Теперь коротко о вхождении в альфу.
Существует несколько разных методов вхождения в состояние альфа. Они различаются в основном методикой обратного отсчета, и Роберт Стоун предлагает, на мой взгляд, наиболее простой метод вхождения в альфу .
В Упражнении 2 он пишет:
Сядьте на стул с прямой спинкой.
Глубоко вздохните, как вы обычно делаете, откладывая все дела в конце рабочего дня.
Закройте глаза и медленно считайте от пяти до одного.
Еще раз глубоко вздохните и во время выдоха почувствуйте, что вы расслабились до предела .
Вот после этого момента, находясь в альфе, вы можете выполнять визуализацию, делать "закладку мыслей", работать с амальгамами, выполнять другие методики и техники, создавая положительные, нужные вам мыслеобразы.
По окончании работы в альфе вам надо правильно выйти из альфы.
Роберт Стоун предлагает выходить из альфы так:
Считайте от одного до пяти, приказав себе полностью прийти в себя на счет "пять".
И опять же, как и в предыдущей главе, от себя добавлю следующее:
Вхождение в альфу не требует никаких подвигов, это естественное состояние мозга, для меня альфа - это состояние расслабления с закрытыми глазами, и я в этом состоянии визуализирую, делаю "закладку мыслей", работаю с амальгамами и т.п.
Стоун сам пишет на стр.45, что весь секрет альфа-визуализации - это два простых действия:
Расслабьтесь как можно глубже
|
|
|
Представьте себе нужный вам результат как можно четче.
Первооткрыватель альфа-ритмов Ганс Бергер считал, что мы начинаем вырабатывать альфа-волны сразу же после того, как закрываем глаза. Обратный счет и расслабление просто помогают нам вырабатывать альфа-волны более низкой частоты по сравнению с теми альфа-волнами, которые мы начинаем вырабатывать сразу же после того, как закрываем глаза. Чем частота ниже, тем результаты лучше.
Ганс Бергер также доказал, что при резком внешнем раздражителе альфа-ритм прерывается. Другими словами, если человек вошел в альфу и визуализирует, а в это время за стеной соседка загремела кастрюлями, или на улице заорала кошка, то альфа-ритм прервется, и этот сеанс визуализации не принесет никакой пользы, хотя человек и будет считать, что визуализировал по всем правилам. Так что я, например, для визуализации затыкаю уши специальными затычками, а на глаза надеваю специальные "очки" из плотной черной ткани, которая не пропускает свет.
Теперь, когда мы знаем, как правильно работать с альфой, мы можем начать изучать методики, которые обеспечивают управление реальностью на уровне альфа.
Как я уже писал в Главе 3. "Подсознание и мыслеобразы", и команды, и отмены команд подсознанию задаются МЫСЛЕОБРАЗАМИ.
|
|
|
Чтобы управлять реальностью, мы должны:
Понимать, что мыслеобразы могут быть как позитивными, так и негативными. Для улучшения нашей жизни мы формируем ПОЗИТИВНЫЕ мыслеобразы. Помимо нашей воли, как правило, формируются НЕГАТИВНЫЕ мыслеобразы, способные принести нам вред и/или нейтрализовать наши ПОЗИТИВНЫЕ мыслеобразы.
Уметь создавать четкие позитивные мыслеобразы и правильно доносить их до подсознания.
Не допускать до подсознания негативные мыслеобразы, которые формируются помимо нашей воли, приносят нам вред и могут нейтрализовать позитивные мыслеобразы.
Если же такой негативный мыслеобраз уже был допущен до подсознания, то надо его нейтрализовать и отменить соответствующим позитивным мыслеобразом.
Наш мозг оперирует тремя категориями: зрительными образами, эмоциями, словесными формулами.
Каждая из этих трех категорий преобразуется в мыслеобразы.
Эта глава и следующие две главы в этой книге будут посвящены следующему:
АМАЛЬГАМЫ (Вадим Зеланд, Джозеф Мерфи)
(как формировать из СЛОВЕСНЫХ ФОРМУЛ качественные позитивные мыслеобразы и правильно доносить их до подсознания)
|
|
|
"ЗАКЛАДКА МЫСЛЕЙ" (Джон Кехо)
(как формировать из ЭМОЦИЙ качественные позитивные мыслеобразы и правильно доносить их до подсознания)
ТРЕХМЕРНАЯ АЛЬФА-ВИЗУАЛИЗАЦИЯ (Роберт Стоун, Ронда Берн, Амарги Хиллер)
(как формировать из ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ качественные позитивные мыслеобразы и правильно доносить их до подсознания)
Амальгамы, "закладка мыслей" и трехмерная альфа-визуализация - три методики, которые я считаю своего рода "краеугольными камнями" управления реальностью.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 263; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!