Классификация и специфические особенности гимнастических упражнений

Их принято классифицировать в соответствии с педагогическими задачами, которые решаются с помощью упражнений:

1. Строевые упражнения (построений, поворотов на месте и в движении, различных способов ходьбы и бега, размыканий и смыканий, фигурной маршировки. Благодаря им учитель получает возможность правильно организовывать учащихся, целесообразно разместить их в зале и на площадке)

2. Обще развивающие (совершенствованию опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом, формируют осанку. Они направлены на общее физическое развитие и подготовку занимающихся к овладению более сложными двигательными действиями. В эту группу входят самые разнообразные упражнения для развития силы, гибкости, быстроты, способности напрягать и расслаблять мышцы и формирование осанки, устранение дефектов. Обще развивающие упражнения (в зависимости от поставленных задач) можно выполнять без предметов и с различными предметами (набивные мячи, палки, скакалки, гантели, гири, штанги..), а также на снарядах массового типа (гимнастические скамейки, лестницы, шест, канат, бревно)

3. Свободные/Волевые(сочетаний движений рук, ног, туловища, головы и всего тела в целом. Основным содержанием современных вольных упражнений являются разнообразные акробатические упражнения. Вольные упражнения способствуют общему физическому развитию, подготавливают занимающихся к более сложным движениям. Основной их целью являются развитие и совершенствование координационных способностей. Вольные упражнения, как и обще развивающие, выполняются с предметами (булавой, палки, мячи) и без предметов.)

4. Прикладные(ходьба, бег, прыжки, метание, лазание, переползание и переноска партнёров, снарядов, матов, преодоление полосы препятствий, упражнения в равновесии научить экономно, правильно ходить, бегать, преодолевать препятствия - одна из главных задач гимнастики. При помощи прикладных упражнений совершенствуются общая координация движений, развиваются и укрепляются отдельные мышечные группы.)

5. Прыжки(безопорные (в длину, высоту) и опорные (через коня, козла, стол). Как одни, так и другие являются важнейшим средством совершенствования быстроты и координации движений. Они укрепляют и развивают мышцы ног, что имеет особо «важное значение» в спортивной гимнастике. )

6. Упражнения на гимнастических устройствах(необычных условиях опоры (висах или упорах) на перекладине, брусьях, коне, кольцах, бревне. Сложность и трудность упражнений на снарядах даёт возможность совершенствовать умения владеть своим телом и движениями, развивает функции вестибулярного аппарата, обеспечивает устойчивое равновесие тела. Упражнения способствуют развитию аппарата, равновесие тела, координации движений, большой физической силы, ловкости, выносливости, воспитывать решительность, смелость и волевые качества.)

7. Акробатические (совершенствования физических и морально волевых качеств (силы, быстроты, ловкости, смелости, решительности). Акробатические упражнения делятся на две группы: динамические (кувырки, перевороты, сальто); статические (равновесие, стойки, пирамиды)

8. Упражнения художественной гимнастики (движения рук, ног, туловища, головы, шагов, прыжков, поворотов. Упражнения художественной гимнастики укрепляют мышечно-связочный аппарат, внутренние органы, координацию, способствуют всестороннему физическому и эстетическому воспитанию, развитию творческого воображения.)

9. Игры и эстафеты. Большое место в гимнастике занимают игры и эстафеты. Они способствуют разнообразных двигательных навыков, содействуют развитию волевых и моральных качеств. На уроках применяются скамейки, обручи, палки, мячи

 

 

Гимнастика как учебно-педагогическая и научная дисциплина

Гимнастика является дисциплиной педагогической. Она имеет свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, область научных исследований.

Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педа­гогу специфические требования. Он должен хорошо знать ее оздо­ровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, физических и психологических перегрузок; хорошо владеть метода­ми обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, воен­но-прикладными двигательными действиями и др.

Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и воинской службе.

