Проявления, механизмы, резервы.
Различают две формы проявления выносливости – общую и специальную.
Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп.
Специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной активности.
Физиологический основой общей выносливости является уровень аэробных возможностей человека – способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций. Аэробные возможности зависят от: аэробной мощности и аэробной емкости.
Аэробная мощность определяется величиной максимального потребления кислорода (МПК).
Аэробная емкость это суммарная величина потребления кислорода на всю работу.
Специальная выносливость определяется требованиями, которые предъявляются к организму конкретными нагрузками.
Физиологические механизмы развития выносливости.
Общая выносливость зависит от адаптации к длительным нагрузкам трех основных систем:
· доставки кислорода работающим мышцам;
· рабочей гипертрофии мышц по саркоплазматическому типу;
· формирования стабильных рабочих доминант в ЦНС.
Системы, транспортирующие кислород:
· сердечно-сосудистая,
· дыхательная
· кровь
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 23; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!