Особенности психологического стресса
ЗАНЯТИЕ 5. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС
1. Понятие эмоционального стресса, причины развития.
2. Эмоциональное напряжение, как фактор риска для здоровья.
3. Профилактика развития эмоционального стресса
Адаптация к психологическим факторам
Помимо термина «эмоциональный стресс» в литературе также применяется термин «психологический стресс» и «психоэмоциональный стресс». Различные исследователи (социологи, психологи, физиологи, психиатры) вкладывают свой смысл в этот термин, что, конечно же, затрудняет создание единой концепции психоэмоционального стресса. Некоторые исследователи отмечают, что возникновение данного термина подчеркивает неразрывную связь стресса и эмоций и даже примат эмоций в комплексной реакции.
Психологический стресс, связанный с неразрешимостью жизненных ситуаций, может провоцировать возникновение психосоматических заболеваний. В этих случаях органами мишенями становятся сердце, кровеносные сосуды, желудочно-кишечный тракт, иммунная система организма, кожа. Поскольку ведущим фактором в генезе таких заболеваний является срыв адаптационных механизмов в ответ на стрессорные воздействия, такие болезни получили название «болезней адаптации».
В содержание этого термина включаются как первичные эмоциональные и поведенческие реакции на экстремальные воздействия биологической или социальной среды, так и физиологические механизмы, лежание в их основе. Чаще всего под эмоциональным стрессом понимались негативные аффективные переживания, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме человека. Впоследствии было выяснено, что неожиданные и сильные благоприятные изменения также могут вызывать в организме типичные признаки стресса. Соответственно под эмоциональным стрессом стали понимать широкий круг психических явлений как негативного, так и позитивного характера.
|
|
|
В одной из монографий, посвященных индивидуальной устойчивости к стрессу, К. В. Судаков отмечал, что «на основе эмоциональных стрессов формируются психосоматические заболевания: неврозы, нарушение сердечной деятельности, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, иммунодефицита, эндокринопатии и даже опухолевые заболевания».
Несмотря на близость понятий «психологического» и «эмоционального» стресса, имеет смысл более точно определить их содержание в связи со следующими обстоятельствами:
- Эмоциональный стресс присущ не только человеку, но и животным, в то время как психологический стресс имеет место только у человека с его развитой психикой;
- Эмоциональный стресс сопровождается выраженными эмоциональными реакциями, а в развитии психологического стресса преобладает когнитивная составляющая (анализ ситуации, оценка имеющихся ресурсов, построение прогноза дальнейших событий и т. д.);
- Термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, а термин «психологический стресс» — психологами. В то же время оба эти вида стресса имеют общую схему развития, включают в себя схожие нейрогуморальные механизмы адаптивных реакций и в своем развитии, как правило, проходят через три «классические» стадии — тревоги, адаптации и истощения. Тем не менее, учитывая специфику предмета курса, а также ведущую роль психики в формировании стрессорных реакций человека, мы в дальнейшем будем в основном использовать термин «психологический стресс», сохраняя термин «эмоциональный стресс» только при цитировании других авторов.
Следует отметить, что с точки зрения биологической целесообразности (применение «стратегии борьбы или бегства») стресс повышает эффективность функционирования систем органов — например, когда человек убегает от агрессивно настроенной собаки или участвует в спортивном соревновании. Снижение работоспособности происходит только тогда, когда природные программы поведения вступают в противоречие с социальными нормами или условиями интеллектуальной деятельности (что проявляется, например, при стрессе авиадиспетчеров или биржевых маклеров).
|
|
|
|
|
|
Данное положение является достаточно дискуссионным, так как большинство авторов считают, что стресс является не подготовкой к возбуждению, а следствием его, и он не предшествует трате энергетических ресурсов, а вызывает эту трату .
Особенности психологического стресса
В отличие от животных человек реагирует не только на действительную физическую опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. В результате бывает так, что у плохо успевающего ученика одни лишь мысли о вероятной неудовлетворительной оценке порою вызывают более сильные вегетативные реакции, нежели ее получение на экзамене. Это обусловливает специфику человеческого психоэмоционального стресса, к которому не всегда применимы закономерности его протекания, подробно описанные в опытах на лабораторных животных.
Другая особенность психологического стресса — существенное значение оценки человеком степени своего участия в активном воздействии на проблемную ситуацию с целью ее нейтрализации . Показано, что активная жизненная позиция или хотя бы осознание возможности влиять на стрессорный фактор приводит к активации преимущественно симпатического отдела вегетативной нервной системы, в то время как пассивная роль субъекта в создавшейся ситуации обусловливает преобладание парасимпатических реакций.
|
|
|
В данном примере (ожидание защиты диплома) развивающийся психологический стресс будет модифицироваться в сторону усиления или уменьшения интенсивности в зависимости от следующих внутренних факторов (табл. 1).
Таблица 1. Субъективные факторы, влияющие на уровень стресса
| Субъективные факторы | Усиление уровня стресса | Уменьшение уровня стресса |
| Память о прошлом | Наличие неудачных выступлений в прошлом, провалы публичных выступлений | Опыт успешных выступлений, презентаций, публичных докладов |
| Мотивации | «Для меня очень важно отлично выступить на защите и получить высшую оценку» | «Мне все равно, как я выступлю и какую оценку получу» |
| Установки | «Все зависит от меня» «Во время публичных выступлений все волнуются, а я особенно» | «От судьбы не уйдешь» «Подумаешь, зашита диплома. Это всего лишь формальность, не стоящая особых переживаний» |
| Ожидания | Неопределенность ситуации, непонятно отношение членов комиссии | Определенность ситуации (ожидание благожелательного отношения к себе членов комиссии) |
Данный процесс можно выразить в виде следующей схемы (рис. 1).
Рис.1 Механизмы формирования эмоционального стресса
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 251; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!