Основные причины травматизма во время занятий физической культурой
СОДЕРЖАНИЕ
Билет № 1
1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой
2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?
3.Составьте и выполните комплекс утренней гимнастики
Билет № 2
1. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу, футболу.
2. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?
3. Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно её формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки.
Билет № 3
1.Какие меры безопасности необходимо принять перед началом занятий по гимнастике?
2.В чём заключается особенность построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?
3. Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Наложите повязку на голову или голеностопный сустав
Билет № 4
1.Основные требования безопасности во время занятий по лёгкой атлетике
2.В чём различие между скоростными и силовыми качествами? С помощью каких упражнений их можно развивать?
3.Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур. Расскажите о том, как вы это делаете
Билет № 5
1.Меры безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке
|
|
|
2.Какие признаки различной степени утомления вы знаете, и что надо делать, если это уже случилось?
3.Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня. Выполните комплекс упражнений физкультминутки
Билет № 6
1. Какие меры предосторожности надо соблюдать по окончании занятий по плаванию?
2. От чего зависит гибкость тела? Какие упражнения рекомендуются для развития гибкости?
3. Какие приёмы самоконтроля вам известны? Расскажите подробнее об одном из них и выполните ортостатическую и функциональную пробы, антропометрические измерения
Билет № 7
1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр
2. Общие требования безопасности при проведении туристских походов .
3.Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? Подробно расскажите о порядке организации, проведении, правилах одной или двух подвижных игр.
Билет № 8
1. Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом
2.В чём заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры?
|
|
|
3.Вчём видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности. Составьте план реализации индивидуального контроля за собой
Билет № 9
1.Какие меры безопасности необходимо принимать перед началом и после занятий по лёгкой атлетике
2. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения?
3. Особенности подготовки и проведения туристских походов. Выполните практическое задание по укладке рюкзака
Билет № 10
1. Какие требования безопасности необходимо соблюдать перед началом и во время занятий в тренажёрном зале?
2. Что понимается под физической культурой личности и в чём выражается взаимосвязь с общей культурой общества?
3. Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? Составьте план одного занятия, указав применяемые нагрузки
Билет № 11
1. Какие меры безопасности необходимо соблюдать перед началом занятий по плаванию?
2.Как и каким образом происходит влияние занятий физической культурой на вредные привычки
(наркоманию, алкоголизм, курение)?
|
|
|
3.Основные формы занятий физической культурой. Расскажите об одной из форм занятий (на вашем примере)
Билет № 12
1.Значение современного Олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами
2. Охарактеризуйте основные меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (требования к месту проведения занятий, инвентарю, одежде, гигиене тела, контролю за физической нагрузкой)
3. Продемонстрируйте жесты судьи по баскетболу, волейболу или футболу
Билет № 13
1.Основные требования безопасности во время занятий по плаванию
2.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения
3. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения плоскостопия (требования к обуви; общеразвивающие, корригирующие и специальные упражнения)? Расскажите, а при возможности покажите несколько упражнений.
Билет № 14
1. Требования безопасности во время проведения подвижных игр
2. Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? Вспомните, как вы научились плавать
|
|
|
3. Что необходимо делать, чтобы не страдать из-за избыточной массы тела? Составьте комплекс специальных упражнений
Билет № 15
1. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии Олимпийского движения в России и мире
2. Требования безопасности при проведении экскурсий
3. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения)? Какие формы индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные?
Билет № 16
1 Физическая культура и её роль в формировании здорового образа жизни
2. Особенности выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания» и подбора подводящих упражнений для его самостоятельного освоения
3.Составьте акробатическую комбинацию и опишите последовательность её самостоятельного разучивания
Билет № 17
1 Техника двигательного действия.' Основные этапы её формирования в процессе самостоятельных занятий физической культурой
2. Основные нарушения правил игры в футболе .
3. Составьте план самостоятельных занятий по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку и режимы нагрузки
Билет №18
1 Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы нагрузки при их выполнении (по показателям пульса;
2. Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях
3.Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия
Билет № 19
1.Что понимается под индивидуальным физическим развитием и по каким основным показателям оно оценивается?
