Занятиях в неделю в 10 – 11 классах.

Условные обозначения форм урока по физической культуре:

А) Тип урока:

(В.У.) вводные уроки;
(Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;
(См.У.) смешанные уроки;
(У.У.) учётные уроки;
(С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.

Б) Методы ведения урока:

(Ф.М.) фронтальный метод;
(П.М.) поточный метод;
(Пс.М.) посменный метод;.
(Г.М.) групповой метод;
(И.М.) индивидуальный метод.

ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных способностей.

Календарно-тематическое планирование в 10 -11 классе

№ п/п

Виды

урока

Разделы

программы

Цоры, оснащён-ность урока

Темы уроков по классам

Формы

контроля

Требования к уровню подготовки учащихся

Календарные сроки изучения

10 класс

11 класс

По плану

По факту

В.У ФМ

Соб-ние мер без-ности и охраны труда на ФК

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Фронтальный опрос

С.У ФМ

ОРУ (выно-ивость)

секундомер

ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Корректировка техники бега

С.У

П.М

ОРУ (координация)

секундомер

Закрепление

Соверш-вование

Корректировка техники поворотов

М- 3 4 5

10- 8.2 7.9 7.5

11- 8.1 7.9 7.2

Д- 3 4 5

10- 9.7 9.3 8.4

11- 9.6 9.3 8.4

Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)

С.У Г.М

ОРУ(выносливость)

секундомер

Равномерный бег на 1000 метров

Корректировка техники бега

С.У ПМ

ОРУ (скорость)

секундомер

Бег на 60 метров

Бег 2000,3000м

Корректировка техники бега

М- 3 4 5 10-14.00 13.20 12.00 11-13.45 13.00 11.50 Д- 3 4 5 10-12.10 11.45 11.00 11-12.30 11.35 10.50

С.У

П.М.

ОРУ (сила)

Закрепление

Соверш-вование

Корректировка техники исполнения

ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

Н.У Ф.М.

ОЗ.

секундомер

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек», бег на 1000 метров, подтягивание на перекладине

Фронтальный опрос, Фиксирование результатов

М- 3 4 5 10- 7 10 12 11- 8 10 12 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 6 15 18

У.У Пс.М.

Опре-ение уровня ОФК

секундомер

Бег 100 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Фиксирование результатов

М- 3 4 5 10- 20 31 1.04 11- 15 34 1.11 Д- 3 4 5 10- 7 16 34 11- 7 16 34

У.У Пс.М.

Опре-ние уровня ОФК (гибкость, силовая вынос-вость)

секундомер маты

Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

М- 3 4 5 10- 10 13 18 11- 10 14 19 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 13 17 20

У.У Ф.М.

ОФК (общая вын-вость)

секундомер

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Фиксирование результатов

М- 3 4 5 10- 5.01 4.06 3.20 11- 4.07 3 59 3.22 Д- 3 4 5 10- 6.14 5.07 4.19 11- 6.15 5.08 4.20

С.У

П.М.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

рулетка

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

М- 3 4 5

10- 340 420 4.40

11-370 420 460

Д- 3 4 5

10- 300 340 375

11- 310 340 380

Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

С.У И.М.

Л/атлетика (эстафетный бег)

Эстафет. палочки

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

Контроль за передачей палочки

С.У Г.М

Л/ атлетика (эстафетный бег)

секундомер

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Контроль за передачей палочки

С.У П.М

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

секундомер

Бег на 100 метров на результат

Корректировка техники и тактики бега

М- 3 4 5 10-15.2 14.9 14.1 11- 15.0 14.1 13.5 Д- 3 4 5 10-18.5 17.5 16.5 11-18.0 17.1 16.1

С.У

П.М

И.М

Лёгкая атлетика (метание)

гранаты

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники метания

М- 3 4 5

10- 24 28 34

11- 28 34 38

Д- 3 4 5

10- 10 16 20

11- 12 18 23

Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

С.У. Г.М. У.У.

Л/атлетика (общая выно-вость)

секундомер

Бег на 1500 метров (д); на 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Г.М.

С.У.

Футбол

Фут-ные мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

П.М.

С.У.

Футбол

Фут-ные мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

И.М.

С.У.

Футбол

Фут-ные мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

С.У.

И.М

Футбол

Фут-ные мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

23;

С.У.

Г.М.

Футбол

Фут-ные мячи

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

25;

С.У.

Г.М.

Футбол

Фут-ные мячи

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

С.У.

