Жить текущим моментом.                             28 января.

Часто одним из важных вопросов является вопрос: "А что будет?" Мы можем задавать его, имея в виду наши взаимоотно­шения, нашу карьеру, нашу жизнь. Это очень просто погряз­нуть в тревожных мыслях.

Волнение по поводу, что может случиться, блокирует нас от эффективной деятельности сегодня. Это не позволяет нам наилучшим образом что-то делать сейчас. Это мешает нам по­стигать сегодняшние уроки. Оставаться в текущем моменте, стараться и полностью участвовать в сегодняшнем дне - это все, что нужно делать, чтобы гарантировать себе, что то, что произойдет завтра, будет к лучшему.

Волнения по поводу, что будет - негативный вклад в наше будущее. Живя здесь и сейчас - это самое хорошее, что мы можем делать не только для сегодняшнего дня, но и для завт­рашнего. Это помогает нашим взаимоотношениям, нашей ка­рьере, нашему выздоровлению и нашей жизни.

Все разрешится, если мы позволим. Если же мы хотим по­думать о будущем не в свете наших планов, то все, что нам нужно сделать - это уверить себя, что все будет хорошо.

Я молюсь за веру, что мое будущее будет хорошим, если я проживу сегодняшний день хорошо и в мире. Я буду помнить, что оставаться в настоящем -это лучшее, что я могу сде­лать для моего будущего. Я буду концентрироваться на том, что происходит сейчас, вместо того, чтобы концентриро­ваться на том, что будет завтра

Посещение собраний.                        29 января.

 

Я до сих пор удивляюсь после нескольких лет выздоровле­ния тому, как легко я могу отговорить себя от посещения собраний. Я также до сих пор удивляюсь тому, как мне ста­новится хорошо после собрания.

                                                                                                                                     Анонимные созависимые.

Мы не должны погружаться в наше страдание и диском­форт. Самое простое и доступное действие, которое поможет нам чувствовать себя лучше - собрание Двенадцати Шаговой программы поддержки.

Зачем сопротивляться тому, что поможет нам чувствовать себя лучше? Зачем оставаться с навязчивыми идеями и депрес­сией, если посещение собрания, даже если это собрание являет­ся для нас дополнительным, поможет нам чувствовать себя лучше?

Слишком заняты?

В каждой недели есть 168 часов. 1 или 2 часа в неделю, проведенных на собрании, могут увеличить потенциал оставшихся 166 часов. Если мы проваливаемся в наше созависимое состояние, мы можем тратить большинство наших часов бодр­ствования в навязчивых идеях, сидя и ничего не делая, лежа в кровати в состоянии депрессии или выискивая нужды других людей. Не потратив пару часов на собрание, мы можем зря потратить оставшиеся часы.

Слишком устали?

Нет ничего более укрепляющего, как вновь встать на рельсы жизни. Посещение собрания поможет это сделать.

Сегодня я буду помнить, что посещение собраний помо­гает

Свобода религии.                                           30 января.

"Сила, более могущественная, чем мы сами...", "Бог, как мы его понимаем ". Эти слова представляют духовную сторо­ну Двенадцати Шаговой программы. Это первые упоминания о Боге и они выражены такими словами не случайно.

У каждого из нас есть свобода определить и понимать нашу Высшую Силу - Бога, если мы выберем.

Это значит, что мы не приносим свои религиозные чувства на наши группы выздоровления. Это значит, что мы не стара­емся навязать наши религиозные взгляды или наше понимание Бога кому-то еще. Мы не используем наши группы или собра­ния как приманку для того, чтобы кого-то обратить в свою веру. Мы не стараемся навязать даже отдельные особенности нашей веры другим.

Мы даем себе и каждому человеку право на личное пони­мание Высшей Силы.

Сегодня я буду уважать понимание другими людьми Бога как свое собственное. Я не позволю другим судить мою веру, что может вызвать во мне тревогу и беспокойство. Я буду искать возможности духовного роста в выздоровлении с по­мощью или без помощи определенной религии и вероисповедания.

Просьба о том, в чем мы нуждаемся                31 января.

 

Однажды вечером я сидела в одиночестве, уставшая, вы­мотанная, после длительного отсутствия вдали от друзей и семьи. Я прилетела домой на вечер, но казалось, никто этого не заметил. Люди привыкли, что я отсутствую.

Был поздний вечер, и я начала спорить с Богом.

Я вдали от дома усердно работаю. Я одинока. Мне нужно почувствовать чью-то заботу. Ты говорил мне рассказывать о моих нуждах, и сегодня, Господи, мне особенно нужно почув­ствовать присутствие мужской энергии. Мне нужен друг, кто-то, кому я могу доверить заботу обо мне, не включающую секс и эксплуатацию. Мне нужно, чтобы меня поддержали. Сейчас, где Ты?

Я легла на тахту и закрыла глаза. Я была слишком устав­шая, чтобы что-то делать, я могла только смириться.

