Рывок в стойку (международный стандарт POWER SNATCH )
В исходном положение штанга на полу.
Атлет одним непрерывным движением поднимает штангу с пола в положение фиксации над головой, продемонстрировав в верхней точке распрямление в коленном, тазобедренном и локтевом суставах, устойчивое положение на всей стопе, стопы обязаны быть на одной линии, четкий контроль штанги над головой. На штанге обязаны быть плотно надеты и застегнуты замки. Запрещается выполнять подъём на грудь и толчок. Допускается непрерывное выполнение серии движений, при этом в нижней точке штанга обязана одновременно обеими дисками касаться пола. Запрещается выполнение «отбива», при котором в момент касания дисками пола локти атлета согнуты. Запрещается выполнение рывка с виса.
Овэрхэд (международный стандарт OVERHEAD SQUAT)
Оценивается нижнее положение сед ,с сохранением баланса и удержанием веса в положении над головой , в верхней точке критерий оценки аналогичен упражнению рывок .
Бёрпи (международный стандарт BURPEE
Контрольные точки :
В положении лёжа грудь и бёдра атлета касаются пола, отрыв носков c прекатом на грудь (замах) в нижней точке запрещён.
В верхней точке выполнения оценивается полное выпрямление атлета, при этом кисти обеих рук должны пересечь среднюю линию атлета за или над головой.
3.
AFAP:
ТТВ
ТДЦ
DU
ТДЦ
ТТВ
Вес снаряда для ТДЦ :
М - 2х24
|
|
|
Ж- 1х12
TTB :
Поднос ног к перекладине.
Выполняется из положения виса наодновременно, контрольными точками является прохождение стопы оси стойки перекладины и дальнейшее касание обеими ногами горизонтальной перекладины одновременно. В положение виса оценивается выпрямление атлета в локтевых суставах.
Замах при выполнении подъёма ног выше уровня перекладины недопустим.
Засчитываются касания носком, подъёмом стопы или подошвой.
Поочерёдное касание не засчитывается.
ТДЦ
Толчок гири по длинному циклу.
Засчитывается повторение, выполняемое из положения стоя гиря внизу в висе.
Повторение, выполняемое с помоста не засчитывается.
Выполнение подъёма гирь без фиксации на груди не засчитывается.
В верхней точке атлет должен полностью раскрыться в локтевом, коленном и тазобедренном суставах. Снаряд при этом располагается на средней линии фронтальной плоскости атлета, при этом линия кисти не выходит за линию плеча при выполнении.
DU
Двойной прыжок на скакалке:
Атлет выполняет прыжок с прохождением троса скакалки под стопами дважды. Если атлет запнулся, повторение не засчитывается.
4.
Усложнённая Fran
К-15-к-9-к
|
|
|
Трастеры
Подтягивания на высокой перекладине
Комплекс выполняется на время, последовательно указанное количество повторении на каждое упражнение, между фиксированными значениями повторении выполняется 1 подъём по канату.
Трастер (международный стандарт TRUSTER).
Из исходного положения - стоя, штанга на груди, атлет уходит в сед и непрерывным движением выполняет подъем в стойку с фиксацией штанги в позиции над головой.
Стандарты оценки глубины седа аналогичны упражнению фронтальное приседание, стандарт фиксации над головой аналогичен упражнению рывок. Запрещается при подъёме разделять упражнение на приседание и толчок. Допускается выполнение кластером при съёме снаряда с помоста.
Подтягивания.
Из исходного положения вис на перекладине, атлет выполняет подъём тела до прохождения нижним срезом подбородка линии перекладины.
Выполнение подтягиваний допускается силовым способом, киппингом и способом баттерфляй.
Выпрямление атлета в локтевом суставе в нижней точке обязательно.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 154; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!