правая нога опус­кается на колено, а левая остается стоять на полной стопе. Корпус неподвижен, руки лежат на спинке стула. Возвратитесь в положение приседа прямо, и медленно встаньте в исходную стойку. Выполнять это упражнение вначале надо 3—4 раза. Постепенно доводить количество повторений до 10, а затем 15 — 20.(Рис.4)

Когда вы освоите это упражнение и будете легко выполнять его, дополните физическое действие образным представлением. Вообразите, что от ступней до пояса ноги стянуты липкими нитями. Когда вы делаете упражнение, нити сначала растягиваются, а потом рвутся. В идеале нужно выполнять упражнение до тех пор, пока не исчезнет ощущение липких нитей на ногах. Такой результат возможен после нескольких недель тренировки. Не надо перенапрягаться, лучше делать упражнения, постепенно доводя количество повторений до 30-40 и более…

Вы познакомились с психофизическими уп­ражнениями. Для их освоения требуется примерно две-три недели. Вместе с упражнениями можно проводить расслабления, но основное внимание нужно уделить именно гимнастике. Расслабление необходимо для полноценного отдыха, поэтому в следующей главе вы познакомитесь с эффективными и действенными приемами …

Релаксация

 

Многие люди не умеют расслабляться. А ведь рас­слабление является основой самооздоровления. Иной раз достаточно снять глубинные физиоло­гические и психические напряжения, и болезненные со­стояния пройдут. Как же научиться вводить себя в состояние глубокой релаксации?

Действием, обратным расслаблению, является напря­жение. Не испытав сильного напряжения — не ощу­тишь и глубокого расслабления.

Нужно напрячься. Сядьте на стул, руки поднимите над головой и соедините ладони. Колени сведите вместе, а ступни раздвиньте на ширину стопы. В таком положении сильно сожмите ладони и коле­ни: сначала медленно считая до трех, затем, считая от трех до вось­ми, на каждый счет увеличивайте силу сжатия. На счет восемь — максимальное сжатие ладоней и коленей. Теперь резко сбросьте напряжение и почувствуйте, как перенапряженные мышцы медленно расслабляются. На смену предельному напряжению приходит блаженное расслабление. Но то, что вам удалось пережить, — лишь внеш­няя мышечная релаксация. Чтобы сочетать мышеч­ное и глубинное энергетическое расслабление, нуж­но научиться расслаблять внутреннюю ось тела.

Разогрейте подушечки пальцев. Подушечками пальцев правой руки энергично по­трите левую ладонь, а потом подушечками пальцев левой руки также энергично потрите правую ладонь. Постучите подушечками паль­цев обеих рук друг о друга, снова потрите ладони и т. д. Повторяйте это действие до тех пор, пока не почувствуете в пальцах пульсирующее тепло. Разогретые подушечки пальцев обеих рук накла­дываете на макушку головы, и «слушаете» свои ощущения. Тепло от пальцев проникает внутрь головы, и течет вниз. Это напоминает медленное струение теплой воды сверху вниз. По мере рас­пространения тепла появляется чувство внутреннего расслабления, которое распространяется сначала на голову, затем на шею, плечи, руки, туловище и вниз — до кончиков паль­цев ног. 

Начните оглаживать голову от макушки вниз. Этим дви­жением вы помогаете теплу распространиться на все части тела и расслабить их. Двигайте руками сверху вниз, не прикасаясь к телу. Вы почувствуете тепло, идущее от ладоней и постепенно тело расслабится. Мышцы станут тяжелыми и теплыми, они словно обвисают на костях, а кости наполняются приятным теплом. Из глубины тела поднимается блаженная истома и покой.

Побудьте в этом состоянии, «послушайте» ощущения глубинного расслабления и покоя, насладитесь ими.

А теперь прогрейте руками область пупка Для этого прижмите ладони к животу и «слуша­йте» тепло, разливающееся от них по всей брюшной полости. Тепло в животе усиливает общее расслабление.

Переведите ладони на грудь, почувствуйте тепло от рук кожей груди. Сердцебиение успокаивается, дыхание замед­ляется и становится поверхностным, еле слышным.

Поднимите руки к затылку и «прислушайтесь» к теплу, проникающему от ладоней внутрь головы. Голова расслабляется, мысли затихают, ста­новятся вялыми, тягучими, медленными и ленивыми.

Прижмите подушечки пальцев к закрытым веками глазным яблокам. Появляется тепло, и глаза расслабляются. Прохо­дит напряжение, усталость глазных мышц отступает, глаза отдыхают. Дер­жите пальцы прижатыми к глазам до наполнения глазных яблок теплом. После расслабления глаз, подушечками пальцев, круговыми движениями мягко помассируйте виски, стараясь не сдвигать кожу.

От висков руки опускаются вниз и подушечки паль­цев скользят возле ушей, огибают мочки и останавливаются в заушных впадинах. Задер­жите там пальцы, затем медленно проведите ими по нижней челюсти, огибая челюстной угол, и далее - до подбородка. Короткая задержка пальцев на подбо­родке и начинается обратное движение по кромке нижней челюсти вверх к заушным впадинам.

Проделайте так несколько раз, до появления приятного расслабления костной ткани челюсти.

Завершите расслабление головы поглаживанием гор­ла и боковых мышц шеи. В очередной раз, прове­дя пальцами от заушных впадин к подбородку, продолжите движение пальцев от подбородка вниз по горлу к межключичной впадине, а оттуда по клю­чицам до боковых мышц шеи и по ходу мышц вверх — к нижней челюсти.

Завершив весь цикл движения рук и расслабления, медленно опустите руки на бедра. Оставайтесь в состоянии глубокого покоя до тех пор, пока не почув­ствуете, что тяжесть и усталость ушли...

В завершение приятной процедуры отдыха, с удовольствием потянитесь и обя­зательно улыбнитесь, ибо улыбка рождает импульс хо­рошего настроения...

 

Болеть или не болеть?

 

Стоит только дать слабину, и калитка для недугов широко открыта… Но оказывается, для многих людей болезнь — это отдушина, которую они бессознательно ищут. Можно говорить о странных, порой парадоксальных реакциях нашего подсознания на жизненные ситуации, но важно выяснить, поче­му иногда мы сами хотим болеть? Вот пример: муж несколько охладел к жене, нет былой пылкости в отношениях, а ей очень хочется, чтобы все оставалось по-прежнему. Можно разобрать­ся в причинах охлаждения отношений и понять, что, быть может, сама женщина в чем-то виновата, своими действиями заставила мужа более критично, а значит и более холодно относиться к ней. Но это непросто — объективно оценить себя и свои действия. Зато жива глубинная память о том, каким нежным и внимательным был супруг, когда она болела. И внутри начи­нается невидимая, неощутимая работа, в результате ко­торой возникает заболевание, не поддающееся лечению. Да и как лечить, когда организм настроен не на выздоровление, а на воспроизводство болезни...

Невозможно обрести здоровье, когда внутри нет покоя и гармо­нии. Но сами они не придут, для их создания нужно потрудиться. Выше было приведено описание простых, доступных каждому упражнений, которые помогут восстановить внутреннее равновесие. Наивно считать, что только эти упражнения смогут переломить ситуацию. Они помогут улучшить качество жизни. Но глобальные внутренние перемены складываются из множества частностей, и предложенные упражнения – только начало большой работы по изменению себя.

За день человек фиксирует в своей памяти множество разнообразной информации, в том числе и негативной. Во сне она усваивается, анализируется и сортируется… Негатив тоже встраивается в общий информационный банк организма. А когда внешние обстоятельства меняются, слабеет волевой контроль, отрицательные программы пробуждаются и начинают свою разрушительную работу. Чтобы не оставлять в глубинах психики «мин замедленного действия», можно использовать различные приемы и методы. Не стоит отказываться и от знакомых с детства водных процедур. Нужно обычное мытье тела превра­тить в очищающий ритуал. Запомните основное правило: с каким настроем вы встаете под душ, таким ваше настроение будет в течение дня. Мистическая сила воды закрепляет в информационных структурах психики то физическое и духовное состоя­ние, с которым вы начали купание.

Можно влезть под душ и, едва сполоснувшись, бежать на работу. Но лучше если вы будете мыться медленно и прочувствуете, как вода смы­вает дурное настроение, мысли о предстоящих делах и заботах... Предлагаю один из вариантов утреннего ритуала омовения…

Перед его началом представьте, что все заботы и тревоги собрались на макушке головы в тугой комок. Они стянулись туда из тела, мозга, отовсюду...

Верующие люди могут прочитать молитву, чтобы превратить мыть­е в омовение, сделать эту процедуру ритуалом очищения. Но читать надо не скороговоркой, а сердцем чувствуя каждое произнесенное слово. Ну а те, кому хочется восстановить в себе древние знания и познать опыт наших предков, могут воспользоваться древним приговором, который создает нужный настрой:

«Вода, водица, смой дурницу,

Умой красницу, очисть главицу,

Напой матицу.

Укрой сердечко, омой крылечко.

Ручьем сердящим отбрось напасти,

Плесни в ворота и смой икоту,

Болезни всяки — сними как накипь.

И солнца лучик — ко мне как ключик.

Пусть добро вскроет, а зло — запрет!».

После проговаривания и омовения появится ощущение, что струи воды убрали из тела и разума черноту и грязь. Рождается новое состоя­ние — чистоты, радости, легкости и счастья.

Можно практиковать «холодовые удары», как рекомендует в своей «Детке» П. К. Иванов. Предлагаю собственные приемы. Но прежде чем рассказать о них, поведаю реальную историю. В одном из детских садиков Ростова на Дону работала медсестрой женщина, которая занималась на группах самосовершенствования. Ей понравилась техника «холодовых ударов» и она, на свой страх и риск, сформировала группу ребятишек со слабым здоровьем и каждый новый день начинала с «закаливающих» процедур. Поначалу дети просто обливали ноги холодной водой. А когда выпал снежок(в том году зима в Ростове была снежной), они с удовольствием бегали босиком по снегу и обливались холодной водой. Многие родители еще перед началом эксперимента категорически запретили своим детям заниматься в этой группе. Но те, кто рискнули, через пару месяцев с удовлетворением констатировали: ребятишки окрепли, перестали простужаться, были энергичны, подвижны, полны жизненных сил… К весне, когда результаты закаливания были уже очевидны, родители просили, чтобы их детей приняли в эту группу. Но, как это часто бывает, благое дело прекратили волевым решением. Мол, не соответствует утвержденным инструкциям…

Ну а в тренинговых группах по освоению практик древней традиции все занимающиеся проходят через «холодовые удары» и многие становятся их приверженцами. Без специальной длительной подготовки люди купаются в проруби, в сильный мороз ходят в купальниках, босиком по снегу, и получают от этого удовольствие, которое трудно сравнить с чем-ни­будь, ибо это наслаждение естественного соеди­нения с миром природы, когда холод активизирует энергообмен тела и окружающего пространства.

Начинать надо с малого. Лучше всего облить себя холодной водой из ведра. Это и будет целебный «холодовой» удар. Запомните простое правило: «Обжигающий хо­лод и проникающее тепло — лечат, проникающий хо­лод и обжигающее тепло - убивают». Отсюда и вывод: кратковременное, но интенсивное воздействие холода способно «обжечь» тело, активизировать приток кро­ви к внешним покровам, заставить сосуды работать в тонусе. Не надо бояться простуды, т. к. при крат­ковременном «холодовом» ударе — риск минимальный. Перед обливанием проведите подготовку. Если есть возможность пустить в ванну струю холод­ной воды, то нужно босыми ногами в этом импро­визированном ручье сделать 108 шагов. Причем не частить, а шагать размеренно, ровно. Потом облить ноги от бедра вниз. Для этого вес тела перенесите на одну ногу, а вто­рую предельно расслабьте и поливайте на нее сверху. Рас­слабленные мышцы реагируют на холод гораздо спокойнее, чем напряженные. Теперь облейте руки от плеча к кисти. Можно наклониться так, чтобы руки свободно и расслабленно висели, и поливать их поочередно. Сконцентрируйте внимание на ощущениях кожи. Это даст дополнительный заряд бодрости и силы.

Для обливания воду надо подготовить заранее. Если дело происходит зимой, то емкость с водой мож­но выставить на улицу (на балкон, в холодные сени, или просто под открытое небо). Вода охладится до минимально возможной темпе­ратуры и сверху покроется льдом. Утром, сразу после подъема, нужно занести воду в комнату, и пока вы делаете гимнастику или какие-то другие утренние дела, ледок слегка подтает. Потом его надо разбить, убрать все большие и острые куски, но обязательно оставить несколько мелких льдинок. Они и будут играть роль активатора воды.

После того как вы облили ноги и руки, плесните пару пригоршней воды на сердце, и вылейте на себя ведро холодной воды. Но не так, чтобы она ухнула вниз, едва задев тело, а с растяжкой, чтобы ведро выливалось при­мерно за 2 — 5 секунд. Дыхание, конечно, перехватит, но «мама» — крикнуть не успеете…

После обливания не спешите хвататься за полотенце, дайте возможность терморегуляторам организма разогнать кровь и тепло. Для этого постойте, прислушиваясь к своим ощущениям. Возникает чувство, что из глубины тела к коже поднимается волна жара, кожа горит, каналы и меридианы активизируются, энергия мощной волной прокатывает­ся от ног к голове и обратно. Можно даже управлять этой громадной силой. Соедините ладони перед грудью, локти разведите в сто­роны, предплечья параллельно полу. Глаза закрыты, все внимание сосредоточено на внутренних ощущениях. Скоро почувствуете, что волна внутрен­него жара и силы подчиняется вашей воле и вы мысленными усилиями направляете ее в тот или иной участок тела. Это упражнение дает двойной результат: тренируются клетки кожи, сосудов на сжа­тие—расширение и тренируются навыки волевого управления внутренней энергией.(Рисунок 5 он же рис.16)

Я говорил о том, что зимой хорошо выно­сить воду на мороз. Для чего? За ночь вода не просто отстаивается, но и переструктурируется холодом, насыщается энер­гией неба и земли.

