Мониторинг состояния здоровья

Обучающихсяв МБОУ СОШ № 7 г. Охи

Здоровье детей – забота общая. Последние статистические данные медицинских осмотров в Российских школах свидетельствуют о том, что за период обучения детей в школе состояние их здоровья ухудшается в 4 - 5 раз, поэтому проблемы сохранения здоровья учащихся сегодня очень актуальны. Дефицит двигательной активности нарушает защитные функции организма, серьезно ухудшает здоровье школьника. Приходится выдерживать большие умственные нагрузки, сидя на уроках в школе и за уроками дома, из-за чего почти не остается времени побыть (походить или побегать) на свежем воздухе. Это приводит к тому, что у большинства школьников ухудшается зрение, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушается обмен веществ, снижается сопротивляемость к различным заболеваниям.

В сентябре-ноябре 2014 года проводился мониторинг состояния здоровья, в ходе которого выявлялось общее состояние здоровья обучающихся, наличие хронических заболеваний, текущая заболеваемость, в том числе скрытая (ребенок не обращается к врачу, а 2-3 дня находится дома под наблюдением родителей); режим дня, бытовые условия; внешкольная занятость дополнительными занятиями.

По группам здоровья учащиеся школы в 2014-2015 учебном году распределены следующим образом: I группа – 371 чел., II группа – 503 чел, III группа - 27 чел, IV группа – 6 чел. Сравнивая эти показатели за три года, мы видим, что здоровых детей стало больше, но нельзя не отметить, что число освобожденных от занятий физической культурой еще высоко.

2012-2013 учебный год: 1группа –39,6%, 2 группа – 50,5%, 3 группа – 8,3%, 4 группа – 1,6%.

2013-2014 учебный год:1 группа –41 %, 2 группа – 55%, 3 группа - 3,2%, 4 группа – 0,8%.

2014-2015 учебный год:1 группа –40,9 %, 2 группа – 55,5 %, 3 группа - 3,0%, 4 группа – 0,6%.

Активная социальная позиция коллектива школы подтверждается участием детей и взрослых в многочисленных конкурсах, акциях, рейдах, мероприятиях, проводимых сегодня как внутри системы образования, так и в процессе установления связей с различными общественными организациями по профилактике правонарушений, пропаганде здорового образа жизни и формированию антинаркотического мировоззрения.

Учреждения дополнительного образования, культуры и другие организации и предприятия

Формы взаимодействия

Городское законодательное собрание

Законодательная база

Управление образования Муниципального образования МОГО «Охинский»

Повышение профессионализма педагогов

Образовательные учреждения МО ГО «Охинский»

Повышение профессионализма педагогов, сетевое взаимодействие

Институт развития образования Сахалинской области

Повышение квалификации

Сахалинский государственный университет

Профориентационная работа

Охинский филиал Сахалинского государственного университета

Профориентационная работа, встречи, беседы, экскурсии, родительские собрания

ГБОУ ПО «Сахалинский индустриальный техникум»

Профориентационная работа, встречи, беседы, экскурсии, родительские собрания

Отделение по Охинскому району Государственного казенного учреждения «Центр социальной поддержки Сахалинской области»

Встречи, социальная защита малообеспеченных семей

Областное казенное учреждение «Центр занятости населения муниципального образования городской округ «Охинский»

Профориентационная работа, организация трудоустройства школьников в свободное от учебы время

Муниципальное бюджетное учреждение «Охинский краеведческий музей»

Встречи, беседы, экскурсии, слеты, фестивали, викторины, деловые игры

Храм Преподобного Сергия Радонежкого

Встречи, организация благотворительных дел

Муниципальное автономное учреждение спортивно-оздоровительный комплекс «Дельфин»

Соревнования, спортивные акции и мероприятия, Дни здоровья

Телерадиокомпания «Оха»

Экскурсии, репортажи

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей Дом детства и юношества г.Охи

Объединения дополнительного образования, творческие конкурсы, смотры, акции, рейды, соревнования, интеллектуальные игры, участие в деятельности детской районной организации

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей Детско-юношеская спортивная школа г. Охи

Спартакиада учащихся, объединения дополнительного образования по 11-ти видам спорта, соревнования, акции, совместные мероприятия

Муниципальное бюджетное учреждение

«Районный Дворец культуры»

Тематические праздники, фестивали, конкурсы, спектакли, концерты, театральные, хореографические и вокальные объединения ДОД

МБ ДОУ детский сад №7 «Журавушка», детский сад №10 «Золушка»