Научно-исследовательская и научно-методическая работа по гимнастике может проводиться по всем изучаемым темам, включая особенности питания гимнастов, закаливание, массаж, использование сауны, фармакологических и других восстанавливающих средств, а также оборудования гимнастических залов, площадок, инвентаря, применение тренажеров.

 

7, 7. Причины возникновения и характеристика систем гимнастики в Европе в и первой половине ХIX века ( немецкая , щвецкая , французская )

Рост промышленности, науки и техники, военного дела привел к необходимости улучшения всего дела воспитания и образования молодежи. Это явилось одной из главных причин возникновения гимнастических и спортивно-игро­вых систем физического воспитания. Влияние на этот про­цесс оказали исследования врачей, анатомов, гимнастов, физиологов и педагогов, призывавших использовать физи­ческие упражнения и закаливание организма в целях улуч­шения физического развития молодежи. Гимнастические системы преимущественно создавались в странах континентальной Европы (Германия, Швеция, Франция). Это было обусловлено особенностями их поли­тического и военного развития. Наполеоновские войны начала ХIХ века, с применением массовых армий требовали большого количества физически подготовленных резервов. Занятия гимнастикой давали возможность обучать кон­кретным двигательным навыкам, соответствующим тактике ведения боя того времени, а также четкому выполнению строевых команд.

 

1.НЕМЕЦКАЯ СИСТЕМА

Основателями немецкой системы гимнастики были Йо­ганн Гутс-Мутс, Фридрих Ян, Адольф Шписс. Основу этой системы составляли упражнения на гимнастических снаря­дах (перекладина, брусья, конь, лестницы, шесты и т.п.), во­енно-игровые упражнения, туризм, экскурсии. Главной целью считалось развитие двигательных способностей, сложных движений, выносливости, воли и дисциплины.

Фридрих Ян (1778 - 1852) в 1811 году на лугу Хазен-хайде под Берлином устроил площадку для гимнастики и приступил к работе. Молодежь по его руководством зани­малась физическими упражнениями на гимнастических снарядах и одновременно слушала беседы патриотического характера. Ян называл свою систему «турнкунст» - искусство изворотливости (сокращенно — турнен), и учеников называл турнерами. Он составил перечень упражнений на гимнастических снарядах, перекладине, брусьях и коне, которые сводились к многократному повторению отдель­ных элементов-подъемов, оборотов, махов и т.п.

Систему Яна применительно к школе развил швейцарец Адольф Шписс (1810 - 1858) и дополнил упражнениями с ручными снарядами, перестроениями, висами и упорами. Ему помогал Эрнст Эйзелен, разработавший методику пре­подавания и изготовивший наглядные таблицы. Система Яна - Эйзелена - Шписса состояла из:

1) порядковых упражнений;

2) вольных упражнений;

3) упражнений со снарядами — подвижными и непод­вижными;

4) массовых упражнений;

5) игр.

ее основой была внешняя форма, не подкрепленная достаточными знаниями анатомии и физиологии. Не было также особых достижений в вопросе дозировки и медицинского контроля.

 

 

 2.ШВЕДСКАЯ СИСТЕМА

Создателем шведской школы считается Пер Линг, в 1813 году он основал Стокгольмский институт гимнастики, который действует по сей день. Пер Линг установил зависимость формы движений от анатомического устройства тела и поэтому признаку классифицировал гимнастические упражнения. Его сын Ялмар продолжил деятельность отца. Он разработал и ввел новые шведские снаряды: стенку, скамейку, двойной бум, плинт и др. Им применялись упражнения и на уже известных в других системах гимнастики снарядах (канат, шест, лестница, козел, конь, брусья, перекладина и др.)

 Урок гимнастики состоял из 16 частей. Упражнения выполнялись в строго установленной последовательности: построение группы или перестроение для занятий, подготовительные упражне­ния для ног, упражнения для формирования правильной осанки, упражнения в равновесии, для мышц живота, отвлекающие упражнения для ног, подтягивания, дыхательные упражнения. Он подробно описал технику выполнения упражнений, предложил методику преподавания, разработал структуру урока гимнастики.

