II . ОРУ с гимнастической палкой.
КАРТОЧКА №1
СЕНТЯБРЬ комплекс № 1
I . Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
II ОРУ без предметов
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И.п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, подняться на носки; «3» – руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
| 2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
| 3. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1-2» – присесть, руки вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох | 5-6 раз, темп медленный |
| 4. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – шаг вправо, руки в стороны; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
| 5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. | «1» – правую ногу назад на носок, руки за голову; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6-7 раз, темп ритмичн., дыхание произвол. |
| 6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | «1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны. «2» – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт «1-8» (или под музыкальное сопровождение). | 3-4 раза, темп умеренныйдыхание произвольное. |
III Упражнение на восстановление дыхания. «Трубач»
|
|
|
И.п. – стойка, руки перед грудью, кулаки сжаты «Трубочкой». «1»- вдох; «2» - медленный выдох с произнесением «Пф». Повторить 4 раза.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №2
СЕНТЯБРЬ комплекс № 2
I . Ходьба в колонне по одномуна носках, пятках, внешнем своде стопы.(1 мин.) ; бег между предметами ( кубиками, кеглями или набивными мячами).Перестроение в колонны по два через середину зала.
II . ОРУ с малым мячом
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке. | «1» – руки в стороны; «2» – руки вверх, пере-ложить мяч в левую руку; «3» – руки в стороны; «4» - руки вниз. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
| 2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. | «1–2» – поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; «3-4» - и. п | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
| 3. | И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. | «1» - присесть,ударить мячом о пол, поймать; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний |
| 4. | И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. | «1-4» - с поворотом вправо (влево), прока-тить мяч вокруг туловища. | 6 раз, темп медленный дыхание произвол. |
III . Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу взрослого прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
|
|
|
Подвижная игра «Стоп».
Из колонн дети перестраиваются в шеренгу недалеко друг от друга. На противоположной стороне зала находится водящий. Он громко произносит: «Быстро шагай, смотри не зевай, стоп!». На каждое слово играющие продвигаются шагом вперёд(ритмичность в соответствии с произнесением текста). На последнем слове дети останавливаются, а водящий быстро оглядывается. Кто не успел вовремя остановиться, делает шаг назад. Затем водящий снова поворачивается и вновь произносит текст, а дети продолжают движение. Кто из играющих успеет пересечёт линию финиша, прежде чем водящий скажет слово «Стоп!», становится водящим. Игра повторяется.
|
|
|
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №3
СЕНТЯБРЬ комплекс № 3
I. Игра «Фигуры».
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную . На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
II . ОРУ без предметов
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1»- руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок - вдох; «2» - и. п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
| 2. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вперёд к правой (левой) ноге; «3» – выпрямиться, ру-ки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
| 3. | И. п. - стоя, но-ги на ширине плеч, руки за головой. | «1» - поворот вправо (влево), правую руку в сторону - выдох; «2» - и. п. - вдох | 6 раз, темп средний. |
| 4. | И. п. - стойка на коленях, руки вдоль тулови-ща. | «1-2» – сесть справа (слева) на бедро, руки вперёд – выдох ; «3» - и. п.- вдох . | 4-6 раз, темп средний. |
| 5. | И. п. - сидя на полу, руки в упор сзади. | «1» – поднять вперёд – вверх прямые ноги – угол – вдох; «2» - и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
| 6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. | Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполнять под счёт «1-8», затем пауза и снова прыжки. | 2-3 раза, темп ритмич- ный, дыхание произвольное. |
III . Игра «У кого мяч». Играющие образуют круг. Выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные дети плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Взрослый даёт кому-либо мяч ( d -6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»- и тот, к кому обращаются, должен выставить вперёд обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берёт мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.
|
|
|
КАРТОЧКА №4
СЕНТЯБРЬ комплекс № 4
I. Игровое задание «Быстро возьми!» Дети образуют круг. По сигналу взрослого ходьба, затем бег вокруг кубиков, которых должно быть на один или два меньше, чем детей. На сигнал: «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять кубик, считается проигравшим. Повторить 2 раза.
II . ОРУ с гимнастической палкой.