Встречи, беседы

Муниципальное бюджетное учреждение «Охинская централизованная библиотечная система»

Встречи-беседы, тематические выставки, конкурсы

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей «Охинская детская школа искусств №1»

Совместные концерты, объединения дополнительного образования

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей «Охинская детская школа искусств №2»

Объединения дополнительного образования, выставки, конкурсы

Муниципальное унитарное предприятие «Редакция газеты «Сахалинский нефтяник»

Материалы в газете, участие в школьных конкурсных комиссиях, экскурсии, помощь в издании школьной газеты «SchoolTIMES»

Пожарная часть №1

Экскурсии, встречи, беседы, помощь в проведении военно-спортивной игры «Зарница», участие в праздничных мероприятиях

Отделение переливания крови

Экскурсии, акции

ГИБДД и ОВД

Прокуратура г. Охи

Встречи, беседы, экскурсии, социальные акции, конкурсы

Воинская часть

Акции, экскурсии, помощь в подготовке к слету «Наследники Победы», в проведении военно-спортивной игры «Зарница» и военных сборов

Центр реабилитации «Родник»

Акции, праздничные концерты, шефская помощь

Инспекция по делам несовершеннолетних ОМВД России по городскому округу «Охинский»

Встречи, беседы, рейды, участие в работе Совета профилактики

Комиссия по делам несовершеннолетних администрации МОГО «Охинский»

Встречи, беседы, участие в проведении общешкольных родительских собраний

МУЗ «Охинская ЦРБ»

Профориентационная работа, встречи, беседы, экскурсии, родительские собрания

Заключение

В последние годы все более серьезной становится угроза здоровью населения страны, ее социальным институтам, экономическому благополучию, правопорядку, обусловленная быстрым ростом распространенности немедицинского употребления наркотических средств и других психоактивных веществ (ПАВ) как среди взрослых, так и прежде всего среди детей, подростков, молодежи. Этот процесс связан с резким увеличением масштабов нелегального оборота наркотиков, психотропных и других одурманивающих веществ, интенсивным формированием наркорынка, проективным действием целого ряда социальных, экономических и психологических факторов.

О росте немедицинского потребления ПАВ в детско-подростковых контингентах убедительно говорят данные медицинской статистической отчетности наркологических учреждений, входящих в государственную систему здравоохранения. В этих учреждениях состоят на учете и составляют группу диспансерного наблюдения дети и подростки (до 18 лет), у которых установлен диагноз наркологического заболевания - наркомании или токсикомании (их совокупное количество, рассчитанное на 100000 детско-подросткового населения, обозначается как болезненность той или иной патологией). Лица указанного возраста, которые злоупотребляют наркотиками или ненаркотическими ПАВ, но без оформления клинической картины наркотической зависимости, составляют группу профилактического наблюдения.

Главным и самым беззащитным объектом, по которому "ведет огонь" наркобизнес, является молодежь, особенно дети и подростки. А это значит, что они уже сегодня нуждаются в защите, в умелом и заботливом предостережении. Кто лучше всего может сделать это? Казалось бы, конечно, родители. Но всегда ли в семье достаточно взаимопонимания, чтобы ребенок прислушался к их совету? Наконец, все ли родители способны умело и эффективно предостеречь ребенка от беды? Конечно, семья остается главным щитом, преграждающим дорогу этому злу, но, к сожалению, не всегда может с успехом решить эту проблему. Причин тому немало и они, в общем, известны.

Поэтому нередко единственной и реальной спасительной преградой на пути молодого человека в тот иллюзорный и страшный мир, из которого мало кому удалось вернуться к полноценной и здоровой жизни, на сегодня наряду с родителями остается учитель. Именно он, как никто другой знает о немалочисленных проблемах и подводных камнях, которые угрожают юным и неопытным душам на пути познания жизни и становления личности. Обострение проблемы наркозависимости среди детей, подростков и молодёжи стало побудительной причиной разобраться в этой проблеме лучше, и помочь понять важность этой проблемы для здоровья людей.

На основании этих выводов можно сформулировать следующие рекомендации по работе с детьми и молодежью для педагогов образовательный организаций:

1. Вовлекать детей и молодежь во внеурочные занятия.

2. Проводить профилактические беседы, встречи, классные часы с представителями полиции, гос.наркоконтроля.

3. Проводить профилактические беседы, встречи, классные часы с представителями отделения наркологии.

4. Проводить профилактические беседы с родителями детей и молодежи о необходимости соблюдать ЗОЖ.