2.Техника передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом, последовательность его самостоятельного освоения
Билет № 20
1.Что понимается под качеством «выносливость»? Основные правила его развития в процессе самостоятельных занятий физической культурой
2. Правила этического поведения во время спортивных соревнований и игр 3. Раскройте основные приёмы самомассажа и объясните, с какой целью они используются в процессе самостоятельных занятий физической культурой
Билет № 21
1. Почему занятия физической культурой оказывают положительное влияние на формирование качеств личности (смелости, воли, инициативности и терпимости)?
2. С какой целью проводится самонаблюдение, и что оно в себя включает?
3.Составьте правила соревнований с использованием одного из видов упражнений школьной программы.
Раскройте особенности организации и проведения этого соревнования
Билет № 22
1. Понятие «физическая нагрузка». Основные способы её регулирования во время самостоятельных занятий физической культурой
2. Основные требования безопасности к спортивному инвентарю и оборудованию во время занятий на открытых площадках ".
3. Опишите технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху
Билет № 23
1. Понятие здорового образа жизни. Какие формы занятий физической культурой он в себя включает?
2. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различное время года и при различной температуре воздуха
Билет № 24
1. Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений (тестов) оценивается уровень её развития?.
2. Основные нарушения правил игры в баскетбол
3. Составьте комплекс упражнений для развития гибкости и объясните целесообразность включённых в него упражнений.
Билет № 25
1. С какой целью занятия по освоению новых движений и развитию физических качеств подразделяют на три части? Охарактеризуйте содержание каждой из них
2.Основные требования безопасности во время плавания в естественных водоёмах
3.Составьте комплекс гимнастики для глаз и объясните целесообразность включенных в него упражнений
БИЛЕТ №1
Основные причины травматизма во время занятий физической культурой
Причиной получения травм во время выполнения физических упражнений может стать: неудовлетворительное состояние места занятий, неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая одежда или обувь, отсутствие страховки и самостраховки, чрезмерная нагрузка, нарушение врачебных требований, низкая поведенческая культура занимающихся.
Таким образом, причины несчастных случаев кроются в нарушениях обязательных правил при проведении занятий по физической культуре и спорту. Эти правила изложены в специальных инструкциях по разным видам физкультурно-спортивной деятельности (по лёгкой атлетике, гимнастике, подвижным и спортивным играм, лыжной подготовке, плаванию и т.д.). С ними учащихся должен познакомить учитель физической культуры перед началом занятий.
Перед началом занятий, соревнований необходимо провести разминку, которая подготовит опорно-двигательный аппарат к предстоящей нагрузке. Во время разминки мышцы приобретают способность совершать работу с большей амплитудой и с большей быстротой, при этом снижается возможность получения травмы.
Частой причиной травм во время занятий бегом являются неровности грунта (бугры, ямки, рытвины), не подходящая для этого обувь. Если вы хотите освоить новый маршрут, сначала надо изучить его, прогуляться по нему шагом, чтобы узнать, какие неожиданности могут встретиться на пути.
При выполнении упражнений на спортивных снарядах травмы могут возникнуть из-за влажных ладоней, при которых в любой момент можно сорваться и упасть. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов рекомендуется приземляться на гимнастические маты мягко , пружинисто приседая. В результате выполнения приземления в положении «стойка смирно» можно получить травму позвоночника, суставов, сотрясение мозга.
Плавать и купаться можно только в специально отведённых для этого местах. Если вы, обнаружив живописное место с водоёмом, решили устроить купание, надо обязательно обследовать выбранный участок. Он должен отвечать следующим требованиям: берег должен быть пологим, дно лучше песчаное, а вода чистая. Нельзя купаться в местах, находящихся ниже по течению, чем места выхода сточных труб или водопой скота.
Следует строго придерживаться рекомендаций врача о возобновлении занятий физкультурой после перенесённых заболеваний. Так, например, при воспалительном процессе в бронхах, лёгких под действием сильных лекарств изменяется клиническая картина заболевания. Человек чувствует себя здоровым, а процесс болезни скрыто продолжается, при высокой физической нагрузке (особенно соревновательной) это может дать молниеносное обострение с явлением острой сердечно-сосудистой недостаточности.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 526; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!