Летом в воду можно бросить несколько приготовленных заранее кубиков льда из холодильника. А сама вода пусть переночует под открытым небом, или хотя бы не в жилом помещении.

Перед началом обливания, когда все подготовитель­ные процедуры уже выполнены, нужно провести внут­реннюю самонастройку. Можно мысленно проговорить тексты самовнушений типа: «Сейчас я почувствую при­косновение к коже обжигающего холода, и это принесет мне радость и здоровье... Сосуды станут чисты­ми и упругими, сердце будет работать уверенно и устойчиво, тело наполнится внутренней силой и энер­гией, я почувствую себя здоровым и бодрым». Можно сочетать внутренний настрой с молитвой, можно создавать свои комбинации... Словом, пробуйте, ищите свой, неповторимый вариант настроя.

После того, как тело, облитое холодной водой, слегка обсохло, и волны энергии внутри улеглись, можно завершить утренний комплекс. Но нужно помнить, что если после обливания не будет активного движения, то скоро вы начнете мерзнуть. Кровь, прилившая к коже после «холодового» уда­ра, постепенно оттекает к внутрен­ним органам, и обеспечивает теплом глубинные структуры. Нужно уравновесить внутрен­ние тепловые колебания. Лучшим средством для этого является энергичная ходьба. Достаточно 20 — 25 минут ходьбы быстрым шагом, и тепло разольется по телу и сохранится на весь день. Кро­ме того, появится удивитель­ное ощущение, как будто вы промыли себя изнутри.

Если утренние обливания сочетать с гимнастикой и психофизическими упражнениями, очень скоро вы ощутите стойкое улуч­шение состояния, повышение тонуса и прилив жизненной энергии. Даже небольшие усилия по изменению образа жизни приводят к положительным переменам в здоровье, самочувст­вии.

Но это — только начало! Далее вы познако­митесь с необычными методами, которые по­могут всем заинтересованным подняться на новую сту­пень личного саморазвития. А пока несколько рецептов улучшения своего самочувствия с использо­ванием мыслеобразов и ощущений. Создание внутренней энергетической гармонии поможет сформировать внутри монолит устойчивос­ти и равновесия.

Итак, вы выходите из дома. Если вы живете в сельской местности, то у вас свои проблемы. А вот горожанину сразу приходится столкнуться со сложностями общест­венного транспорта. Вы втиснулись в автобус, он тро­нулся, но со всех сторон вас немилосердно давят и мнут. Настроение от этого резко падает. Да если еще рядом едут скандальные, крикливые пассажиры...

Представьте себя подушкой. Если изо всех сил нажать на нее с одной стороны, то ее содержи­мое просто переместится в другую. Как только почувствуете себя подушкой, сразу станет легче. Вам будет смешно смотреть, как люди воюют за место в автобусе, злятся друг на друга, ругаются. Вам лично места хва­тает и, как ни странно, толкать и давить вас станут меньше. Вы — подушка и вам все равно, кто и как пытается на вас надавить. Ощущение физического дискомфорта пройдет.

До работы вы добрались благополучно. «Подушка» помогла. А на работе уже ждет неприятный разговор с начальником. Он позволяет себе кри­чать на вас, а вам и ответить по-настоящему нельзя, особенно сейчас, когда при любом удобном случае не­угодному работнику предлагают уволиться... Ничего, выслушайте все, что вам в гневе скажут. Только при этом постарайтесь представить себя кирпичом. Вообразите, что вокруг вас возникают грани искусственного камня, а между ними плотный монолит… Ле­жит кирпич, и хоть обкричись на него, он от этого не уменьшится в размерах и не станет хрупким. Как был кирпич, так и остался. Когда удас­тся создать в себе это состояние, сразу увидите, как меняется тон разговора, поскольку гневные эмоции, будут разбиваться о вас, как о кирпич и у вашего оппонента пропадет желание гневаться, поскольку он не встречает сопротивления, страха, гнева и т. п.

После неприятного разговора, если он вас все-таки задел, найдите укромный уголок, встаньте прямо, поднимите руки до уровня плеч параллельно полу, сильно сожмите кулаки, глубоко вдохните и заприте вдох в себе. Начните с силой вращать кулаками. Делать это надо до тех пор, пока смертельно не захочется вдохнуть. Вдохните, расслабьтесь, почувствуйте, как физическое напряжение от­ступает и вместе с ним слабеет напряжение психики. Внутренний диалог, в котором вы все еще про­должаете спор с вашим оппонентом, прервался. Но если он продол­жается, повторите это упражнение еще раз. Внутренний спор — дело бесполезное, лучше оборвать его, чем тратить силы и эмоции на негативные переживания... Предложенные приемы просты и доступны каждому. Для их применения нужно ваше желание и начальные навыки создания мыслеобразов.

 А вот еще несколько способов поддержания хорошего самочувствия:

Пища в нашей жизни играет важнейшую роль, и при нормальном, умеренном пита­нии человек не испытывает чувства тяжести, легче реагирует на внешние события. Когда желудочно-кишечный тракт хронически перегружен, отме­чается повышенная раздражительность, леность ума, не­устойчивость психики. Постепенно привы­чку переедать можно изменить, и перейти к умеренному режиму питания. Для этого нужно соблюдать несложные правила.

Нельзя голодным присту­пать к еде. Чувство голода — одно из самых мощных в нашем эмоциональном арсенале, и когда вы начнете удовлетворять его, очень легко про­скочить рубеж достаточности. Поэтому, как бы го­лодны вы ни были, сначала съешьте небольшой кусочек хлеба с солью. Как говорится, «заморите червячка» и аппетит уменьшится. Порция, необходимая для утоления голода, сократится раза в два.

В промежутке между первым кусочком и основ­ным приемом пищи через закры­тые веки погладьте глазные яблоки. За ними расположены зоны, регулирующие аппетит. Массировать надо мягко, мед­ленными, круговыми движениями.

Уже говорилось, что для утоления голода меньшим количеством пищи нужно концентрировать внимание на ощущениях языка и нёба, жевать долго и тщательно. Когда вы старательно пережевываете пищу, то ясно ощущаете сигнал сытости и можете вовремя остановиться. Обычно, люди за едой разговаривают, читают, слушают радио, смот­рят телевизор, и потоки внешней информации приглу­шают слабые сигналы рецепторов сытости. О насыщении говорит тяжесть и распирание желудка.

При концентрации внимания на ощущениях языка и нёба, съедаемая порция уменьшается вдвое, и этого количества пищи хватает, чтобы утолить голод. Излишки пищи, идут либо в шлаки, либо в жировые депо, и заставляют работать же­лудочно-кишечный тракт с перегрузкой.

Откажитесь от привычки завершать еду чаепитием. Для наглядности сравните свои ощуще­ния: когда плотно пообедали, но сразу не пили жидкос­ти - нет тяжести в желудке, голова яс­ная... А когда попили чайку, обед тяжелым грузом давит на стенки желудка, и переварить съеденное — нелегкая задача. Появляется тяжесть в голове, усиливается приток крови к желудку, возникает сонливость, вялость…

Чувство жажды, возникшее после приема пищи, очень скоро пройдет. Нужно перетерпеть несколько ми­нут. А для ускорения переваривания пищи можно использовать несложный психофизический прием. Возьмите пустой стакан, поставьте его на левую ладонь. Правую поместите сверху над стаканом, пальцы смотрят во внутрь посуды. Представьте, что стакан наполняется светом, стека­ющим с правой ладони. Затем выпейте этот свет, реаль­но поднеся стакан к губам, и делая глотательные движе­ния. Одновременно с этим поглаживайте рукой область желудка. Регулярное «выпивание» после еды «стаканчика света» активизирует пищеварение, повышает усвояемость пищи.

 

Проекционные зоны языка

 

Проблемой для современного человека становится неприятный запах изо рта. Реклама, которую так искренне не любят телезрители, много внимания уделяет разным ароматическим добавкам, призванным избавить человека от тяжелого запаха изо рта. Но увы, от этой неприятности, мало помогают жевательные резинки, пасты или полоскания. Эти средства дают лишь временный эффект. С утра можно почистить зубы самой знаменитой пастой, каждый съеденный пирожок заедать освежающей пастилкой или жевательной резинкой, но коварный запах снова проявляется в самый неподходящий момент. Неприятный запах могут спровоцировать болезни зубов, желудочно-кишечно­го тракта, нарушения обменных процессов, воспаление слизистых полости рта, нарушение функции слюнных желез и т. п. Но одним из важных факторов является то, что мы никогда не проветриваем рот. Он закрыт, когда думаем, закрыт, когда едим, и даже разговарива­ем мы, произнося слова преимущественно на выдохе, не допуская внутрь полости рта свежий воздух.

Если чисто убранную комнату плотно закрыть на несколько дней, то внутри появляется тяжелый, несвежий запах. Надо проветрить, открыть настежь форточки или окна и дать свежему воздуху выдуть из помещения затхлый, застоявшийся дух. А что говорить о нашем рте? В нем масса микробов, в том числе и гнилостных, остат­ки пищи, застойная слюна и т. п. И какую бы замеча­тельную пасту вы ни употребляли, какой бы эликсир ни использовали, запах остается, т. к. он становится следствием, а причины, ни паста, ни эликсир убрать не могут…

Запрокиньте голову и широко откройте рот, как на приеме у стоматолога. Сначала возникнет обильное слюноотде­ление, но скоро слизистые покровы рта высохнут. Для ускорения этого процесса дышите открытым ртом, втягивайте им воздух, и очень скоро слизистые оболочки рта станут сухими. Если после высыхания слизистых закрыть рот и «послушать» свои ощущения, то сначала будет царапающее чувство сухой слизистой... А потом рот наполнится свежей слюной. Она омоет слизистые, очистит их от болезнетворных микробов. Появится ощущение чистоты и свежести. Если каждое утро на несколько минут открывать рот и проветривать его, через две-три недели вы прак­тически избавитесь от дурного запаха. Этот прием эффективен, даже если причины запаха в нарушении деятельности же­лудочно-кишечного тракта или гнилых зубах. Очищение полости рта дыханием оказывает благотворное воздействие на органы ЖКТ(желудочно-кишечного тракта), слизистую десе­н, на корневую систему зубов и т. д.

Воздействуя на весь язык в целом, или на какой-то его участок в отдельности, человек, опосредованно влияет на органы ЖКТ.

Согласно канонам Традиции языковые зоны таковы: самый кончик язы­ка — проекция поджелудочной железы. Зоны у корня языка соответствуют: справа — желчному пузырю, слева — печени. Кто страдает холецис­титом или заболеваниями печени, знает, что часто по утрам у корня языка возникает горечь, затхлость. Это проекционные зоны сигналят о болезненных процессах в печени и желчном пузыре.

Зона тонкого кишечника располагается на верх­ней плоскости языка, примерно в середине. Зоны толстого кишечника расположены по краям языка на его верхней плоскости соответственно справа — восходящий отдел, слева — нисходящий, а пере­дняя поверхность соответствует поперечно-ободоч­ной кишке.

Если рассматривать язык сбоку, то правая и левая боковые поверхности соответствуют почкам. Хотите проверить? Приоткройте рот и высуньте язык наружу, расслабив его. Внимательно «слу­шайте» ощущения, идущие от боковых проекци­онных зон почек. Если появляется чувство, что воздух извне как бы втягивается, влива­ется в эти зоны без ваших сознательных усилий, - это признак энергетической пустоты в почках. Он проявляется упадком сил, снижением ак­тивности, особенно сексуальной. У мужчин это может выразиться общим снижением интереса к жизни, депрессивным состоянием, ощущением щемящей пустоты в области крестца и поясницы.

На нижней его повер­хности языка расположены зоны легких, соответственно — правого и левого. А пространство подъязыковой зоны — проекция сердца. Почему именно под язык кладут таблетку валидола, когда наш «мотор» на­чинает барахлить? Валидол не обладает лечебным началом, но его мятное охлаждающее действие влияет на рефлекторные зоны под языком и стимулирует работу сердца и сосудов.

Откройте рот и поднимите кончик язы­ка к нёбу. Подъязыковое пространство открылось, и при­ток воздуха и энергии усилился. Идет процесс прямого впитывания энергетического потока проекционной зоной. Если посидеть так несколько минут, то эффект будет примерно как от таб­летки валидола. Плюс ко всему появится устойчивое ощущение канала, связывающего подъязыковую зону с сердцем. Научившись управлять этим каналом, можно подкреплять свое сердце в любое время, не прибегая к вспомогательным препаратам: валидолу и ему подобным. Но это не значит, что можно отказываться от всех кардиостимуляторов. Если у вас заболевание сердца, то их применение необходимо. Описанный прием эффективен для поддержания сердца в тонусе, помощи нашему «мотору».

Зона селезенки располагается на нёбе, ближе к гортани. А у корня языка, на верхней его плос­кости — проекция желудка.

