Группы и кружки общей физической подготовки
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, на гимнастических снарядах, акробатические упражнения, прыжки в высоту и в длину с разбега, со скакалкой; метание мяча, оздоровительная ходьба и бег; подвижные игры; спортивные игры по упрощенным правилам; упражнения ритмической гимнастики; передвижение на лыжах, коньках, велосипеде и др.
Кружки физической культуры
Гимнастика. Опорные прыжки: прыжок в упор присев; прыжок боком; брусъя для девочек: вис на верхней жерди, размахивание, вис присев на нижней жерди, сед на правом бедре; для мальчиков: упор, размахивание в упоре, сед ноги врозь, соскок махом назад; бревно: приставной и переменный шаги, повороты на одной, соскок прогнувшись, соскок махом назад; акробатика: переворот боком, стойка на руках с помощью. Гимнастика категории Б.
Плавание. Упражнения для освоения с водной средой, скольжение на груди и спине; движения рук и ног при плавании кролем, на спине и брассом; согласованное движение рук с дыханием; прыжок в воду с тумбочкй, старт из воды; повороты; игры на воде.
Настольный теннис. Основная стойка, хват ракетки, разновидность ударов, подач, приемов мяча; двусторонняя игра.
Лыжный спорт. Передвижение попеременным двухшажным ходом; подъемы «полуелочкой» и «лесенкой»; спуски в высокой и низкой стойках; ходьба с равномерной скоростью до 2 км.
Конькобежный спорт. Скольжение по прямой, торможение, повороты; игры и эстафеты.
|
|
|
Бадминтон. Основная стойка, хват ракетки, удары, подача, прием мяча; двусторонняя игра.
Мини-баскетбол. Стойки, перемещения, остановки, повороты, ловля, передачи, ведение, броски; двусторонняя игра.
Мини-гандбол. Стойки, перемещения, остановки, повороты, ловля, передачи, ведение, броски; двусторонняя игра.
Футбол. Перемещения, передачи, остановки, ведение, удары; двусторонняя игра.
Мини-волейбол. Стойки, перемещения, передачи, подачи; двусторонняя игра.
Туристическая подготовка. В 4 классе ежегодно проводится не менее двух однодневных походов.
ЧАСТЬ I V
ФИЗКУЛЬТУРНО-МАССОВЫЕ И СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
В четвертую часть программы включено содержание обще- школьных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий: ежемесячных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, туристических походов и слетов, физкультурных праздников.
Цель этих мероприятий — пропаганда физической культуры и спорта, приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом, подведение итогов физкультурно-спортивной работы, активный отдых.
ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Дни здоровья и спорта включают в себя массовые и показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, входящих в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха.
|
|
|
Подвижные игры и внутришкольные соревнования по видам физических упражнений, включенных в программу (в классах параллелях, между школами и др.).
Физкультурные праздники. Аттракционы, соревнования гтс специальным программам и др.
Спартакиады.
Туристические слеты.
Выполнение комплексной программы должно обеспечить необходимый объем двигательной активности учащихся (табл. 7).
Таблица 7
Примерный объем двигательной активности учащихся
| Класс | Ежедневный объем времени занятий, ч | Физкультурно-оздоровительные мероприятия | Уроки физической культуры в неделю, ч | Внеклассные формы занятий: спортивные секции, кружки физической культуры, группы ОФП в неделю | Общешкольные мероприятия | Самостоятельные занятия, мин | ||||
| Гимнастика до учебных занятий, мин | Физкультминутки на уроках, мин | Подвижные перемены, мин | «Спортивный час» в группах продленного дня, ч | Участие в соревнованиях в учебном году, кол-во раз | Дни здоровья и спорта | |||||
| 1 2 3 4 | 2 2 2 2 | 5—6 5—6 5—6 5—6 | 5 5 5 5 | 15—20 15—20 15—20 15—20 | 1 1 1 1 | 2—3 2—3 2—3 2—3 | 1 ч 10 мин 1 ч 30 мин 1 ч 30 мин 1 ч 30 мин | 6—8 6—8 6—8 6—8 | Ежемесячно Ежемесячно Ежемесячно Ежемесячно | 10—15 15—20 15—20 15—20 |
|
|
|
РАЗДЕЛ 2. 5—9 КЛАССЫ
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 5—9 КЛАССОВ
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностньтх ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
|
|
|
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 219; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!