Выделяют афродизиаки растительного и животного происхождения.
К первым относятся экстракты разнообразных тропических растений: женьшень и элеутерококк, зверобой.
Более привычные для нас продукты тоже могут стимулировать потенцию. Это миндаль, оливки, бананы, финики, трюфели, спаржа, сельдерей.
Сильными афродизиаками считаются также клубника, авокадо (еще испанские конквистадоры представили их в Европе как стимулирующее средство) и томаты, которые во многих языках мира называются «яблоками любви».
К афродизиакам животного происхождения относятся главным образом морепродукты (особенно икра, мидии и устрицы), козье молоко, мед, сыры, куриные и особенно перепелиные яйца.
Вот некоторые дополнительные диетические рекомендации для сохранения и укрепления сексуального здоровья:
· Не следует жарить пищу на жирах, ее необходимо готовить на пару, варить, запекать, жарить в гриле.
· Не следует есть крепких мясных бульонов.
· Необходимо ограничить потребление мяса до двух-трех раз в неделю, исключить из рациона жирное говяжье мясо, свинину, баранину, мясо уток и гусей. Предпочтение следует отдавать цыплятам, телятине, белому мясу индейки.
· Следует, есть большое количество рыбы, разнообразных морепродуктов.
· Необходимо исключить из рациона сало, сметану, сливки, жирный творог, цельное молоко, копчености, жирные колбасы.
· Следует, есть сырой чес нок, лук (особенно красный), зелень (сельдерей), топинамбур.
|
|
|
· Следует, есть обезжиренные кисломолочные продукты.
· Необходимо исключить потребление пива, шампанского.
· Необходимо исключить все сладкие напитки типа пепси и кока-колы.
· Следует пить зеленый чай.
Вы можете спросить, если пища не такая калорийная, то откуда сил набраться для занятий сексом? На протяжении всей письменной истории человечества врачи, ученые и философы утверждали, что умеренность в еде – главное условие здоровья и долголетия.
А избыточная масса тела, как правило, приводит к серьезным сексуальным расстройствам. У тучных мужчин в крови повышено содержание женских половых гормонов – эстрогенов, которые способствуют усиленному выведению мужского гормона – тестостерона.
А ведь именно тестостерон и его уровень в крови влияет на сексуальную активность мужчины.
Андропауза, как сохранить сексуальную активность.
У трети мужчин в возрасте после 50 лет наблюдаются классические симптомы этого состояния - Андропауза: повышенная потливость, раздражительность, бессонница, снижение сексуального влечения и другие. Это состояние обязательно сопровождается и психоневротическими расстройствами. Безусловно, большинство мужчин легче женщин переносят период наступления андропаузы, но это не значит, что тут не о чем беспокоиться и не о чем говорить.
|
|
|
Но аналогии с женским климаксом нет, мужчин в это время мучает вопрос:
«Чего я добился? О том ли мечтал? Да и кому я нужен сейчас?»
На самом деле, мужчины в любом возрасте сохраняют весь спектр эмоций, включая романтические и сексуальные чувства. Пожилые люди стараются подавить эти чувства, идя на поводу у распространенного мнения о том, что с возрастом подобные эмоции идут на убыль.
Однако, это далеко не так, и те, кто позволяет себе использовать всю гамму чувств и эмоций, живут дольше и наслаждаются жизнью.
Особенно это наблюдается у женщин, которые даже больше и полнее испытывают сексуальное наслаждение и удовлетворение во взрослом возрасте.
Мифы и предрассудки, связанные с сексуальностью в пожилом возрасте, находят свое наиболее полное выражение в том, что пожилым людям рекомендуют отказаться от сексуальной активности или просто запрещают заниматься сексом.
Половая потенция в старости зависит от следующих факторов:
Важным фактором является степень интереса к сексуальной активности. Мужчины, которые и прежде считали секс важным элементом своей жизни и стремились заниматься сексом, остаются верны этому принципу и в пожилом возрасте.
|
|
|
Частота сексуальной активности в пожилом возрасте во многом зависит от наличия подходящего сексуального партнера. Лучший вариант, когда партнерша постоянная у мужчины, и ему не нужно ничего доказывать. Секс приобретает стабильное, постоянное удовлетворение.
Понимание ценности сексуальной жизни. Представление что сексуальные отношения во всем своем многообразии, расширяют значение и полноту жизни. Негативные установки, насаждаемые религиозными догматами, приводят к сексуальной пассивности, что сказывается и на общем здоровье не в лучшую сторону.
