О манипуляциях или еще раз о подходе к управлению собой.
Одна из популярных уловок, как мистиков прошлого, так и психологов и эзотериков настоящего - скажи человеку что-то полностью противоречащее его опыту, а потом верни его к его же опыту, но описанному по-другому. Как бы накорми сначала человека острым и соленым, а потом предложи воды. Создай проблему, а потом устрани ее, как в притче про мудреца, который советовал человеку, жаловавшемуся на недостаток жилплощади: "Купи козу!" Забавная, но действенная манипуляция: вначале в сознании человека провоцируется конфликт с его же опытом - человек внутренне протестует, его "давят" аргументами - конфликт нарастает. А на пике конфликта нужно вернуть человека к его опыту, к желанному состоянию, но описанному иначе. Человек, естественно, чувствует облегчение и запоминает слова "мудреца", как путь к облегчению, забывая, что именно "мудрец" и создал этот внутренний конфликт.
По-видимому, многие авторы считают, что большинство их читателей столь неосознанно, что к счастью и радости их иначе как манипуляцией, по принципу "каша из топора" не загонишь. Предложи человеку улыбаться и смеяться просто так, и он ничего не будет делать. Напиши, что, если смеяться каждое утро пять минут, то это принесет деньги, здоровье и личную жизнь - и все будут выполнять инструкцию с надлежащим усердием. И действительно почувствуют себя счастливыми.
Такова, по-видимому, позиция многих современных психологов и эзотериков. Мне она представляется отчасти ошибочной - люди, которыми нужно манипулировать такими средствами, имеют столь низкий уровень самоосознания и самоконтроля, что вряд ли смогут в сколь-нибудь долговременной перспективе пользоваться разумными советами. Человек, неспособный мотивировать себя, не сможет эффективно пользоваться техниками по работе со своим настроением дольше пары недель.
|
|
|
Стратегия радости.
Дурное настроение есть одна из разновидностей лени.
И.В. Гете
Большинство практикующих психологов, по факту своей работы встречаются со случаями страдания, чаще, чем со случаями радости. Возможно, именно это формирует у них образ радости как чего-то редкого и труднодостижимого, а способ достижения радости воспринимается скорее как лечение, нежели как обучение человека правильным действиям. К сожалению, многие пособия по радости написаны именно профессиональными психотерапевтами, которые в силу своего профессионального видения стараются вылечить бедного читателя от его болезненной личности, мешающей ему радоваться. Авторам обязательно нужно искоренить причину состояния бедного читателя и вызвать глубокие изменения его характера и образа жизни. В общем, чтобы начать радоваться, нужно долго лечиться и настойчиво бороться за результат. Иначе никак. Просто так радость в руки не дастся.
|
|
|
Однако, по моим наблюдениям, как это ни странно, люди могут радоваться, не пройдя специальной подготовки, не достигнув вершин самосознания, и даже не читая книг по этой тематике. Еще более удивительно, что не радоваться совсем для человека весьма сложно. Даже если прилагать к этому усилия, запретить себе все радости в жизни, радость нет-нет, да и прокрадется. Например, радость от того, как замечательно вам удается не радоваться, какой вы молодец, что осуществляете эту непростую задачу, и каких вершин вам удалось достичь в искусстве страдания. Окинет такой индивидуум мысленным взором все свои достижения и незаметно для себя порадуется...
Собственно, если все так просто, спросит читатель, то почему же большинству людей не удается наполнить свою жизнь радостью, даже просто радоваться каждый день. Ответ прост: большинство людей никогда не ставят себе осознанной задачи больше радоваться. Думаю, каждому понятно, что есть разница между просто полуосознанным желанием и осознанно поставленной задачей.
|
|
|
Давайте проведем небольшой мысленный эксперимент. Уважаемый читатель, подумайте о себе и пяти своих знакомых. А теперь задайте себе вопрос: если бы вы поставили себе задачу с сегодняшнего дня радоваться больше и посвятить этой задаче внимание и время, получилось ли бы это у вас? А у ваших друзей?
Другими словами, можете ли вы уже сегодня, если зададитесь подобной целью, радоваться больше?
Больше не обязательно значит на 100 процентов, просто на сколько-нибудь. Хотя бы на чуть-чуть.
Большинство задающих себе подобный вопрос, убеждается, что да, при желании, они могут радоваться больше. Многие даже приходят к выводу, что могли бы радоваться намного больше. Что еще раз подтверждает мой тезис: если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше радости, поставьте себе это как осознанную цель!
