Не оставляйте ткань в желудке дольше чем на 15-20 минут, иначе она может начать входить в кишечник.
Не заглатывайте всю ткань. Оставляйте снаружи около 30 см.
Повторное использование ткани
Одну и ту же ткань можно использовать многократно. После практики тщательно простирывайте ткань, высушивайте ее и храните в безопасном, чистом месте.
Время для занятий
Занимайтесь на пустой желудок, лучше всего - до завтрака.
После завершения практики подождите по меньшей мере полчаса, прежде чем есть завтрак. Этот промежуток нужен для того, чтобы выделилось достаточно слизи для зашиты оболочек желудка и кишечника.
Регулярность
Выполняйте эту практику раз в неделю для общеоздоровительных целей и очистки пищеварительного тракта. Занимайтесь каждый день, пока вы не освоите практику.
Дополнительные практики
Для получения наибольшей пользы от практики вастра дхоути мы рекомендуем вам также делать кунджал крийю (3) и джала нети (4). Их следует делать после завершения вастра дхоути. Вастра дхоути счищает загрязнения со стенок желудка, а кунджал крийя их удаляет. Джала нети тонизирует носоглотку.
Благотворное действие
Ткань основательно очищает стенки желудка. Это стимулирует выделение пищеварительных соков и перистальтику. Если вы обратитесь к цитатам, которые мы дали в разделе «Упоминания в текстах», то увидите, что вастра дхоути рекомендуется для лечения большого числа болезней. Мы на собственном опыте обнаружили, что эта практика полезна при лечении повышенной кислотности, несварения желудка, бронхита и астмы.
|
|
|
Облегчение астмы
Если вы страдаете от астмы, то вам следует ежедневно делать вастра дхоути в качестве профилактической и лечебной меры. Этот метод прост, но эффективен. С его помощью многие больные астмой добились значительного облегчения.
Астма — это заболевание дыхательной системы; вастра дхоути непосредственно воздействует на пищеварительную систему. Возможно, заглатывание ткани активирует нервные рефлексы в пищеварительном тракте и мозге. Это, в свою очередь, вызывает цепную реакцию, которая каким-то образом вызывает ослабление застоя в легких. Очевидно одно — это помогает.
Примечания
1. Наули:
Часть 1 - Книга III ; урок 28; тема 3.
Часть 2 — Книга III ; урок 29; тема 2.
Книга I ; урок 6; тема 2.
3. Книга [; урок 4; тема 1.
4. Книга 1; урок 1; тема 2.
Тема 3
Асаны .... Практика
Следующие две асаны со сгибанием вперед представляют собой усложненные асаны, которые требуют значительной степени гибкости в ногах и позвоночнике.
1. Курмасана
Эка пада сирасана
Прежде чем пытаться их выполнять, вы должны освоить другие асаны со сгибанием вперед, в частности, пасчимоттанасану (1), джану сиршасану (2) и ардха падма пасчимоттанасану (2). Их не следует пытаться делать начинающим.
|
|
|
Курмасана
Слово курма означает «черепаха». Следовательно, название этой асаны можно перевести как «поза черепахи». Она называется так потому, что ее конечное положение напоминает черепаху: задняя сторона тела соответствует панцирю, а руки и ноги — четырем лапам. Если вы посмотрите на приведенный рисунок, то увидите, что это довольно точное описание.
Черепаха символизирует пратьяхару (отвлечение чувств). В Бхагавад Гите утверждается:
« Когда он (ученик йоги) может отвлекать свои чувства от связи с другими объектами, подобно тому как черепаха убирает свои лапы, пряча их от внешней опасности, тогда он твердо стоит на пути к мудрости ».
(шлока 2:58)
Курмасана символизирует это состояние пратьяхары; более того, она также может помогать его достижению. То есть эту асану можно практиковать, чтобы успокаивать ум и направлять осознание внутрь, прочь от внешнего мира.
Техника выполнения
Продвигайтесь вперед постепенно, особенно на стадии 3.
Стадия 1: исходное положение
|
|
|
Сядьте на землю, вытянув обе ноги вперед.
Разведите ступни примерно на полметра или, если возможно, еще шире.
Согните ноги в коленях, подняв их вверх.
Обе пятки должны соприкасаться с полом в течение всей практики.
Держите глаза открытыми.
Стадия 2: наклон вперед Сделайте полный выдох.
Наклонитесь вперед и положите руки под колени, ладонями вверх или вниз.
Наклонитесь еще дальше вперед и медленно просуньте предплечья под ноги.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 184; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!