Маха бхеда мудру следует делать сразу после маха мудры (1) и перед мандуки мудрой (9).
Счет кругов
Мысленно отсчитывайте каждый круг перед тем, как ваше осознание начинает подниматься по переднему каналу.
Отдых
И маха мудра, и маха бхеда мудра требуют немало усилий, особенно вначале. При желании, вы можете немного отдыхать сразу после маха мудры и перед началом маха бхеда мудры. Во время этого короткого, скажем, двухминутного отдыха вам следует закрыть глаза и сосредоточить осознание на дыхании.
Специфическое влияние
И маха мудра, и маха бхеда мудра представляют собой физические методы, которые оказывают глубокое влияние на праническом уровне. Они целенаправленно воздействуют на три центра:
Муладхара чакру; манипура чакру; аджна чакру.
Независимо от того, осознаете вы это или нет, эти две крийи манипулируют энергиями в чакрах, используя их для вызывания сосредоточения ума и медитации.
Примечания
Книга III ; урок 29; тема 1.
Книга I ; урок 6; тема 5.
Книга III ; урок 26; тема 3.
Книга II ; урок 19; тема 4.
Книга I ; урок 8; тема 5.
Книга II ; урок 14; тема 3.
Книга II ; урок 18; тема 3.
Книга 1; урок 7; тема 2.
9. Книга III ; урок 31; тема 3.
Тема 2
Хатха йога .... Басти
Басти представляет собой метод хатха йоги для очищения толстой кишки путем всасывания воздуха или воды через заднепроходное отверстие. Это одна из шаткарм (шести очистительных процессов), которые практиковались в Индии с незапамятных времен (1).
|
|
|
Это прямой и очевидный метод промывания и очищения кишечника, но как ни странно, ему редко учат учителя йоги, и он почти не упоминается в современных книгах по йоге. Это весьма плачевно, поскольку басти достаточно легко делать, и она может приносить много полезных результатов. Цель данной темы — объяснить основную технику и попытаться уговорить вас ее испробовать.
Определение
Санскритское слово басти (которое также нередко пишут как васти) — это общий термин для обозначения всего, что относится к нижнему отделу живота, тазу и мочевому пузырю. Технику басти часто называют басти карма. Слово карма в этом контексте означает «процесс или метод». Таким образом, басти или басти карма — это процесс, направленный на очищение нижней части живота, в особенности толстой кишки.
Существуют два типа басти: стхала и джала. Они имеют следующие основные и производные значения:
1. Стхала басти. Слово стхала означает «земля». Стхала басти — это метод, который выполняется стоя на сухой земле; иными словами, это практика, в которой человек втягивает в заднепроходное отверстие воздух (вместо воды). Этот метод также называют сукха басти; слово сукха означает «сухой». Поэтому сукха басти означает «сухая басти» или, точнее, «воздушная басти». Еще одно название воздушной басти — вата басти, где слово вата означает «воздух». Это практика очищения толстой кишки с помощью воздуха.
|
|
|
2. Джала басти. Слово джала означает «вода», следовательно, джала басти — это практика, в которой в задний проход всасывают воду. Она также называется вари басти, где вари означает «вода». Таким образом, вари басти представляет собой процесс очищения толстой кишки с помощью воды.
Эти две практики — воздушная и водная басти — очень похожи друг на друга, и потому мы будем описывать их вместе.
Упоминания в текстах
В отличие от некоторых других практик йоги басти вполне хорошо описана в некоторых традиционных текстах йоги. [28] Вот цитаты из текста Гхеранд Самхита:
« Говорят, что басти карма бывает двух видов — джала и сукха. Джала басти делают в воде, а сукха басти делают на земле (то есть в воздухе) ».
(шлока 1:46)
Это повторение того, что мы уже объяснили выше. Далее в тексте говорится:
« Стой в уткатасане в воде, доходящей до пупка. Сокращай и расширяй задний проход. Это называется джала басти ».
(шлока 1:47)
Уткатасана - это стоячая поза, в которой человек слегка сгибает колени, наклоняется вперед и упирается руками в бедра чуть выше коленей. Это та же поза, в которой выполняется наули (2). В этой шлоке описан очень простой метод, в котором человек просто сокращает и расслабляет анальный сфинктер. Это называется ашвини мудра (3). Она помогает охлаждать и расслаблять органы брюшной полости. Текст продолжается:
|
|
|
« Джала басти исцеляет проблемы мочевыводящей системы, пищеварения и газообразования. Тело становится чистым и выглядит как Камадева (Купидон) »,
Шлока 1:48)
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 195; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!