Через минуту раздался телефонный звонок. Это был быв­ший коллега, который стал моим другом. "Привет, детка", -сказал он, -"похоже, ты, действительно, устала и одинока. Ос­тавайся, где есть. Я собираюсь прокатиться и заскочу к тебе. Похоже, это тебе сейчас нужно".

Через полчаса он постучал в дверь. Он принес малень­кую бутылочку масла и нежно растер мне ноги, обнял меня, сказал, что очень волнуется обо мне, затем ушел.

Я улыбнулась. Я получила как раз то, о чем просила.

Доверие Богу спасает.

Сегодня я буду помнить, что Бог видит, в чем я нужда­юсь, особенно, если я действительно в этом нуждаюсь.

Шаг.                                                                     1 февраля.

 

Пришли к убеждению, что сила более могущественная, чем наша собственная может вернуть нам здравомыслие.

                                                                                                                                                               Второй Шаг Ал-Анона.

Мы начинаем верить в лучшую жизнь, благодаря чудо­действенному дару других людей - слушая их, видя их, наблю­дая, как работает дар выздоровления в их жизнях.

Есть Сила, более могущественная, чем наша собственная. Теперь есть реальная надежда, что все в нашей жизни, может быть, будет по-другому и лучше.

Мы не в программе "Сделай сам". Нам не нужно напрягать силу воли, чтобы измениться. Мы не должны делать усилия, чтобы пришло выздоровление. Мы не должны вытаскивать себя за шнурки, потому что мы верим, что есть Сила, более могущественная, чем наша собственная - есть Кто-то, кто это сделает в нашей жизни. Эта Сила сделает для нас то, что наши самые большие усилия не смогут выполнить.

Наша Высшая Сила вернет нам здравомыслие и содержа­тельную жизнь. Все, что нам нужно - верить.

Оглянитесь. Наблюдайте. Смотрите на людей вокруг Вас. Увидьте выздоровление, которое они нашли. Затем откройте свою веру, свои надежды, свое выздоровление.

Сегодня, не считаясь с моими обстоятельствами, я буду верить, как только могу, что Сила, более могущественная, чем моя собственная, может и вернет меня к миру и здраво­мыслию. Я расслаблюсь и позволю Ему руководить моей жизнью

Доверие нашей Высшей Силе.                     2 февраля.

 

Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы его понимаем.

                                                                                                                                      Третий Шаг Ал-Анона..

Так много разговоров о Высшей Силе, Боге, как мы его понимаем. Так много радости, если мы находим Его.

Духовность и духовный рост-это основы изменения. Выз­доровление от созависимости - это не самостоятельная задача.

Неужели Бог - неугомонный создатель трудностей? Без­жалостный, стыдящий злой волшебник со своими трюками? Неужели Бог глухой? Не заботящийся? Безразличный? Не про­щающий?

Нет.

Любящий Бог, заботящийся Бог. Вот какой Бог нашего вы­здоровления. Не больше боли, чем необходима для наибольшей пользы, выздоровления и очищения. Так много доброты и радости, как наше сердце может выдержать, насколько наше сердце становится здоровым, открытым и готовым принять. Бог - одобряющий, принимающий, немедленно прощающий.

Бог запланировал маленькие дары, чтобы скрасить наш день, а иногда большие потрясающие сюрпризы - тщательно спланированные для нас, мы их получим в назначенный час.

Великий художник, Бог, сплетет воедино наши радости, пе­чали и опыт, чтобы создать портрет нашей жизни с глубиной. очарованием, искренностью, яркостью, юмором и чувствами.

Бог, как мы его понимаем: любящий Бог, Бог нашего выздо­ровления.

Сегодня я буду открыта для заботы любящего Бога. Бог покажет мне Свою любовь.

 

Отказаться от стыда.                                   3 февраля.

 

Чувство стыда может быть могущественной силой в нашей жизни. Это фирменный знак дисфункциональных семей.

Подлинное, заслуженное чувство вины - это чувство или понимание того, что мы делаем что-то нехорошее. Это указывает нам на то, что нам нужно что-то изменить в нашем поведе­нии или внести какие-то поправки.

Стыд - это подавляющее негативное чувство того, что мы какие-то не такие. Стыд - не конструктивное чувство. Мы можем изменить наше поведение, но мы не можем заменить себя. Стыд может погрузить нас глубже в самоподавляющее, а иног­да в саморазрушающее поведение.

Что это за вещи, которые вызывают у нас чувство стыда? Нам может быть стыдно, если у нас есть проблема, или кто-то, кого мы любим, имеет проблему. Мы можем стыдиться за то, что совершаем ошибки или наоборот добиваемся успеха. Мы можем стыдиться определенных чувств или мыслей. Мы мо­жем стыдиться, когда мы получаем удовольствие, когда нам хорошо или мы настолько уязвимы, что стыдимся этого. Неко­торые из нас стыдятся того, что они существуют.

