Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

· использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

· составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

· классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

· самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

· тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

· взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

 

Выпускник получит возможность научиться:

· вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

· проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

· проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

 

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

· выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

· выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

· выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

· выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

 

· выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

· выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

· выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

 

Выпускник получит возможность научиться:

· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Тематическое планирование 5 класс                                                                                                                                             (Приложение №1)

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	Легкая Атлетика 14 часов	Спринтерский бег, эстафетный бег	5	Изучение нового материала	Инструктаж по технике безопасности. Распределение программного материала на четверть, год. Выбор физоргов класса. Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Встречная эстафетf	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта		Ком- плекс 1
				Совершенствование ЗУН	Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье Бег 30 м	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта	Бег 30м. Вводный контроль	Ком- плекс 1
				Совершенствование ЗУН	Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением до 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Положение низкого старта. Прыжок в длину с места Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма	Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта	Прыжок в длину с места вводный контроль	Ком- плекс 1
				Совершенствование ЗУН	Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением до 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подтягивание на высокой перекладине – мальчики, на низкой	Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с	Подтягивание вводный контрол	Ком- плекс 1
№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
		Метание малого мяча	3	Изучение нового материала	Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег ло 500 м.	Уметь метать мяч в горизонтальную цель	Техника выполнения метания мяча в цель	Ком- плекс 1
				Совершенствование ЗУН	Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 500 м.	Уметь метать мяч в горизонтальную цель	Техника метания мяча в цель	Ком- плекс 1
				Учетный	Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег до 800 м.	Уметь метать мяч с разбега	Техника метания мяча в цель	Ком- плекс 1
		Бег на средние дистанции	1	Изучение нового материала	Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут	Бег 1000 м (вводный контроль)	Ком- плекс 1
			1	Совершенствование ЗУН	Уровень физической подготовки. Тесты. Силовая подготовка.Отжимание от пола. Поднимание туловища (пресс). Наклон вперед-тест на гибкость. Развитие беговой выносливости
2	Кроссовая Подготовка 4 часа	Бег по пересеченной местности, преодолпрепятствий	3	Изучение нового материала	Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут		Ком- плекс 1
				Комбинированный	Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут		Ком- плекс 1
			2	Комбинированный	Равномерный бег 12 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут		Ком- плекс 1

Тематическое планирование 5  класс (спарки)

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	фак
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1-2	Плавание 14 часов	Освоение правил, требований к занятиям с водой	2	Вводный урок	Вводный инструктаж. Правила ТБ на занятиях плаванием. Проверка плавательной подготовки Освоение с водой.	Знать: – правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены, значение плавания в системе закаливания  организма и в обеспечении безопасности жизнедеятельности человека; – названия плавательных упражнений, способов плавания; – названия плавательного инвентаря для обучения.   Уметь: – выполнять погружение в воду , задерживать дыхание, открывать глаза под водой; – выполнять выдох в воду при погружении, подряд несколько вдохов и выдохов; – осуществлять работу рук, ног кролем на груди; – выполнять перемещение с доской при помощи работы ног кролем на груди; – выполнять поворот головы во время вдоха при работе ног кроле	Выполнение специальных упражнений посещение бассейна	Упраж-нения на  дыхание «насос»	3-7 март   2014
3-4		Обучение плаванию способом кроль на груди	2	Комбинированный урок	Освоение с водой. Показ способа плавания кроль на груди. Упражнения с движением ног на спине и груди Дыхание в плавании			Координированное движение рук и ног с дыханием на суше	10-14 март
5-6		Техника работы ног с дыханием	2	Учетный	Плавание с доской при помощи ног кролем на груди Показ способа плавания кроль на груди. Дыхание в плавании		Техника выполнения упр-ий на дыхание «Насос»		17-21 март
7-8	4 четверть	Согласование работы ног с дыханием	2	Комбинированный Урок	Техника работы ног кролем на груди, сидя на бортике и в воде у бортика. Согласование работы ног кролем на груди с дыханием				31. -4 апр
9-10		Техника работы ног	2	Учетный	Техника работы ног кролем на груди, сидя на бортике и в воде у бортика. Согласование работы ног кролем на груди с дыханием Принять зачет на координированное движение ног способом кроль на груди (с опорой)		Движение ног кролем на груди и спине (2оценки)		7-11 апр
11-12		Согласование работы рук и ног	1	Учетный	Совершенствование работы ног кролем на груди в сочетании с дыханием Проплыть вольным стилем 25 метров без учета времени		25 м- «5» 15 м – «4» 5м – «3»		14-18 апр
13-14									21-25 апр