Если есть необходимость влияния на тот или иной орган, можно просто открыть рот, дождаться высыхания слизистых и сконцентрировать внимание на соответству­ющей зоне. Можно представить, что, вдыхая этой зоной, втягиваете вместе с воздухом целитель­ную жизненную силу. Обратная связь в этом случае настолько мощная, что благотворные перемены внутри заметны уже через несколько сеансов.

Конечно, одним только проветриванием рта и воз­действием дыхания на проекционные зоны, ска­жем, язвенную болезнь не вылечишь. Но этот метод зарекомендовал себя как мощное вспомогательное средство и проверен сотнями практикующих.

По собственным наблюдениям заметил, что регуляр­ное утреннее проветривание полости рта, а также гортани и носоглотки быстро и эффективно снимает начинающийся насморк, катаральные явления, способствует укреплению слизистых носоглотки, становится барьером на пути различных вирусных инфекций.

Биополем по болезням

 

В начале девяностых годов прошлого века было много разговоров о биополе — загадочной, невидимой и неощутимой составляющей человечес­кого бытия. Тогда и родилось расхожее мнение, что свои чудеса маги и экстрасенсы творят с помощью этой таинственной субстанции. Довольно скоро выяснилось, что мутный поток информации на эту и другие паранормальные темы сделал свое дело. Серьезная наука открещивалась от понятия биополя, как от шарлатанства, даже не пыталась рассматривать этот феномен, соответственно, и все связанное с ним относилось к откровенному шарлатанству и надувательству… По слухам, в недрах спецслужб эта тема разрабатывалась, но то – слухи…

Так что же такое биополе? Есть оно или это досужие выдумки? Био­поле существует( я сам свято в это верю и пользуюсь полевыми взаимодействиями в работе), но придавать этому совершенно обычному, для человека (я подчеркиваю — каждого) явлению мистический смысл не вижу надобности.

Биополе есть у каждого. Даже у только что умерших людей оно еще присутствует. Его можно тренировать, расширять, сжимать, на­ращивать силу или терять ее. Словом, с биополем происходят те же метаморфозы, что и с самим человеком. Всякое изменение, внутреннего состояния, немедленно отражается на биополе. Но как его обнаружить у себя?

Со­едините ладони и упритесь подушечками пальцев друг в друга. Начните разводить ладони в стороны, при этом подушечки пальцев остаются соединенными друг с другом. Когда ладони разойдутся в стороны, а пальцы останутся сомкнутыми, получится фигура, будто вы пальцами обхватили невидимый мячик и держите его. В пространстве между ладонями может возникнуть одно из предусмотренных состояний: тепло, холод, покалывание, притягивание, отталкивание. Возмож­ны и комбинации из них.(Рисунок 6)

А теперь медленно разведите руки в стороны до ширины плеч… По мере отдаления рук друг от друга, возникает ощущение связи между ладонями. Чувство такое, что между ладонями натянуты невидимые нити.

Оставьте правую руку неподвижной, а левой мед­ленно двигайте вверх-вниз. Это движение отзы­вается специфическими ощущениями в правой. Проделайте то же, поменяв руки: левая остается неподвижной, а правая медленно двигается вверх-вниз. Двигайте ладони навстречу друг другу, Чем бли­же они сходятся — тем отчетливее чувствуется связь между ними. Появляется ощущение, что между ладонями течет плотный воздух. Когда ладони приблизятся одна к другой на расстояние примерно 7 — 10 см, ощущения изменятся. Вам покажется, что между ними перекатывается невидимый мячик упругого воздуха.

Установите ладони параллельно друг другу и двигайте их вверх-вниз. Почти сразу появится ощущение, что руки скользят по силовым линиям, как два магнита, поднесенные один к другому одноименны­ми полюсами.

Это проявления вашего биополя. Конечно, ощущение упругого мячика не означает, что своей энергией можно щедро делиться с другими. То, что было описано выше – это естественные проявления жизненной энергии человека. Биополе – одно из них. Самое разумное – использовать энергетические проявления вашего организма для самодиагностики и самооздоровления.

Делается это так: снова вызовите ощущение тепла между ладонями. Поставьте ладони над тем участком своего тела, где вы чувствуете боли или дискомфорт. Если подержать ладони подольше, то возникает чувство проникающего пото­ка, который струится сквозь тело. Регулярное воздействие биополем на зону дискомфорта довольно скоро поможет избавиться от болезненности или других внутренних нарушений. Выше уже говорилось, что биополе можно тренировать. И когда вам удастся накопить достаточный потенциал внутренней энергии, появится и возможность эффективно воздействовать не только на свои болезни, но и помогать другим. Но для достижения такого результата нужно аккумулировать внутреннюю силу и уметь быстро и эффективно восстанавливать её. В описании последующих курсов вы найдете немало практик, способствующих накоплению силы и умению генерировать оздоровительные воздействия.

Практика показывает, что человек, освоивший даже начальные приемы работы со своим биополем, способен избавиться от многих недугов. Важно по­верить в свои силы и понять, что «Я способен исцелить себя!». Эту формулу самовнушения нужно произносить как заклинание.

Условно болезни можно разделить на несколько больших групп:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта;

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы;

3. Заболевания нервной системы;

4. Заболевания опорно-двигательного аппарата;

5. Заболевания мочеполовой системы.

Такая классификация приблизитель­на и условна, но она важна для личной практики.

Выше говорилось, что для нормального функционирования желу­дочно-кишечного тракта (ЖКТ) важно не перегружать его излишками пищи. О способах регуляции аппетита написано в предыдущих главах. О роли языка в пищеварении и нормали­зации деятельности ЖКТ также было сказано.

Вызовите ощущение биополя между ладонями и приложите свои руки к зоне правого подреберья. Медленно отводя их от тела и приближая к нему, установите полевой контакт ладоней и кожи на правом подреберье. Может возникнуть одно из предусмотренных состояний: тепло, холод, притягивание, отталкивание, покалывание или комбинация из нескольких ощущений. После возникновения полевого контакта можно начать самовоздействие. Правая рука на рас­стоянии нескольких сантиметров от тела скользит по линии ребер от грудины вниз и обратно, а левая по срединной линии живота от мечевидного отростка солнечного сплетения — до пуп­ка. Движение выполняйте медленно, внимание надо сосредоточить на ощущениях в животе. Движение рук вызывает ощущение движения в брюшной полости. Кажется, что оно тянется вслед за ладонями. Медленно двигайте руками вперед-назад, до появления легкости в правом подреберье. Это первый признак рас­слабленности желчного пузыря. Обычно такой резуль­тат достигается за несколько минут работы. Но если в тяжесть желчном пузыре(в правом подреберье)не проходит, ткани уплотнены и боли не затихают, не поддавайтесь па­ническому настроению, сосредоточьтесь и продолжайте воздействовать энергией рук на болезненный       участок тела в те­чение пятнадцати-двадцати минут. Для начи­нающих эта работа будет утомительной и, как правило, после нее появляется усталость и человек засыпает. Во сне спазм пройдет, приступ будет остановлен в самом начале. Разумеется, не сле­дует считать описанный прием гарантией излечения от заболеваний печени и желчного пузыря. Он позволяет помочь себе и остановить развитие обострения.

Холецистит (воспалительные про­цессы в желчном пузыре и протоке) сопровожда­ется панкреатитом — воспалением поджелудочной железы. Полевая работа в этом случае также весьма эффективна.

Приложите левую ладонь к правой стороне живота так, что­бы указательный палец был прижат к правому нижнему ребру, а угол между большим и указа­тельным пальцами соответствовал реберному за­круглению у солнечного сплетения. Пальцы плотно сжаты. Первая точка воздействия на поджелудочную железу находится под ос­нованием мизинца, т. е. на ширине ладони от гра­ницы ребер.(Рисунки 7; 8) Вторая точка воздействия - слева. Для ее определения прижмите указательный, и средний пальцы правой руки к левому подре­берью, а угол между указательным и большим пальцами должен соответствовать реберному закруглению слева. Тогда вторая точка будет соот­ветствовать суставу первой фаланги среднего пальца.

 

Воздействие на точки: приложите щепоти из подушечек пальцев обеих рук, к указанным точкам и зафиксируйте их. Приятное тепло от подушечек паль­цев разливается сначала по коже, а затем проникает внутрь брюш­ной полости и растекается в поджелудочной железе. Время воздейст­вия каждый определяет индивидуально, но не менее пят­надцати минут. В начале работы могут возникнуть легкие боли, но они скоро пройдут, железа прогреется и расслабится. Постепенно в животе появится ощущение покоя, комфорта. Активизируется перистальти­ка, что отзовется бурлением в животе — это хороший показатель.

Важным условием нормальной жизнедеятельности организма является устойчивая работа толстого кишечника. В организме он играет роль главного коллектора удаления шлаков, остатков переваренной пищи и свое­образной печки, согревающей почки и другие внутрен­ние органы. Если шлаки из толстого кишечника вовремя не удаляются, начинается внутренняя инток­сикация, организм отравляет сам себя.

Для активизации толстого кишечника есть прием, который, надо исполнять регу­лярно, систематически, курсами по десять дней, с недельным перерывом. Повторять действие до избавления от недуга.

Приложите ладони к зонам толстого кишеч­ника — по бокам живота, справа и слева. Ладони смотрят пальцами вниз. Установите энергополевой контакт между ладонями и телом, и начните двигать ими: правую ладонь опускайте вниз к тазу, а оттуда медленно поднимайте вверх к ребрам. Левую ладонь наоборот, поднимайте к ребрам, а потом медленно опускайте вниз — к тазу. Причем левая ладонь внизу живо­та отклоняется по горизонтали к пупку, повторяя ход сигмовидной кишки, а от пупка движется вниз.(Рисунок 9)

После нескольких движений ладонями (обычно после десяти) по боковым поверхностям живота, соответствующим восходящему и нисходящему отделам толстого кишечника, два-три раза проведите руками, повторяя ход физиологического движения внутри кишечника. Для этого обе ладо­ни переместите направо, примерно на зону аппендикса, и установите энергетический контакт с телом. Медленно двигайте ладони вверх, к правому под­реберью, затем в верх­ней части живота горизонтально от правого подреберья к левому руками повторите расположение поперечно-ободочной кишки. От левого подреберья медленно опускайте руки вниз по левой стороне живота, в конце пути закругляя движение к пупку, и опустите вниз.(рисунок 10)

 

Особняком в энергополевой работе стоят практики работы с кольцами. Кольцевая структура является своеобразной линзой, фокусирующей энергию, рассеянную в пространстве. С помощью воображения можно направлять концентрированный поток энергии в нужном направлении. Внутри тела поток заполняет энергетические пустоты и восстанавливает нарушенное равновесие. Для большинства занимающихся практиками древней Традиции, приемы работы с кольцами являются эффективным средством скорой самопомощи, которое останется в вашем арсенале на долгие годы. Можно пользоваться кольцами из различных материалов: каменными, бронзовыми, золотыми и серебряными, кольцами из различных пород дерева. Кольца могут быть разных размеров, на ручках или без них... Разные материалы, из которых изготовлены кольца, в разной степени активизируют энергетические процессы в организме, избирательно воздействуют на органы и системы тела. Но доступными для всех остается кольцо из пальцев, которое всегда с вами и может быть использовано как средство скорой самопомощи.(Рисунок 11)

 Создается такое кольцо простым соединением подушечек среднего и большого пальцев обеих рук. Представьте, что сквозь внутреннее пространство кольца из пальцев струится поток, похожий на свежий ветерок. Это ощущение появляется на коже ладоней, когда начинается движение энергетического потока. Для яркости представления можно подуть во внутреннее пространство кольца и запомнить ощущения ветерка. Если кольцо поставить над телом, то возникнет чувство струящегося потока тепла. Концентриро­ванная энергия течет сквозь кольцо из паль­цев в заданном направлении. Когда этот поток соприкасается с зоной дискомфорта или больным органом, он размывает болезненные блоки, недуг ослабевает.

Вообще, работа с кольцами по своей значимости и воз­можностям, которые она предоставляет практикующим, может по праву считаться одной из важнейших в Традиции.

В древних оздоровительных методиках есть такой прием: когда болит голова, на нее надевают решето. Сито — это многоступенчатая коль­цевая структура. Внутри внешнего обода мелкоячеистая сетка, ко­торая состоит из огромного количества колец. Поток энергии, сфо­кусированный внешним кольцом сита, проходя сквозь ячейки сетки, дробится в них. Каждая струя фокусиру­ется отдельно и когда этот тонкий энергетический дождь пронизывает голову, он воздействует на спазмированные сосуды, разгоняет энергетический застой в каналах и меридианах, восстанавливает нормальную циркуляцию энергии, улучшает кровоток. В итоге - боль отступает. Застойные явления в сосудах и меридианах взаимо­связаны и как только начинается движение энергии по каналам, вместе с ним разгоняется и кровь в сосудах. Спазм проходит.

Кстати, сито можно использовать не только для снятия головных болей, но и для эффективного воздействия на любой внутренний орган. Для этого нужно подержать его над больным местом на расстоянии примерно 30—50 см от тела в течение 15 — 20 минут. Если при этом представлять, как сквозь внутреннее пространство сита течет поток силы, то эффект воздействия многократно увеличится.

