Советы медицинской сестры при запорах
1. Измените свое отношение к питанию.
2. Ограничьте в рационе рафинированные продукты, ограничьте жиры, особенно тугоплавкие.
3. Включите в рацион по возможности овощи, фрукты, отруби.
4. Из отрубей наиболее показаны рисовые и овсяные.
5. Ешьте больше продуктов моря: креветки, кальмары, морская капуста, включите в рацион продукты богатые магнием — орехи, семечки, фасоль, продукты из цельного зерна.
6. Пейте не менее шести стаканов жидкости в день.
7. Это может быть минеральная вода, соки овощные и фруктовые, разведенные водой.
8. Очень эффективен сок, приготовленный из шпината, огурца и помидора. Горсть шпината, 1/3 части огурца и помидор смешиваем в соковыжималке, полученный сок разводим водой минеральной или кипяченой. Вместо шпината можно взять кресс-салат.
9. Послабляющим действием обладает сок из двух яблок и 170 г винограда, смешанный с водой.
10. Для стимуляции кишечника можно использовать смесь из сухофруктов: 5 штук чернослива, 3 штуки инжира, половину яблока залить кипятком, положить ломтик лимона, заправить эту смесь чайной ложкой меда. Употреблять эту смесь ежедневно утром.
11. Хорошим стимулирующим эффектом обладает чай из корня солодки в смеси с имбирем, корнем одуванчика, ревеня и лопуха. Пейте ежедневно такой чай по чашке три раза.
12. Слабительным действием обладает и чеснок, кроме того, он оказывает дезинфицирующее действие на ЖКТ.
|
|
|
13. При длительно существующем нарушении опорожнения кишечника можно принять следующие меры:
поочередное применение горячего и холодного компресса. Для этой процедуры приготовьте два полотенца и две емкости с очень холодной и очень горячей водой. Начинаем процедуру с горячего компресса. Полотенце смачиваем горячей водой, тщательно отжимаем и накладываем на живот на 3 минуты. Затем смачиваем другое полотенце холодной водой, отжимаем и накладываем на живот на 1 минуту. Чередуем компрессы в течение 10-20 минут.
14. В тех случаях, когда запоры возникают в результате стрессовых ситуаций, необходимо использовать методы психологической самозащиты.
15. При запорах можно применять точечный массаж с аромамаслами. Найдите точку ТО 6, она находится на тыльной стороне предплечья выше запястья на четыре пальца. Надавите на эту точку большим пальцем и массируйте ей в течение 2 минут каждый день. Смешайте по 2 капли масел розмарина, майорана, ромашки с 5 чайными ложками миндального масла. Втирайте смесь в нижнюю часть живота, а затем поясничную область по часовой стрелке несколько минут.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 153; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!