Те, кто хочет похудеть, должны принимать побольше углеводов в самой полезной форме - в виде фруктов, салатов, овощей, картофеля, неочищенных хлебных зерен и необработанного риса.
ЭЛИКСИРЫ КРАСОТЫ
| Биовещество | Источник | Объект воздействия |
| Витамин А | Зеленые листовые овощи , мор ковь , абрикосы , тыква , рыбий жир | Кожа , глаза |
| Витамин В ( комплекс ) | Неочищенные хлебные зерна , не обработанный рис , пивные дрожжи | Волосы , ногти |
| Витамин С | Свежие фрукты , салат , овощи , ли монный сок | Кожа , глаза , зубы , мо ложавый внешний вид стройность |
| Витамин Е | Растительное масло | Глаза , моложавый внешний вид |
| Бромелайн | Ананасы | Кожа |
| Кальций | Молоко , сыр , творог , йогурт | Зубы |
| Йод | Йодированная поваренная соль , рыба | Стройность |
| Нуклеиновые кислоты | Семена , ростки , орехи , косточки фруктов , бобовые | Моложавый внешний вид |
| Сера | Яичный желток | Волосы , ногти |
| Селен | Неочищенные хлебные зерна , пив ные дрожжи , печень , почки , постное мясо , рыба , моллюски , молоч ные продукты | Глаза , моложавый внешний вид |
| Тирозин | Мясо , рыба , птица , творог | Стройность |
| Цинк | Неочищенные хлебные зерна , отру би , семена , пивные дрожжи , рыба , моллюски | Кожа , волосы , ногти , глаза |
ВИТАМИНЫ РАДОСТИ
Как "освежить" мозг и нервы
Современная наука о витаминах дает большую надежду всем лю-дям со слабыми нервами, у которых клетки мозга и нервов не получают
оптимального питания и потому стареют и болеют. Очень часто отчаяние, заботы, печали, проблемы, депрессии, скованность, страх, бессонница, рассеянность, забывчивость, умственная усталость являются
всего лишь следствием нехватки питательных веществ, в частности
витаминов.
|
|
|
Здоровые, защищенные, получающие достаточное питание клетки мозга и нервов производят только радость, приятные ощущения, творческий подъем, теплоту в отношениях, духовную свежесть и оптимизм. Так природа за миллионы лет запрограммировала и нас, и животных. Хорошо накормленные звери в дикой природе всегда "счастливы" (если их оставляют в покое).
На людей тоже распространяются законы природы, выжить и утвердить себя в обществе можно только со здоровыми нервами. А их здоровье зависит от питания. Представители современной нейрофизиологии и психонейроэндокринологии (наука о взаимосвязи психики, нервной системы и органов внутренней секреции) доказали это.
Необходимо сразу сказать, что у людей, которым в раннем детстве, да и позднее недоставало любви, понимания и заботы, наблюдаются дефекты обмена веществ в мозгу и нервах. У них часто возникает повышенная потребность в том или ином биовеществе. Причиной может быть, например, постоянный стресс из-за недостаточной любви, который в сочетании с повышенной выработкой гормонов стресса нарушает баланс между обменом веществ и гормональной и пептидной системами.
|
|
|
Отчаяние, депрессию, страх, бессонницу, невнимательность, забывчивость или умственную усталость можно устранить с помощью витаминов.
146
Когда возрастает потребность в витаминах
Грудной ребенок, который чувствует, что мать покинула его, ощущает мучительный, непереносимый страх и отчаяние, незнакомые взрослым людям. При этом безразлично, кричит ли ребенок или ведет себя спокойно. Дикие животные никогда не оставляют своих детенышей в одиночестве. Поэтому в их чрезвычайно восприимчивом мозгу не происходит увядания сети дендритов и нейритов и клетки мозга и нервов не переводятся в экономный режим, чтобы просто выжить. Потребность клеток мозга и нервов в питательных веществах и гормонах постоянно меняется. Поскольку типичные гормоны и пептиды счастья и любви, такие как норадреналин, допамин, или бета-эндорфин, очень редки и организм ждет их с большим нетерпением, уровень их потребления программируется на всю жизнь. По этой причине люди, которые в раннем детстве ощущали дефицит любви, внимания и заботы, став взрослыми, чувствуют значительно большую потребность в любви. Любовь и забота стимулируют дополнительную выработку таких гормонов, как норадреналин и бета-эндорфин. А это возможно только с помощью витаминов. Точно так же не обойтись без витаминов и в их передаче по нервной системе.
|
|
|
Поскольку у замкнутых, меланхоличных, мнительных людей потребность в "гормонах счастья" выше, чем у большинства из нас, они должны принимать значительно больше определенных биоактивных веществ. Иными словами, витамины, особые белки и микроэлементы буквально очищают душу человека от пессимизма, депрессии и страхов. Как говорит биохимик Бонни Спринг из Гарвардского университета в Бостоне: "Мы не перестаем удивляться тому, что один-единственный обед может изменить душевное состояние человека".
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 112; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!