Г.М.

Баскетбол

Баскет. мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

С.У. П.М

Баскетбол

Баскет. мячи

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

У.У.

П.М

Баскетбол

Баскет. мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Варианты бросков мяча в корзину в движении

Г.М.

С.У.

Баскетбол

Баскет. мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Оценка за технику вып-нения.

Тактика стремительного нападения

С.У.

И.М

Баскетбол

Баскет. мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Оценка за технику вып-нения.

Вырывание, выбивание, перехват, накрывание

С.У

Г.М.

Баскетбол

Баскет. мячи

Закрепление

Совершенствов.

Корректировка техники и тактики игры

Оценка за технику вып-нения.

Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

С.У. Г.М.

Баскетбол

Баскет. мячи

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Оценка за технику вып-нения.

34;

С.У.

Г.М.

Баскетбол

Баскет. мячи

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

С.У. И.М Г.М.

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

Корректировка техники движений

Оценка за технику вып-нения.

С.У.

И.М

Г.М.

Волейбол

Волейб. мячи

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

С.У. И.М. П.М

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

С.У. И.М П.М

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование прямой верхней передачи

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

40;

С.У.

И.М

П.М

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование прямого нападающего удара

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

С.У. И.М П.М

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

Корректировка техники исполнения

С.У. И.М Г.М.

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

Корректировка техники исполнения

Оценка за технику вып-нения.

С.У. Г.М. И.М

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

С.У. Г.М. И.М

Волейбол

Волейб. мячи

Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Оценка за технику вып-нения.

46 47

С.У. Г.М.

Волейбол

Волейб. мячи

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики

С.У.

Г.М.

Волейбол

Волейб. мячи

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики

игры

У.У. Ф.М

Меры безо-ости охраны труда на ФК

маты

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

Фронтальный опрос,практи-ческие умения

С.У. Ф.М

ОРУ(выносливость)

секундомер

Бег в равномерном темпе до 12 минут

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Измерение пульса до и после бега

С.У. Ф.М

ОРУ(выносливость)

секундомер

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Бег в равномерном темпе до 18 минут

Измерение пульса до и после бега

Оценка за технику вып-нения.

С.У.

П.М

У.У.

ОРУ(координация)

секундомер

Закрепление

Сове-нствование

Фиксирование результатов

Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

С.У. П.М У.У

ОРУ (сила)

Маты, канат

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

Фиксирование результатов

Оценка за технику вып-нения.

С.У. И.М Г.М. Н.У.

ОРУ (скор-тна вынос-ливость); атле-ческая гимн-тика

Скакалка, гантели

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4

повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Индивидуали зация нагрузки и отягощений

С.У. Г.М.

Игра на базе баскетбола

Баскет. мячи

Игра в «Стритбол» по основным правилам

Корректировка техники и тактики

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

Баскет. мячи

Игра в «Стритбол» по основны правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Оценка за технику вып-нения.

С.У. Ф.М

ОЗ.ОРУ (коорди-нация)

Малый мяч

Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров

Оценка прак-ских умений.Кор-ровка техники метания

Оценка за технику вып-нения.

С.У. Н.У. И.

Гимнастика с основами акробатики

Маты

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Корректировка техники испо-ения, страховка

С.У. Н.У. И.М

Гимнастика с основами акробатики

Маты

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

Корректировка техники испол-ния, страховка

Оценка за технику вып-нения.

С.У. Н.У. П.М

Гимнастика с основами акробатики

Маты

Темповый переворот боком «колесо», два переворота

Корректировка техники испол-ния, страховка

Оценка за технику вып-нения.

63; 64

С.У. Ф.М И.М

Гимнастика с основами акробатики

Маты

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Корректировка техники исп-ния, страховка

Оценка за технику вып-нения.

65;

С.У.

Ф.М

И.М

Атлет-еская гимнастика

Маты

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Идивидуализация нагрузки и отягощений

С.У. Ф.М У.У.

ОЗ. ОРУ (скоростная выно-вость)

Маты, скакалка

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Фикс-вание результатов

С.У. Г.М.

ОРУ(скоростно-силовые качества)

Набивные мячи

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Оценка за технику вып-нения.

С.М. П.М.

ОРУ(скоростно-силовые качества)

Набивные мячи

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

С.У. Ф.М

ОРУ (общая вын-вость)

секундомер

Равномерный бег до 12 минут

Равномерный бег до 15 минут

Снятие пульса до и после бега

С.У. И.М

ОРУ(координация)

Малый мяч

Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

Корректировка техники метания

Оценка за технику вып-нения.

