Модельный ответ на билет № 23
Женщина 30 лет, пришла на профосмотр в «Центр здоровья». Страдает ожирением. Работа, еда и телевизор – вся ее жизнь.
Задание:
Проведите беседу с женщиной на тему: «Физическая активность – профилактика ожирения»
Эталон ответа:
Уважаемая И.И., не соблюдая рацион питания, мало двигаясь, вы каждый день наносите вред своему здоровью.
· Вам необходимо активно двигаться. На физические упражнения следует тратить не меньше 3,5 часов в неделю, то есть, 30 минут в день. Больше ходите, гуляйте в парке.
· Регулярная физическая нагрузка тренирует сердце. Признак здорового сердца и его экономной работы - невысокая частота пульса в состоянии покоя.
· Физические нагрузки должны соответствовать уровню тренированности организма.
· Купите шагомер и считайте пройденные за день километры.
· Заведите собаку. С ней невольно будете гулять и больше двигаться.
· Поставьте перед собой задачу: снизить массу тела.
· Приобретите весы, контролируйте свой вес.
· Питайтесь правильно.
· Ожирение - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается риск развития некоторых видов рака, заболеваний пищеварительной системы, органов дыхания и суставов, сахарного диабета 2 типа.
· Ожирение значительно ухудшает качество жизни. Многие пациенты с ожирением страдают от болей, ограничения подвижности.
· Посетите врача. Пройдите обследование. Получите более подробные рекомендации по ЗОЖ.
· Основной целью Вашего образа жизни, уважаемая И.И., должно быть: снижение массы тела, тем самым Вы продлите свою жизнь и ее качество!
Дата добавления: 2015-12-16; просмотров: 73; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!