ГЛАВА 1 ОСНОВНЫЕ МЕХАНИЧЕСКИЕ ПРИМЕСИ ВОЗДУХА И ИХ ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ. 2
ГЛАВА 1 ОСНОВНЫЕ МЕХАНИЧЕСКИЕ ПРИМЕСИ ВОЗДУХА И ИХ ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ.. 2
ГЛАВА 2 ОСНОВНЫЕ МЕХАНИЧЕСКИЕ ПРИМЕСИ ВОЗДУХА И ИХ ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ.. 2
ГЛАВА 3 ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕ. 2
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 2
ЛИТЕРАТУРА.. 2
ВВЕДЕНИЕ
Важнейшие компоненты воздуха обеспечивают жизнедеятельность организма человека, участвуя в окислительно-восстановительных процессах на разных уровнях организации организма. Воздух принимает все продукты газообмена человека с окружающей средой и является основной средой, в которой происходит тепловой обмен организма.
Воздух необходим человеку для дыхания, он играет большую роль в теплообменных процессах организма. Неблагоприятные изменения воздуха могут вызвать значительные нарушения в организме: перегревание или переохлаждение тела, гипоксию, снижение работоспособности, возникновение инфекционных и других заболеваний. Влияние воздушной среды происходит через действие климатических и погодных факторов, которые могут оказывать и косвенное воздействие на человека, изменяя гигиенические свойства жилищ, одежды, почвы и др.
Человека с окружающей средой: конвекционная отдача тепла и испарение влаги из легких, выделяемой при дыхании. Кроме того, воздух выполняет еще одну, чрезвычайно важную для жизни человека функцию, а именно: разбавление до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей, что снижает возможное вредное влияние внешней среды на организм человека. Воздух — это высокоэффективное и наиболее экологичное и оздоровительное средство. Он используется как мощный закаливающий фактор в различных оздоровительных системах.
|
|
|
Каждый из этих показателей отражает влияние на организм человека конкретных гигиенических факторов воздушной среды и имеет самостоятельное значение в оценке ее качеств.
Цель - рассмотреть основные механические примеси.
Задачи:
1. Выявление механических примесей воздуха и их гигиеническое значение при занятиях физической культурой и спортом.
2. Описать гигиенически значимые факторы при занятиях плаванием.
Рациональное, т. е. построенное на научной основе, питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.
В целях обеспечения рационального питания Институтом питания АМН РФ в 1982 г. были разработаны, а Министерством здравоохранения РФ утверждены средние физиологические потребности в пищевых веществах и энергии для различных групп населения РФ. На основании этих данных разрабатываются полноценные пищевые рационы и режимы питания для различных групп населения с учетом возраста, пола, особенностей труда и быта, физических нагрузок и других факторов.
|
|
|
Важное значение имеет сбалансированность питания, которая обеспечивается оптимальным качественным и количественным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей, а также правильными с физиологической точки зрения пропорциями основных составных частей пищевых веществ — аминокислот, белков, жирных кислот, жиров, крахмала и сахара углеводов, взаимосвязи отдельных витаминов с другими компонентами пищи.
Цели - какова физиологическая роль витаминов и их гигиеническое значение?
Задача:
1. Узнать какую физическую роль играют витамины и какое их гигиеническое значение.
Плавание имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Оно способствует гармоническому развитию организма и укреплению мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, оказывает хороший закаливающий эффект. При плавании формируются жизненно необходимые навыки передвижения в воде. Занятия плаванием доступны людям любого возраста.
|
|
|
При гигиеническом обеспечении тренировки пловцов необходимо учитывать основные тенденции развития современного плавания. Прежде всего это значительные тренировочные нагрузки: за один день спортсмены проплывают до 18—20 км. В последнее время резко снизилась нижняя возрастная граница спортсменов: выдающихся достижений в плавании достигают спортсмены в возрасте 14— 15 лет.
Распорядок днядолжен обеспечивать проведение двух и трех тренировок в день. Обычно первая тренировка (утренняя) начинается в 7.00—7.30 ч. В связи с этим необходимо предусматривать более ранний подъем и отход ко сну. В режиме дня следует выделять время для дневного сна. Особое внимание уделяется правильному чередованию различных видов деятельности для обеспечения необходимого отдыха в течение дня. В тренировках пловцов следует широко использовать своевременное переключение с одного вида тренировочной нагрузки на другой, переход от работы большого объема к работе высокой интенсивности. Занятия должны быть возможно более вариативными.
Цели и задачи: Как обеспечиваются занятия плаванием.
