I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ с обручем.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п. - основная стойка, обруч внизу.	«1» - обруч вверх, правую ногу назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. То же левой ногой.	6-8 раз, темп средний
2.	И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.	«1-2» -присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох.	5-7 раз, темп медленн.
3.	И. п. - основная стойка, обруч на груди, руки согнуты.	«1» - об­руч вверх; «2» - шаг вправо с наклоном вправо; «3» - приставить ногу, об­руч вверх; «4» - и. п. То же влево	6 раз, темп средний, дыхание произвол.
4.	И. п.- основ ная стойка, обруч верти кально на полу, хват ру ка­ми сверху.	«1-2» -опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; «3-4» - и. п. То же левой ногой.	6-8 раз, темп умеренн., дыхание произвол.
5.	И. п. - стойка ноги на шири не плеч, обруч верти кально за спи­ной, хват рук с боков.	«1» - поворот туловища вправо (влево); «2» - и. п.	6 раз, темп средний, дыхание произвол.
6.	И. п.- стоя боком к обручу, руки произвольно.	Прыжки вокруг обруча в обе сторо ны (серия прыжков на счёт «1-6».)	2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА №27

                   МАРТ комплекс №3.

I. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в од­ну линию; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ со скакалкой.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п. – основ ная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.	«1» - правую ногу на зад на носок, скакал ку вверх - вдох; «2» - и. п.- выдох.	6-7 раз, темп средний.
2.	И. п.- стойка ноги врозь, скакалка внизу.	«1» - скакалку вверх - вдох: « 2» - наклон вправо (влево) - выдох; «3» - выпрямиться; «4» - и. п.- выдох.	6 раз, темп средний
3.	И. п. - сидя ноги врозь, скакалку на грудь.	«1» - скакалку вверх - вдох: « 2» - наклониться вперёд, коснуться скакалкой носков ног -выдох; «3» - вы­прямиться, скакалку вверх -вдох; «4» - и. п.- выдох.	6 раз, темп умеренн.
4.	И. п.- стойка в упоре на коленях, скакалка внизу.	«1-2» - сесть справа на бедро, скакалку вперёд; «3-4» - и. п. То же влево.	4-6 раз, темп медленн., дыхание произвол.
5.	И. п.- лёжа на животе, ска калка в согну тых руках перед собой.	«1» - прогнуться, скакалку вперёд- вдох; «2» - и. п.- выдох.	6-7 раз, темп медленн.
6.	И. п.- основная стойка.	Прыжки на двух но гах через короткую скакалку, вращая её вперёд.	темп индивидуальный (30 сек.)

III. Игровое упражнение «Эхо».

Дети идут в колонне по одному. Взрослый, произносит какую-либо фразу, а дети, как эхо, повторяют последнее слово. Например, взрослый говорит: «Кукареку» — дети отвечают протяжно: «Ку-ку».

КАРТОЧКА №28

                   МАРТ комплекс №4.

I. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по коман­де воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ с кеглями.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.- основная стойка, кегли внизу.	«1»-кегли в стороны; «2» - кегли вверх; «3»-кегли в стороны; «4» - и. п.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п. - стойка ноги врозь, кегли внизу	«1»-кегли в стороны-вдох; «2» - наклон вперёд к правой ноге, поста вить кегли у носка - выдох; «3» - выпря­миться, руки на пояс - вдох; «4» - наклониться, взять кегли, вернуть ся в и. п. – выдох. То же к левой ноге	4-6 раз, темп умеренн.
3.	И. п. - стоя в упоре на коленях, кегли у плеч.	«1» - поворот впра­во, поставить кеглю у пятки правой ноги; «2» -поворот влево, поста вить кеглю у пятки левой ноги; «3»-поворот вправо, взять кеглю; «4» - поворот влево, взять кеглю.	4-6 раз, темп умеренн., дыхание произвол.
4.	И. п.- сидя ноги врозь, кегли у груди.	«1-2»-наклон вперёд, коснуться кеглями пола между носков ног - выдох; «3-4» - и. п.- вдох.	6 раз, темп медленн.
5.	И. п.- основная стойка, кегли внизу.	«1»-присесть, кегли выне­сти вперёд -выдох; «2»-и. п.- вдох.	6-7 раз, темп средний
6.	И. п. - основная стойка, кегли на полу.	Прыжки на правой и ле­вой ноге вокруг кеглей в обе стороны.	2-3 раза, темп ритмичн.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА №29

                   АПРЕЛЬ комплекс №1.

I. Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ без предметов.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.-основная стойка, руки вдоль туловища.	«1-2» - поднима­ясь на носки, руки через стороны вверх- вдох; «3-4» - и. п.- выдох.	6-7 раз, темп средний.
2.	И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.	«1-2» - присесть мед ленным движением, руки в стороны; «3-4» - и. п.	5-6 раз, темп медлен., дыхание произвол.
3.	И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.	«1»-руки в стороны-вдох;   «2» - наклониться к правой ноге, хлоп нуть в ладоши за ко­леном - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны- вдох; «4» - и. п. – выдох. То же к левой ноге.	6 раз, темп средний.
4.	И. п. - стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.	«1» -поднять правую ногу назад-вверх; «2» - и. п.               То же левой ногой.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.
5.	И. п.- стойка в упоре на коленях, руки на поясе.	«1»-поворот вправо, правую руку вправо; «2» - и. п. То же влево.	4-6 раз, темп средний, дыхание произвол.
6.	И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища.	«1» - прыжком но­ги врозь, руки в стороны; «2» - прыжком ноги вместе. Выполняется под счёт «1-8».	2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол.

III. Ходьба в колонне по одному.

 

КАРТОЧКА №30

                   АПРЕЛЬ комплекс №2.

I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

 

II. ОРУ с палкой.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.- основная стойка, палка внизу.	«1»-поднять палку на грудь; «2» - палку вверх; «3» - палку на грудь; «4» - и. п.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п.- стойка ноги врозь, палка внизу.	«1» - палку вверх; «2» - на­клон к правой ноге; «3» - выпрямиться, палку вверх; «4» - и. п.        То же к левой ноге.	6 раз, темп умерен., дыхание произвол.
3.	И. п.- основная стойка, палка на плечах	«1-2» - присесть мед­ленным движени ем, спину и голову держать прямо; «3-4» - и. п.	5-7 раз, темп медлен., дыхание произвол.
4.	И. п. - лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.	«1» - прогнуться, палку вперёд-вверх; «2» - вернуться в и. п.	5-7 раз, темп умерен., дыхание произвол.
5.	И. п.- основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу.	«1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - прыжком ноги вместе. Вы­полняется на счёт «1-8».	2 раза, темп ритмичн., дыхание произвол.

III. Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА №31

                   АПРЕЛЬ комплекс №3.

I. Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.

---

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 380; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!