Упражнение 4. Наставничество в ВДА
В этом упражнении Первого Шага начните думать о том, чтобы выбрать кого-то, кто мог бы стать вашим наставником или руководителем на пути Двенадцати Шагов. Очень много информации и опыта, связанных с наставничеством приведено в 11 главе Красной Книги. В ВДА также существует буклет, в котором подробно описано, как развивался подход к наставничеству в Сообществе. В ВДА относительно наставничества и спонсорства мы придерживаемся модели «попутчиков». Наставник – это кто-то, кто проработал 12 шагов ВДА и посещает собрания ВДА. Если он или она являются членом другой программы по проработке проблем зависимости, то спонсор уже достиг трезвости в этой программе. Спонсор ВДА может делиться своим опытом, силой и надеждой относительно проработки программы ВДА.
Первый Шаг ВДА. Упражнение с утверждениями-медитациями.
Это упражнение с утверждениями может помочь вам соединить воедино предыдущие вопросы, на которые вы отвечали, с полученным новым знанием о самом себе и о вашей семье. Эти утверждения помогут вам выразить словами новое направление жизни: прочь от зависимости навстречу истинной свободе. В этих утверждениях есть сила. Если регулярно повторять их, то они привнесут ясность в наши мысли, указывая нам на ту правду, которую мы принимаем в ВДА.
Чтобы подготовиться к медитации над этими утверждениями, многие взрослые дети находят тихое место и выключают мобильные телефоны, телевизоры или другие отвлекающие устройства. Сидя в расслабленной позе, они делают медленный вдох и выдох, 5-10 раз, позволяя их телу расслабиться. Поглядывая на текст утверждения, они медленно повторяют их по одному, обдумывая каждое предложение перед тем, как перейти к следующему утверждению. После того, как прочитаете утверждения, продолжайте спокойно дышать и закройте свои глаза для медитации на оставшееся время. Позвольте мыслям свободно течь.
|
|
|
Эти утверждения можно брать с собой, записав в блокноте или занеся в компьютер. Некоторые члены ВДА приклеивают их к зеркалу в ванной и повторяют их по утрам, пока одеваются.
Утверждения:
1) Я бессилен перед влиянием алкоголизма или семейной дисфункциональности.
2) Я бессилен перед чертами выживания из Списка.
3) Моя жизнь неуправляема, когда я фокусируюсь на других в большей степени, чем на себе.
4) Я не был причиной алкоголизма или дисфункции моих родителей.
5) Мои чувства и мысли отдельны от мыслей моих родителей и моей семьи.
6) Я могу прекратить попытки исцелить или изменить мою семью через наши текущие взаимоотношения. Я могу прекратить попытки изменить других.
7) Я могу прекратить беспощадно осуждать себя.
|
|
|
8) Я ценный, достойный человек.
Что рассказывать: предупреждение
Мы заканчиваем этот раздел некоторыми указаниями о том, как обсуждать ВДА с людьми вне программы. Так как мы нашли принятие в ВДА и учимся доверять другим и рассказывать нашу историю, многие из нас чувствуют жгучее желание рассказать членам нашей семьи о нашей жизни и о наших прошлых поступках. Пребывая в восторге от того, что мы нашли ВДА, некоторые из нас рассказывают слишком много о наших переживаниях членам семьи и друзьям. Но они не могут справиться с такими подробностями с тем же принятием, что мы нашли в ВДА. Мы чувствуем боль, когда кто-то не понимает нас или преуменьшает наше недавно обретенное выздоровление. Мы не хотим больше хранить секреты или скрывать наше прошлое, но в то же время нам нужно думать о том, что мы пытаемся сказать, и о наших мотивах. Это значит, что разговор с нашей семьей и друзьями о ВДА будет в свое время. В свое время мы поймем, какую часть нашей истории стоит рассказать семье и друзьям. Но в самом начале мы обычно оставляем свои самые интимные признания для собраний ВДА и для нашего спонсора или консультанта.
Духовные принципы первого шага: Бессилие и признание поражения
|
|
|
ШАГ ВТОРОЙ
Поверили в то, что существует Сила, более могущественная, чем мы сами, способная вернуть нам здравомыслие.
Он узнал, что нездоровая зависимость является прогрессирующей и сильной
Я хочу рассказать о том, что нахождение в нездоровой зависимости от других является коварным и привязчивым заболеванием. После 18 лет работы по Двенадцати Шагам я считал себя способным развивать отношения с женщиной, которая, как мне казалось, была зависима от романтических отношений. Нездоровая одержимость, которая развилась у меня, пока я пытался спасти и исцелить эту женщину, привела меня на грань срыва.
Сначала у нас все было просто замечательно. Я дарил ей цветы и конфеты. Она пила вино и развлекала меня рассказами о своей жизни в Европе. Мы даже писали друг другу стихи.
Безумие началось, когда я понял, что у нас разные понятия о честности. Являясь членом ВДА, я ошибочно считал, что большинство людей честны или стремятся к честности. Я ошибался. Но к моменту, когда мне это стало ясно, я был уже вовлечен слишком сильно. Следующие полгода для меня превратились в ад, полный зависимости и одержимости. Каждый раз, когда ради этого человека я приносил в жертву ценности, усвоенные в Программе, мне казалось, что я теряю свою душу. Когда я наконец принял решение покончить с этими отношениями, я испытал такую эмоциональную боль, что это было невыносимо. Лишь благодаря молитве, Второму Шагу и помощи моих двух спонсоров я нахожусь сегодня здесь и эмоционально трезв. Я твердо знаю, что зависимость привязчива, она дремлет в нас и является прогрессирующим заболеванием. Очень опасным.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 215; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!