Стыд- это заклинание, которым другие околдовывают нас, чтобы нас контролировать, заставлять нас играть нашу роль в дисфункциональной системе. Это заклинание, которое многие из нас познали.

Учась освобождаться от чувства стыда, мы можем менять качество нашей жизни. Это здорово быть теми, кто мы есть. Мы достаточно хороши. Наши чувства нормальные. С нашим прошлым все в порядке. Это нормально иметь проблемы, со­вершать ошибки и бороться в поисках пути. Это здорово быть человечным и заботиться о своей человечности. Принятие себя - это первый шаг в направлении к выздо­ровлению. Освобождение от чувства стыда за то, кто мы есть -следующий важный шаг.

Сегодня я буду наблюдать за признаками, которые ука­зывают, что я попадаю в ловушку стыда. Если меня охватит чувство стыда, я буду вытаскивать себя из него, принимая себя и убеждая себя, что это здорово быть самой собой.

Радость выздоровления.                           4 февраля.

 

Что за путешествие!

Этот процесс роста и изменения ведет нас по дороге, кото­рая не бывает одинаковой. Иногда путь тяжелый и скалистый. Иногда мы карабкаемся в гору. Порой мы на санях соскальзы­ваем вниз.

Иногда мы отдыхаем.

Порой пробираемся на ощупь в темноте. А иногда мы ос­леплены солнцем.

Временами у нас много попутчиков, иногда мы идем в оди­ночестве. Все время по-разному, всегда интересно, всегда идем к чему-то лучшему, к чему-то хорошему.

Что за путешествие!

Сегодня, Господи, помоги мне расслабиться и насладить­ся пейзажем. Помоги мне понять, что я как раз там, где мне нужно быть в моем путешествии.

Финансовая ответственность.                     5 февраля 

Мы несем за себя финансовую ответственность.

 

Что за пугающая взрослая мысль для большинства из нас - ответственность за деньги и финансовые дела. Для многих из нас передача ответственности за наши финансовые дела явля лась причиной наших созависимых сделок в наших взаимоотношениях.

Часть нашей эмоциональной зависимости от других, от эта тугой веревки, которая привязывает нас к другим не любо вью, а нуждой и безысходностью, напрямую связана с финан совой зависимостью. Наши страхи и нежелание взять ответственность за финансовые дела могут быть препятствием к сво­боде, к которой мы стремимся в выздоровлении.

Финансовая ответственность — это позиция. Деньги расхо­дуются, чтобы заплатить за самое необходимое и за предметы роскоши. Деньги должны откуда-то прибывать, чтобы их тра­тить. Сколько должно прибывать, чтобы удовлетворить потребности?

Налоги, страховки, соответствующие траты на привычные вещи, которые демонстрируют позицию финансовой ответственности. Чтобы выжить, нужно учиться управлять расхода­ми. Даже если у нас здоровый контакт с кем-то, кто позволяй нам зависеть от него или от нее финансово, мы должны пони­мать, сколько расходуется денег. И в этом случае мы должны принять позицию финансовой ответственности за себя. Да* если у нас заключен с кем-то контракт, который удовлетворяй наши финансовые нужды, мы должны понимать, сколько денег зарабатывается и тратится в нашей жизни.

Наше самоуважение будет расти по мере роста чувств финансовой ответственности. Мы можем начать с того, где мы сейчас и что имеем сегодня.

Сегодня помоги мне. Господи, быть готовой освободить от моих страхов и нежелания принять необходимую часть финансовой ответственности в моей жизни. Преподай мне уроки, которые мне необходимы, когда я имею дело с деньгами.

Не позволять делать из себя жертву.          6 февраля.

 

До выздоровления некоторые из нас нуждались в некой составляющей в наших взаимоотношениях - мы позволяли делать из себя жертву и плохо с нами обращаться. Нам казалось это нормальным, что люди не считаются с нами. Возможно, мы думали, что мы этого заслуживаем. Может быть, нас привле­кали люди, которые оскорбляли нас.

Нам нужно освободиться на глубоком уровне от привычки быть жертвой. Нам нужно избавляться от нашей необходимос­ти находиться в дисфункциональных взаимоотношениях и сис­темах на работе, в любви, в семейных взаимоотношениях и в дружбе. Мы заслуживаем гораздо лучшего. Это паше право. Если мы поверим в наше право на счастье, мы будем счастли­вы.

Мы будем бороться за это право, и желание бороться бу­дет вырастать из глубины нашей души. Вырветесь из угнете­ния и жертвенности.

Сегодня я буду освобождаться от необходимости быть жертвой и я исследую свою свободу, чтобы позаботиться о себе. Это освобождение не отбросит меня от людей, кото­рых я люблю. Это сделает меня ближе к людям и к гармонии с планами Бога на мою жизнь.

---

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 244; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!