Вообще, оздоровительное энергетическое воздействие может использоваться как быстрая самопомощь при разных недомоганиях, например при нарушениях сердечного ритма. Чтобы восстановить нормальное сердцебиение можно пользоваться таким приемом. Правую руку приложите к левой стороне груди так, чтобы ука­зательный палец был прижат к левой ключице, ладонный бугор большого пальца лежал на серединной кос­ти грудины, чуть ниже межключичной ямки. При таком положении правой руки под вто­рым суставом мизинца будет находиться блуждающая точка сердца, непосредственно связанная с нашим «мотором».(Рисунок 12) При надавливании на нее возникает ломящая боль. Левую руку, внутренней повер­хностью запястья (зоной, где определяют пульс), прижмите к нижнему левому ребру. Закройте гла­за и расслабьтесь. Представьте, что между ладонями, прижатыми к телу, появляется энергетическая связь, словно трубочка соединила их внутри тела. Скоро сердечная боль пройдет, а учащенное сердцебиение — успокоится. Это один из многих эффективных приемов Традиции, которыми практикующие пользуются постоянно.

Почки во всех мировых традициях считались главным энергетическим аккумулятором тела, поэтому им всегда уделялось повышенное внимание. В восточных практиках, таких как Цигун, Тайцзи, У-шу, почки рассматриваются, как органы, вырабатывающие основу жизненной силы. Аналогичное представление существует и в древнеславянских традициях. По представлениям наших предков, в почках накапливается сок жизни и расходуется на нужды организма. Для работы с ними существует не­сложный прием, который при регулярном исполнении оказывает благотворное влияние и на почки, и на весь организм в целом.

Приложите ладони к области почек на спине и держите их там до возникновения тепла. Потом переведите ладони со спины на живот и медленно опустите по ходу мочеточни­ков: от нижних границ ребер справа и слева к волосистой части лобка, мочевому пузырю. Задержите ладони на лобке до появления тепла в зоне мочевого пузыря. Затем медленно проведите руками по ходу мочеточников справа и слева вверх, к нижней границе ребер и вновь установите ладони на спине, в области почек. Первые повторения этого упражнения нужно делать в контакте с телом, а затем мож­но переходить к бесконтактному, энергополевому мето­ду воздействия на почки. Но само обогревание почек обязательно осущес­твляется контактно, наложением рук на соответ­ствующую зону на спине.(Рисунок 13)

В качестве вспомогательного средства можно исполь­зовать проекции почек на языке. Если при исполнении упражнения открыть рот и представить, что вдыхая вы втягиваете энергию боковыми поверхностями языка (соот­ветствующими почкам), то эффект усилится и вы быстрее получите положительный результат. Почки заполнятся теплой силой, за спиной появится чувство упругой и теплой защиты.

Описанные выше приемы апробированы в учебных группах и проверены опытом тысяч занимающихся. Немало людей научились помогать себе в критических ситуациях. Систематическое использование приемов самопо­мощи приносит устойчивый оздоравливающий эффект без применения лекарственных пре­паратов. Организм современного человека и без того насыщен химическими соединениями, кото­рые попадают внутрь с пищей, водой и дыханием...

Современные методы терапии эффективны при острых состояниях, когда нужна быстрая помощь. А вот при вялотекущих, хронических заболеваниях нетрадиционные оздоровительные приемы могут ока­заться более эффективными. Дело, прежде всего в том, что методы самостоятельной энергополевой работы позволяют активи­зировать все защитные силы организма.

 

Жесты силы

Укрепление здоровья позволит человеку активно включиться в процесс самосовершенствования, раскрепощения неиспользованных внутренних возможностей. Одним из эффективных и действенных в практиках Традиции является учение о «жестах силы». Знакомство с приемами этого учения в программе вводного курса поможет не только восстановить растраченные силы, укрепить здоровье, но и сделать значительный шаг в познании себя и своих возможностей.

Практики самосовершенствования разных культур и народов имеют свои самобытные и оригинальные приемы и методы. Особое место среди них занимают комбинации соединений рук и пальцев, позволяющие включать скрытые возможности организма, концентрировать волю и усилия на определенном действии. Такие жесты помогают усилить мыслеобраз, добавить к нему мощь скрытых возможностей организма, добиться успеха в жизни.

Набор специфических жестов многообразен. От простых, активизирующих силу, до сложных, способных сформировать пространство желания или потенциал реализации.

Какое значение может сыграть в реальной жизни и судьбе комбинация из пальцев, особым образом переплетенные руки? Набор «жестов», которые на Востоке называют «мудры», разнообразен и многолик. Используя их, можно концентрироваться на мысленных или физических действиях. Можно достигать глубокого расслабления и приблизиться к состоянию безмыслия.

Практика жестов силы появилась очень давно. По-видимому – еще на заре человечества. То ли древние охотники и собиратели инстинктивно понимали смысл определенных поз и переплетения пальцев, то ли это было дано людям, как высшее откровение. А может быть, познание силы жестов произошло эмпирическим путем. Я предполагаю, что это знание вообще пришло к людям в качестве своеобразной памяти предков, которая хранится в запасниках подсознания. Но каковы бы ни были источники, важно другое – практическое использование «жестов» помогает активизации дремлющих возможностей.

 «Жестов силы» много. С их помощью можно моделировать ситуации и останавливать поток событий, в котором плывет человек… Ну и конечно же, быстро восстанавливать силы, избавляться от мелких недомоганий, поднимать тонус организма. Скажем, после активной энергетической работы нужно быстро собраться и снова быть в хорошей форме. Для этого могут быть использованы «жесты силы».

Предлагаю комплекс из четырех жестов силовой подпитки и подъема жизненного тонуса. Область применения его очень широка. Быстрое восстановление после трудной работы, борьба с недомоганиями и эффективный отдых, общая реабилитация в период выздоровления и т.д.

 

Первый жест силы выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны. Пальцы согнуты, прижаты к ладоням. Соприкасаются только подушечки больших пальцев обеих рук. Их нельзя сильно сдавливать.

Глаза закрыты. Сконцентрируйте внимание на ощущениях соединения подушечек больших пальцев. Скоро вы почувствуете, что тело начинает медленно раскачиваться наподобие маятника: взад-вперед. Движение спонтанное, возникающее само по себе после соединения подушечек больших пальцев. Раскачивание успокаивает, вы отстраняетесь от внешних раздражителей, как будто все, что происходит вокруг – вас не касается. Постепенно появляется тепло. Сначала оно пульсирует в точке соединения больших пальцев, а затем распространяется по предплечьям обеих рук, наполняет локти и поднимается к плечам. Если продолжить исполнение этого жеста силы, то постепенно тепло заполнит все тело и дойдет до ступней ног. В теле будет пульсировать мягкое, приятное, расслабляющее тепло, а в ступнях ног появится жар. Он тем сильнее, чем дольше вы стоите, в первом жесте. Поэтому существует некий предел терпения, для каждого человека индивидуальный. Когда жар в ступнях станет сильным, почти нестерпимым, упражнение прерывается...(Рисунок 14)

 

Второй жест силы напоминает первый с той разницей, что ладонь правой руки накрывает сверху сжатые в кулак пальцы левой руки. Локти разведены в стороны, глаза закрыты, подушечки больших пальцев соединены и оба пальца смотрят в центр грудины. Внимание сосредоточено на ощущениях левой стороны тела. Во время исполнения этого «жеста силы» появится неожиданное и непривычное чувство, что в левой стороне тела открываются все каналы, и мягкое живительное тепло волной поднимается от стопы левой ноги вверх к колену, потом к тазобедренному суставу, течет по левому боку и руке, наполняет левую сторону шеи и левую половину головы. Когда пульсирующее тепло заполнит левую половину головы, у вас появится возможность почувствовать, наполненность каналов и меридианов левой стороны энергией, которая устойчивым ручьем струится по энергетическим магистралям. Левая половина тела теплая, согрета внутренним движением энергии. Тело словно разделено вертикальной плоскостью на две половины: одну теплую, пульсирующую, живую и вторую - незаметную, неощутимую… Побудьте в этом состоянии пока не почувствуете, что тепло энергетического движения прошло по всем каналам левой половины тела, освободило магистрали от внутренних зажимов и застоев. Возникает приятное ощущение свободного энергетического движения в левой половине тела. Сердце работает легко, устойчиво, будто убрали какие-то помехи…(Рисунок 15 )

Третий жест силы является повторением второго с той разницей, что ладонью левой руки накрываете сжатую в кулак правую. Волна ощущений справа повторяет те, что были в левой половине тела. Также течет энергия, и раскрываются каналы и меридианы. Также тепло поднимается вверх, к голове и заполняет ее.

Теперь обе половины тела – правая и левая – наполнены свободным движением энергии и тепла. Но между половинками остается невидимый и неощутимый барьер. Будто тонкая прозрачная плоскость разделила тело надвое.

Чтобы убрать ее, нужно выполнить четвертый жест силы. Вы все так же стоите, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях, ладони соединены, плотно прижаты одна к другой. Глаза закрыты, внимание на ощущениях серединной линии тела. Тело снова начинает раскачиваться и появляется внутренний покой и отстраненность от внешних раздражителей. Сконцентрируйте внимание на ощущениях грудины и скоро почувствуете тепло. Оно тонкой струйкой течет вверх и вниз по серединной линии тела. Внизу тепло достигает лобка, уходит вглубь тела, струится по промежности и поднимается по внешней границе позвоночника. Вверху тепло достигает лица, поднимается по энергетическим каналам на лице, снова собирается в единый поток на макушке головы, оттуда движется по затылку вниз, на позвоночник. Здесь, в области седьмого шейного позвонка оно тонкой теплой струйкой течет вниз по внешней границе позвоночника до встречи с потоком, идущим снизу. Когда энергетические ручейки соединятся на позвоночнике, исчезнет ощущение преграды, разделяющей тело на две половинки. Ритм пульсации энергии в каналах и меридианах становится общим для обеих половин тела, а вскоре исчезнет и ощущение разделения тела на правую и левую стороны. Остается общий ритм пульсации энергии, струящейся по каналам и меридианам. (Рисунок 16)

Казалось бы простое соединение рук и пальцев, но оно работает и помогает добиваться удивительных результатов.

 

Внутренняя вода

Общеизвестно, что человек на 80% состоит из воды. Это факт, неоднократно озвученный официальной наукой. Принимая его за основу, можно сделать некоторые выводы об определенных ритмах в жизни человека. Прежде всего, сезонные изменения. Они прямо связаны с переходом природной воды из одного агрегатного состояния в другое. Весной вода в природе обретает особые животворящие качества, она наполнена энергией пробуждения жизни. Оттаивает земля, тает лед и снег, замерзшая вода превращается в жидкость. И бурное таяние прямо влияет на жизнь человека. Именно весной происходит всплеск жизненной активности, но в первые же недели активного таяния снега и льда обостряются психические заболевания. Этот феномен хорошо знаком практикующим врачам. Существует немало теорий по поводу такого сезонного обострения. В Традиции об этом говорится вполне определенно: высвобождение связанной в снеге и льде энергии текучей воды создает особую ситуацию, когда внутренняя вода человека начинает двигаться быстрее, но на тех участках, где ее движение ограничено какими-то барьерами, возникает чрезмерное напряжение, которое и вызывает обострение психических заболеваний человека. Чтобы понять, какие напряжения могут возникать в теле и психике, нужно рассказать о внутренней воде.

По канонам Восточной медицины жизненная энергия «Ци» циркулирует в организме человека по особым каналам и меридианам. И всякая болезнь означает, что на каких-то участках возникает нарушение проводимости каналов и жизненная энергия либо застаивается и появляется ее избыток, либо слишком быстро проходит какие-то участки и возникает ее дефицит.

Понятие внутренней воды в Традиции, на мой взгляд, вполне соответствует понятию жизненной энергии «Ци». Каноны Традиции говорят о том, что внутренняя вода соответствует четырем состояниям, которые соотносятся с определенными возрастными периодами в жизни человека:

1. «Бурливый родник». Внутренняя вода очень активна, находится в постоянном движении, проникает в самые отдаленные части тела, наполняет собой каждую клеточку, как у ребенка. Дети очень подвижны, непоседливы, всюду лезут, хотят все попробовать… Это феномен «бурливого родника». Для ребенка такое состояние естественно. Он познает мир, он хочет проникнуть в тайны бытия. Но поскольку его окружает мир взрослых, он принимает за сокровенные тайны жизни то, что ему запрещают взрослые. Вот и лезет малыш туда, куда ему строжайше запрещено лазить… Вызывает раздражение и гнев старших, но эти эмоции мало что меняют в реакциях ребенка. Он по-прежнему непоседлив и любопытен. Иначе и быть не может. Ведь в малыше кипит сила «бурливого родника».

2.Другое состояние внутренней воды «Великая река». Вода течет ровно, спокойно и нет преград, способных остановить ее движение. Она несет в себе мощь неукротимого движения, и обеспечивает постоянную готовность к действию, высокий энергетический уровень, стремление к постижению жизни и мира вокруг, желание достичь высот и продвинуться в избранном направлении реализации. Это состояние молодости и зрелости. Молодые люди полны внутренних сил, редко болеют, поскольку течение «великой реки» легко смывает преграды болезней и человек справляется со своими недугами, как бы походя. В современном мире энергия «великой реки» направлена на то, чтобы обеспечить карьерный рост, увеличить доходы, состояться, как профессионал, закрепиться на достигнутых высотах и с них стартовать дальше. И даже в том случае, когда человек занимается каким-то ручным трудом, он стремится к совершенствованию навыков, повышению мастерства, восхождению по лестнице универсальности.

3. «Тихая заводь» или стоялая вода(омут). Это уже начало пожилого возраста. Канули в прошлое годы, когда движение внутренней воды стимулировало высокую поисковую активность, заставляло человека стремиться к высотам. Сейчас милее тишина и покой, которые не потревожат «тихую заводь». Внутренняя вода еще сохраняет признаки движения, но оно становится с каждым годом все медленнее и спокойнее. Вода еще свежа, но на ее поверхность уже ложатся желтые листья увядания, и сама вода становится холодной и «тонкой».