5. Показывать учащимся позитивно сформированное отношение к здоровому образу жизни и антинаркотическому мировоззрению на личном примере (педагогам – ходить вместе с учащимися в поход, в лес, участвовать вместе в спартакиадах и т.д.)

Рекомендации родителям для профилактики и формирования позитивного отношения к ЗОЖ:

1. Всегда сидите за совместной трапезой всей семьей.

2. Организуйте семейные поездки (еженедельно, ежемесячно или ежегодно), которых дети ждали бы с нетерпением, как семейной встречи.

3. Говорите с детьми, слушая их.

4. Не наказывайте детей в присутствии других и всегда хвалите их, чтобы подкрепить их хорошее поведение.

5. Всегда помогайте решать проблемы вашим детям.

6. Всегда помогайте ребенку выпутываться из сложных ситуаций и способствуйте тому, чтобы он принимал ответственность на себя.

7. Поощряйте детей к выражению своих чувств (высказыванию своих эмоций).

8. Дайте детям почувствовать, что их ошибки — это поправимо.

9. Всегда доверяйте своим детям.

Какие качества нужны родителям, чтобы вылечить ребенка от наркозависимости:

1. Понимание серьезности создавшегося положения, насколько адекватно и серьезно воспринимает беды ребенка, любить его и ценить его здоровье.

2. Доброта и искреннее желание помочь ребенку.

3. Способность во имя ребенка идти на уступки и жертвы.

4. Способность встать на сторону ребенка, посмотреть на себя его глазами.

5. Готовность к переменам.

6. Контроль над своими чувствами и поступками.

7. Терпение и последовательность.

8. Согласие в семье и участие обоих родителей в воспитании и лечении ребенка.

9. Вера в положительные результаты лечения.

Изучив всесторонне проблему формирования отношения к здоровому образу жизни и антинаркотическому мировоззрению у детей и молодежи, проведя исследования и сделав выводы, мы можем заключить, что поставленные задачи работы были выполнены, результаты достигнуты. На основании всего вышесказанного мы понимаем, что только вместе мы сможем дать качественный ответ на предложение попробовать наркотики и честно ответить: «МЫ ГОВОРИМ НАРКОТИКАМ – НЕТ!».

Список используемой литературы:

1. Белов Н.В. 10 000 советов. Как избавиться от алкоголизма и наркозависимости. М., АСТ, Мн.: Харвест, 2005.

2. Горбатенко Л.С. Родителям и педагогам: всё о наркомании серия “ Библиотека школьника” - Ростов н/Д: “Феникс”, 2005.

3. Галичкина О.В. Система работы администрации школы по профилактике наркомании. Волгоград, Издательство «Учитель»,2006.

4. Макеева А.Г. Не допустить беды. Москва, Просвещение, 2003.

5. Колесов Д.В. Беседы об антиалкогольном воспитании. М., “Просвещение”, 1987.

6. Материалы Конгресса Всероссийского Форума “ Здоровье нации - основа процветания Росси”. М., 1-5 июня 2005.

7. Родионов А.В. Подростки и наркотики. Ярославль, 2004.

8. Энциклопедия наших заблуждений (полная иллюстрированная). М., Издательство “ЭКСМО”, 2004.

9. Коробкина,З.В. , ПоповВ.А. Профилактика наркотической зависимости у детей и молодёжи. М. , Академия, 2004.

10. Хажилина И.И. Профилактика наркомании. М., Издательство Института Психотерапии, 2002.

11. Исакова О.П. Психологические основы профилактики наркозависимости. Санкт-Петербург, Издательство Каро, 2004.