ГЛАВА 1 ОСНОВНЫЕ МЕХАНИЧЕСКИЕ ПРИМЕСИ ВОЗДУХА И ИХ ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
|
|
|
В атмосферный воздух примеси поступают в виде дыма, копоти, сажи, мелких частиц почвы, цветочной пыльцы, на производстве – в виде отходов обработки металлических деталей, в жилых помещениях – в результате бытовых процессов. Ежегодно в атмосферный воздух поступает около 170 млн. тонн пылевидных частиц искусственного происхождения. Влияние пыли на здоровье человека зависит от степени дисперсии (размера), от формы пылинок, от растворимости в воде, от химического состава (органическая, неорганическая, смешанная).
Влияние пыли может быть прямым и косвенным. Прямое действие проявляется в механическом раздражении слизистых оболочек верхних дыхательных путей и глаз, вызывая неприятные субъективные ощущения, а также в возможном нарушении целостности слизистых оболочек и кожных покровов. Пыль может быть причиной заболеваний органов дыхания (пневмокониозы). Пыль, содержащая ядовитые вещества может вызвать отравления не только при вдыхании, но и в результате проникновения её через желудочно-кишечный тракт и кожу. Оседая на поверхности кожи, раздражая её, пыль вызывает кожные заболевания, затрудняет потоотделение вследствие закупорки протоков потовых желез. Пыль может вызывать аллергические заболевания. Оседание пыли на зубах способствует образованию зубного камня. Косвенное (непрямое) действие пыли на здоровье заключается в том, что в запыленном воздухе значительно уменьшаются интенсивность солнечной радиации и ионизации. Пыль способствует образованию облачности и туманов, является переносчиком некоторых микробов (споры сибирской язвы, стрептококков). Высохшие выделения больных туберкулезом людей переносятся с почвой на большие расстояния.
Методы санации воздуха. Для борьбы с запыленностью в помещениях, особенно в спортивных залах необходимо принимать меры против заноса пыли с улицы, следует проводить систематическую влажную уборку, включая обработку снарядов и инвентаря, использовать пылесосы. На открытых спортивных сооружениях следует использовать специальные непылящие грунты и покрытия, систематически их поливать, засевать открытые участки почвы травой, иметь зоны зеленых насаждений, препятствующих попаданию пыли на площадки.
Учитывая, что при занятиях физической культуры и спортом увеличивается частота дыхательных движений и вентиляция легких необходимо соблюдать гигиенические требования –влажная уборка спортивных залов и инвентаря. Особое гигиеническое значение имеет создание в залах оптимальных микроклиматических условий: температура воздуха должна поддерживаться на уровне +15 С, относительная влажность – 35-60%, скорость движения воздуха – 0,5 м/с.
Санитарной охране атмосферного воздуха в России придается государственное значение. В нашей стране действует закон «Об охране атмосферного воздуха». Мероприятия по охране воздушной среды включаются в действующие местные и региональные программы «Здоровье». Принимаемые меры по охране воздушной среды включают в себя мероприятия: планировочные; технические и санитарно-технические; организационные. В нашей стране разработаны предельно допустимые концентрации веществ, загрязняющих воздух.
Наиболее важен предупредительный и текущий санитарный надзор, и систематический контроль за состоянием атмосферного воздуха.
Для всех предприятий, загрязняющих атмосферу, установлены санитарно-защитные зоны. В соответствии с классом вредности предприятия они имеют следующие размеры: для предприятий I класса — 1000 м, II — 500 м, III — 300 м, IV—100 м, V класса — 50 м. При размещении спортивных сооружений и выборе места для занятий физическими упражнениями и спортом вблизи промышленных предприятий и транспортных магистралей необходимо учитывать розу ветров, санитарно-защитные зоны, степень загазованности воздуха и др. Недопустимо проводить производственную гимнастику в цехах и на территории предприятий, где в воздухе имеются вредные примеси.
Таким образом следуя выше указанной информации следует. что при занятиях физической культуры и спортом необходимо соблюдать ряд гигиенических мероприятий. Для борьбы с механическими примесями воздуха перед занятиями нужно делать влажную уборку вход в спортивный зал разрешать в чистой сменной обуви и чистой спортивной одежде. Спортивный зал обязательно проветривать, когда высохнет влага (пол и инвентарь). Степень запыленности воздуха необходимо учитывать при выборе места расположения спортивных сооружений, занятиях физическими упражнениями и спортом, а также при проведении производственной гимнастики.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 2573; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!