Из глубины веков до нас дошло правило: после Ильина дня вода становится холодной для купания. Но те, кто продолжают купаться, могут заметить, что вода словно обжигает тело. Это не холод, и не огонь. Новое состояние, которое вызывает ощущение холодного ожога кожи. А после такого купания возникает внутренний подъем, всплеск энергии. Почему? Вроде бы глубинное движение в воде замирает, а вот в соприкосновении с телом, застывающая вода стимулирует внутреннюю воду человека. Но это странно, только на первый взгляд. На самом деле, в любом человеке, какой бы возраст он не переживал, внутренняя вода сохраняет потенциал энергетического движения. Соприкосновение замирающей внешней воды с внутренней водой человека вызывает мощный всплеск по принципу «минус» на «минус» дают «плюс». Ну а распространенное состояние людей среднего и начала пожилого возраста – это стремление к покою, уменьшение движения, характерно тем, что появляется букет заболеваний. Они обусловливаются застоем внутренней воды.

 4.Последним состоянием внутренней воды является «болото» или «гнилая вода». Это старость. Застой, неподвижность создают условия для протухания свежей когда-то воды. Появляется множество болезней, пропадает интерес к жизни, стремительно снижается поисковая активность. Словом, уход в себя и доживание. Обычное для большинства стариков состояние. Но так ли оно неизбежно? И вообще, возможно ли изменение состояния внутренней воды, ее обратный переход от застоя к бурливому движению?

Теоретически возможен. И для этого в канонах Традиции существует немало приемов и практик, которые позволяют радикально поменять внутреннее состояние. А когда внутри появляется мощное, неукротимое движение, то и внешне человек начинает меняться. Причем, это описано не как чудо, а как естественный процесс. В практиках Традиции считалось нормальным доживать до состояния «тихой заводи» и потом менять состояние внутренней воды. Правда, не до «бурливого родника». Но возвратиться к течению «великой реки» считалось не просто возможным, а необходимым. Таким образом, продлевался активный период жизни, и старость отодвигалась на многие годы. А когда она наступала, человек мог управлять своей внутренней водой, заставлять ее двигаться быстрее или медленнее и старости, как немощи, слабости, отсутствия жизненных сил не было. Старость почиталась, как возраст мудрости и огромного опыта, пора наставничества и воспитания молодежи. Многие старики становились пестунами юных, передавали им житейский и мистический опыт, накопленный за многие десятилетия активной жизни.

Красиво описано, но как этого добиться? Вот практический вопрос, на который и нужно найти ответ. Практики этого раздела могут показаться до смешного примитивными и малозначимыми. Все так, но обратитесь к афоризму Традиции. Он звучит так: «Силу жизни ищи в простоте, а не исхитряйся в ложных построениях». И еще один афоризм, который поможет вам понять глубинный смысл Традиции: «Речение мудростей не есть мудрость. Речение мудростей – есть глупость, облаченная в тогу мудреца!»

Следуя древним советам, примите эти практики и пользуйтесь ими себе во благо. Важно понять, что от разовых действий толку не будет, а результат вы сможете достигнуть, только систематически исполняя упражнения.

Итак, практика. Она очень проста и незамысловата. Но прежде чем освоить ее, нужно понять два главных принципа, которые лежат в основе управления внутренней водой. Первый принцип – «Отворить ворота». Второй – «Растопить ледышку». Что это такое, поясню на примере. Когда вы помогаете внутренней воде активно двигаться, создайте для нее свободные пути движения. Иными словами, всякое действие, направленное на активизацию течения внутренней воды, должно открывать сначала пути для ее оттока, а потом будить «тихую заводь» и превращать ее в «великую реку» или «бурливый родник».

А второй принцип я объясню в описании приемов активизации внутренней воды. Чтобы заставить внутреннюю воду активно двигаться внутри тела, нужно воздействовать на определенные точки. Но обязательно расслаблять сначала дальние точки, открывающие каналы оттока внутренней воды, а потом переходить к точкам, которые запирают воду в каких-то органах или участках тела и провоцируют возникновение застоев.

Для людей старшего возраста распространенным и характерным является возникновение застоев в голове и шее. Они провоцируют повышение давления, нарушения мозгового кровообращения, общее ухудшение самочувствия и т.п. Чтобы избавиться от хронических застойных явлений в голове и шее, нужно снять мышечные зажимы с плеч и задней поверхности шеи. Казалось бы можно прибегнуть к привычному массажу, однако… В современной медицинской практике широко распространен метод телесно ориентированной психотерапии. Основным положением его является то, что все психологические и психические потрясения, стрессы компенсируются хроническими мышечными напряжениями. При длительных или постоянных психологических перегрузках и потрясениях возникает т.н. «мышечная броня», т.е. непроходящее мышечное напряжение, которое является своеобразной реакцией на стресс. Метод телесно ориентированной психотерапии заключается в том, что специалист определяет зоны мышечного напряжения, вызванного психическими потрясениями, и с помощью массажа и других видов воздействия расслабляет их. Когда наступает расслабление, пациент испытывает облегчение и приступ счастья. Он избавляется от мышечных зажимов, спровоцированных стрессами.

Нечто подобное переживает человек при расслаблении точек влияния на внутреннюю воду. Появляется чувство освобождения, легкости, радостного спокойствия. Если систематически расслаблять эти точки, то состояние покоя и радости закрепится, и вы сможете постоянно пребывать в нем. Мало того, усилятся возможности противостояния стрессам, вы станете более устойчивы к психологическим потрясениям.

В качестве примера расскажу реальный случай. На занятия одной из групп две участницы тренингов пришли с работы вымотанными и усталыми. Им было не до занятий. Но когда прошлись по точкам влияния на внутреннюю воду, усталость ушла, внутренней энергии появилось столько, как будто они только что проснулись утром, и не было позади напряженного рабочего дня.

Но пора переходить к практике. Где расположены эти точки? Первая группа – на плечах и шее. Вспомните принцип «Отворить ворота». Это значит, что сначала нужно расслабить удаленные точки, и постепенно переходить к расположенным вблизи от головы – главного источника внутренних напряжений. Воздействие на точки начинается с самых дальних, расположенных на средней линии плеча, возле костных бугорков, образованных соединением ключиц и плечевых суставов. Если следовать по средней линии плеча в сторону шеи, рядом костными бугорками вы нащупаете небольшие ямочки. В эти ямочки нужно установить подушечки средних пальцев. Ни в коем случае не давить, а просто поставить пальцы на эти точки и представить, как под пальцами начинает таять ледышка узла напряжения. Вот и второй принцип «Растопить ледышку». Держите пальцы на точках до тех пор, пока не возникнет ощущение, что внутренняя «ледышка» растаяла. Пальцы будто погружаются в пустоту. Общий ориентир поиска следующей группы точек - середина расстояния между костными бугорками и основанием шеи. Найдите точки, поставьте на них средние пальцы и представляйте, как под пальцами тает ледышка, и они погружаются в глубину мышц. Воображаемое действие оказывает реальный эффект и узел напряжения расслабляется. Следующие точки расположены справа и слева у основания шеи. Метод воздействия остается прежним: установить подушечки средних пальцев и представлять, как под ними тает внутренняя «ледышка». .(рисунок 17)

Пусть ваш партнер наклонит голову вперед. Мышцы шеи напрягутся, и вам нужно будет провести по ним подушечками средних пальцев, едва касаясь кожи. В зонах напряжений и зажимов в шейных мышцах, вы отчетливо почувствуете, как пальцы словно прилипают, натыкаются на невидимый бугорок. Конечно, если вы будете сильно давить на кожу, то вряд ли почувствуете эти точки. Но легкое касание безошибочно укажет точки напряжения. Но после выявления узлов напряжения на задней поверхности шеи, работу нужно начинать с расслабления точек, расположенных по обе стороны седьмого шейного позвонка(костный бугорок на позвоночнике в основании шеи). Технология воздействия остается прежней: поставьте подушечки средних пальцев обеих рук на точки по обе стороны костного бугорка седьмого шейного позвонка и «слушайте» свои ощущения. Появится чувство, что пальцы упираются во что-то твердое. Представьте, что под подушечками средних пальцев тает ледышка, и узел напряжения расслабляется. Ваше образное представление оказывает вполне реальное воздействие на точки. Вы почувствуете, как точки расслабляются, и пальцы погружаются в глубину мышцы.

Теперь переходите к выявленным точкам напряжения на шейных мышцах. Поставьте подушечки средних пальцев на точки напряжения и представьте, как тает ледок, а пальцы медленно погружаются в возникшую пустоту.

Последняя группа точек располагается в том месте, где шея соединяется с головой. Проведите пальцами по позвоночнику от седьмого шейного позвонка вверх к основанию черепа и почувствуете, что по обе стороны от линии позвоночника, вплотную к нему расположены точки напряжения. При работе с ними пальцы нужно ставить так, чтобы вектор воздействия был направлен внутрь головы, под основание черепа. Легкое прикосновение к точкам и затем вы представляете, что под пальцами тает ледок напряжения, и пальцы медленно погружаются в глубину точек…

Для закрепления достигнутого результата, нужно расслабить еще пару точек. Они располагаются прямо под ключицами примерно на середине расстояния от межключичной ямки(щитовидной железы), до примыкания ключиц к плечевым суставам. Стоя за спиной вашего партнера, вы нащупываете средними пальцами ямочки под ключицами и ставите на них подушечки средних пальцев. Далее повторяются те же самые действия, что и во всех предыдущих случаях. Вы представляете узлы внутреннего напряжения в виде ледышек. Эти ледышки тают от тепла пальцев. Расслабляются точки, а пальцы медленно тонут в них, проваливаются во внутрь тела. Подключичные точки завершают расслабление зоны головы и плечевого пояса.

Если вы расслабили все точки, то самочувствие партнера, с которым работали, заметно улучшится. Воздействие на эти точки снимает глубинные напряжения, вызванные психическими реакциями, стимулирует движение внутренней воды по малому кругу – «голова-плечи». Традиционно считается, что мысли рождаются в голове, но это не совсем верное толкование. Мысли появляются в облаке «пространства мыслей», которое лежит на плечах. В следующих книгах цикла вы познакомитесь с описанием «пространства мыслей» и с практиками работы с ним. А пока нужно расслабить точки, сдерживающие свободное движение внутренней воды. Станет легче не только в голове, но улучшится общее самочувствие, внутренняя вода начнет активно двигаться по малому кругу, и вибрации ее движения благотворно скажутся на всей внутренней воде организма.

Следующий шаг в активизации движения внутренней воды – стимулирование среднего круга «голова-живот». Чтобы заставить внутреннюю воду этого круга активно двигаться нужно отработать три точки. Они, вкупе с точками малого круга, будут стимулировать работу всех органов и систем тела в голове, груди и животе. Первая пара точек располагается под ключицами на середине расстояния между плечевыми суставами и межключичной ямкой. Воздействие на них осуществляется подушечками средних пальцев и не отличается от того, какое вы оказывали на плечевые точки. Вторая точка находится на мечевидном отростке грудины, более известном, как солнечное сплетение. Работа с нею отличается от воздействий, какими вы стимулировали точки малого круга. Ладонь правой руки с плотно сжатыми пальцами устанавливаете горизонтально, параллельно полу так, чтобы подушечка среднего пальца упиралась в мечевидный отросток(солнечное сплетение). Ладонь левой руки с плотно сжатыми пальцами устанавливаете на позвоночник в точке проекции солнечного сплетения. Ладонь левой руки надо расположить вертикально, ребром к полу. Работа проводится так же, как и с точками малого круга. Представляете, что ваши руки сжимают со спины и со стороны солнечного сплетения ледышку в верхней части живота. Под теплом рук она медленно тает и появляется ощущение, что руки словно проваливаются в глубину тела. Партнер испытывает мягкое и очень приятное расслабление. Все напряжения верхней части живота исчезают, расслабляются и тают.

Вторая точка среднего круга располагается в пупке. Правую руку с плотно сжатыми пальцами нужно установить так, чтобы средний палец погружался внутрь пупка, тогда указательный и безымянный прижмут две точки по обе стороны пупка. Воздействие такое же, как и во всех предыдущих случаях. Погрузив подушечку среднего пальца в пупок, представляете, что внутри живота тает ледышка и палец проваливается в глубину пупка. Расслабление двух точек среднего круга снимает препятствия для свободного движения внутренней воды в животе. Жизненная сила внутренней воды свободно проникает в органы брюшной полости, почки, надпочечники и снимает спазмы гладкой мускулатуры, а также зажимы, вызванные изменениями на клеточном уровне. (рисунок 18)

Последние точки, которые восстанавливают движение внутренней воды по «большому кругу», расположены на копчике и возле начала ягодичной складки. Правую ладонь с плотно сжатыми пальцами устанавливаете вертикально так, чтобы подушечка среднего пальца проникала в щель ягодичной складки и упиралась в копчик. Никакого давления, только прикосновение. А указательный и большой пальцы левой ладони установлены на точки, расположенные по обе стороны от начала ягодичной складки на крестце(рисунок 19. На рисунке также указаны все точки влияния на плечах и шее). Между пальцами рук и точками на теле партнера возникает тепловая и энергетическая связь. Представьте, что под пальцами тает лед внутреннего напряжения, и они постепенно проваливаются в глубину точек. Зона малого таза расслабляется, и внутренняя вода свободно движется по большому кругу «голова-таз». Восстановление движения внутренней воды в теле снимает блоки и напряжения, устраняет мелкие недомогания и улучшает самочувствие. Если с тремя кругами движения внутренней воды работать систематически, то можно избавиться от серьезных заболеваний. А разовые воздействия принесут лишь временное облегчение, помогут быстро восстановить силы после трудного дня или же большой физической нагрузки.