Задачи антинаркотического воспитания:
информировать детей и подростков о действии ПАВ;
воспитывать трезвеннические установки у подрастающего поколения;
воспитывать в сознании детей нетерпимое отношение к любым проявлениям алкоголизма и наркомании;
воспитывать личностную стойкость по отношению к ПАВ;
опираться на нравственное начало в антиалкогольном и антинаркотическом воспитании;
обучать детей здоровому образу жизни и создавать условия для его реализации;
включать профилактику алкоголизма и наркомании среди детей и подростков в содержание нравственного воспитания как составную часть;
интегрировать усилия школы, семьи и общественности, параллельное просвещение детей и родителей.
Словосочетание здоровый образ жизни давно стало привычным – его слышал любой школьник, его употребляют дикторы, политики, учителя, родители.
Само словосочетание здоровый образ жизни состоит как бы из двух понятий: образ жизни и здоровье. Поэтому для начала остановимся на их определении. Какие компоненты включает в себя образ жизни?
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья. Здоровый образ жизни представляет собой рациональную организацию труда, семьи, быта, досуга и общественной деятельности.
Образ жизни является обобщающим понятием и включает в себя:
особенности трудовой деятельности (включая условия труда);
характеристики бытовой деятельности:
тип жилища, бытовые условия, наличие необходимой площади, затраты сил и времени на выполнение бытовых обязанностей;
удовлетворение потребности в отдыхе и восстановлении сил; объем и тяжесть обязанностей по уходу за другими людьми (детьми, престарелыми родителями, больными родственниками и т.п.);
отношения между членами одной семьи; медико-социальная настроенность, включающая в себя установку на здоровый образ жизни, отношение к гигиеническим нормам и медицине;
поведенческие характеристики и социальный статус.
Образ жизни – это не только результат волеизъявления конкретного человека. Как правило, образ жизни далеко не полностью зависит от устремлений личности.
На самом деле очень удивительно, что приходится говорить о том, как важно здоровье. Ведь здоровье - это жизнь. У кого его нет - умирают. Так почему же о нем не заботится? Ведь не железное оно у большинства людей, к сожалению... Может быть причина в том, что люди не способны жить и развиваться осознанно для себя? В школе хорошо учимся, чтобы родители не ругали. В ВУЗе - чтобы "корочку" получить. На работу ходим, чтобы каждый день отсидеть до 18.00. А где та цель, которую сам поставил и добился? Нет ее, и нет такого образа мышления. Некому подражать и брать пример.
На формирование образа жизни влияют:
уровень и качество жизни, определяемые обычно доходом и материальной обеспеченностью;
стиль жизни, являющийся итогом собственных установок человека и влияния его семьи; уклад жизни, характерный для данной этнической группы и в условиях существования конкретного государства.
Если говорить проще, то наш образ жизни складывается под влиянием наших доходов, личных установок и установок нашей семьи, а также общепринятых схем поведения.
Актуальность проблемы
Почему же о здоровом образе жизни говориться все с большим напором и осознанием важности проблемы? Здесь можно выделить несколько основных факторов, повлиявших на неблагоприятное изменение здоровья современного человека. Изменение двигательной активности человека. Теперь для обеспечения себя и своей семьи всем необходимым вовсе не обязательно активно двигаться, как это было еще столетие назад.
Офисная работа, компьютерные технологии, автоматизация производства, передвижение на автомобиле существенно снижают потребность человека в движении. Техногенные и экологические аспекты современной жизни. Политические и военные нюансы общественной жизни. Особенности психологического статуса современного человека.
Повышенные требования, предъявляемые к человеку обществом, приводят к повышению психологической напряженности. Фактически человек пребывает в состоянии постоянного стресса, что требует от его организма предельного напряжения адаптационных механизмов. Исследуя причины смертности, невольно приходишь к выводу, что значительная часть заболеваний из списка этих причин в качестве значимого фактора риска имеет именно нарушение правил здорового образа жизни.
Зачатки образа жизни, закладываются в раннем детстве.
Семья — это наш оберег, защита и место, где мы чувствуем себя счастливыми. Особенно, если мы создали ее с правильным человеком и сами стали любящим. Семья — это самое главное, что есть в нашей жизни, ведь именно в ней мы или растем или деградируем. Общество и целые страны начинаются именно с семьи.
Часто мы забываем, что познание мира начинается для маленьких детей с познания человека. Добро и зло открываются перед ребенком уже в том, каким тоном обращается отец к матери, какие чувства выражают его взгляды, движения. «Папа и мама – это первые два авторитета, на которых для ребенка зиждется мир, зиждется вера в жизнь, в человека, во все честное, доброе и святое», так сказал русский писатель Григорий Александрович Медынский (Покровский)