 

а) педагогическая гимнастика (ее цель - гармоническое развитие здоровых детей, начиная со школьного возраста);

б) военная гимнастика (состояла из специально подобранных упражнений, которые способствовали бы физической подготовке военных);

в) врачебная гимнастика (содержала упражнения корригирующего характера и применяемая при лечении различных заболеваний);

г) эстетическая гимнастика (направлена на развитие совершенствование форм человеческого тела и воспитание чувства прекрасного).

 

3.ФРАНЦУЗСКАЯ СИСТЕМА

Французская система гимнастики, имевшая в основном военно-прикладную направленность, формировалась почти одновременно со шведской̆. Создателем гимнастической системы во Франции был Француа Аморос

Лучшими он считал такие упражнения, которые помогают приобрести навыки, необходимые в жизни и военных условиях: ходьба и бег на местности с препятствиями, всевозможные прыжки в снаряжении переноска груза или «раненого», плавание и ныряние, борьба, метания, стрельба и фехтование. Применялись снаряды, которые часто используются в жизни (лестницы, канаты, шесты, заборы)

Ф. Аморос в проведении занятий не придерживался определенных схем, он лишь установил общие принципы:

1) упражнения должны быть доступны занимающимся и по возможности просты;

2) проводить их надо последовательно от легких к трудным, от простых к сложным;

3) на занятиях необходимо учитывать индивидуальные особенности учеников.

 

8, http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=761

Сокольская гимнастическая система, взяла символичное имя «сокол» как символ силы, храбрости, доблести, характера, напора и целеустремленности на пути к своим правам и суверенитету. Основателем по праву считается выпускник Пражского университета- Мирослав Тырш. Оснащение инвентарем залов сокольникам помог создать первый председатель общества Индрих Фигне.

В послевоенное время в СССР методы сокольской системы взяли на вооружение спортсмены и тренеры.

Сегодня различные термины, заимствованные у сокольцев, продолжают широко применяться в легкой атлетике и гимнастике. Используются также спортивные снаряды, формы и методы обучения, принципы судейства

В целом система была направлена на регулярную и целенаправленную тренировку тела и рассматривалась ее автором в качестве средства физического и нравственного воспитания чешского народа, способствующего укреплению физических и нравственных сил и военной подготовки. Разрабатывая идейные основы сокольского движения, М.Тырш обратился к физической культуре Древней Греции.

 

 

 

9: -особенности развития системы гимнастики в России:

Идеи всестороннего, в том числе и физического, воспитания, оказавшие большое влияние на общественное мнение, содержались во взглядах полководца А.В. Суворова (1799-1880), педагога К.Д. Ушинского (1824-1876). Собственно, гимнастика, как средство физического воспитания, утвердилась лишь в конце XVIII века, когда в 1774 году по приказу Екатерины II была включена в программу обучения в сухомлинском кадетском корпусе.

В 30-е гг. XIX в. гимнастика была введена в обучение войск гвардии, а в 50-е гг. и всей русской армии, в программы средних учебных заведений. В 1855 г. в Санкт-Петербурге был открыт гимнастическо-фехтовальный зал, где офицеры, а за плату и все желающие, могли заниматься гимнастикой. Военным ведомством организуется ряд курсов ("кадров"), готовивших преподавателей гимнастики для армии, которым предоставлялось право преподавать ее и в учебных заведениях: гимназиях и реальных училищах.

Также в 1875 г. Военное ведомство посылает ученого-анатома, врача и педагога профессора П.Ф. Лесгафта, известного своими работами в области физического воспитания, в страны Западной Европы для изучения опыта преподавания гимнастики. Результатом командировки стала разработка и обоснование отечественной научной системы гимнастики, внедрение ее в практику физического воспитания. И в 1896 г. Лесгафт открыл в Санкт-Петербурге двухгодичные курсы руководительниц гимнастики, на базе которых в 1918 г. был создан институт физической культуры, носящий его имя.

1. Целью физического образования является всестороннее гармоническое развитие личности

2. Подбор средств должен соответствовать педагогическим задачам, анатомическому строению человека, его физиологическим функциям.