С.У. П.М

ОРУ(силовая выно-сливость)

Маты, канат

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

Дозировка нагрузки

С.У. Г.М.

ОРУ(скоростно-силовые качества)

Маты, канат

Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

Дозировка нагрузки

С.У. Г.М.

ОРУ (гибкость)

ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

Корректировка техники движений

С.У. Г.М. У.У.

ОРУ (координация)

секундомер

Челночный бег 3х10; 4х10 метров

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 8.2 7.9 7.5 11- 8.1 7.9 7.2 Д - 3 4 5 10- 9.7 9.3 8.4 11- 9.6 9.3 8.4

С.У. Г.М.

Волейбол

секундомер волейб. мячи

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Челночный бег 4х9

Корректировка техники и тактики игры

М - 3 4 5 10- 10.5 9.5 9.2 11- 8.1 9.5 9.2 Д - 3 4 5 10- 10.6 10.0 9.6 11- 10.6 9.6 9.3

С.У. Г.М.

Волейбол

волейб. мячи

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики

78;

С.У.

Г.М.

Волейбол

волейб. мячи

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики

С.У. Г.М.

Баскетбол

Баскет. мячи

Комбинации из изученных элементов баскетбола

Корректировка техники и тактики игры

Оценка за технику вып-нения.

С.У. Г.М.

Баскетбол

Баскет. мячи

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

С.У. П.М

ОРУ(скоростно-силовые качества)

рулетка

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Корректировка техники прыжка

С.У.

Ф.М

ОРУ (общая выносливость)

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Корректировка техники и тактики бега

У.У. Г.М.

ОРУ (общая вын-вость)

секундомер

Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 5.01 4.06 3.20 11- 4.07 3.59 3.22 Д - 3 4 5 10- 6.14 5.07 4.19 11- 6.15 5.08 4.20

Ф.М С.У. Г.М.

ОЗ. ОРУ (ско-тная вын-вость

секундомер

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Индивидуа-лизация нагрузки

С.У. Г.М.

Лёгкая атлетика (скорость)

секундомер

Бег на 100 метров

Бег на 200 метров

Корректировка техники и тактики бега

У.У. Г.М.

Лёгкая атлетика (скорость)

секундомер

Учётный урок. Бег 100 метров на результат

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 15.2 14.9 14.1 11- 15.0 14.1 13.5 Д - 3 4 5 10- 18.5 17.5 16.5 11- 18.0 17.1 16.1

С.У.

П.М

И.М

Л/атлетика (скоростно- силовые качества)

рулетка

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Корректировка техники разбега и прыжка

У.У. С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

рулетка

Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 340 420 440 11- 370 420 460 Д - 3 4 5 10- 300 340 375 11- 310 340 380

У.У. Г.М.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

секундомер

Учётный урок: бег 2000, 3000 метров на результат

Учётный урок: бег 2000 метров (д); 3000 метров (м)

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 14.00 13.20 12.00 11- 13.45 13.00 11.50 Д - 3 4 5 10- 12.10 11.45 11.00 11- 12.30 11.35 10.50

Н.У. Ф.М

ОЗ.

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

Фронтальный опрос

У.У. И.М

ОРУ (сила)

Перекла- дина

Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

Фиксирование результатов

М- 3 4 5 10- 7 10 12 11- 8 10 12 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 6 15 18

У.У. П.М

ОРУ (скоростно-силовые качества)

рулетка

Учётный урок: прыжки в длину с места

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 190 205 235 11- 190 220 240 Д - 3 4 5 10- 160 170 210 11- 160 180 210

У.У. И.М

ОРУ (гибкость)

линейка

Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя

Фиксирование результатов

М- 3 4 5 10- 10 13 18 11- 10 14 19 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 13 17 20

У.У. И.М.

ОРУ (сила)

Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 32 43 50 11- 15 30 56 Д - 3 4 5 10- 6 11 20 11- 6 11 20

У.У. И.М

ОРУ(скоростная выносливость)

секундомер

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд

Фиксирование результатов

М - 3 4 5 10- 13 22 33 11- 13 22 35 Д - 3 4 5 10- 11 18 29 11- 12 18 29

100

101

102

С.У.

Г.М.

Футбол

Футбол. мячи

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 156; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 56

Мы поможем в написании ваших работ!