                                             *         *          *

Итак, завершено описание вводной, ознакомительной части системы самоуправления, основанной на канонах древней Традиции. Вы познакомились с ее главными принципами и методами их использования .

Освоение последующих курсов позволит каждо­му войти в мир новых состояний, удивительных пе­реживаний внетелесного счастья.

Путешествуя по своей внутренней Вселенной, вы поймете, что человек внутри так же бесконечен, как и большая Все­ленная. Изучая свой внутренний мир, вы познаете и глубинный психический Космос, ибо законы духовного развития и движения одинаковы как для микро, так и для макромира.

 

Оглавление

1.Аннотация

2.От автора

3.Введение: наследие грядущего

4.Приподнимая занавес былого

5.Что это такое?

6.Как это делается?

7.Самое простое

8.Учиться чувствовать себя

9.Практика: разделяем каналы

10.В поисках пути к здоровью

Вводный курс

11.С чего начать?

12.Поспешаем не спеша

13.Сила мыслеобраза

14.Практика трех шагов

a/Шаг первый: осознать готовность

b/Шаг второй: открыть наследство

c/Шаг третий: в Путь

15.Общие рекомендации

16.Начните с пробуждения

17.Встаньте и потянитесь

18.Начало

19.Релаксация

20.Болеть или не болеть?

21.Проекционные зоны языка

22.Биополем по болезням

23. Жесты силы

24.Внутренняя вода

 

Книга 2

На пороге внутреннего мира

Открытие себя

(Первый уровень)

Аннотация

Перед вами вторая книга цикла, посвященного опыту и практикам сокровенных знаний древней Северной Традиции. Здесь вы познакомитесь с первым уровнем энергетических структур. В книге описаны практики, с помощью которых можно раскрыть в себе потенциал внутренней радости и доброты, испытать неожиданные и великие состояния, которые являются предтечей грядущего Духовного взлета.

Знания Традиции считалась утерянными, а на самом деле были надежно упрятаны от досужего любопытства. Сегодня появилась возможность рассказать о давно забытом. В книге мало теории или философских рассуждений. Это практика, которая улучшит жизнь человека, если он сам того захочет! Книга поможет по-иному взглянуть на привычное и увидеть неожиданное в знакомом.

Воображение и реальность.

Человек неискушенный, вероятно считает, что его личное воображение никак не соотносится с реальностью. Но это не соответствует действительности. На самом деле воображение человека прямо взаимодействует с реальностью и во многом моделирует события, которые определяют жизнь и судьбу.

К примеру, настроение портится от какой-то мысли и разыгравшейся фантазии. Перед мысленным взором встают картинки унижения и неудач. И, несмотря на то, что все это придумано самим человеком, настроение портится всерьез и меняется вся оценка событий вокруг. Человек становится раздражительным, на пустяковые замечания реагирует болезненно и плохое настроение, как снежный ком обрастает новыми усугубляющими причинами . Лавина негативных переживаний обрушивается на человека и вот он уже погребен под нею и не видит ничего, кроме плохого. И жизнь воспринимает, как цепочку неудач и разочарований. Вот вам и взаимодействие воображения и реальности. Но это самый простой вариант, который, полагаю, переживали почти все. А когда человек владеет навыками управления своим воображением, то оно может создать реальные ситуации, в которые вовлечены десятки, а то и сотни людей. В этом случае часто можно слышать о стечении обстоятельств или же о черной полосе в жизни и т.п. Мало кто ищет причину не во внешних кознях, а во внутренних драмах, которые разыгрывает воображение перед своим единственным зрителем – самим человеком. А ведь в большинстве случаев корни многих отрицательных ситуаций в вашем воображении. К сожалению, человеческая психика такова, что негатив, какие-то страшилки легко создаются воображением, а вот положительные переживания: радость, доброта, счастье  если и возникают, то лишь на мгновение и тут же пропадают, задавленные внутренним негативом. Человек так устроен, что готов воображать неприятности, а вот для мысленного моделирования положительных эмоций не хватает ни сил, ни опыта. А между тем, именно эти навыки являются основой внутренней и внешней гармонии. Однако большинство людей считает, что воображаемые картинки настолько далеки от реальности, что не стоят внимания.

В первой книге цикла вы познакомились с приемами самовоздействия, которые помогли восстановить здоровье, избавиться от недомоганий. Но это только первые шаги в мир древней Традиции. Более глубокое проникновение поможет раскрыть внутреннюю мощь, активизировать силы, которые будут управлять ситуациями и менять их к лучшему. Главным условием подобной работы является последовательное и систематическое освоение новых горизонтов знания. Продолжим путешествие в мир древней Традиции. Одним из основных понятий учения является использование силы текучей воды. Об этом было рассказано в первой книге цикла. Но там я лишь коснулся понятия внутренней воды. В этой книге и последующих постараюсь рассказать о нем подробнее.

В телесной анатомии изучают материальное тело, которое можно трогать, резать, делать анализы… Производить действия, которые отвечают критериям академической науки: наличие предмета исследования, повторяемость эксперимента, и т.д. С энергетикой организма все намного сложнее. Ее не пощупаешь руками, не определишь приборами, поскольку приборов таких еще не создано. Во всяком случае, официально. Но, несмотря на отсутствие зримого предмета исследования, об энергетике человека говорят постоянно. Сейчас даже ортодоксальная наука признает наличие в организме человека каналов и меридианов, по которым внутри тела распространяется некая субстанция, именуемая «бонхановой жидкостью» энергией «Ци», «жизненным соком», «нутряной водой» и т.п.

Эзотерики, не ограниченные рамками официальной научной доктрины, утверждают, что человек – это, прежде всего, духовная (или психическая) энергия, а уж потом материальная оболочка. Можно бесконечно спорить об истинности взглядов материалистов или эзотериков-идеалистов, но дискуссии эти бессмысленны, поскольку ни те, ни другие не в состоянии доказать оппонентам справедливость своих взглядов.

На мой взгляд, органичное взаимодействие энергетических потоков и телесных структур в человеке, обеспечивает его внутреннее равновесие. Эта позиция опирается на знания древней Традиции и двадцатилетний личный опыт занятий психоэнергетической саморегуляцией. Можно соглашаться или не соглашаться с точкой зрения эзотериков на энергетическую анатомию человека, но когда вы начнете осваивать приемы и методы самооздоровления, без использования отдельных узлов или структур внутренней энергетики не обойтись. 

На первом курсе системы психоэнергетической саморегуляции вы познакомитесь с начальными навыками управления энергией, накопления тонкой силы и ее использования для поддержания высокого жизненного статуса.

Постепенно, от курса к курсу вы будете знакомиться с более сложными уровнями внутренней энергетики человека, но они будут доступны только тогда, когда вы освоите первичные навыки энергополевой работы. Занятия первой ступени помогут вам освоить энергетические каналы рук, ног, структуру «лечебного центра» и «диска психологической устойчивости». Одним из важных элементов работы в программе первой ступени является наработка навыков создания положительной воображаемой реальности. Глубокое расслабление, отрешение от внешних раздражителей, создание ярких мыслеобразов и сопровождающих их внутренних переживаний, станут мощным средством самоуправления и саморазвития, помогут шагнуть к вершинам личного совершенства.

От простого к сложному.

 

Для наработки практического опыта нужно выявить в себе и активизировать внутренние психоэнергетические структуры. Навыки этой работы научат формировать положительные мыслеобразы и создавать такие внутренние состояния, с помощью которых можно реально изменять мир к лучшему.

 Выше я уже говорил, что накопление опыта ментальных погружений способствует раскрепощению психики и раскрытию дремлющих сверхвозможностей. Но основная задача психоэнергетической саморегуляции в том, чтобы найти свою, особенную и неповторимую тропинку в просторах внутреннего мира. Поэтому постижение практики и приемов саморегуляции по принципу: «от простого к сложному» оправданно. Начав с азов, каждый сможет развить в себе сверхвозможности и освоить практики высших ступеней.

Тренировки нужно начинать с освоения приемов развития воображения. Именно оно является основой будущих навыков самоуправления. Для начала научитесь представлять простенькие предметы, вроде яблока или спичечного коробка на ладони. Такой опыт поможет создавать более сложные образы и переживать новые состояния и ощущения, которые будут оказывать благотворное воздействие на психику и физиологию.

Когда человек представляет на ладони яблоко, то этот мыслеобраз не добавит ему ни здоровья, ни уверенности в себе. Но образ можно превратить в ментальный инструмент. Представьте, что держите на ладони яблоко, а потом вспомните ощущение прикосновения яблока к коже ладони. Вы совмещаете мысленное видение с тактильными ощущениями.

Поначалу может показаться странным: как это чувствовать воображаемое? Но стоит попробовать раз-другой и все получится. Сначала, конечно, нужно сломать в себе аксиому: мысль нельзя ощущать… Мысли вызывают у людей различные эмоциональные состояния, а те, в свою очередь, порождают ощущения и реальные физиологические реакции. Чтобы почувствовать яблоко в руке, подержите реальное яблоко и запомните ощущения ладоней. А потом представьте, что держите его в руках, и вспомните ощущения, которые возникали, когда в ладонях было реальное яблоко. Поначалу тактильные ощущения будут слабыми. Но с опытом они станут отчетливыми. Начать нужно с простого и постепенно усложнять тренировки. К примеру, почувствуйте в ладонях воображаемое яблоко. Потом представьте, что касаетесь мысленной рукой предметов и фиксируйте возникающие при этом ощущения. А потом можно создавать и отвлеченные ощущения. Например, тепло солнечного света на своих ладонях, дуновение свежего ветра, его холодок на коже и т.п. Создание ощущений, сопровождающих мыслеобраз, требует опыта. Он доступен каждому, кто хочет научиться переживать свои мысленные видения, как реальные ощущения.

Но если просто сказать себе, что я хочу ощущать свои мысленные видения, то из этого мало что получится. Нужны специальные навыки. Они вырабатываются на занятиях первого уровня практик Традиции. Основным инструментом создания навыков психоэнергетической работы является ментальное погружение.

На первом уровне нужно научиться создавать воображаемые состояния. Доступность тренингов обусловливается тем, что новые ощущения являются комбинацией пережитых в реальности. У большинства накоплен определенный чувственный опыт. А комбинация ощущений в последствии поможет чувствовать тонкие состояния измененного сознания.

Вспомните детские переживания, когда вы бегали босиком по траве или теплой земле. Как правило, любому ребенку удается ускользнуть из-под бдительного ока родителей или нянек, и ощутить босыми ногами живой мир вокруг. У кого-то большой опыт, а кому-то удастся вспомнить лишь короткие, но яркие мгновения. Главное, что они есть!

Представьте, что босыми ногами ступаете по траве, и она пружинит под подошвами. А потом трава кончается, и вы ступаете ногами на теплую, нагретую солнцем землю.

А теперь поработайте с водой. Само ощущение прикосновения к воде знакомо каждому. По утрам люди умываются и могут достаточно ярко представить это действие мысленно. Можно использовать опыт умывания для того, чтобы создать и более сложные ощущения. Например, прикосновение воды, бегущей из крана, к коже рук и лица знакомо. А теперь представьте, что вы стоите на берегу теплого озера. Легкая прозрачная волна накатывает на босые ступни ног и щекочет их. Это чувственное переживание более сложное, чем простые фрагменты, которые вы осваивали раньше. Происходит сочетание воображаемых ощущений. Босые ступни стоят на мокром песке. Теплая вода накатывает на ступни ног, гладит кожу. Ее прикосновение не спутаешь ни с чем. Конечно, вообразить эту картинку будет несложно, но пережить ее в ощущениях, а тем более, чувствовать какое-то время – задача непростая. Поэтому на первом этап тренировок нужно научиться ощущать то, что вы воображаете. Не требуются специальные приемы, описанных выше вполне достаточно, чтобы научиться чувствовать свои мысленные образы. После нескольких повторений у большинства все получается уверенно. Важна концентрация внимания и необходимое для тренировок время.

А теперь – ментальное расслабление. В описаниях вводного курса я предлагал последовательность действий, которая приводит к телесному расслаблению. Ментальная релаксация отличается от физического расслабления тем, что снимается напряжение не только с тела, но расслабляет психоэмоциональные зажимы. Они возникают как следствие каких-то переживаний, стрессов, вытесненных в подсознание комплексов. И если не трогать их, эти зажимы обязательно прорвутся в физиологию и спровоцируют функциональные заболевания или же вызовут мышечные напряжения. Практика телесно ориентированной психотерапии занимается подобными физическими проявлениями психических проблем. В общих чертах это выглядит так: специалист определяет на теле пациента зоны, где стрессы и психологические зажимы спровоцировали появление узлов непреходящего напряжения и с помощью массажных воздействий снимает напряжение, убирает т.н. «мышечную броню», и помогает человеку избавиться от физических проявлений внутренних комплексов. По закону обратной связи избавление от внешних проявлений, ослабляет и внутренние психологические проблемы. Сложность этого метода в том, что человек не может помочь себе самостоятельно и должен прибегать к помощи специалиста.