А первое условие разумной родительской любви – владеть полною доверенностью детей, и счастливы дети, когда для них открыта родительская грудь и объятия, которые всегда готовы принять их и правых, и виноватых и в которые они всегда могут броситься без страха и сомнения. Дети охотно всегда чем-нибудь занимаются… Это весьма полезно, а потому не только не следует этому мешать, но нужно принимать меры к тому, чтобы всегда у них было что делать.
Каковы же основы и составляющие "ЗОЖ"
Здоровый образ жизни не требует титанических усилий. Каждый человек должен понять, что ему это нужно и предпринимать некоторые действия. Это не так просто, если за многие годы привык плыть по течению. Привык быть ленивым. А что собственно нужно делать?
Как же вести здоровый образ жизни, чтобы быть свободным и независимым от вредных привычек? Мне нравиться высказывание Роберта Скотта: «Лишь тот достоин жизни и свободы, кто каждый день идёт за них на бой». Сейчас есть много ярких примеров из жизни параолимпийцев. Зайдите в интернет, прочитайте эти истории вместе с детьми и обсудите их.
Базовые составляющие здорового образа жизни, которые являются физиологическими механизмами адаптации индивидуума к воздействиям окружающей среды и изменению душевного состояния организма.
Основными компонентами здорового образа жизни являются:
Рациональное питание.
Регулярные физические нагрузки.
Личная гигиена.
Закаливание организма.
Отказ от вредных привычек.
Все основные принципы ЗОЖ мы знаем, они передаются из поколения в поколение со времен СССР. Как говорится все новое это хорошо забытое старое.
Ежедневные физические нагрузки (достаточно 20 мин. в день, что делать выбираете вы сами)
Правильное питание (Не налегать на жирное или сладкое);
Соблюдение режима (правильный режим дня позволяет распределить запас сил на целый день);
Здоровый сон (спать не менее 8 часов вдень);
Отказ от употребления отравляющих организм веществ (тут не стоит ничего добавлять);
Развитие умственной деятельности (чтение, образование).
Основные факторы здорового образа жизни:
Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!
Жизнь в движении!
Семья – пространство любви
Правильный выбор жизненного пути
Как приятно смотреть на творческий и столь продолжительный союз Александры Пахмутовой и Николая Добронравова, 60 лет вместе, а как молодо они выглядят, потому что счастливы в семье и в творчестве. Кто скажет, что Александре Пахмутовой 87 лет?
Вот на кого надо ровняться!
Велика роль семейных традиции в формировании здорового образа жизни. Рекомендации замещающим родителям для профилактики и формирования позитивного отношения к ЗОЖ: 1. Всегда сидите за совместной трапезой всей семьей. 2. Организуйте семейные поездки (еженедельно, ежемесячно или ежегодно), которых дети ждали бы с нетерпением, как семейной встречи. 3. Говорите с детьми, слушая их. 4. Не наказывайте детей в присутствии других и всегда хвалите их, чтобы подкрепить их хорошее поведение. 5. Всегда помогайте решать проблемы вашим детям. 6. Всегда помогайте ребенку выпутываться из сложных ситуаций и способствуйте тому, чтобы он принимал ответственность на себя. 7. Поощряйте детей к выражению своих чувств (высказыванию своих эмоций). 8. Дайте детям почувствовать, что их ошибки — это поправимо. 9. Всегда доверяйте своим детям. 10. Ходите вместе с детьми в лес, поднимайтесь в горы, в туристические походы на байдарках, участвуйте в семейных спартакиадах и т.д.
Живите с вашими детьми общую жизнь, не удаляйтесь от них и пусть они подольше остаются детьми.Семья – это пространство любви. Царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребёнка в целом.
Отрицательные эмоции, которые постоянно переживает ребёнок, обязательно приведут его стрессу, а затем – к болезням. Наука психосоматика нам убедительно доказывает, что основными причинами многих заболеваний являются многочисленные стрессы, неурядицы в семье и переутомление. Нужно окружить ребёнка любовью, одобрением и пониманием, ведь они как солнечный свет и воздух требуются для здоровья маленького человечка. Как говорится, здоровый дух в здоровом теле. И наоборот: здоровое тело обеспечит здоровый дух. Укрепляйте дух детей добрыми словами, ласками, уютом и теплом.
Какие ошибки не должны допускать замещающие родители?
…Самый верный способ сделать вашего ребенка несчастным, – это приучить его не встречать ни в чем отказа. Ж.-Ж.Руссо
Родители, которые почитают необходимым разделять себя с детьми строгостью, суровостью, недоступною важностью! Они думают этим возбудить к себе в детях уважение и в самом деле возбуждают его, но уважение холодное, боязливое, и тем самым удаляют их от себя.