3. Строго учитывать возрастные, половые и другие индивидуальные особенности занимающихся.

4. При любых условиях необходимо соблюдать принцип постепенности и последовательности.

5. Упражнения должны быть естественные.

В основе педагогической системы Лесгафта лежит учение о единстве физического и духовного развития личности. Учёный рассматривал физические упражнения, как средство не только физического, но и интеллектуального, нравственного и эстетического развития человека. движения, физические упражнения являются средством развития познавательных возможностей школьников. Школа не может существовать без физического воспитания (физического образования). Физические упражнения должны быть непременно ежедневными, в полном соотношении с умственными занятиями. При этом, используя термин «образование», Лесгафт понимал его шире, чем это делается сегодня. Образование сегодня – это формирование личности человека, а физическое образование – это целенаправленное формирование организма и личности под воздействием как естественных, так и специально подобранных движений, физических упражнений, которые с возрастом постоянно усложняются, становятся напряженнее, требуют большой самостоятельности и волевых проявлений человека. Важная цель физического образования - умение управлять своими движениями, т.е. ученики должны выполнять упражнения осознанно, а не механически.

 

 

1. Простые упражнения в движениях головой, туловищем, конечностями и сложные упражнения с разновидностями движений и метаний.

2. Упражнения с увеличивающимися напряжениями при двигательных действиях с палками и гирями, при метании деревянных и железных шаров, прыжках, лазании, борьбе и удержании равновесия.

3. Упражнения с изучением пространственных и временных отношений при беге в заданном темпе, прыжках на определенное расстояние и метании в цель.

4. Систематические упражнения в процессе простых и сложных игр, плавания, бега на коньках и на лыжах, в походах, на экскурсиях и в единоборствах.

В своей системе физического образования П.Ф. Лесгафт выделил следующие ступени обучения и соответствующие им группы упражнений:

1 ступень – изучаются простые упражнения, ребенок учится сравнивать их;

2 ступень – выполняются упражнения с увеличивающимся напряжением;

3 ступень – применяются упражнения, вызывающие необходимость соизмерять движения и действия во времени и пространстве;

4 ступень – применять изученные приемы и действия в процессе игр, экскурсий, трудовой деятельности.

 

 

Вопрос 10: современные тенденции развития гимнастики

 -обострение соревновательной конкуренции и расширение географии призеров

 -рост и концентрация сложности соревновательных программ

 -поиск новых сложных элементов, связок

 -доведения уровня мастерства до виртуозности

 -сочетание общего и индивидуального подходов в планирование процесса подготовки сборных команд.

Вопрос 11: задачи и содержания гимнастики в школьных программах по физической культуре Задачи:

1) образовательная задача направлена на формирование двигательных умений и навыков выполнения гимнастических упражнений.

 2) воспитательная задача направлена на развитие морально – волевых (дисциплина, самостоятельность, принципиальность) и эстетических качеств.

3) оздоровительная задача направлена на содействие укреплению здоровья школьников, повышению уровня физического развития, тренированности и работоспособности учащихся.

содержание: -упражнения на гимнастических снарядах; - опорные прыжки; - акробатические упражнения; - прикладные упражнения; - ОРУ повышенной интенсивности.

 

Вопрос 12: УРОК — ОСНОВНАЯ ФОРМА ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ В ШКОЛЕ:

Структура урока гимнастики Закономерности построения урока, предусматривающие наиболее целесообразную последовательность решения педагогических задач, принято называть структурой урока. 1)подготовительная часть(построение, рапорт, задачи урока, последовательное прохождение урока) 2)основная часть 3)заключительная часть(постепенное снижение физ.нагрузки, подведение итогов)

-разновидности:

1) Вводные уроки проводятся в начале учебного года, в начале четверти, а также при переходе к изучению нового раздела программы. На вводных уроках проводится беседа, в которой ученики знакомятся с содержанием и направлением работы на учебный год или четверть.