При освоении практики ментального расслабления, появляется возможность помочь самому себе. Сначала расслабьте тело настолько, насколько сможете. Приемы телесного расслабления описаны в программе вводного курса. И когда оно расслабилось, можно перейти к медитативной релаксации. Представьте, что внутри от макушки головы до промежности туго натянута струна напряжения. Она, как струна на гитаре, может ослабевать, а может и натягиваться сильнее. Но если гитарную струну мы подтягиваем вращая «колки», то струну внутреннего напряжения можно натягивать или ослаблять мысленными усилиями. Представьте ее внутри, и степень ее напряжения будет соответствовать реальному психическому напряжению. И если вообразить, что струна медленно расслабляется, вы почувствуете, как все внутренние структуры тоже расслабляются. Сначала появится ощущение, что напряжение или расслабление струны, сопровождается расслаблением или напряжением внутренних органов. Это точное ощущение, поскольку все внутренние органы способны генерировать определенные эмоции, а эмоции, в свою очередь, провоцируют напряжение внутренних органов. (Связь эмоций и внутренних органов описана в первой книге цикла). Первый опыт ослабления струны внутреннего напряжения принесет ощущения релаксации внутренних органов. После нескольких повторений ослабления струны удастся полностью расслабить внутренние органы, и вы почувствуете, что начинается расслабление глубинных структур, о которых вы раньше не задумывались. Это признак того, что психические узлы и зажимы расслабляются.

Можно практиковать работу только со струной внутреннего напряжения. Это очень эффективный способ. Но не у всех хватит терпения постоянно работать с воображаемой струной. Первые признаки ослабления внимания отмечаются уже после нескольких повторений упражнения. Поэтому в дополнение к образу «струны напряжения», можно использовать другие способы медитативного расслабления.

Способствует быстрому и эффективному расслаблению обратный отсчет в сочетании с образным представлением. Считайте от десяти до ноля и представляйте, что на каждый счет вы словно по лестнице опускаетесь в глубины расслабления. Если совместить обратный отсчет с ослаблением «струны напряжения» то эффект релаксации возрастет многократно. Итак, упражнение…

Десять... Мысленно вы опустились на одну ступеньку в глубину расслабления. Оно кажется мягким, обволакивающим, теплым и манящим. «Струна напряжения» стала чуточку слабее, а глаза и веки наполнились мягкой приятной тяжестью...

Девять... «Струна напряжения» ослабла еще немного, а приятная тяжесть струится от головы по позвоночнику вниз, к копчику и оттуда течет по ногам. Сначала расслабляются мышцы ног, а потом исчезают внутренние зажимы. По ногам течет тепло и приятная тяжесть...

Восемь... Нижняя часть тела наполнена приятной тяжестью и теплом. Эти ощущения разливаются по животу, спине, плечам... Руки тоже наполняются теплом и мягкой приятной тяжестью...

Семь... Тепло и тяжесть заполняют пространство внутри тела. Нет больше пустот, где могли бы остаться напряжения. Расслабляются шея, затылок, лоб, лицо... Все тело изнутри наполняется мягкой приятной тяжестью и теплом...

Шесть... В волнах внутреннего тепла и тяжести постепенно растворяются ноги и руки. Они тают, становятся рыхлыми как кусочек сахара в стакане воды... Растворяется туловище... Исчезают мышцы, тают кости и остается только слабое ощущение былых контуров тела....

Пять... Сконцентрируйте внимание на переносице. У большинства людей она непроизвольно напряжена. Мысленно расслабьте кожу переносицы, затем костную ткань... Расслабьте носовые ходы и почувствуете, как от переносицы к затылку, внутри головы туго натянута горизонтальная «ниточка напряжения». Мысленными руками оглаживайте ее, и воображаемое прикосновение растворит «ниточку напряжения». Появится чувство глубинного расслабления внутри головы...

Четыре...Тело растворилось, как сахар в воде. Расслабляется голова. Сначала тают кожа и мышцы, затем кости черепа, внутренние структуры. Когда растворится мозг, на месте возникнет ощущение легкости и пустоты. Вы почувствуете, как внимание опускается из головы на плечи, в грудь... Там гораздо свободнее и комфортнее, чем в тесном пространстве черепной коробки. Назойливые мысли о суетных делах и проблемах отступают, растворяются вместе с ощущениями головы...

Три... Вы полностью расслаблены. Внутри тишина и спокойствие. Тело растворилось настолько, что все ощущения исчезли...

Два... Лучом внутреннего внимания пройдите по своему организму. В разных частях ещё остаются небольшие очаги напряжений.... Волевыми усилиями уберите их. Когда почувствуете очажок напряжения, разгладьте его мысленными ладонями и почувствуете, что появляется блаженное тепло и приятная тяжесть...

Один... Чтобы снять остатки напряжений, нужно избавиться от внутренней «занозы», которая у разных людей может находиться в разных местах. У кого-то она совмещается с «ниточкой напряжения» в переносице, у кого-то проявляется в области почек, а у кого-то в крестце. Словом, вариантов множество. Но ощущения, независимо от расположения «занозы», похожие. «Прислушайтесь» к ним. Там, где осталась «заноза» остается и напряжение. «Заноза» - это стойкий психологический зажим, вызывающий локальное мышечное и психическое напряжение. Представьте в глубине напряженного участка стержень, мысленными руками ухватитесь за него, и выдерните. Можно медленно вытянуть «занозу» из тела. Важно убрать ощущение психоэнергетического блока... Как только вы уберете «занозу», напряженный участок расслабится, а потом глубокая релаксация заполнит пространство внутри и снаружи. Вместо тела только облако покоя, внутренней тишины и расслабления...

Ноль... Мысленно распространите расслабление во все стороны. Ощущения физической оболочки исчезли, остается покой и тишина, а также чувство свободы.... Вы избавились от внешних и внутренних напряжений... Вы свободны!..

Но свободны ли? Ведь кроме привычных житейских реалий, существуют состояния мира, о которых большинство людей знает только понаслышке... Речь идет о внутренней гармонии. Человек, победивший в себе причины дискомфорта, достигший равновесия и покоя, выходит за рамки привычных стереотипов и правил. Такие люди живут по законам целесообразности, своевременности, непричинения вреда кому-то, а в конечном итоге – по принципу недеяния. Для большинства наших современников достижение подобных внутренних вершин является задачей эфемерной, маловразумительной, а потому практически невыполнимой. Но приблизиться к далекой и заманчивой цели может каждый. Одним из эффективных путей внутреннего движения является единение с миром живой природы. Я не предлагаю отделяться от реальной жизни барьером искусственных запретов и самоограничений, созданием личного придуманного мира. Живая природа асоци­альна и все в ней развивается по высшим, не всегда понятным нам законам, в которых и для сильного, и для слабого есть своя ниша, но нет места для глупого кура­жа или кичливости, чванства и высокомерия...

 К сожалению, в больших современных городах до ближайшей природы надо трястись на электричке по два-три часа. В парках — уже давно не природа, а окружающая среда, создан­ная человеческими руками. У сельских жителей приро­ды в избытке, но им не до нее — работать надо. Выход я вижу в ментальном творчестве... Именно в медитации вы можете воображать любые уголки природы, чувствовать их и сливаться с ними. Да, это будет иллю­зия! Но она улучшит ваше самочувствие, поможет создать положительный жизненный на­строй. В медитации вы можете почувствовать себя раскрепощенными и свободными, а после выхода из нее по-иному взглянуть на мир и увидеть свое место в системе общественных взаимосвязанностей.

Постепенно эффект ментальных погружений накапливается и появляется внутренняя свобода, раскрепощенность, которые и освободят вас от груза жизненных проблем, создадут потенциал бодрости, оптимизма, здоровья. Но прежде чем перейти к практикам прочитайте

Предупреждения!

 

После начала занятий у вас могут возникнуть отрицательные ощущения: вялость, разбитость, беспричинная раздражитель­ность, повышенная утомляемость. У женщин возможны разовые нарушения менструального цикла. Если по­добные состояния связаны с началом активных занятий — не тревожьтесь. Это пройдет бесследно.

Сегодня на курсах я объясняю занимающимся, что временное ухудшение самочувствия неизбежно и его надо просто пережить. Ведь длится оно пару дней – не более! Вспомните народную мудрость: «Здоровье уходит ре­кой, а возвращается каплями». Представьте, что после долгой и малоподвижной работы за столом, когда тяжелее ручки ничего в руках не держали, приходится ехать в село, грузить картошку сначала на машину, а потом из кузова — к себе в хранилище. На следующий день мышцы не­избежно будут болеть, вы почувствуете разбитость и вялость. Это следствие мышечных перенапряжений. То же происходит и с внутренней системой энергообеспечения организма. До начала занятий она работала автономно, в определенном ритме. А медитативные и психофизические упражнения активизируют ее работу и вызывают негативную реакцию... Каналы и меридианы начинают функционировать в более интенсивном режиме, поэтому и возникает ощущение внутреннего дискомфорта.

При системной и регулярной внутренней работе, когда вы настраиваете себя на продолжение занятий, негативные состояния быстро проходят. На смену вялости и заторможенности придут сила и бодрость.

Одним из характерных признаков благотворных энергетических изменений в организме становится постоянная жажда. Хочется пить, но если сразу влить в себя литр воды, возникнет тяжесть в животе, а жажда останется. Пить нужно много, но мелкими порциями. В период обострения суточная доза воды должна доходить до 10 — 12 стаканов общего потребления жидкости( чай, суп и т.д.). При этом пить надо мелкими глотками, растягивая один стакан минут на пятнадцать. Лучше всего постоянно держать рядом с собой стакан воды и регулярно отпивать из него мелкие глоточки.

Такой вариант питья дает и оздоравливающий эффект. Уже на третий день кожа начнет разглаживаться, повысится общий тонус, стенки сосудов станут более эластичными, и т. д.

Первое время придется заставлять себя медитировать и выполнять другие упражнения. Но уже через пару недель появится нетерпеливое ожидание предстоящей работы. А еще через пару недель возникнет потребность в упражнениях и энергетической накачке организма. Кто-то может посчитать такую потребность своеобразной зависимостью и определенной несвободой. Она обусловлена тем, что организм интенсивно восстанавливает былой силовой и энергетический уровень и ощу­щение физической потребности в занятиях гово­рит вам: физкультура, энергетическое насы­щение и дыхание важны для быстрого восстановления растраченного здоровья.

И еще одно предупреждение: вскоре после начала занятий может возникнуть ощущение здо­ровья: эйфория, мышеч­ная радость, телесное счастье. Но человек быстро привыкает к хорошему. Здоровье ста­новится нормой и кажется, что так было всегда, а болезни, упадок сил приснились в дурном сне. Для того чтобы можно было сравнивать свои состояния, лучше описать их до начала занятий. Не поленитесь сделать это. Опишите свое самочувствие так, как можете. Через несколь­ко месяцев будет интересно сравнить свое новое состояние с тем, которое вы описали в начале занятий. Полагаю, что изменения к лучшему станут заметными.

Но наступит день, когда появится внутреннее равновесие, чувство гармонии и здоровья. Вот тут и появляется соблазн бросить тренировки, ибо все наладилось, и самочувствие стало прекрас­ным... Но стоит прекратить занятия, как начнется медленный откат назад. Появятся новые недомога­ния, которые заставят вас вспомнить полученные знания и начать работать. Поэтому, лучше не останавливаться вовсе, тем более что со временем занятия станут образом жизни. Начав заниматься, каждый делает серьезную заявку на изменение себя, своей жизни. И всякая уступка своей лени означает шаг назад. Стоит ли возвра­щаться к тому, с чего начали?

Итак, вы познакомились с вводным курсом, с правилами расслабления и теорией ментального погружения. В первой книге цикла описан подготовительный курс. В нем я рассказал о телесном и энергетическом расслаблении. В этом состоянии можно легко войти в контакт со своим внутренним миром и получить доступ к спящим психоэнергетическим возможностям, активизировать их и применить в реальной жизни. Дальнейшее изучение практик Традиции начните с освоения приемов глубокой ментальной релаксации...

 

Шаги в расслабление

Лягте поудобнее. Обязательно повозитесь, устраиваясь. Руками огладьте тело от макушки вниз. Потом можно сесть и огладить ноги. Постарайтесь запомнить ощущения, которые возникли во время оглаживания. А теперь представьте, как мысленными руками гладите тело от макушки до пяток, и вспомните ощущения, которые возникали при реальном оглаживании.

Вообразите, как мысленные ладони скользят по телу, соскребают с него накопленную за день грязь отрицательных эмоций и психологи­ческой агрессии. Несколько раз сделайте мысленное оглаживание, и ощутите, как дыхание замедляется, становится поверхностным и почти незаметным, уходят непроизвольные напряжения, стихают эмоциональные всплески «Прислушайтесь» к своему новому состоянию. Ощущения изменились: ваше тело стало послушным и легким, боли и недо­могания отступили и почти исчезли.

Для углубления концентрации внимания одновременно со вдохом, повторяйте про себя мысленную формулу: «Я вдыхаю...». А с выдохом — «Я выдыхаю...». Произносите мысленные формулы и фиксируйте ощущения: вдох легко и свободно вливается в легкие, а выдох также легко вытекает из тела. Постепенно внимание полностью сконцентрируется на простых формулах: «Я вдыхаю...», «Я выдыхаю...».

Их многократное повторение погрузит вас в состояние, напоминающее легкое забытье, когда все внешние раздражители исчезли, а сознание балансирует на тончайшей грани яви и сна. Внутреннее на­пряжение отпускает.