Невежество в сексуальных вопросах, что так распространено как у молодых, так и у пожилых людей. Мужчины нередко дезинформированы о собственной сексуальности, пугаются, что у них простата, давление. Все это оказывает пагубное влияние на их представления о собственной сексуальной жизни.
Наибольшее значение приобретает, как воспринимает свою сексуальность пожилой мужчина в связи с социальной идентичностью. В это время происходит множество неприятных физиологических, эмоциональных и материальных изменений. Теряется статус, уход на пенсию, смерть близких и друзей, утрата интеллектуальных способностей. Поэтому вдобавок к этому неудовлетворенность сексуальной жизнью влечет дополнительные стимулы к депрессии и собственной никчемности. Все это сказывается и на сексуальной активности и отражается на здоровье.
|
|
|
Социальная состоятельность мужчины зрелого возраста имеет даже большее значение, чем его состояние здоровья. Роковым для мужчины становится, когда он уходит от дел или на пенсию.
Всемирная Организация здравоохранения определяет мужской климакс, как поздно развившийся гипогонадизм (недостаточность функции мужских половых желез).
В возрасте от 40 до 70 лет у мужчин происходят изменения в работе мужских половых желез. Снижается их основная функция по выработке мужских половых гормонов – андрогенов. Высший центр регуляции работы мужских половых желез (семенники) теряет свою чувствительность к тестостерону, в яичках происходят дегенеративные изменения.
Вы же знаете, ведь тестостерон - это не просто "гормон желания" или тот гормон, который поддерживает либидо мужчины на достаточно высоком уровне. Снижение этого гормона может приводить и к более серьезным нарушениям. И чаще всего страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями как раз те мужчины, у которых отмечается андрогенодефицит.
Мужской климакс - Андропауза – это нормальный физиологический процесс старения организма, если он не сопровождается жалобами и клиническими проявлениями.
Если же появляются жалобы и изменения со стороны сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, климакс называется патологическим. В принципе, нет оснований воспринимать гормональную перестройку организма как болезнь. У мужчин она обычно происходит очень плавно. К тому же параллельно с угасанием деятельности половых желез вступают в действие специальные внутренние механизмы, что обеспечивает постепенное приспособление организма к происходящим изменениям. Поэтому у подавляющего большинства мужчин гормональная перестройка организма не отражается ни на самочувствии, ни на работоспособности.
Тем более что нарушение самочувствия при мужском климаксе — состояние временное. Обычно оно длится от 2 до 4 лет. При соответствующем отношении мужской климакс не оставляет серьезных последствий.
Поэтому, если вы почувствовали происходящие в вашем организме перемены, то следует, прежде всего, понять, что наступление климакса — не есть конец полноценной жизни, а значит, крайне важным является сохранение вашего психического и эмоционального равновесия. Ведь именно нарушения данной сферы составляют основную проблему климактерического синдрома.
Симптомы мужского климакса, или андропаузы, можно разделить на объективные и субъективные:
Объективные симптомы – нарушение работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, иммунной системы, органов чувств и нервной системы, снижение физических и умственных способностей.
Субъективные симптомы - потеря жизненной силы и энергии, повышенная утомляемость, раздражительность, депрессия, снижение либидо и нарушение потенции. Что важно, если и случается секс, то нет уже той радости и получения удовольствия.
А теперь рекомендации для стареющего мужчины:
· Увеличивать физическую и сексуальную активность.
· Высокая интеллектуальная активность поддержит уровень мотивации мужчины к активному образу жизни, и не позволит замыкаться «в четырех стенах».
· Перестать пить, курить, позволительно один-два бокала красного сухого вина ежедневно.
· Правильно питаться, потреблять витамины и минеральные добавки.
· Отдыхать активно, встречаться с друзьями, бывать на природе.
Вот поэтому знания о собственной сексуальности так важны для мужчин в любом возрасте, чтобы поддерживать и сохранять сексуальную активность долгие годы.
Раз вы уже добрались до этих страниц, то, наверное, поняли, что сексуальная жизнь партнеров подчинена важному правилу:
«Приносящий удовлетворение половой акт – это кульминация эмоциональных, чувственных отношений между мужчиной и женщиной».
И сохранение сексуальности предполагает умение и добрую волю проявлять ее. Это основа прочности и сохранения тепла вашего домашнего очага. Но это требует заботы, усилий и времени для поддержания каждым из супругов.
Одному не вывезти!
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 188; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!