Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста.
Болезни позвоночника - одна из основных причин потери трудоспособности, ухудшения качества жизни и инвалидизации. Очень часто предрасполагающими факторами этой патологии являются различные нарушения осанки, проявляющиеся ещё в детском возрасте. Совершенно очевидна актуальность воспитания правильной осанки у детей, своевременное выявление нарушений и их активное устранение.
Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.
Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфо-функциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу.
Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. Уже к концу первого гола жизни у ребенка образуются четыре естественных (физиологических) изгиба позвоночника: шейный и поясничный - выпуклостью вперёд, грудной и крестцово-копчиковый - выпуклостью назад. Крестцово- копчиковый кифоз формируется первым. еще на этапе внутриутробного развития. Когда ребёнок научится понимать и удерживать головку. появится шейный изгиб (лордоз) позвоночника. Грудной кифоз формируется во время сидений малыша, а поясничный лордоз, когда он начинает ползать, становиться на ноги и ходить
|
|
|
четкие, естественные изгибы позвоночника образуются к 6-7 годам
жизни ребёнка. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп
У детей дошкольного возраста дефекты осанки выражены обычно нередко и не являются постоянными. Наиболее частый дефект - вялая осанка, для которой характерны чрезмерное увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, слегка опущенная голова, опущенные и сдвинутые вперёд плечи, запавшая грудная клетка, отстающие от спины (крыловидные) лопатки свисающий живот; нередко ноги слегка согнуты в коленных суставах. На основе вялой осанки позднее могут сформироваться плоская, круглая и кругло-вогнутая спина, а также боковые искажения (сколиотичная осанка) или комбинированное искажение. Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При этом маленькие дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников. Дети постарше жалуются на боли в позвоночнике, которые возникают обычно после физических или статических нагрузок, на чувство онемения в межлопаточной области.
|
|
|
Поскольку на рост и формирование осанки оказывают влияние
условия окружающей среды, родители и сотрудники дошкольных
учреждений, должны контролировать позы детей при сидении,
стоянии, ходьбе.
Важное значение имеют:
Своевременное правильное питание;
Свежий воздух;
Подбор мебели в соответствии с длиной тела; Оптимальная освещённость;
Привычка правильно переносить тяжёлые предметы; Привычка правильно сидеть за столом;
Расслаблять мышцы тела;
Следить за собственной походкой
Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание.
Специальные упражнения для формирования правильной осанки должны входить в утреннюю гимнастику детей уже с 4-х лет. С этого же возраста необходимо воспитывать навыки правильной осанки: при сидении на стуле и за столом.
|
|
|
Особенно портит осанку неправильная поза при письме, чтении, просмотра телевизора, играх на компьютере. Высота стола должна быть на 23 см выше локтя опущенной руки ребёнка. Высота стула не должна превышать в норме высоту голени. Если ноги не достают до пола, то следует подставить скамейку, чтобы ноги в тазобедренных и коленных суставах были согнуты под прямым углом. Садиться на стул нужно так, чтобы вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб (лордоз). Расстояние между грудью и столом должно быть равно 1, 52 см (ребром проходит ладонь), голова слегка наклонена вперёд. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает излишне мягкая постель. Матрац должен быть жёстким (ватным) и обязательно ровным, таким, чтобы в середине его не образовывалось провала, а подушка - невысокой (1517 см). Сон на мягкой постели с высоким изголовьем затрудняет дыхание. Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуется включать в комплекс утренней гимнастики и самостоятельных занятий: Упражнения, стоя у зеркала. Ребёнок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и снова с помощью взрослого её восстанавливает, развивая и тренируя мышечное чувство;
|
|
|
Упражнения у вертикальной плоскости (стена без плинтуса, дверь, фанерный или деревянный щит). Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания. Дети выполняют несколько статических упражнений: напряжение мышц - от 3 до 6 сек., расслабление - от 6 до 12 сек.
Упражнения с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах; ходьба на коленях; ползание на четвереньках; приседания, не уронив при этом положенный на голову предмет.
Упражнения на координацию движений. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты. Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке. Следует проводить и профилактику плоскостопия, так как уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменением костного скелета таза и позвоночника. Упражнения для профилактики плоскостопия проводятся в начале и в конце комплекса оздоровительной гимнастики.
КЛЕЩЕВОЙ ЭНЦЕФАЛИТ!
Клещевой энцефалит протекает в виде тяжелого заболевания с поражением нервной системы, и нередко приводит к инвалидизации.
Переносчиком инфекции являются иксодовые клещи, в организме которых происходит размножение и накопление вируса. Вирус сохраняется в клещах долгое время и может перезимовывать в них.
Инфицирование человека вирусом клещевого энцефалита происходит во время кровососания зараженных вирусом клещей. При присасывании клеща ощущения боли, как правило, не возникает, и укус остается незамеченным. При этом передача вируса может происходить уже в первые минуты присасывания клеща к человеку. Даже удаление клеща не устраняет передачу инфекции, поскольку в коже человека сохраняется слюна клеща, содержащая вирус. В жилые помещения клещи попадают на одежде, с цветами, а также животными.
Заболевания человека связаны с периодом наибольшей активности клещей - весенне- летний период. Сезон нападения иксодовых клещей начинается каждый год с 20 чисел апреля и заканчивается в конце октября месяца. Болеют преимущественно люди, которым приходится чаще бывать за городом, в лесных массивах, хотя подвергнуться нападению клещей можно и при посещении кладбищ, пригородных парков.
В Московском районе в 2008 г. от укусов клещей пострадало 636 человек, из них детей до 14 лег - 124; клещевым энцефалитом заболело 4 взрослых; клещевым боррелиозом заболело 20 человек, из них детей до 14 лет - 1.
Единственным надежным способом профилактики клещевого энцефалита является вакцинация. Только своевременно сделанная прививка защитит вас от этого опасного заболевания, Начинать прививаться следует с октября месяца. Вакцина от клещевого энцефалита вводится двухкратно с интервалом в б месяцев между прививками с ревакцинацией через год или по экстренной схеме в течении года. Сделать прививку бесплатно вы можете в прививочных кабинетах поликлиник по месту жительства.
При посещении лесопарковых зон и лесных массивов НЕ ЗАБЫВАЙТЕ руководствоваться следующими правилами:
-во время пребывания в лесу необходимо носить закрытую одежду, плотно прилегающую к телу, хорошо заправленную в сапоги, головной убор;
«постоянно проводить осмотры для обнаружения клещей: каждые 10-15 минут поверхностные осмотры и каждые 2 часа со снятием одежды для просмотра внутренних швов, карманов;
-в лесу не садится на траву, для стоянки выбирать участки, лишенные растений или сухие сосновые места;
-применять репелленты, которые можно приобрести в аптеках или хозяйственных магазинах;
-обязательно кипятить козье молоко в период с апреля по сентябрь;
-в случае присасывания клеща обратится за медицинской помощью;
Если нет такой возможности, удалить клеща самостоятельно пинцетом, ниткой, завязанной у хоботка, или пальцами, обернутыми марлей, раскачивая из стороны в сторону, а место извлечения клеща смазать йодом или спиртом; снятого клеща сжигают или можно отнести для исследования в поликлинику больницы №30 им.С.П.Боткина;
Нельзя раздавливать клеща руками, так как вирус может попасть через микротрещины на руках в организм человека и вызвать заболевание;
При повышении температуры, появлении головной боли, головокружении, тошноте, рвоте в течении 21 дня после укуса клеща немедленно обратится к врачу.
Отдел здравоохранения
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 102; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!