ЧАСТЬ I ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Nbsp; Ситель А.Б.

Гимнастика для внутренних органов

УДК 616.711-085.825 ББК 54.18

С41

Ситель А.Б. Гимнастика для внутренних органов. — М.: Метафора, 2006. — 128 с: ил. — (Серия «Российские методики самоисцеления»),

ISBN 5-85407-028-6

УДК 616.711-085.825 ББК 54.18

Адрес: 107031, Москва, ул. Кузнецкий Мост, 21/5, Издательство «Метафора*. Телефоны: (495)626-08-88, (495)991-60-28.

УДК 616.711-085.825 ББК 54.18

Эта оригинальная гимнастика поможет наладить работу печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Уже очень скоро читатель почувствует прилив жизненных сил, отметит исчезновение одышки, головных и сердечных болей.

Специальные вибрационные упражнения нормализуют функционирование различных органов и систем: наладится пищеварение, прекратятся запоры, понизится уровень сахара в крови, стабилизируется кровяное давление. Гимнастика способствует устранению застойных явлений в малом тазу, активизирует половые функции у мужчин и женщин.

Данная гимнастика — мощное профилактическое средство, препятствующее развитию во внутренних органах различных патологических процессов и заболеваний.

Методика является оригинальной разработкой автора и публикуется впервые.

Продолжение бестселлера Анатолия Сителя «Соло для позвоночника».

Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.

Главный редактор О.С.Копылова Оформление обложки С.А.Серебряков

ISBN 5-85407-028-6

Все права на издание данной книги принадлежат ООО «Метафора».

Все случаи нарушения авторских прав будут преследоваться по Закону.

СОДЕРЖАНИЕ

ЧАСТЬ I ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.. 4

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ГРУДОБРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ.. 6

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы. 6

Лечебная поза-движение для расслабления половины диафрагмы. 8

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы. 8

Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы. 9

Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстий диафрагмы. 9

ЛЕЧЕБНЫЕ -ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ.. 10

Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря и расслабления сфинктера желчного пузыря. 10

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕЧЕНИ.. 12

Лечебная поза-движение для улучшения дезинтоксикационной функции печени и увеличения артерио-венозно-лимфатической циркуляции. 12

Лечебная поза-движение для улучшения дезинтоксионной функции печени и увеличения артериально-венозно-лимфотической циркуляции. 13

Лечебная поза-движение для стимуляции артерио-лимфатической циркуляции и улучшения венозного оттока из органов брюшной полости и малого таза. 14

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛУДКА.. 15

Лечебная поза-движение при напряжении и болях по передней срединной линии тела под грудной клеткой 15

Лечебная поза-движение для устранения спазма желудка и желудочных колик. 17

Лечебная поза-движение для поднимания опущенного желудка. 17

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА.. 18

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ.. 18

Лечебная поза-движение при болезненности и напряжении под правой реберной дугой в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки. 19

Лечебная поза-движение при напряжении и болезненности нисходящего отрезка двенадцатиперстной кишки и замедлении прохождения кишечного содержимого. 20

Лечебная поза-движение при замедлении прохождения кишечного содержимого и изжоге. 20

Лечебная поза-движение при болезненности и напряжении околопупочной области (нижней части двенадцатиперстной кишки) 21

Лечебная поза-движение при тошноте, распирании, увеличенном слюнотечении, отсутствии аппетита (болезненности и напряжении восходящей части двенадцатиперстной кишки, замедлении прохождения кишечного содержимого, спазме двенадцатиперстно-тонкокишечного сфинктера) 21

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОЩЕЙ. ПОДВЗДОШНОЙ И СЛЕПОЙ КИШКИ.. 22

Лечебная поза-движение при болях в правой нижней части живота, расстройствах перистальтики, запорах 22

Лечебная поза-движение при расстройствах пищеварения, тянущих болях в подпупочной области с отдачей в низ живота. 23

Лечебная поза-движение при болях в области пупка и вздутии живота. 23

Лечебная поза-движение при расстройствах пищеварения, болях в области пупка, сращивании сухожилий (послеоперационных спайках) 24

Лечебная поза-движение с использованием техники «отдачи» при болях в нижней части брюшной полости, спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах. 24

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА.. 25

Лечебная поза-движение при болях в правой и левой частях живота (восходящей и нисходящей частях ободошной кишки), спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах. 25

Лечебная поза-движение при волях в верхней части живота, спастических колитах, запорах (для расслабления желудочно-поперечно-ободочной связки) 26

Лечебная поза-движение при болях внизу живота справа, вздутии кишечника, запорах. 26

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.. 27

Лечебная поза-движение при болях в левом верхнем отделе живота и склонности к повышению уровня сахара в крови. 27