Невозможно воспитать хорошо детей, если сам дурно воспитан. Воспитывать других мы может только через себя… нет ни одного действия воспитания детей, которое не включало бы воспитания себя!
Родители часто путают понятия: “воспитание” и “образование” и думают, что они дали ребенку воспитание, когда они заставили его изучить столько-то предметов. Отсюда столь частое разочарование родителей в своих детях в последующие годы.
Мать, у которой нет времени заботиться о ребенке и дарить ему, в первые годы жизни, самую обыкновенную материнскую ласку, – мать, которой редко удается видеть ребенка, не может быть хорошей матерью, она неизбежно относится к нему равнодушно, без любви, без всякой заботливости, как к постороннему человеку.
Воспитывать не значит говорить детям хорошие слова, наставлять и назидать их, а прежде всего самому жить по-человечески. Кто хочет исполнить свой долг относительно детей, оставить в них по себе добрую память, которая служила бы потомству заветом, как жить, тот должен начать воспитание с самого себя.
Надо всегда помнить, что на ребенка главным образом влияет дело, а не слово. П.Ф.Лесгафт
Дети, выросшие в условиях непонимания, позже оказываются совершенно потерянными для семьи, никогда не почувствуют себя дома в той семье, которой впоследствии обзаведутся, потому что слишком привыкли к жизни в одиночку. Именно такие дети подвергаются опасности: быть втянутыми в социуме в алкогольную и наркотическую зависимость.
В этих случаях приоритетными задачами замещающей семьи, а также в дальнейшем социальных институтов, в котором обучается ребенок (будь то детский сад, школа, техникум или институт), по формированию ЗОЖ должны быть: - укрепление психического и физического здоровья; - воспитание потребностей навыков ЗОЖ. Вышеназванные задачи решаются в трех направлениях: работа с детьми, их замещающими родителями.
С детьми это: - физкультурные занятия и игры на свежем воздухе; - упражнения и тренинги по безопасности; - физкультурные семейные праздники;- Дни здоровья; - конкурсы рисунков, плакатов, презентаций; - организация семинаров и встреч с представителями религиозных организаций; - организация лекций для замещающих семей с представителями ФСНК, полиции, комитета по делам несовершеннолетних.
Основные рекомендации по работе с детьми и молодежью: 1. Вовлекать детей и молодежь в мероприятия и занятия. 2. Проводить профилактические беседы, встречи, классные часы с представителями полиции, государственного наркоконтроля. 3. Проводить профилактические беседы, встречи, классные часы с представителями отделения наркологии. 4. Проводить профилактические беседы с замещающими родителями детей и молодежи о необходимости соблюдать ЗОЖ. 5. Показывать детям, подросткам позитивно сформированное отношение к здоровому образу жизни и антинаркотическому мировоззрению на личном примере.
А если беда всё же пришла в ваш дом? Какие качества нужны замещающим родителям, чтобы вылечить ребенка от алкогольной или наркотической зависимости: 1. Понимание серьезности создавшегося положения, насколько адекватно и серьезно воспринимает беды ребенка, любить его и ценить его здоровье. 2. Доброта и искреннее желание помочь ребенку. 3. Способность во имя ребенка идти на уступки и жертвы. 4. Способность встать на сторону ребенка, посмотреть на себя его глазами. 5. Готовность к переменам. 6. Контроль над своими чувствами и поступками. 7. Терпение и последовательность. 8. Согласие в семье и участие обоих родителей в воспитании и лечении ребенка. 9. Вера в положительные результаты лечения.
В современном мире, где даже простая поездка на автобусе может стать причиной нервного срыва, ведение здорового образа жизни приобретает особую актуальность.
Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но целый ряд других жизненных принципов, среди которых и гармоничные отношения со своими близкими людьми, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми. А как важно уметь во время сделать правильный выбор.
Принцип «движения» должен стать главным в жизни каждого человека. Выполнение физических упражнений по утрам, занятия в спортзале. Не нужно подвергать организм слишком большим физическим нагрузкам.
Наоборот физические нагрузки на организм должны определяться с учетом возрастных и физиологических особенностей. Посещение бассейна, специализированных спортивных секций, участие в различных спортивных мероприятиях, эстафетах, мероприятиях должно быть в списке обязательных дел человека, ведущего здоровый образ жизни. Замещающие родители должны с детства приучать детей к занятиям физкультурой и спортом.
Важнейшим принципом ведения здорового образа жизни является отказ от вредных привычек.
Человеку необходимо осознать пагубное влияние алкоголя, сигарет, наркотиков на свой организм. С раннего детства нужно воспитывать в себе негативное отношение к употреблению спиртных напитков, табакокурению, употреблению, как легких, так и тяжелых наркотиков.
