Короткая дистанция «Полоса препятствий».
Состав команды - 4 человек (не менее 1 девушки).
Команда движется по дистанции по маркировке. Допускается сквозное прохождение дистанции. Возможно объединение двух технических этапов в блок, который проходится без потери страховки.
Результат команды определяется суммой времени прохождения дистанции и времени штрафа. Один штрафной балл равен 10 сек. В случае равенства результата более высокое место занимает команда с меньшим временем штрафа.
Минимальное личное снаряжение:
1. Позиции 1, 2, 3, 4 и 5 из списка обязательного личного снаряжения (Приложение 1 к Положению).
2. Спортивная форма, закрывающая локти и колени, спортивная обувь без металлических шипов.
Минимальное групповое снаряжение:
1. Позиции 1 и 2 из списка обязательного группового снаряжения (Приложение 1 к Положению).
2. ИПП-11 (имитатор в виде влажных салфеток в целлофановом пакете) – 3 штуки.
Перечень возможных этапов и условия работы на них:
Если команда превысила КВ дистанции, то она занимает место после всех команд, уложившихся в КВ дистанции.
Перечень возможных этапов:
Этап 1. Вязка узлов. Каждый участник вяжет один из узлов на судейской веревке: схватывающий, встречный, грейпвайн и брамшкотовый.
Штрафы:
| Отсутствие контрольного узла | 1 |
| Неправильно завязанный узел | 3 |
2. Параллельные веревки.
Этап оборудован судьями. Прохождение
3. Спуск по склону.
Каждый участник спускается по перилам с самостраховкой.
|
|
|
4. Подъем по склону.
Участники поднимаются по перилам со страховкой или с самостраховкой.
5. Траверс склона.
Участники траверсируют склон с самостраховкой.
Переправа по бревну через сухой овраг.
Физическая подготовка
Результат в виде определяется по сумме мест, набранных в кроссе и силовых упражнениях.
Кросс 1 км»
Личное снаряжение: спортивная форма и спортивная обувь.
Соревнования в кроссе проводятся на дистанции 1 км по среднепересеченной местности с перепадом высот до 15 м (размеченной дистанции).
Соревнования проводятся в виде эстафеты. Состав команды 4 участника.
Участники первого забега одной группы стартуют одновременно. Каждый участник команды в эстафете преодолевает отведенную дистанцию (1 км) и имеет право бежать только 1 раз.
В случае изменения участником дистанции маршрута в сторону уменьшения или при попытке несанкционированной замены участника на дистанции команда снимается с данного вида.
«Силовые упражнения»
Участвует вся команда, в зачёт идут все результаты.
При подведении итогов используются «Таблицы оценки результатов в летнем полиатлоне», действующие на день соревнований
|
|
|
А) Подтягивание на высокой перекладине – мальчики и юноши
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (ИП) – вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.
При подтягивании участник обязан: из ИП подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины; опуститься в вис; самостоятельно остановить раскачивание; зафиксировать на 0,5 секунд видимое для судьи ИП; услышав начало счёта судьи – счётчика, продолжить упражнение.
При подтягивании участнику запрещено: наносить на ладони или гриф клеящие вещества включая канифоль; отталкиваться от пола и касаться других предметов; делать «рывки», «взмахи», волны ногами, туловищем и головой; сгибать руки поочерёдно; висеть на одной руке; применять накладки; отпускать хват, раскрыв ладонь; перехват рук вдоль или поперёк грифа перекладины, раскрыв ладонь; останавливаться при выполнении очередного подтягивания.
Б) Поднимание туловища из положения лёжа на спине – девочки и девушки
Упражнение выполняется из исходного положения (ИП): лёжа на спине на гимнастическом мате (на полу), пальцы рук «в замке» за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу, лопатки касаются мата (пола).
|
|
|
По команде «Старт!» участнику необходимо выполнять быстрые сгибания туловища до касания локтями бёдер или коленей и разгибания до возврата в ИП с касанием лопатками мата (пола).
Старший судья (или судья хронометрист) подаёт команды «Старт!» (с одновременным включением секундомера), «Осталось 10 секунд!», «Стоп!» (с одновременной остановкой секундомера).
Судья-счётчик ведёт по нарастающей счёт количества правильно выполненных подъёмов туловища (за 30 сек и 1 мин. согласно Условиям). Счёт объявляется в момент возвращения участника в ИП.
В случае ошибки участника судья – счётчик командует «Нет!» и немедленно называет ошибку, а после возвращения участника в ИП называет прежний счёт.
При трёхкратном подряд повторении прежнего счёта выполнение упражнения прекращается командой «Участник № (или фамилия) Стоп!».
Ошибки участника при выполнении упражнений и их наименование:
- «Нет касания бёдер» - участник не коснулся локтями бёдер или коленей;
- «Нет фиксации ИП» - участник не прикоснулся лопатками к мату (полу);
- «Руки разомкнуты» - пальцы рук разомкнулись из замка;
- «Больше 90» - ноги согнулись в коленях больше 90 градусов.
Примечание: если участник не успел зафиксировать ИП после выполнения правильного движения до начала команды «Стоп!» - это движение ему не засчитывается.
Конкурсная программа.
«Организация быта в полевых условиях».
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 248; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!