II . ОРУ с мячом большого диаметра

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 11Следующая ⇒

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, мяч в обеих руках внизу.	«1» – поднять мяч вверх; «2» – шаг вправо (влево); «3» – приставить ногу. «4» - и. п	6-7 раз, темп средний, дыхание произвольное.
2.	И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой.	«1-2» – присесть, мяч вперёд - выдох; «3-4» - и.п.- вдох.	5-6 раз, темп медленный
3.	И. п.- стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.	«1» – мяч вверх, руки прямые; «2» – поворот вправо (влево); «3» – выпрямиться, мяч вверх; «4» - и. п.	4-5 раз, темп умеренныйдыхание произвольное
4.	И. п.- сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади.	«1–2» – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; «3 – 4» - и. п.	5-6 раз, темп медленныйдыхание произвольное
5.	И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч внизу.	«1-2» – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох; «3 – 4» - и. п.- выдох.	6-8 раз, темп средний

III . Игровое упражнение «Не попадись».

Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий - ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным из числа ранее пойманных.

Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.

КАРТОЧКА №8

ОКТЯБРЬ комплекс № 4

I. Игровое упражнение «По мостику». Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. на дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пойти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.

II . ОРУ без предметов

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки вдоль тулови-ща.	«1» – руки в стороны; «2» – сгибая руки к плечам подняться на носки; «3» – опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п	5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное
2.	И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.	«1» – поворот тулови-ща вправо (влево), пра-вую руку в сторону - выдох; «2» - и. п.- вдох.	6 раз, темп средний
3.	И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, руки вверху.	«1-2» – глубоко при-сесть, руки за голову, сводя локти вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох.	5-6 раз; темп медленный
4.	И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.	«1» – руки в стороны; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вперёд; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п.	4-6 раз, темп средний, дыхание произвольное
5.	И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки внизу.	«1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2» – прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт «1–8».	2 раза, темп ритмичн. дыхание произвольное.
6.	И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вниз	«1-2» – руки через сто-роны вверх - вдох; «3-4» - и. п. – выдох.	5-7 раз, темп средний

III. Ходьба в колонне по одному спиной вперёд. Спокойная ходьба.

КАРТОЧКА №9

НОЯБРЬ комплекс № 1

I . Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.

II . ОРУ с флажками.

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу.	«1» – флажки вперёд; «2» – флажки вверх; «3» – флажки в стороны; «4» – и.п.	6-7 раз.
2.	И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди.	«1» – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; «2» - и. п.	6 раз.
3.	И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу.	«1-2» – присесть, флажки вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох.	5-7 раз.
4.	И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу.	«1» – флажки в стороны - вдох; «2» – наклон вперёд к левой (правой) ноге - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны -вдох; «4» - и. п.- выдох.	4-6 раз
5.	И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу	На счёт «1 – 8» прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.	2-3 раза.
6.	И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу.	«1-2» – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; «3-4» - и.п. То же левой ногой.	6-8 раз.

III . Ходьба в колонне по одному с упражнением на дыхание «Гармошка»:

И.П.- ладони на рёбрах,

«1-2»- полный выдох через неплотно сжатые зубы;

«3-4»- глубокий вдох(задержать дыхание на 1-2 сек;

Повторить 4 раза.

КАРТОЧКА №10

НОЯБРЬ комплекс № 2

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

II . ОРУ с гимнастической палкой.

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.- основная стойка, палка внизу.	«1» - палка вверх - вдох; «2» - опустить за голо ву - выдох; «3» - палку вверх - вдох; «4» - и. п.	6-8 раз
2.	И. п.- ноги врозь, палка внизу.	«1» - поднять палку вверх - вдох; «2» - наклониться вперёд, руки вперёд – выдох; «3» - выпрямиться, палка вверх - вдох; «4» - и п. - выдох . То же влево	5-6 раз
3.	И. п.- основная стойка, палка внизу.	«1-2» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох.	6-7 раз
4.	И. п.- стойка ноги врозь, палка на лопатках.	«1,3» - поворот туловища вправо (влево); «2,4» - и. п.	6-8 раз
5.	И. п.- сидя ноги врозь, палка за головой.	«1» - палка вверх - вдох; «2» - наклониться, коснуться палкой носка правой ноги - выдох; «3» - выпрямиться палку вверх - вдох; «4» - и. п. – выдох.	5-6 раз
6.	И. п.- основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты.	«1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - и. п.;под счёт воспитателя «1-8»	2-3 раза темп средний
7.	И. п.- основная стойка, палка внизу.	«1» - правую ногу в сторону на носок, палку вверх - вдох; «2» - и. п. То же левой ногой.	6-7 раз

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 252; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!