Модельный ответ на билет № 24
Мужчина 40 лет, пришел на профосмотр в «Центр здоровья». Страдает ожирением. Работа, еда и телевизор – вся его жизнь.
Задание:
Проведите беседу с мужчиной на тему: «Гиподинамия - фактор риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы»
Эталон ответа:
Гиподинамия, как фактор риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
· Гиподинамия – это нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
· Понижение двигательной активности, сидячий и малоподвижный образ жизни неблагоприятно отражаются на состоянии здоровья.
· Регулярная физическая активность увеличивает работоспособность сердечной мышцы, создает возможность сердечно-сосудистой системе работать в наиболее благоприятном режиме, что особенно важно при физических и нервных перегрузках.
· Регулярные физические занятия содействуют лучшему кровоснабжению всех органов и тканей, включая и саму сердечную мышцу. Постоянная физическая нагрузка способствует тренировке механизмов, регулирующих свертывающую и антисвертывающую системы, что является своеобразной профилактикой закупорки сосудов тромбами — ведущей причины инфаркта миокарда; улучшает регуляцию артериального давления; предупреждает нарушения ритма сердечной деятельности.
· Постоянные умеренные физические нагрузки адаптируют человека и к эмоциональным нагрузкам;
|
|
|
· умеренное и постоянное мышечное напряжение оказывает успокаивающее влияние и на центральную нервную систему, что также является немаловажным фактором в профилактике гипертонической и ишемической болезни сердца.
· При физической нагрузке возрастают энергетические затраты организма и снижается, что препятствует развитию ожирения.
· Увеличение физической активности приводит к интенсификации обмена веществ, способствует утилизации жиров и снижению уровня холестерина в крови, что является одним из важнейших факторов предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
· Движение должно доставлять удовольствие. Выбирая время для занятий физкультурой и спортом; объединяйтесь с друзьями в занятиях спортом, выполняйте упражнения в любое свободное время, заставляйте себя ходить пешком; подходя к лифту, вспоминайте, что есть лестница. Не позволяйте себе предаваться лени.
· В последнее время все большую популярность приобретают тренажеры и гимнастические устройства индивидуального пользования. Это велотренажеры, "стенки здоровья", беговые дорожки, массажеры и минитренажерные устройства с игровыми элементами. Они позволяют заниматься физическими упражнениями круглый год независимо от погодных условий.
· Активное движение — признак здорового образа жизни.
Дата добавления: 2015-12-16; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!