2) Уроки изучения нового материала отличаются тем, что на них основное внимание уделяется виду движений, впервые предлагаемых ученикам.

3) Учетные уроки проводятся после прохождения определенного учебного материала с целью подведения итогов усвоения пройденного

 4) Уроки повторения направлены на закрепление и совершенствование ранее освоенных упражнений, комбинаций.

5) Комбинированные (смешанные) уроки имеют наибольшее распространение в школе и сочетают изучение, повторение и совершенствование ранее освоенных упражнений.

 6) Контрольные уроки проводятся в конце изучения темы или раздела программного материала, а также по окончании курса гимнастики и направлены на выявление успеваемости и подготовленности учащихся. типы уроков:

Уроки ОФП используются практически для всех возрастных групп. Их основная направленность — это всесторонняя физическая подготовка занимающихся. Уроки профессионально-прикладной физической подготовки. Их основная направленность — формирование ведущих для конкретных профессий двигательных умений и навыков, а также развитие физических качеств.

Спортивно-тренировочные уроки являются основной формой занятий со спортсменами всех разрядов и служат подготовке их к соревнованиям.

Методико-практические занятия. Их основная направленность — операциональное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных, жизненных целей личности.

Общие требования к ним:

1) Каждый урок должен иметь определенную учебную цель, которая выражается в общих задачах, стоящих перед уроком.

2) Уроки между собой должны обладать преемственностью, с постепенным нарастанием сложности обучаемых движений и увеличением нагрузки на организм учащихся

3) учителю на уроке необходимо стремится к соблюдению единства и взаимосвязи между образовательными, оздоровительными и воспитательными задачами.

4) Урок должен быть хорошо продуман и организован

5) К каждому уроку необходимо подбирать упражнения и методы обучения им.

Вопрос

Методы

1. Обычным способом, при котором сочетается показ с одновременным рассказом. Этот способ доступен для любого состава занимающихся и дает возможность преподавателю объяснить назначение упражнения, охарактеризовать, а также и показать его.

2. 2. Способом расчленения. При этом способе преподаватель показывает и объясняет упражнение, расчленяя его на элементарные движения, и предлагает занимающимся выполнять их одновременно с показом, что обеспечивает более точное выполнение каждой части упражнения.

3. 3. Только рассказом. Преподаватель называет или пересказывает упражнение, не показывая его. Такой способ информирования активизирует внимание и способствует большей самостоятельности занимающихся в выполнении упражнений.

4. 4. Только показом. Преподаватель показывает упражнение, не называя его занимающимся. После показа он может подавать необходимые команды для начала и окончания упражнения, а может предложить занимающимся копировать все его действия; при этом преподаватель не произносит ни одного слова до конца всего комплекса или какой-либо его части.

5. 5.Оказание помощи. Для обеспечения точности и согласованности выполнения упражнений преподаватель оказывает помощь занимающимся, пользуясь при этом подсказом, подсказывающим зеркальным показом и счетом.

6. Исправление ошибок. Обычно при выполнении упражнений многие занимающиеся допускают те или иные ошибки. В этих случаях преподаватель должен принимать самые энергичные меры к их устранению.

 

Общее назначение подготовительной части урока – подготовка занимающихся к выполнению задач основной части урока.

Задачи подготовительной части урока:

– организация учащихся и акцентирование их внимания на решении предстоящих двигательных задач;

– подготовка двигательного аппарата к выполнению упражнений на растягивание, требующих значительных мышечных напряжений;

– формирование навыков и умений выполнения двигательных действий с различными заданными параметрами (скорость, длительность, мышечное напряжение, направление, ритм, темп и другие).

Средствами подготовительной части урока являются построения, перестроения; различного рода передвижения; ОРУ без предметов, с предметами и отягощениями, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и другие.

Преподаватель должен уметь:

– пользоваться различными способами информирования занимающихся об упражнении;

– оказывать помощь при выполнении упражнений;

– исправлять ошибки в процессе выполнения упражнения;

– размещать занимающихся на площадке.

