Особенное внимание сконцентрируйте на содержании и технике речи. Это ваше оружие, ваше снаряжение, ваши волшебные «ниточки» общения.
В день проведения игры распланируйте время и покорите его: не спешите и не опаздывайте никуда. Действуйте сурово по плану дня, не дайте себе повода для поднятия волн волнения – эти волны вам не нужны. Тренировки сегодня лишние. Фраза «перед смертью не надышишься» не для вас. Вы достойно готовились в предыдущие дни.
Помните лишь одно: «Аудитория вас любит». Она же идёт играть с вами, значит, она надеется на волшебные минуты ценных взаимоотношений. Отблагодарите её от души!
Скованность и неуверенность
Как вокалисту или музыканту ставят голос и руку, так и каждому человеку ещё в детстве ставят «уверенность». Её поддерживают или не поддерживают родители, воспитатели, учителя. На неё нужно ориентировать каждого человека. Потому что только так можно рассчитывать на жизненный успех.
Первый шаг – осознайте собственную неуверенность. В чём она проявляется? При каких обстоятельствах? В какие мгновения появляется? Психологи советуют прислушаться к своему внутреннему голосу и распознать, «чей он»: матери, папы, друга, учительницы, старшего брата и тому подобное.
Голоса пессимистов подмените голосами поддержки, одобрения. Вспомните человека, который поверил у вас, поддержал или поблагодарил вас. Он обязательно есть!!!
Дальше вспомните ситуации, когда вам пришлось почувствовать состояние уверенности, когда вы почувствовали себя героем, «волшебником», Дедом Морозом (в крайнем случае, вспомните ситуацию, когда вы позволили себе быть раскованным, покупая билет в городском транспорте, когда ещё перебросились несколькими фразами с кондуктором). Что это за ситуация? Как она сложилась? Ещё раз эмоционально переживите это состояние.
Подкрепите его конфетой, шоколадкой, любимой игрушкой, песней, счастливым танцем и тому подобное. Пусть полакомится!
Хорошее дело – приобрести «корсет уверенности». Игорь Вагин вносит в это понятие наработку уверенного взгляда, голоса, походки, жестов. Уверенный взгляд можно нарабатывать на улице, не отрывая взора от определённых прохожих или концентрируя его как можно дольше на меньшем из двух концентрических кругов (диаметры 0,5 см и 2,5 см). Так можно приобрести магнетический взгляд, способный убеждать. Обязательно нужно поработать над походкой, чтобы приобрести лёгкость, ловкость и, в то же время, энергичность и силу.
Другое упражнение – принятие на себя роли «идеального героя». Эта игра напомнит вам детские годы, когда вы охотно пробовали любые роли. Попробуйте вжиться в избранный образ, примите его привычки и манеры. В трудные минуты попробуйте действовать через поведенческую призму избранного героя.
В конце концов, разговаривайте с вашей любимой игрушкой детства или другим любимым предметом. В этом нет ничего порочного. Разговаривал же Эйнштейн со своей скрипкой, а Бородин – с чемоданами.
Комплекс неполноценности и приобретение коммуникабельности
Как правило, комплексы возникают или из-за недостатка в контактах с людьми, либо из-за трудностей при вступлении в контакт. При этом может вызреть целый спектр проблем. Один – от проявления напыщенности, надменности (как средства обороны от людей при завышенной самооценке). Второй – от стеснения и смущения (как результат обособления, замкнутости в себе).
В первом случае можно посоветовать открыть глаза и ум для того, чтобы усмотреть рядом с собой других людей, увидеть и воспринять их опыт, в крайнем случае – не пренебрегать им. Из школы нам известно, что ничего не берётся ниоткуда, и не исчезает в никуда. Мы являемся лишь частицей (более-менее ценной) культуры, отдельными носителями общего знания о чём-то (например: знания об игре и её потенциале делать людей лучше).
Стеснение перед аудиторией – значительно более частый случай.
Важнейший шаг преодоления изъянов – приобретение коммуникабельности (склонность к лёгкому установлению контактов, связей в общении, общительность). Без этой составляющей невозможно добиться успеха, да и вообще нелегко достичь полноценной жизни.
1. Начните наработку коммуникабельности с преодоления сомнений в себе. Найдите, напишите, повесьте на видном месте и читайте каждый день несколько раз те крылатые выражения, что у вас вызывают самоуважение, стимулируют вашу значимость (достижения, действия, качества). Повесьте на видном месте портреты людей, на которых вы бы хотели быть похожими. Повторяйте изо дня в день их ценные высказывания, называйте качества, которые привели их к высокому социальному положению. Сделайте их понемногу своими.
2. Научитесь произносить своё имя чётко, ясно, громко, достойно. Это есть начало демонстрации ваших сильных сторон.
3. Учитесь открываться первым, идите навстречу сами. Составьте перечень самых распространённых вопросов, которые обычно задают прохожие на улице. А теперь выходите и задавайте их, даже если вы знаете ответы. Не забывайте о правилах вежливости и улыбке. «Как пройти в библиотеку (аптеку, метро, музей и тому подобное)? Где ближайший магазин? Который час?» и т.п. Другой способ – короткие выступления с анекдотами, весёлыми историями, «бывальщинами», новостями, которые нужно предварительно подготовить (найти, выучить, потренироваться в изложении). Начните фразой: «А вы слышали?..» или «Вот было раз...».
Выбирайтесь из своей скорлупы!
4. Возьмите за правило ежедневно знакомиться с пятью-десятью новыми людьми любого круга общения (соседи, коллеги, прохожие, случайные встречи в транспорте, на скамейке, в очереди). Цель – заговорить первым. Наилучший повод: залюбоваться речью и высказываниями партнёра. Например: «Какая интересная тема статьи в вашей газете!», «Я тоже люблю этот журнал», «Как приятно увидеть человека с похожим вкусом», «Это и мой любимый актёр (музыкант, поэт)», «У вас прекрасный ребёнок!».
5. Задумайтесь, кому бы вы хотели сделать что-то приятное? Кого и чем хотели бы порадовать? Составьте список, установите даты и действуйте. Будьте творческими и не ограничивайте себя. Попробуйте помочь другим преодолевать трудности. Вы почувствуете колоссальный прилив сил, которые привлекут к вам людей и раскроют вас.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 101; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!