Плавание 5 класс

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	Плавание 18 часов	Освоение правил, требований к занятиям с водой	1	Вводный урок	Вводный инструктаж. Правила ТБ на занятиях плаванием. Проверка плавательной подготовки	Знать: – правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены, значение плавания в системе закаливания  организма и в обеспечении безопасности жизнедеятельности человека; – названия плавательных упражнений, способов плавания; – названия плавательного инвентаря для обучения.   Уметь: – выполнять погружение в воду , задерживать дыхание, открывать глаза под водой; – выполнять выдох в воду при погружении, подряд несколько вдохов и выдохов; – осуществлять работу рук, ног кролем на груди; – выполнять перемещение с доской при помощи работы ног кролем на груди; – выполнять поворот головы во время вдоха при работе ног кролем на груди; – проплыть 25 м кролем на груди способом в целом без учета времени. Понимать: – значение закаливающих процедур; – роль занятий плаванием для физического развития	Выполнение специальных упражнений посещение бассейна	Упраж-нения на дыхание «насос»     Координированное движение рук и ног с дыханием на суше
2-3		Обучение плаванию способом кроль на груди	2	Комбинированный урок	Освоение с водой. Показ способа плавания кроль на груди. Упражнения с движением ног на спине и груди Дыхание в плавании
4-5		Техника работы ног	2	Урок усвоения новых знаний и умений	Плавание с доской при помощи ног кролем на груди Показ способа плавания кроль на груди. Дыхание в плавании
6		Техника работы ног с дыханием	1	Учетный	Плавание с доской при помощи ног кролем на груди Показ способа плавания кроль на груди. Дыхание в плавании		Техника выполнения упр-ий на дыхание «Насос»
7-8		Согласование работы ног с дыханием	2	Комбинированный Урок	Техника работы ног кролем на груди, сидя на бортике и в воде у бортика. Согласование работы ног кролем на груди с дыханием
9		Техника работы ног	1	Учетный	Техника работы ног кролем на груди, сидя на бортике и в воде у бортика. Согласование работы ног кролем на груди с дыханием Принять зачет на координированное движение ног способом кроль на груди (с опорой)		Движение ног кролем на груди и спине (2оценки)
1011		Совершенствование работы ног в согласовании с дыханием	2	Урок совершенствования знаний и умений	Совершенствование работы ног кролем на груди в сочетании с дыханием
1213		Техника работы рук	2	Комбинированный урок	Работа рук способом кроль на груди
14		Согласование работы рук и ног	1	Учетный	Совершенствование работы ног кролем на груди в сочетании с дыханием Проплыть вольным стилем 25 метров без учета времени		25 м- «5» 15 м – «4» 5м – «3»
15		Согласование работы рук и ног	1	Комбинированный урок	Согласование работы рук и ног кролем на груди

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
	Конь-ки 12	Освоение правил, требований к занятия ПДД	2	Вводный урок	Теоретические сведения: требования учебной программы, правила безопасного катания на льду, правила дорожного движения, профилактика обморожений. Правила подбора и одевания коньков. Катание на координацию. Свободное катание на коньках.	Знать: -Маршрут передвижения до катка и обратно – правила поведения на катке требования по соблюдению мер личной гигиены, профилактика обморожений – названия специальных упражнений, способов катания на коньках   Уметь: -правильно подбирать и одевать коньки – выполнять специальные упражнения   Понимать: значение зимних видов спорта в системе закаливания  организма		Посадка конькобежца
		Обучение технике Катания на коньках	2	Учетный Комбинированный урок	Построения. Правила движения по стадиону. Приседания в посадку конькобежца. Высокая, средняя, низкая посадка конькобежца. Упражнения с приседанием. Произвольное катание на коньках. Бег 100 метров.  Посадка конькобежца. Имитация отталкивания. Отталкивание. Прохождение дистанции до300 метров.		100 м «5» - до 30 сек
		Техника катания на коньках	2	учетный	Посадка конькобежца. Отталкивание. Скольжение на одном коньке. Похождение дистанции до 400 метров. Бег 200 метров.		200м «5» - до 1 мин.
		Техника катания на коньках	2	Комбинированный урок	Посадка конькобежца. Отталкивание. Скольжение. Повороты приставными шагами. Прохождение дистанции до 400 метров.
		Техника катания на коньках	2	Комбинированный урок	Совершенствование изученных упражнений. Повороты на двух ногах «дугой».
		Техника катания на коньках	2	учетный	Совершенствование изученных упражнений. Бег на дистанции 400 метров без учета времени.		400м без учета времени

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	фак
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
	Гимнасти -ка 8час	Опорный прыжок, строевые упражнения	4	Изучение нового материала	Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей	Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения		Ком- плекс 2
				Комплексный	Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей	Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения		Ком- плекс 2
				Комплексный	Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей	Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения		Ком- плекс 2
				Учетный	Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей	Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения	Техника выполнения опорного прыжка	Ком- плекс 2
		Акробатика	4	Изучение нового материала	Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять кувырки вперед		Ком- плекс 2
				Комплексный	Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять кувырки вперед, назад		Ком- плекс 2
				Комплексный	Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках		Ком- плекс 2
				Учетный	Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках	Техника выполнения кувырка вперед и на-зад, стойки на лопатках	Ком- плекс 2

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
	Баскет -бол 10 час		1	Изучение нового материала	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
			1	Комплексный	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия		Ком- плекс 3
			1	Комплексный	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия	Оценка техники стойки и передвижения игрока	Ком- плекс 3
			1	Комплексный	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия		Ком- плекс 3
			2	Комплексный	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия		Ком- плекс 3
			1	Комплексный	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия	Оценка техники ведения мяча на месте	Ком- плекс 3
			2	Изучение нового материала	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия		Ком- плекс 3
			1	Изучение нового материала	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия		Ком- плекс 3

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Дом задание	Дата проведения
									план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
	Легкая атлетика 6 час		4	Совершенствование ЗУН	Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье Бег 30 м	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта	Бег 30м. Вводный контроль	Ком- плекс 1
				Совершенствование ЗУН	Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением до 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Положение низкого старта. Прыжок в длину с места Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма	Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта	Прыжок в длину с места вводный контроль	Ком- плекс 1
				Совершенствование ЗУН	Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением до 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подтягивание на высокой перекладине – мальчики, на низкой перекладине -девочки.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта	Подтягивание вводный контроль	Ком- плекс 1
2	Кроссовая Подготовка 4 часа	Бег по пересеченной местности, преодолпрепятствий	3	Изучение нового материала	Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут		Ком- плекс 1
				Комбинированный	Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут		Ком- плекс 1
			2	Комбинированный	Равномерный бег 12 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут		Ком- плекс 1
	68 часов

(Приложение №2)          Учебно-методическое и материально-техническое

---

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 198; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!