Протоколы хронометрирования и пульсометрии
Протокол пульсометрии
Учебно-тренировочного занятия по волейболу
Место проведения:_ДОЛ «Сосновый бор»
Тема:______освоение техники в волейболе
Задачи урока:_освоить технику передач и подач в волейболе
Дата:12 июля 2019 года
Наблюдение проводилось за: (ФИО) Овчинниковой Кирой Алексеевной
Пульсометрию проводили:студент Щавлева Валерия Андреевна_
Инвентарь: Секундомер, ручка, тетрадь
| №п/п | Содержание урока | Минута занятия, когда проводился подсчет ЧСС | ЧСС за 10 сек | ЧСС за 1 мин |
| 1 | До начала тренировки | 0 | 13 | 92 |
| 2 | Разминочный бег (3 круга) | 5 | 24 | 129 |
| 3 | Общеразвивающие упражнения | 10 | 18 | 105 |
| 4 | Выпады, махи | 15 | 21 | 126 |
| 5 | Беговые упражнения | 20 | 25 | 147 |
| 6 | Отдых | 25 | 17 | 102 |
| 7 | Верхняя и нижняя передача мяча над собой | 35 | 21 | 126 |
| 8 | Верхняя передача мяча в парах | 40 | 23 | 138 |
| 9 | Нижняя передача мяча в парах | 45 | 24 | 144 |
| 10 | Подача мяча | 50 | 21 | 126 |
| 1 | Конец тренировки | 55 | 17 | 102 |
Как видно из графика пульсометрии Овчинниковой К.А., ЧСС постепенно возрастает, что говорит о хорошем врабатывании систем организма.
В основной части урока нагрузка увеличивается, что и отражается на графике, на котором видно, что ЧСС достигает своего максимального значения – 147 уд/мин.
В заключительной части урока ЧСС понижается, что говорит о правильном распределении нагрузки на урок.
|
|
|
Минуты
Вывод: из графика, видно, что ЧСС в вводно-подготовительной части урока постепенно повышается. С увеличение нагрузки в основной части урока пульс достигает максимального значения на 20 мин. и равен 147 уд/мин. В заключительной части, со снижение нагрузки падает и показатель ЧСС, что говорит о верном распределении учителем интенсивности и объема нагрузки на данном уроке.
Студент Щавлева Валерия Андеевна
Анкетирование (опрос)
| № | Фамилия Имя | Вид спорта | Увлечения | Год рожд. |
| 1 | Авдонина Полина | волейбол | музыка, танцы | 2006 |
| 2 | Добродеева Виктория | волейбол | рисование, шитье | 2006 |
| 3 | Дорогина Вероника | волейбол | музыка, танцы | 2005 |
| 4 | Егорова Полина | волейбол | рисование, чтение книг, пение | 2008 |
| 5 | Ершова Анастасия | волейбол | рисование, вязание | 2007 |
| 6 | Комарова Виктория | волейбол | Пение(вокал) | 2006 |
| 7 | Коренева Елизавета | волейбол | рисование, танцы, пение (вокал) | 2007 |
| 8 | Курзанова Анастасия | волейбол | рисование, музыка | 2007 |
| 9 | Обухова Дарья | волейбол | рисование, чтение, наст. игры | 2007 |
| 10 | Овчинникова Кира | волейбол | чтение, прыжки на батуте, мозаика | 2007 |
|
|
|
Приложение 8
ТАБЛИЦА ВЫПОЛНЕННЫХ НОРМАТИВОВ
Волейбол
| Юноши | девушки | Подпись методиста | |||||
| Верхняя передача мяча над собой | |||||||
| оценка | «3» | «4» | «5» | «3» | «4» | «5» | |
| норматив | 10 | 12 | 14 | 10 | 12 | 14 | |
| Свой результат | 15 | 
| |||||
| Передача мяча снизу |
| ||||||
| норматив | 5 | 8 | 10 | 5 | 7 | 9 | |
| Свой результат | 18 | ||||||
| Подача мяча 5 подач в зоны 1, 6, 4, 3, 2 (порядок обязателен) |
| ||||||
| норматив | 3 зоны | 4 зоны | 5 зон | 3 зоны | 4 зоны | 5 зон | |
| Свой результат | 5 | ||||||
| Передача мяча в парах двумя руками сверху |
| ||||||
| норматив | 15 | 18 | 20 | 14 | 16 | 18 | |
| Свой результат | 18 | ||||||
| Передача мяча в парах двумя руками снизу |
| ||||||
| норматив | 15 | 18 | 20 | 14 | 16 | 18 | |
| Свой результат | 22 | ||||||
Баскетбол
| Оценка | 5 | 4 | 3 | Подпись методиста | ||
| Штрафные броски 10 раз, c места штрафного броска | ≥ 8 | ≥7 | 5 |
| ||
| Свой результат | 6 | |||||
| норматив | 7,1 | 8,0 | 9,3 |
| ||
| Ведение мяча с изменением направления движения. Испытуемый с мячом в руках стоит перед лицевой линией напротив 3х стоек, стоящих по прямой друг за другом. Расстояние от линии до первой стойки 3 метра и следующие стойки так же находятся последовательно в 3х метрах друг от друга. Таким образом, от студента до третей стойки 9 метров. (на волейбольной площадке) По сигналу преподавателя на скорости провести мяч между стойками «змейкой» к третьей стойке, вокруг нее, так же и обратно, ведя мяч возле стойки « дальней» от нее рукой и соблюдая правила баскетбола. Учитывается время прохождения полосы в секундах. | ||||||
| Свой результат | 8,1 | |||||
| Норматив | 5 раза | 3 раза | 2 раза |
| ||
| Бросок по кольцу после ведения и 2х шагов. Испытуемый от середины б\большой площадки слева или справа от кольца делает 5 попыток «атаки» кольца после ведения и 2х шагов. | ||||||
| Свой результат | 3раза |
Футбол
| Двигательное задание | юноши | девушки | Подпись методиста | ||||
| оценка | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
|
| Набивание мяча «жонглирование» | 20 | 18 | 15 | 10 | 8 | 5 | |
| Свой результат | 8 | ||||||
| Удары по мячу на точность. По 5 раз в правую и левую часть гандбольных ворот. 10 попыток с 11 м для юншей и 7 м для девушек (мяч должен лететь) | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 3 |
|
| Свой результат | 7 | ||||||
Легкая атлетика
|
|
|
| Двигательное задание | юноши | девушки | Подпись методиста | ||||
| оценка | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
|
| Кросс | 4 | ||||||
| Свой результат | |||||||
Отчет по учебной практике
«Практика по получению первичных
профессиональных умений и навыков,
в том числе умений и навыков
научно-исследовательской деятельности»
Подготовила студентка
факультета физической культуры 1 курс 1 группы
Направление подготовки 44.03.05 Педагогическое образование
(с двумя профилями подготовки:
Физическая культура; Безопасность жизнедеятельности)
очной формы обучения _______________________________Щавлева Валерия Андреевна
«22» июля 2019 года
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 5131; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!