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПОЧЕК. 28

Лечебная поза-движение при повышенной утомляемости, отечности лица, конечностей, туловища (болезнях почек) 28

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА.. 29

Лечебная поза-движение для улучшения кровенаполнения внутренних половых органов и уменьшения венозного застоя в области малого таза. 31

Лечебная поза-движение для улучшения функционирования подвздошно-копчиковой мышцы. 31

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ.. 32

Лечебная поза-движение для улучшения функционирования лонно-копчиковой мышцы. 32

Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна. 32

ЧАСТЬ II ГИМНАСТИКА БУДУЩЕГО.. 33

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ.. 34

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ.. 35

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ.. 37

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДHA.. 40

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ.. 40

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.. 43

ЧАСТЬ III ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ.. 51

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.. 52

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА.. 59

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ.. 69

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯ30ЧН0-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ.. 71

ЧАСТЬ I ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Во внутренние органы, расположенные в брюшной полости (печень, селезенка, желчный пузырь, кишечник), малом тазу (матка и яичники у женщин, предстательная железа у мужчин, мочевой пузырь) и забрюшинном пространстве (почки) из позвоночника по нервам постоянно поступают электрические импульсы, которые поддерживают их нормальный уровень функционирования и обмен веществ. Как только количество импульсов уменьшается, замедляются процессы обмена во внутренних органах, в них начинают развиваться процессы старения, возникает различная патология.

Уже в V веке до н.э. великий врач Гиппократ с помощью воздействия на позвоночник успешно лечил заболевания внутренних органов. Практическими наблюдениями и научными исследованиями доказано, что при патологии нижнегрудной локализации могут быть боли в животе, причем возникает необходимость дифференциальной диагностики между синдромом «острого живота», требующего скорой хирургической помощи, и иррадиирующими болями из позвоночника. Боли в животе могут сочетаться с изжогой, не зависящей от кислотных показателей, запором. Описаны случаи ошибочных диагнозов «острого живота», повлекших за собой ненужную операцию. Боли в животе могут быть обусловлены раздражением нервного сплетения, и тогда клиническая картина характеризуется болями в области пупка и спины, может развиваться торможение перистальтики и повышаться артериальное давление вследствие спазма сосудов брюшной полости.

Каждый внутренний орган в брюшной полости занимает свое пространственное расположение и фиксируется связками, мышцами или соседними органами.

В результате растяжения или укорочения связок, мышечного спазма, спаек, нарушения функциональных связей с прилегающими органами пространственное расположение внутреннего органа изменяется, что приводит к нарушению его функции и ритма деятельности (например, изменению последовательности сокращения продольных и поперечных мышечных волокон в кишечнике для перемещения пищи).

Для определения локализации пространственного расположения внутренних органов существуют следующие линии-ориентиры (рис. 1):

1. Передняя срединная линия тела — делит тело человека на две симметричные половины от кончика носа до промежности.

2. Переднеподмышечные линии (справа и слева) — опускаются параллельно срединной линии тела из передней части подмышечной впадины до костей таза.

3. Среднеподмышечная линия (справа и слева) — опускаются параллельно срединной линии тела из средней части подмышечной впадины до костей таза.

4. Среднебоковые линии туловища (справа и слева)— опускаются посередине между срединной линией тела и переднеподмышечными линиями до паховой складки параллельно срединной линии.

5. Среднебоковые линии живота (справа и слева) — опускаются от грудной клетки по среднебоковым линиям туловища.

6. Среднепупочные линии (справа и слева) — соединяют верхние точки среднебоковых линий туловища с пупком.

7. Переднетазовые линии (справа и слева) — соединяют пупок с нижними точками переднеподмышечных линий.

8. Среднетазовые линии (справа и слева) — соединяют пупок с серединной паховой складкой.

9. Левая и правая реберные дуги — места прощупывания нижних ребер нижней части грудной клетки человека (в положении на спине — передних поверхностей, в положении на боку — боковых поверхностей).

10. Кости таза (гребни подвздошных костей).

11. Линия, соединяющая на спине нижние углы лопаток — уровень остистого отростка VIII грудного позвонка.

12. Наиболее выступающий остистый отросток в позвоночнике на уровне плеч, не уходящий из-под пальца во время разгибания головы назад,— остистый отросток VII шейного позвонка.

13. Задняя срединная линия тела — делит тело человека на две симметричные половины от затылка до промежности.

14. Лопатки.

15. Пупок.

16. Лоно-передняя костная часть таза.

Внимание!

Перед тем, как начать выполнение каких-либо упражнений на животе с целью нормализации работы внутренних органов, необходимо провести обязательное ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза, почек. Желательно сдать анализ крови и обязательно проконсультироваться с врачом.