Переведите внимание на ступни ног, и несколько раз мысленно прикажите себе: «Мои ступни полностью рас­слаблены...».. «Мышцы ступней рас­слабляются, исчезают напряжения. Скомандуйте себе: «Расслаблены икры и голени...». Послушайте, как из ног уходят напряжения.

«Полностью расслаблены бедра... Расслабляются ягодицы и мышцы таза... Расслабились крестец и поясница... Рас­слаблены мышцы живота... Спины... Расслабле­ны, мышцы груди... Плечи... Расслабляются руки от плеч до локтей... Расслаблены предплечья и кисти рук... Расслаблены пальцы... Расслабляется шея... Мышцы затылка и головы... Расслабляются лоб и лицо... Губы, язык...».

Теперь переведите концентрацию внимания на переносицу, и ощутите внутри головы ниточку напря­жения, связавшую переносицу и затылок. «Мыс­ленными ладонями» разглаживайте ее. С каждым прикосновением ниточка становится все тоньше и, наконец, исчезает... Не рвется, а именно исчезает, растворяется… Напряжения в костной ткани переносицы уходят.

Когда расслабление станет глубоким, можно провалиться в сон. Если это случится — не переживайте: значит, сейчас сон бо­лее важен для вашего организма...

Может возникнуть и еще одно состояние, когда вы, слов­но на качелях, то проваливаетесь в глубины забытья, то вновь возвращаетесь в реальность. Это продуктивное состояние и пребывая в нем, мож­но плодотворно работать...

Расслабление – это не самоцель, но мощное вспомогательное средство для предстоящей работы. Но даже если вы добьетесь только расслабления, не переживайте. Релаксация поможет приоткрыть дверь во внутренний мир. И в следующий раз вы обязательно испытаете те состояния которые помогут войти в мир

 

Мир медитативного покоя

Все, что вы прочитаете сейчас – это образы, которые создаются в мысленной реальности. Расслабление помогает войти в мир иных состояний и законов, вашу психическую Вселенную. Схема первого ментального упражнения описана подробно, но у каждого из практикующих могут быть свои, неповторимые видения. Не стоит драматизировать ситуацию, если ваши личные переживания не совпадают с описанными. Это свидетельствует о сильном творческом начале. Различия в описании упражнения и в ваших видениях отражают индивидуальные особенности восприятия человека. Важно, чтобы во время исполнения упражнения сохранялся общий настрой на покой, равновесие, благость и внутреннюю тишину.

Когда нужная степень расслабления будет достигнута, представьте, что перед вами, словно на фотобумаге проявляются контуры двери. У кого-то она может стать реальной и осязаемой, а у кого-то расплывчатой, словно сотканной из зыбких потоков тумана. Это — вход в мир ментальной реальности, гармонии и по­коя. Откройте дверь и шагните за порог...

Вы вошли в приветливый и теплый мир. Возникший в воображении пей­заж — ваш и только ваш. Никто не может вторгнуться туда без вашего позволения.

От порога вверх плавно поднимается длинная ров­ная дорога. Она ведет к верхушке холма. Солнце высоко над горизонтом и все вокруг наполнено тишиной, безмятежностью... Шагните по дороге и ощутите, как она мягко пружинит под но­гами, подталкивая вас дальше — к гребню холма. Считайте про себя до десяти и на каждый счет делайте шаг к вершине холма. Один... Два... Три... Четыре... Пять... Шесть... Семь... Восемь... Де­вять...

Остался последний десятый шаг, отделяющий вас от гребня холма. Шагните — «десять»... Там за гребнем — обрыв. А по вершине холма проходит черта, гра­ница... Нужно преодолеть ее и шагнуть с обрыва вниз... Возможно, что при переходе черты вы почувствуете сопротивление. Это стереотипы обыденного восприятия противятся последнему, решительному шагу, отделяющему вас от погружения в новый мир медитативной реальности. Смелее и решительнее — впе­ред! Шагните с обрыва вниз... Но вместо стремительного падения, вы плавно, медленно, как осенний лист в безветренную погоду, опускаетесь вниз. В мире гармонии и покоя не мо­жет быть травм, и полет ваш на­поминает полет паутинки тихим солнечным утром бабь­его лета. Вы медленно опускаетесь вниз, к волнам тумана, клубящегося у подножия обрыва.

Вас заботливо и осторожно, как руки матери, подхватывают теплые и упругие струи тумана, и опускают на поверхность моря покоя, отдыха, блаженства.

Волны бережно и нежно принимают вас. Вы покачиваетесь в пенных гребнях, наполняетесь теплом и чистотой. Волны ласкают кожу, проникают внутрь, вымывают все темное, ненужное и за­полняют внутреннее пространство звенящей хрустальной чистотой. Появляется сладкая истома.

Последние ощущения тела растворяются в искрящихся струях радуги моря. Словно кусочки сахара в воде, тают руки, исчезают ноги, туловище, голова... Физическая оболоч­ка полностью растворилась, исчезла. Остается упоительное состояние освобождения от физического тела. Сознание – само по себе, тело – само по себе. Пусть оно отдохнет от сознания, а сознание от тела.

Посмотрите вверх. Прямо над вами висит све­тящийся белый матовый шар. Он медленно приближается к вам и пульсирует в такт дыханию. Шар втягивает вас внутрь. Войдите и почувствуйте, как растворяетесь в светлом тумане, наполнившем шар. Вы становитесь туманом в который вошли! Ощутите себя шаром. Я — это шар, шар — это Я!

Мысленными усилиями из светлого тумана создайте новое тело таким, каким хотели бы видеть. Вылепите ноги, туловище, руки, шею, го­лову... Кожа светится нежным золотистым светом. Вы скульптор своего тела. Вы со­здали настоящее произведение искусства. Войдите внутрь, как в новый, построен­ный для себя дом. Ваше тело — это первый шаг в вашей мысленной работе. Оно такое, каким вы его представили. И пусть изменения пока только воображаемые. Важно начать и тело изменится, когда вы сами начнете ме­няться.

В новом теле океан энергии, силы, бод­рости! Сравните это состояние с тем, что было до нача­ла работы.

Вот вы и пережили первый опыт ментального погружения. Я надеюсь, что вам удалось, почувствовать ощущения сказочного мира медитативной реальности. А теперь отдохните. Можно походить, полежать, посидеть, словом, любое медленное и плавное действие поможет вам окончательно вернуться из медитативного расслабления. Появились внутренние перемены, пока незаметные, но с каждым повторением, они будут усиливаться и скоро станут яркими отчетливыми.

Опыт работы с группами, осваивающими адаптированную систему древних практик, показывает, что после медитативного погружения, у многих появляется чувство, что они побывали дома. К сожалению – ненадолго! Суета жизни, привычный круг обязанностей и дел быстро нивелируют душевную радость. Через пару дней люди, переживавшие в медитативном погружении восторг слияния с высшим, возвращаются к привычному образу жизни. Так происходит почти со всеми, кто бросает занятия в самом начале. Но если работу продолжать, мир ментальных образов и глубинных переживаний откроется во всем своем великолепии.

Чтобы сделать следующий шаг в личном развитии и самосовершенствовании, нужно освоить энергетические структуры, в которых накапливается потенциал внутренней силы. А пока нужно активизировать такие глубинные энергоструктуры, как «лечебный центр» и «диск психологической устойчивости». Чтобы они заработали, нужно включить…

Каналы рук и ног

Познакомьтесь с психофизическими упражнениями, которые откроют каналы рук и ног. Посмотрите на свою ладонь. В ее центре расположена ямка. В ней даже цвет кожи отличается от окружающих тканей. В этой ямке – входные отверстия каналов рук. Сожмите три пальца одной руки (указа­тельный, средний и безымянный)вместе и подушечки погрузите в ямку в центре ладони другой руки. Вспомните принцип «Растопить ледышку», который вы использовали в работе с точками влияния на внутреннюю воду. (Эти практики были описаны в заключительной части первой книги цикла.)Медленно, вращательными движениями по часовой стрелке, двигайте подушечками паль­цев, едва касаясь кожи на ладони. Появляется ощущение, что под кожей в центре ладони возникла пустота, и пальцы проваливаются в нее. Так раскрывается входное отверстие канала руки, расположен­ного в центре ладонной ямки. Слегка прижмите пальцы к коже в центре ладони и скоро почувствуете, как от них вверх по руке струится тепло. Словно волна прокатывается от ла­дони к плечу. У кого-то тепло пройдет сразу по всей длине руки - до плеча, а у кого-то может задержаться на уровне запястья. Это свидетельство проводимости ка­нала руки. Когда тепло от пальцев свободно струится по всей длине канала, это означает, что в нем нет застоев и пространство канала чистое. Ну а если канал забит какими-то негативными энергетическими блоками, его нужно очистить. В противном случае, хронический застой, забитость канала негативными энергетическими сгустками приведут к заболеваниям. Сначала появится ломота в руках, потом она пройдет, но это показатель того, что психоэнергетические нарушения ушли на более глубокий уровень и могут проявиться в виде серьезного недуга.

Сочетая дыхание и воображение можно эффективно почистить канал, предотвратить негативное развитие событий, предупредить болезнь. Отведите руку в сторону, медленно вдохните и представьте, что через отверстие канала на ладони вы вдыхаете теплый воздух. Второй рукой, сопро­вождаете вдох и проводите его по ходу канала, от кисти до плеча. После нескольких повто­рений появится ощущение, что внутри руки проложена трубочка, и вдох течет по ней теплым, щекочу­щим потоком. Повторите это упражнение несколько раз. С каждым новым повторением движение энергии вдоха по каналу руки становится более свободным.

Для дальнейшей работы руки должны быть полностью расслаблены: достаточная степень расслабления будет, когда вы одной рукой за запястье поднимите вверх другую руку. Если отпустить запястье, то рука свободно, без задержек упадет вниз.

Теперь активизируйте входное отверстие канала одной руки пальцами другой. Представьте, что вдыхаете через канала руки... Когда вдох будет свободно подниматься к плечу, наклонитесь вперед, так, чтобы рука висела свободно и расслабленно. Вдохните и мед­ленно выдохните, представляя, что выдох движется по каналу от плеча к ладони. Если канал чист и свободен, появится ощущение, что рука вместе с выдохом удлиняется.

Повторите эти же действия с другой рукой. А когда добьетесь чистоты и свободного движения энергии в каналах рук, наклонитесь вперед, и медленно выдохните, представляя, как выдох струится по каналам. Обе руки удлиняются …

Для активизации движения энергии в каналах рук очень эффективно такое упражнение: встаньте свободно, расслабленные ,согнутые в локтях руки установлены перед грудью, ладони повернуты одна к другой и параллельны друг другу. Медленно разводите руки в стороны до ширины плеч, а потом сближайте их. Сделав несколько таких движений, вы почувствуете, как между ладонями возникает связь. Впечатление такое, будто они соединены множеством невидимых ниточек. А если одну ладонь оставить неподвижной, а другую относительно ее перемещать вверх-вниз, то появляется ощущение, что движение одной ладони вызывает специфические ощущения в другой.

Эти упражнения напоминают тренировки по активизации вашего биополя. Но есть и разница. Представьте, что энергия золотистыми шариками концентрируется в ладонных ямках. Энергетический шарик на правой ладони превращается в световой ершик, похожий на инструмент для чистки бутылок. Мысленно введите его в канал расслабленной левой руки и медленно двигайте им внутри канала от ладони до плеча. Сначала вы только воображаете эти действия, но скоро появятся реальные ощущения. Щекочущее прикосновение «волосков ершика» активизирует стенки канала. Дви­гая мысленным «ершиком» от ладони к плечу и обратно, вы очищаете стенки канала. Появляется свежесть, тепло и ощущение легкости в руке. При помощи «энергетического ершика» прочистите каналы обеих рук. Если вдох и выдох легко струятся внутри канала (а вы это почувствуете), можно считать его чистым.

Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Поднимите прямые руки перед собой, ладонями вверх. Соедините их «ковшиком». Глаза закрыты. Пред­ставьте в ладонях нагретый солнцем, теплый, упру­гий, апельсин. Вспомните его аромат. Обхватите апель­син пальцами. Слегка сожмите их и почувствуете, как кожи­ца апельсина прогнулась. Сожмите плод силь­нее... Кожура лопается и из под пальцев брызжет терпкий, по­щипывающий сок. Он течет по рукам... Сожмите апельсин еще сильнее... Воображаемый сок проникает внутрь каналов рук и течет по ним, по­щипывая стенки… Сок «мысленного апельсина» сдирает со стенок каналов рук остатки психологической и энергетической грязи...

Мысленно сожмите апельсин в ладонях сильнее, и от давления он сначала уплотняется, а потом превращается в малень­кое солнышко. Свет и ласковое тепло согревают ладони, а затем вольным потоком струятся по каналам рук. Вы чувствуете расположе­ние каналов в руках: от ладони до плеча. Сначала они похожи на тонкие трубочки. Но регулярные тренировки превратят каналы в мощ­ные структуры, которые займут значительную часть объ­ема руки. Эти каналы, как и каналы ног, (о них речь пойдет позже) обеспечивают устойчивый энер­гообмен организма с внешней средой.

Помогите активизации каналов дыханием. Представьте, что вдыхаете тепло и свет солнышка в ладонях и по каналам проводите его к плечам. А темный и прохладный выдох направляете по каналам рук вниз. Эти упражнения включат каналы рук.

Ну а для поддержания каналов рук в рабочем состоянии нужно выполнять такие упражнения:

---

Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 142; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!