Комплекс гимнастики после сна № 5
Комплекс бодрящей гимнастики после сна № 1
(младшая группа)
Сентябрь
Упражнения в кроватке:
«Потягушки» – И. п.: лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над
головой. Дыхание задерживается, руки, и ноги максимально растянуты. На
выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»
«Котёнок» – И. п.: лёжа в позе спящей кошечки, «клубочек». Котенок
встает на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш» (3 раза).
Упражнения на коврике:
Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп (хлопки над головой)
Мы топаем ногами, топ, топ (высоко поднимаем колени)
Качаем головой (головой вперед назад)
Мы руки поднимаем, мы руки опускаем (руки поднять, опустить)
Мы низко приседаем и прямо мы встаём (присесть и подпрыгнуть).
Дети имитируют движения в соответствии с текстом (3 – 4 раза).
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «ш-ш-ш» (рот плотно закрыт).
2. «Надуй шар» Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На
счет «раз, два» – сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре»
– усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук
увеличивающийся шар. Повторить 3 – 4 раза в медленном темпе.
Комплекс бодрящей гимнастики после сна № 2
(младшая группа)
Октябрь
Упражнения в кроватке:
1. «Потягивание» – И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой
вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой
|
|
|
вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5раз).
2. Массаж шеи. И. п.: сидя по-турецки.
Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.
Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.
Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.
Представив, что у него красивая лебединая шея, любуется ею, как будто
она отражается в зеркале.
Упражнения на коврике:
«Листопад»
Падают, падают листья,
В нашем саду листопад. Взмахи руками.
Желтые, красные листья
По ветру вьются, летят. Повороты вокруг себя.
Дыхательные упражнения:
1. «Ку-ка-ре-ку». И. п.: ноги врозь, руки опущены. Поднимают руки в
стороны, а затем хлопают ими по бедрам и, выдыхая, произносят
«ку-ка-ре-ку».
2. «Ветерок». Сесть на полу, ноги по-турецки. На счет «раз, два» сделать
глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» – продолжительны выдох
(поочередно медленно – быстро, имитирующий ветер). Повторить 4 – 5 раз.
Комплекс гимнастики после сна № 3
(младшая группа)
Ноябрь
Упражнения в кроватке:
1. «Потягивание» – И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой
вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой
вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).
|
|
|
2. «Змея» – И. п.: лёжа на животе, упор на вытянутых руках. Голова гордо
поворачивается влево – вправо и издавать звук «Ш… Ш… Ш… » (4 раз).
3. Массаж живота. И. п.: лежа на животе. Ребенок поглаживает живот по,
часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.
Упражнения на коврике:
«Попугай»
Жил на свете попугай
Крылья шире расправляй. (Руки в стороны, влево, вправо)
Он любил летать всех выше,
Выше пальм, жирафов выше. (Потянуться на носках, руки вверх)
В гости к деткам прилетал, Вместе с ними отдыхал, (Делать приседания)
Прыгал, кланялся, шалил, (Наклоны головы или туловища вперед)
С малышами говорил.
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «ы-ы-ы»
(рот плотно закрыт).
2. «Вырастим большими». На счет «раз, два» подняться на носки, руки в
стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться – глубокий вдох через нос;
на счет «три, четыре» – руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться
вперед – выдох через рот. Повторить в медленном темпе 3 – 4 раза.
Комплекс гимнастики после сна № 4
(младшая группа)
|
|
|
Декабрь
Упражнения в кроватке:
1. "Потягушки" – И. п.: лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над,
головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На
выдохе, ребенок расслабляется и произносит: "Фуууу"
2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой (1-й комплекс).
"Греем наши ручки" Соединить ладони и потереть ими до нагрева.
"Проверяем носик" Нажимать указательным пальцем точку под носом.
"Лепим ушки" Указательным и большим пальцем "лепим" ушки.
"Правая ноздря, левая ноздря" Вдох через правую ноздрю, левая закрыта
указательным пальцем, выдох через левую ноздрю, правая закрыта
указательным пальцем.
"Сдуваем листик" Дуем на ладонь, вдох через нос, выдох через рот.
Упражнения на коврике:
«Снегопад»
Белый снег, пушистый. Взмахи руками.
В воздухе кружится Повороты вокруг себя.
И на землю тихо
Падает, ложится. Опуститься на корточки.
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос, с произношением звука: «о-о-о» (рот
плотно закрыт).
2. «Паровоз». Ходьба на месте или по комнате с попеременным движением
согнутыми руками и имитацией звука отходящего или останавливающегося
|
|
|
поезда: «Ч-у-х! Ч-у-х! » Повторять в течение 35 – 40 секунд.
Комплекс гимнастики после сна № 5
(младшая группа)
Январь
Упражнения в кроватке:
1. "Потягивание" – И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой
вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой
вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).
2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой (2-й комплекс).
"Греем наши ручки" Соединить ладони и потереть ими до нагрева.
"Проверяем кончик носа" Слегка подергать кончик носа.
"Сделаем носик тоненьким" Указательными пальцами массировать ноздри
"Примазываем ушки, чтоб не отклеились" Растирать за ушами сверху вниз
указательными пальцами.
"Как мычит теленок" Сделаем вдох и на выдохе произносить звук м-м-м,
при этом постукивая пальцами по крыльям носа.
"Сдуем снежинку с ладони" Вдох через нос, выдох через рот.
Упражнения на коврике:
Вечер зимний в небе синем (встать)
Звезды синие зажег (встать на носки, потянуться).
Ветви сыплют синий иней (потряхивая руками, потихоньку сесть)
На подсиненный снежок (ходьба по корригирующим дорожкам).
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «э-э-э» (рот
плотно закрыт).
2. "Сдуй снежинку" – Стоя на полу, ноги врозь, рука возле рта, сдувать с руки
воображаемую, снежинки. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через
нос и рот; «три, четыре» – продолжительны и медленный выдох,
имитирующий задувание свечи. Повторить 3 – 4 раза.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 131; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!