А получивший сейчас большое распространение «пивной алкоголизм» наносит внутренним органам человека непоправимый вред. Регулярное применение даже небольшого количества пива неблагоприятно влияет на почки и пищеварительную систему человека.
Курение является самой частой причиной рака легких. Куря, человек подвергает риску не только свое здоровье, но и здоровье окружающих людей, превращая их в пассивных курильщиков. А о том, сколько денежных средств могли бы экономить курильщики, если бы не тратили деньги на сигареты можно даже не упоминать. Сумма эта существенна для любого человека со средним уровнем жизни. Курильщик, выкуривающий пачку сигарет в день, мог бы позволить себе месячный абонемент в бассейн.
Человеку, ведущему здоровый образ жизни, следует уделять большое внимание здоровому питанию
Питание должно быть умеренным, необходимо избегать переедания, употребления пищи на ходу. Питание должно соответствовать физиологическим потребностям каждого человека и подбираться индивидуально. Важно, чтобы уже с детства человек был достаточно информирован о качестве и свойствах употребляемых продуктов.
Из еды организм получает практически все необходимые ему питательные вещества, которые он использует для жизнедеятельности человека. Необходимо также следить за качеством питьевой воды. Не стоит употреблять в пищу воду «из-под крана», предназначенную для хозяйственных целей. Нормальный обмен веществ в организме – залог здоровья любого человека.
Дети, особенно подростки, хотят быть круче среди сверстников, поэтому особое внимание следует уделить закаливанию организма.
Под закаливанием следует понимать не только водные процедуры, но и обтирание, занятие спортом на свежем воздухе. Закаливание – это процесс тренировки организма для более стойкого переноса температурного воздействия. Человек, который занимается закаливанием, реже болеет простудными и другими заболеваниями, имеет более сильный иммунитет. Благоприятное воздействие на организм оказывают банные и массажные процедуры. Но здоровье человека не полностью зависит от его физического состояния. Важно избегать частых стрессов, а при попадании в стрессовую ситуацию необходимо уметь контролировать себя. В этом могут помочь как физические упражнения, например, такие как йога, так и психологические тренинги и занятия. Эмоциональное самочувствие человека должно быть нормальным, человек в спокойном состоянии должен быть уравновешенным и способным справляться с собственными эмоциями.
Важнейшим критерием ведения здорового образа жизни является также способность человека гармонично выстраивать отношения в обществе. Здоровый человек будет иметь меньше конфликтов с окружающими его людьми, и получать от общения позитивную энергию.
И так подведём итоги.
Основы и составляющие "ЗОЖ"
Полностью отказаться от курения2. Отказаться от систематического приема алкоголя и пива в том числе3. Наладить питание4. Заниматься любым видом физической активности (фитнес, плавание, теннис, футбол и т.д.)Многие скажут: ну и зачем вам такая жизнь? (в том смысле, что жизнь без пива и сигарет) Это типичное мнение человека, пораженного зависимостью. Как такая чудесная штука как ЖИЗНЬ может показаться скучной без потребления некой жидкости и вдыхания дыма? Стоит ли расставаться с 5-20 годами жизни ради непонятных привычек? Жалеют ли умирающие от рака легких, о том, что курили?Это очень простые вопросы и ответы на них не найдет только тот, кто не хочет найти.
Видеоролик «Умей сказать нет наркотикам»
Свой дар – здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства.
Ведение здорового образа жизни поможет детям, своевременно и гармонично развиваться и сохранить здоровье. Если Вы желаете ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут вашему малышу вести здоровый образ жизни.Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избавиться от многих проблем, касающихся здоровья.
Как можно дольше нужно бывать на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц. Как можно чаще нужно проветривать помещение, в котором живёте, а домашние цветы способны профильтровать и очистить воздух в помещении.
Такие растения, как хлорофитум, белый молочай, каланхоэ, плющ обыкновенный, монстера, спатифиллум и аспарагус обладают свойствами, которые помогают очистить от вредоносных газов воздух в доме. Рекордное количество кислорода для домашнего растения, способна выделять сансивьера. А фикус и циперус не только выделяют кислород, но и увлажняют воздух. Исследования показали, что чем холоднее воздух в помещении, где живёт человек, тем крепче и здоровее его организм.
Положительные эмоции, мысли и смех
