КОГО ПРИНИМАЮТ ЗАНИМАТЬСЯ В ЦЕНТР?
Здесь мы ответим на самые распространенные вопросы и заблуждения касательно занятий. Если здесь не найдется ответ на волнующий вас вопрос, то не стесняйтесь, позвоните и задайте свой вопрос специалистам нашего Центра Единоборств.
Что вы посоветуете новичку — занятия в зале, бокс, занятия йогой или что-то еще?
Прежде всего, мы посоветовали бы вам прийти в наш Центр и побеседовать с опытным тренером. В этой беседе вы непременно найдете наиболее подходящую формулу занятий, которая будет сориентирована именно на Вас. Это может быть работа в группе или несколько занятий по индивидуальной программе. Что касается видов занятий, то специалисты рекомендуют чередовать разные типы нагрузок, во-первых, для того, чтобы работали разные группы мышц с разной интенсивностью, а, во-вторых, чтобы человек «не скучал», а постоянно обновлял свои навыки и возможности и в этой области.
Как скоро новичок может ожидать результата от тренировок?
Мы настраиваем людей на то, что долгосрочный результат не может быть достигнут «экстренными» способами. Конечно, можно дать организму изнурительные нагрузки, посадить его на жесткую диету и сбросить несколько лишних килограммов за три-четыре дня. Но это не будет означать, что человек приобрел хорошую форму. Это вообще не имеет ничего общего с регулярными, планомерными и целесообразными нагрузками и соблюдением определенного режима питания. Единоборства - это хорошая форма занятий для тех, кто нацелен на долговременный успех, и при этом успех без стрессов для организма. Потому начиная занятия в спортзале, человек должен выбрать для себя горизонт в три-четыре месяца, чтобы оценить первые впечатления и результаты от проделанной работы. Но наше здоровье и наша жизнь того стоит!
|
|
|
Многих женщин беспокоит вопрос: не утрачу ли я женственность в результате занятий в спортивном зале?
Пожалуй, это самое распространенное заблуждение, касающееся тренировок с нагрузками и отягощениями. В результате тренировок мышцы станут более сильными, упругими и подтянутыми, но ни в коем случае не «перекачанными»! Даже при интенсивных тренировках женщина не утрачивает женственности форм. Дело в том, что в организме женщины отсутствует тестостерон — гормон, необходимый для наращивания объема мышечной ткани. Для 99% женщин сильно увеличить размеры мускулатуры тела можно только с помощью регулярных, продолжительных и частых тренировок, а также диеты. Так что бояться, что женские мышцы в результате тренировок станут объемнее, чем хотелось бы, совершенно не стоит!
Я в спортивном зале в первый раз. С чего начать?
|
|
|
Если Вы новичок, лучше обратиться за советом к инструктору. Когда Вы покупаете карту Члена нашего Центра, Вам полагается вводный инструктаж. Инструктор спросит Вас о Ваших целях, справится о здоровье (есть ли у Вас медицинские ограничения), и уточнит, сколько времени Вы можете уделять тренировкам. На основании этой информации он поможет Вам сориентироваться в нашем Центре. Но, если Вы не надеетесь на собственные знания и хотите получить результаты от тренировок, то тогда Вам лучше заниматься с персональным тренером. В этом случае стратегия и тактика Вашего тренинга будет целиком на совести Вашего тренера. Он объяснит технику всех упражнений, будет рядом с Вами во время всей тренировки, расскажет о правильном питании, подбодрит веселой шуткой и собственным примером.
Если худеть при помощи диеты, получается намного быстрее. Может, упражнения вовсе и не нужны?
Если худеть только за счет ограничения в питании, то организм кроме жира теряет еще и мышечную массу. В результате этого замедляется обмен веществ, что может привести к повторному набору веса. Это происходит в большинстве случаев после окончания диет. И еще один очень важный момент: во время жестких диет организм не дополучает важные питательные вещества. Так что похудение только за счет диет без увеличения физической активности нельзя назвать безопасным. Здоровье дороже!
|
|
|
Может ли прийти в ваш Центр человек, у которого есть какие-то ограничения по здоровью (скажем, гипертоник, страдающий артритом и т. д.), человек с избыточным весом или, скажем, человек солидного или даже преклонного возраста. Есть ли такие примеры?
Конечно, есть. И все, кто приходит в Центр Единоборств с тревогой во взгляде по поводу того, не встретят ли их здесь как-то неприветливо, чувствуют открытость, симпатию и доброжелательное отношение окружающих. Это их окрыляет и помогает быстрее реабилитироваться. Другое дело, что выбор нагрузок и видов занятий нужно обязательно согласовать со специалистами, лучше всего — со своими лечащими врачами — терапевтами, кардиологами, хирургами, эндокринологами и т. д. Ведь у каждого — своя «история болезни», которую мы совместными усилиями будем исправлять на «историю здоровья».
Насколько доступен сегодня фитнес и занятия единоборствами обычным людям — учителям, наемным работникам небольших компаний или даже пенсионерам? Или все-таки ваш Центр — привилегия руководителей и людей с высокими доходами, которые, к тому же, располагают свободным временем?
|
|
|
Для тех, кто уже бывал в разных фитнес-клубах, такого вопроса не существует: они знают, что каждый может выбрать здесь ту программу, которая ему подходит как по содержанию, так и по цене. Всякий, кого волнует вопрос собственного здоровья, и кто хочет быть в форме, просто приходит и, как правило, не видит никаких препятствий для начала занятий. По поводу руководителей и людей с высокими доходами можно сказать только одно: просто среди них, действительно, больше людей, которые активно откликаются на вызовы времени. Вызов нынешнего времени состоит в том, что оно требует от любого из нас быть сильным, энергичным, красивым, информированным, жизнерадостным, то есть таким, чтобы ему улыбнулась Удача!
КОГО ПРИНИМАЮТ ЗАНИМАТЬСЯ В ЦЕНТР?
·В Центр принимают заниматься всех желающих от 4 до 80 лет (а при желании и старше), независимо от пола, возраста и национальности. Даже если Вы никогда не занимались единоборствами, Вы всегда можете научиться представляемыми нами боевым искусствам. Дети до 18 лет при пропуске занятий обязаны предупреждать тренера, после болезни обязаны предоставить справку.
·Дети до 18 лет в течение месяца обязаны сдать норматив по физической подготовке: для юношей до 10 лет включительно - 5 подтягиваний, 30 отжиманий; для юношей 11 - 18 лет - 10 подтягиваний, 50 отжиманий; для девушек вне зависимости от возраста - 30 отжиманий. Физически слабые спортсмены на занятия по единоборствам, возможно, допускаться не будут!
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?
На первую тренировку (даже на первые три тренировки) не нужно ничего, кроме кроссовок (чистых), шорт, футболки. Возможно занятия проходят босиком. Всю экипировку, если она понадобится, мы можем Вам предоставить. Впоследствии, необходимо будет приобрести: боксерские перчатки, бинты, капу, шлем, щитки на голень, защиту паха. Это то, что реально необходимо для занятий нашими видами.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 126; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!