Все упражнения для нормализации функции органов брюшной полости обязательно проводить натощак, сначала в положении лежа на спине, затем в положении сидя или стоя за 30-40 мин до еды.

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ГРУДОБРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ

Грудобрюшная диафрагма — это мощная соединительнотканная оболочка, отделяющая грудную полость от полости живота. При перенапряжении диафрагмы могут наблюдаться боли в области ребер, ущемление нерва, проявляющееся болью, резко усиливающейся на вдохе и при движении. Чтобы ликвидировать такую боль, необходимо расслабить диафрагму, используя предлагаемые ниже лечебные позы-движения. При явлениях венозного застоя в органах брюшной полости, которые можно заподозрить по расширению вен по средней линии в верхней части живота, для уменьшения напряжения диафрагмы и улучшения работы органов пищеварения также рекомендуются следующие лечебные позы-движения.

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы

Выполнять в положении лежа на спине, под головой находится мягкая подушечка, шейный отдел позвоночника в положении легкого сгибания вперед, колени согнуты под углом 90° в тазобедренных суставах и максимально в коленных, кисти обеих рук охватывают реберную дугу. На замедленном выдохе в течение 9-11 секунд колени уходят влево на 15°, правая кисть погружается под правую реберную дугу, вдох, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Далее замедленный выдох в течение 9-11 секунд, колени уходят вправо на 15°, левая кисть погружается под левую реберную дугу, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 2, 3).

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы

Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, под головой маленькая подушечка, концевые фаланги четырех пальцев левой кисти — под левой реберной дугой, правой — под правой реберной дугой. На медленном вдохе в течение 9-11 секунд тянуть ребра вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении. На выдохе в течение 6-8 секунд расслабление, положение ребер, достигнутое при вдохе, удерживается пальцами кистей рук. На следующем вдохе в течение 9-11 секунд ребра еще чуть дальше подтягиваются вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 4).

Лечебная поза-движение для расслабления половины диафрагмы

Лечебное движение выполняют в положении на левом боку, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, левую руку заложить за голову, правую кисть — под левое подреберье. Во время медленного вдоха в течение 9-11 секунд давить правой кистью под левую реберную дугу в направлении левого плеча, затем 6-8 секунд расслабления, отдых, во время которого удерживать положение, достигнутое при давлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз).

Аналогично проводить процедуру с другой стороны (рис. 5).

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы

Сесть в мягкое кресло со спинкой или на кушетку, слегка согнув туловище вперед. Четыре пальца обеих кистей погрузить под правую и левую реберные дуги. Затем наклонять туловище вправо и влево до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 6).

Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы

Выполнять в положении лежа на спине, приподняв головную часть туловища подушками. Указательный и средний пальцы обеих кистей расположить на передней срединной линии тела под реберной дугой Кожу предварительно сместить к голове и вправо Плавно, в несколько этапов, на выдохе, не делая резких движении, погрузить пальцы глубоко в брюшную полость. При помощи разгибательных движений пальцев на выдохе смещать желудок вниз и влево. Лечебное движение повторить 3-6 раз до уменьшения боли и появления тянущего чувства в горле (рис 7)

Лечебная поза-движение
при грыже пищеводного отверстий диафрагмы

Выполнять в положении сидя с легким сгибанием спины в грудном отделе позвоночника, в расслабленном состоянии. Четыре пальца правой кисти установить подушечками под правой реберной дугой, четыре пальца левой кисти — под левой реберной дугой параллельно средней линии тела так, чтобы ногтевые фаланги больших пальцев, упираясь друг в друга через кожу, располагались горизонтально по средней линии. Во время вдоха кожу передней брюшной стенки под большими пальцами сместить в головном направлении. Во время выдоха в течение 6-8 секунд оказывать давление большими пальцами в направлениях к ногам и спине. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 8).

ЛЕЧЕБНЫЕ -ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Желчный пузырь имеет грушевидную форму. Его размеры составляют примерно 10 см в длину и 4 см в ширину, объем равен 40-60 мл. Самая большая часть-основание—направлено вперед и вниз. Тело сверху наклонено и имеет уклон влево. Шейка желчного пузыря расположена слева от его тела.

Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи
из желчного пузыря и расслабления сфинктера желчного пузыря

Рис. 9. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря и расслабления сфинктера желчного пузыря

Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, голова на маленькой подушечке. Кончики двух пальцев правой кисти мягко погрузить в брюшную полость по передней срединной

линии до получения болевых ощущений и выполнять круговые движения по часовой стрелке вправо и вверх в течение 60-90 секунд (рис. 9).

Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 123; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 4 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!