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И.п. – основная стойка, палка внизу. | «1» - палка вперёд, правую (левую) ногу назад на носок - вдох; «2» - и.п.- выдох. | 6 раз, темп средний |
| 2. | И.п.- основная стойка, палка на груди. | «1» - присесть, палку вынести вперёд - выдох; «2» - и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний. |
| 3. | И.п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1-2» - поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; «3-4» - и.п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
| 4. | И.п.- сидя ноги врозь, палка на коленях. | «1» - палку вверх; «2» - наклон вперёд, коснуться носка правой (левой) ноги; «3» - выпрямиться, палку вверх; «4» - и.п. | По 3раза, темп умеренный дыхание произвольное. |
| 5. | И.п.- лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой. | «1» -прогнуться, поднять палку вперёд - вдох; «2» - и.п. – выдох. | 5-6 раз, темп ритмич- ный |
| 6. | И.п.-основная стойка, палка внизу. | «1»- прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - и.п.. Прыжки выполняются на счёт «1-8». | 2-3 раза, темп ритмич-ный, дыхание произвол. |
III . Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.
КАРТОЧКА №5
ОКТЯБРЬ комплекс № 1
I . Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.
II . ОРУ без предметов.
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И. п. - стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1»- шаг вперёд, руки за голову. «2» - и. п. То же назад. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
| 2. | И.п. –.(координация движения) | «1» - руки к плечам; «2»- руки вверх; «3»- руки к плечам; «4»-и.п. | 5-6 раз темп умеренный дыхание произвол. |
| 3. | И. п. - стоя, но-ги врозь, руки на поясе. | «1» – наклон вправо (влево)- выдох; «2» - и. п. – вдох. | 6 раз, темп умеренный |
| 4 | И.п.- основная стойка, руки на пояс. | «1»- отставить ногу вперёд на носок; «2»-поднять её вверх; «3»- поставить на носок; «4»- и.п., то же другой ногой. | По 3-4 раза, темп ритмич-ный, дыхание про-извольное. |
| 5. | И. п. - стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1-2» – присесть, руки вперёд – выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
| 6. | И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. | «1–2» – поворот туло-вища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; «3-4» - и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольное. |
| 7. | И. п. - стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки на поясе. | «1-4» – прыжки на правой ноге; «5-8» – прыжки на левой ноге; чередовать с небольшой паузой . | По 3раза, темп ритмичн. дыхание произвол. |
III Упражнение на восстановления дыхания «Петух». Стойка ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны вдох через нос, затем хлопнуть ими по бёдрам. Выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку».(5-6 раз).
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №6
ОКТЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 штук), положенные на расстоянии 40 см один от другого.
II. ОРУ с обручем
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И.п. – основная стойка, обруч вниз. | «1» - обруч вперёд; «2»- обруч вверх; «3»- обруч вперёд; «4»- и.п. | 4-5 раз, темп ритмичн. дыхание произвол. |
| 2. | И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. | «1»- поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; «2»- и.п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
| 3. | И.п.-основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. | «1» - присесть, обруч вынести вперёд - выдох; «2»- и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
| 4. | И.п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - обруч вверх; «2» - наклон вперёд к правой (левой ноге); «3»-выпрямиться, обруч вверх; «4»- и.п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвольное |
| 5. | И.п.- основная стойка около обруча, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны на счёт «1-8», в чередовании с небольшой паузой. | 3 раза, темп ритмичн. дыхание произвол. |
III . П/и «Цветные автомобили»
Дети размещаются по краю зала, они автомобили. Каждому дают цветной круг – руль (плоский обруч малого диаметра или кружки из картона). Воспитатель в центре зала, в руках у него три цветных флажка. Он поднимает флажок какого-нибудь цвета. Дети , имеющие круг этого цвета, разбегаются по залу в любом направлении. Они гудят, подражая автомобилю. Когда воспитатель опустит флажок, дети останавливаются. Воспитатель поднимает флажок другого цвета – бегут по залу другие дети и т.д. Педагог может поднимать один, два или все три флажка вместе, и тогда выезжают все автомобили. Воспитатель может не поднимать флажки, а просто сказать: «выезжают синие автомобили, красные автомобили возвращаются в гараж» и т.д.
Ходьба в колонне по одному за самым внимательным автомобилем.
КАРТОЧКА №7
ОКТЯБРЬ комплекс № 3
I. Ходьба и бег между предметами змейкой.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 1082; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!