Четвертый этап: словесный настрой
Скажите вслух:
Хвала Небесам за наш успех. Хранит нас Бог и все дела наши. Богом храним живу во благе и доволе.
Пятый этап: визуализация
Закройте глаза и представьте, что вы – дирижер, который руководит огромным оркестром. Вы на сцене в огромном роскошном зале, заполненном зрителями. Зал приветствует вас аплодисментами. Вы кланяетесь, занимаете свое место, и зал стихает. Вы взмахиваете дирижерской палочкой, и оркестр дружно вступает. Начинает звучать прекрасная музыка, льются слаженные, гармоничные звуки. Каждый инструмент и каждый музыкант подвластны вашей воле. Стоит вам лишь сделать легкое движение или даже просто взглянуть на музыканта, как его инструмент вливается в общее звучание и издает именно те звуки, которые диктуются вашей волей.
Вы чувствуете себя свободно и раскованно, управляя стихией музыки и звучанием каждого инструмента. Вы легко взмахиваете дирижерской палочкой и наслаждаетесь гармонией и красотой исполняемого произведения.
Вот звучит финальный аккорд – выступление закончено. Публика потрясена, она замерла от восторга, но через миг уже раздаются оглушительные аплодисменты. Вы раскланиваетесь, слышите крики «браво», вам под ноги летят цветы. Вы благодарите публику и музыкантов и наслаждаетесь своим успехом.
Запомните это ощущение и мысленно перенесите его на свою реальную ситуацию, где вам нужно наладить работу коллектива. Представьте, что под вашим руководством она налажена так же гармонично и слаженно, как звучание воображаемого оркестра.
|
|
|
Сделайте вдох, выдохните и откройте глаза.
Шестой этап: энергетическое упражнение
Лягте на спину на мягкую поверхность, руки свободно положите вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, резко напрягите все тело и задержите дыхание на 2 секунды. Затем быстро, резко выдохните через рот и отпустите напряжение, чтобы все тело разом расслабилось. Сделайте вдох – поднимите прямые руки вверх, перпендикулярно телу, и соедините ладони. Сделайте медленный выдох через нос – опустите руки вдоль тела.
Повторите сначала еще один раз.
ОТ: вы успешно справитесь с повышенными нагрузками
Это слово‑лекарь поможет:
• открыть в себе новые ресурсы;
• совершить прорыв в работе и получить соответствующее вознаграждение.
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала – ранний вечер перед ужином.
Первый этап: озвучивание желания
Произнесите вслух сформулированное вами желание.
Второй этап: созерцание
В течение трех минут пристально рассматривайте рисунок.
Третий этап: повторение
Повторите слово‑лекарь 3 раза.
|
|
|
Четвертый этап: словесный настрой
Скажите вслух:
От дарит мне силу для нового начала. От открывает то, что скрыто. От дает успех.
Пятый этап: визуализация
Закройте глаза и представьте, что вы идете по горной дороге и внезапно видите, что путь вам загородил огромный камень. Обойти его невозможно: с одной стороны дороги – пропасть, с другой – неприступные вершины. Представьте, что вы прислоняетесь к скале рядом с камнем и просите ее поделиться с вами силой. В ваше тело начинает вливаться энергия – это древняя сила скалы. Ваши мускулы наливаются силой, ваше тело становится крепким, ваш дух укрепляется, разум обретает мощь. Вы превращаетесь в могучего великана, которому нипочем любые преграды, который может справиться с любой задачей.
Мысленно поблагодарите скалу, а затем представьте, как вы наваливаетесь на камень, преградивший вам дорогу, и он начинает медленно сдвигаться с места. Вы концентрируете все свои силы и удваиваете усилия. Камень сдвигается все больше и больше, и вот наконец огромным усилием воли, разума, духа и тела вы сталкиваете камень в пропасть. Представьте, как он летит и с грохотом достигает дна пропасти. Дорога свободна! Вы не чувствуете никакой усталости – напротив, ощущаете легкость, ваша сила лишь возросла. Вы идете по дороге дальше, и за ее поворотом открывается мир вашей мечты – здесь есть все, к чему вы стремились, и ваша мечта сбылась!
|
|
|
Запомните ощущение своей силы, могущества и успеха – и мысленно перенесите его на вашу реальную ситуацию. Представьте, что вы одолели препятствия, превзошли себя и сделали то, что недавно казалось невозможным. Сделайте вдох, выдохните и откройте глаза.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 128; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!