Если постоянно думать и говорить о том, что ребёнок часто болеет и не здоров, то можно, оказывается, притянуть к себе неприятности. Если даже это и так, относиться к этому нужно непринуждённо и спокойно. Наш мозг, который заставляет нас дышать, также может отдавать команды и нашей иммунной системе. Поэтому направлять силу мыслей лучше на благо малыша. У мамы и её ребёнка одно энергоинформационное поле на двоих и то, что она думает и говорит, напрямую отражается на ее ребёнке. Нужно стремиться почаще произносить позитивно заряженные фразы: «Я и мои дети совершенно здоровы! Наш иммунитет крепкий», - или что-то в этом роде, то, что на ваш взгляд, вам больше всего подходит. К этому можно отнестись с сарказмом и недоверием, однако существуют реальные исследования и исторические факты, неоднократно подтверждающие эффективность данного метода.
Например, Эмиль Куй, врач, живший в прошлом веке, провёл эксперимент: своих пациентов он просил постоянно повторять одну несложную фразу: «Изо дня в день с каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше». И действительно, те, кто согласились делать это, в большинстве своём выздоравливали значительно быстрее остальных.
Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека.
Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!
Был проведён опрос взрослого населения и что же выяснилось?
Топ-10 жизненных разочарований по результатам исследования:
1. Мало путешествовали.
2. Потеряли связь с друзьями.
3. Мало занимались физическими упражнениями.
4. Не смогли накопить большее количество денег.
5. Начали курить.
6. Были ленивыми в школьные годы, мало учились.
7. Выбор профессии.
8. Потратили время на неподходящего партнера.
9. Нездоровая еда.
10. Не узнали больше о жизни бабушек и дедушек до того, как те умерли.
Заключение:
Здоровый образ жизни – понятие относительное; важно не полное соответствие образа жизни общепризнанным «здоровым» стандартам, а его соответствие желаемому результату - ожидаемому состоянию здоровья.
Так, игнорирование некоторых из общепринятых компонентов здорового поведения не всегда приводит к заболеванию, и, наоборот, полное соблюдение всех канонов здорового образа жизни может не привести к оздоровительному результату, а значит в данном случае не является эффективным. Каждый человек индивидуален – индивидуальным должен быть и подход к формированию здорового образа жизни.
Главное – понимать его важность и прилагать все возможные усилия для укрепления ценного дара – своего здоровья.
Изучив проблему формирования отношения к здоровому образу жизни и антинаркотическому мировоззрению у детей и молодежи мы понимаем, что только вместе мы сможем дать качественный ответ на предложение попробовать наркотики и честно ответить: «МЫ ГОВОРИМ НАРКОТИКАМ – НЕТ!».
Список литературы 1. Бобрицкая В.И. Формирование здорового образа жизни у будущих учителей: монография / В.И. Бобрицкая. - М.: ООО Полиграфический центр «Скайтек», 2006 2. Гендин А.М. Условия и факторы формирования здорового образа жизни учащейся молодёжи в современных условиях / А.М.Гендин, М.И.Сергеев, В.И.Усаков и др. - Красноярск: РИО КГПУ, 2004 3. Казаковцева Т.С, Косолапова Т. Л. К вопросу здравотворческой деятельности в образовательных учреждениях / Т. С. Казаковцева, Т. Л. Косолапова// Начальная школа.- 2006.- № 4. 4. Назмеева Г.М. Социальные работники в пропаганде здорового образа жизни / Г.М.Назмеева // Современные наукоемкие технологии. - 2005. - № 4 5. Овчаренко В. Педагогическая профилактика наркомании / В. Овчаренко // ОБЖ.- 2005.- № 3 6. Потемкина А.В. Формирование здорового образа жизни: опыт библиотек, работающих с молодежью / А.В. Потемкина // РГБМ. – 2010 Интернет ресурсы: https://youtu.be/_CDtigPwYG8
Глоссарий Формирование здорового образа жизни - это комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровья; пропаганду здорового образа жизни; мотивирование граждан к личной ответственности за свое здоровье; разработку индивидуальных подходов по формированию здорового образа жизни; борьбу с факторами риска развития заболеваний; просвещение и информирование населения о вреде употребления табака и злоупотребления алкоголем; предотвращение социально-значимых заболеваний; увеличение продолжительности активной жизни. Пропаганда — (от лат. propaganda подлежащее распространению) популяризация и распространение политических, филосовских, религиозных, научных, художественных или иных идей в обществе посредством устной речи, средств массовой информации, визуальных или иных средств. Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы - укрепление здоровья индивидуума. Наркомания (от греч. — оцепенение, сон, и безумие, страсть, влечение) — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением наркотических веществ. Антинаркотическая пропаганда -пропаганда здорового образа жизни, в том числе физической культуры и спорта, направленная на формирование в обществе негативного отношения к наркомании.

Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 352; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 89

Мы поможем в написании ваших работ!