Резервы выносливости.
Повышение мощности механизмов обеспечения гомеостаза:
1. перестройка ССС;
2. повышение кислородной емкости крови;
3. повышение емкости буферных систем крови;
4. совершенство регуляции вводно-солевого баланса выделительной системой;
5. совершенство системы терморегуляции;
6. снижение чувствительности тканей к сдвигам гомеостаза.
7. Совершенствование регуляции
Ловкость.
Под ловкостью понимают творческие способности человека незамедлительно формировать двигательное поведение в новых, необычных условиях. Ловкость проявляется в координационных возможностях. Ловкостью называют:
· способность осуществлять новые двигательные акты;
· способность создавать новые двигательные навыки;
· способность быстро переключаться с одного движения на другое при изменении ситуации;
· способность выполнять сложнокоординированные движения.
Критериями ловкости являются координационная сложность; точность движений; быстрое выполнение движений. В основе этих способностей лежат умение экстраполи
ровать, хорошая ориентация в пространстве и времени, высокий уровень лабильности нервных процессов.
Ловкость хорошо поддается тренировке. В процессе тренировки для развития ловкости требуется варьирование условий выполнения одного и того же двигательного действия.
Гибкость.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!