Продолжительность подготовительной части урока может составлять 8–15 мин.

15. Задачи, средства и методы проведения основной части урока по гимнастике.

Общие задачи основной части урока:

– формирование жизненно необходимых и спортивных двигательных навыков (обучение новым спортивным, прикладным, строевым и общеразвивающим упражнениям с целью доведения их выполнения до уровня навыка);

– развитие физических и морально-волевых качеств занимающихся.

Средства основной части урока: упражнения на гимнастических снарядах; опорные прыжки; акробатические упражнения; прикладные упражнения; ОРУ повышенной интенсивности.

Общие требования к проведению основной части урока:

– четкое представление занимающимися заданного упражнения;

– доступность выполнения упражнений (нарушение этого правила может привести к возникновению стойких ошибок, в отдельных случаях – к травмам);

– повышение качества выполнения заданного упражнения;

– оптимальное количество повторений заданных упражнений;

– безопасность выполнения упражнений. Для выполнения перечисленных выше требований преподаватель должен уметь пользоваться всеми способами информирования занимающихся об упражнении; оказывать физическую помощь при выполнении упражнений; анализировать выполненное действие.

Продолжительность основной части урока может быть 25–55 мин.

 

 

16. Принцип подбора упражнений, методы их проведения и дозирования нагрузки в основной части урока по гимнастике.

Принцип подбора упражнений

Упражнения должны оказывать разностороннее воздействие на занимающихся. Для этого нужно включать в комплекс упражнения для всех частей тела.

Наряду с разносторонним воздействием на организм занимающихся ОРУ должны подбираться с учетом их локального влияния на развитие отдельных групп мышц или определенных физических качеств.

Правило «прогрессирования» - нарастание эффекта от применения упражнений за счет увеличения амплитуды и скорости движений, степени напряжения, количества повторений.

Методы проведения

: фронтальным — когда ученики одновременно выполняют одно и то же задание под руководством учителя.

При групповом методе класс делится на отделения, которые могут выполнять упражнения на разных снарядах, или разные двигательные задания с последующей сменой мест занятий.

При индивидуальном методе учитель дает задание каждому ученику для самостоятельного выполнения. (Применяется в основном в секционных уроках).

При поточном методе комплексы двигательных действий выполняются непрерывно или с незначительным интервалом.

Дозирование нагрузки

Дозировать упражнения надо исходя из общих правил учета степени подготовленности занимающихся, их возраста, пола и задач, решаемых с данным контингентом.

При индивидуальных занятиях регулировать нагрузку необходимо в зависимости от степени утомления.

При групповых занятиях преподаватель может дать указания занимающимся самостоятельно прекращать выполнение упражнения, если продолжать его со всеми вместе становится трудно.

В силовых упражнениях чувство утомления легко ощутимо и повторение до отказа допустимо.

В упражнениях на выносливость доводить организм до такой степени утомления нельзя, особенно при занятиях с начинающими.

При выполнении упражнений на гибкость надо руководствоваться чувством легкой боли, свидетельствующей о пределе амплитуды движений. От занятия к занятию нагрузку следует постепенно повышать, регулируя ее за счет количества занятий в неделю.

17. Назначение заключительной части урока

 - завершение учебной работы учащихся, снижение нагрузки и приведения их организма в относительно спокойное состояние, подведение итогов урока и ориентирование учащихся на последующую деятельность. Хорошим средством для решения этой задачи являются упражнения, направленные на успокоение и восстановление деятельности сердца и дыхания. Разбор урока и подведение итогов обычно сводится к оценке его основного содержания, поведения учащихся и постановки задач на будущее. В конце урока ученикам даются рекомендации и задания на дом.

Продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности подготовительной и основной части и колеблется от 3-х до 5 минут.

Средства заключительной части урока:

Упражнения на расслабление или внимание, упражнения на развитие гибкости, игры на внимание, ходьба с упражнениями на дыхание, танцевальные шаги, строевые приёмы и др.

 

 

---

Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 2254; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!