Упражнения с мячом большого диаметра
Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - I (средняя группа) Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег). На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом — дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она (воспитатель) говорит: Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечек. Там мышка живет, Тебе хвостик отгрызет. Дети убегают в свой домик (за черту), а педагог их догоняет. Упражнения без предметов 1. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью. 1 — руки в стороны; 2 — вернуться в и. п. 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вперед; 2 — выпрямиться (5-6 раз). 3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — и. п. (5-6 раз). 4. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; 3-4 вернуться в и. п. (5-6 раз). Игра «Найдем лягушонка». Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - II (средняя группа) Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки.
Упражнения без предметов
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.
1 — руки впереди;
2 — руки вверх;
3-4 — через стороны руки вниз (5-6 раз).
2. И.п. — стойка ноги на ширине ступни.
|
|
|
1-2 — присесть, обхватить колени руками;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
3. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе.
1 — руки в стороны;
2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (6 раз).
4. И. п. — лежа на спине, руки за головой.
1-2 — поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;
3-4 — и. п. (4-5 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Прыжком ноги врозь — ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.
Игровое упражнение по выбору детей.
Комплекс утренней гимнастики – октябрь - I (средняя группа)
Игровое упражнение «Кот и мыши». В центре площадки (зала) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:
Кот мышей сторожит,
Притворился, будто спит.
Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:
Тише, мыши, не шумите
И кота не разбудите.
Через 30 с. воспитатель восклицает: «Кот проснулся!», и ребенок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).
Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом, который ведет мышек.
|
|
|
Упражнения с палкой
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч.
1 — палку вверх, потянуться;
2 — сгибая руки, палку назад на лопатки;
3 — палку вверх;
4 — палку вниз, вернуться в и. п. (4-6 раз).
2. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч.
1 — присесть, палку вперед;
2 — и. п. (5-6 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.
1-2 — наклон вперед, палку вверх, прогнуться;
3-4 — и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.
1 — шаг правой ногой вправо;
2 — наклон вправо;
3 — выпрямиться;
4 — и. п. То же влево (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги чуть расставлены, палка за головой на плечах.
1 — прыжок ноги врозь;
2 — и. п.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики – октябрь - II (средняя группа)
Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал «Пчелки!» поднять руки в стороны; ходьба и бег чередуются.
Упражнения с палкой
1. И. п. — стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч.
1 — палку вверх, потянуться;
2 — сгибая руки, палку на грудь;
|
|
|
3 — палку вверх;
4 — палку вниз (6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.
1 — присесть, палку вперед;
2 — вернуться в и. п. (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на груди.
1 — палку вверх;
2 — наклон вправо (влево);
3 — палку вверх;
4 — и. п. (6 раз).
4. И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.
1-2 — наклон вперед, прогнуть спину, палку вверх;
3-4 — и. п. (6 раз).
6. И. п. — стойка ноги вместе, палка внизу.
1 — прыжком ноги врозь, палку вперед;
2 — прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - I (средняя группа)
Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами.
Упражнения с большим мячом
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1 — поднять мяч на грудь;
2 — поднять мяч вверх, руки прямые;
3 — мяч на грудь;
4 — и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.
1 — поднять мяч на грудь;
2 — наклон к правой ноге;
3 — прокатить мяч к левой ноге;
4 — и. п. (5 раз).
3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках.
1-4 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (4-6 раз).
|
|
|
4. И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.
1-2 — согнуть ноги, коснуться мячом колен;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки с мячом вперед.
Ударить мячом о пол, поймать двумя руками (5-6 бросков).
Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).
Игра «Найдем лягушонка».
Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - II (средняя группа)
Ходьба по кругу, вокруг шнура, на сигнал воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.
Упражнения с мячом большого диаметра
1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.
Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.
Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться.
То же у левой ноги (по 4 раза).
3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу.
Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.
4. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в и. п. (4-6 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой.
Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.
Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Комплекс утренней гимнастики – декабрь - I (средняя группа)
Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.
Упражнения с кеглей
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантеля в правой руке внизу.
1 — руки в стороны;
2 — руки вперед, переложить гантелю в левую руку;
3 — руки в стороны;
4 — и. п. (4-6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантеля в правой руке.
1 — руки в стороны;
2 — наклон вперед, переложить гантелю в левую руку за левой ногой;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке.
1 — поворот вправо, отвести гантелю в сторону;
2 — выпрямиться, переложить гантелю в левую руку. То же влево (5-6 раз).
5. И. п. — сидя ноги врозь, гантеля в обеих руках перед собой.
1 — наклон вперед, поставить гантелю между пяток;
2 — выпрямиться, руки на пояс;
3 — наклониться, взять гантелю;
4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
6. И. п. — лежа на спине, ноги прямые, гантеля в правой руке.
1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить гантелю в левую руку;
3-4 — опустить ногу, вернуться в и. п. (4-6 раз).
7. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, гантеля на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг гантели в обе стороны с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному с гантелей в руках.
Комплекс утренней гимнастики – декабрь - II (средняя группа)
Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).
Упражнения с гантелями
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантели внизу.
1 — поднять гантели в стороны;
2 — гантели через стороны вверх;
3 — опустить гантели в стороны;
4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, гантели за спиной.
1 — наклониться вперед, положить гантели на пол;
2 — выпрямиться, руки вдоль туловища;
3 — наклониться, взять гантели;
4 — и. п. (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках внизу.
1-2 — присесть, вынести гантели вперед, постучать 2 раза гантелями;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, гантели у плеч.
1-2 — поворот вправо (влево), положить гантели у носков ног;
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).
5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, гантели на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг гантелей в обе стороны с небольшой паузой.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики – январь - I (средняя группа)
Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки, бег врассыпную.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 104; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!