О желании радоваться
Для достижения желаемого от нас, как правило, требуются соответствующие качества. Эти качества можно классифицировать по многим параметрам, и важнейшие из них - параметры необходимости и достаточности. Так есть качества необходимые для достижения желаемого состояния, но при этом сами по себе недостаточные для его осуществления. То есть без них совсем никак, но и они обеспечат эффект только в правильном сочетании с другими качествами.
|
|
|
Вначале поговорим о качествах совершенно необходимых.
Основное качество, необходимое для того чтобы жить радостно - это желание. Желание радоваться. Если оно есть, можно работать над собой, применять разные техники, и, в конце концов, найти работающие для себя методики. Если человек не хочет (не позволяет себе радоваться), все техники и методики бесполезны.
Как мы уже писали в разделе "Теория радости", иногда люди считают, что есть ситуации, в которых дОлжно испытывать негативные эмоции, а радоваться -совершенно неприемлемо. Такие убеждения могут основываться на личном опыте и ценностях человека или быть принятыми в обществе, в котором данный человек живет или воспитывался. В случае, когда существует социальный запрет радоваться в определенных ситуациях, возможно несколько вариантов.
Если индивид разделяет существующий социальный запрет, сама мысль о том, чтобы радоваться в определенном контексте, будет для него совершенно неприемлемой. Если же такой индивид все-таки позволит себе радоваться в данной ситуации, он скорее всего будет испытывать чувство вины от несоответствия социальным нормам.
Если же индивид не разделяет существующий запрет, он может радоваться себе на здоровье (хотя скорее всего будет скрывать свою радость от других членов данного общества).
В этом месте автору полагается порассуждать о нелепости социальных запретов, о том, что в разных обществах приняты различные социальные нормы, а значит, радоваться можно всегда. Еще стоит немного порассуждать о любви к себе и попытаться убедить читателей изменить свое мировоззрение и радоваться всегда и везде.
Но, увы... ничего подобного автор делать не будет. Не хочет человек радоваться в каких-нибудь ситуациях, чувствует или находит, что страдание для него более гармонично, и хорошо. Пусть остается при своем мнении, все равно менять его бесполезно. Да и не нужно - человек имеет право быть грустным/несчастливым/нерадостным, если это его выбор. А мы будем заниматься ситуациями, когда человек хочет и может радоваться. Но пока не умеет.
Вы спросите "Почему?" Почему бы не научить человека радоваться всегда и везде, освободив его от его комплексов и социальных вериг? Да просто потому, что...
Бывает, что действия, которые принесут вам радость, имеют свою цену.
В искусстве радоваться, важно не только получать радость, но и не платить за нее слишком дорого (желательно, не платить вообще). И если действие, которое принесет вам радость, повлечет за собой кучу негативных для вас последствий, возможно, оно нецелесообразно. Решать всегда вам. К сожалению, четких критериев для таких решений не существует, так как невозможно просчитать все последствия ваших действий и найти одно решение для всех возможных ситуаций. Решения, оптимальные для одних случаев, будут совершено неправильными в других.
Я попытаюсь предложить некоторые самые общие критерии для принятия решений, которые оказываются хороши во многих ситуациях. Однако, возможно, они не подойдут конкретно к вашей.
Перво-наперво, постарайтесь, чтобы ваши действия не натыкались на внутреннее "нет".
Во-вторых, желательно, чтобы действия, доставляющие радость, не вызывали потом чувства вины. Еще хорошо бы чтобы то, что приносит радость, не вредило вашему здоровью. Постарайтесь, чтобы ваши действия не были необратимыми.
Для проверки необратимости хорошо использовать декартов квадрат: 4 вопроса, позволяющие увидеть все последствия выбора. А именно: Что случится, если я это сделаю? Что не случится, если я это сделаю? Что случится, если я этого не сделаю? Что не случится, если я этого не сделаю?
Если вы хотите еще большей детализации, задайте себе те же вопросы, но теперь подумайте не о себе, а о вашем окружении и возможных последствиях, положительных и отрицательных, перебрав все четыре варианта.
В-третьих, хорошо, чтобы действия соответствовали вашим главным жизненным ценностям. Для этого, конечно, необходимо их сначала обнаружить и сформулировать. Задача работы с ценностями является, с моей точки зрения, одной из глобальных задач, совершено необходимой для тех, то хочет достичь не только радости, но и счастья вообще. Поскольку описание работы с ценностями заслуживает отдельной книги, я ограничусь одним из наиболее простых и эффективных методов выявления ведущих ценностей. Дорогой читатель, вспомните пять самых счастливых периодов вашей жизни (длительностью от дня до года). Начните с самого последнего и продвигайтесь к более ранним. Что именно делало этот период счастливым? Какие действия, события, отношения? Какие качества, ценности проявлялись в этот период? Если вы хотите сделать список ценностей более явным, можете вспомнить 5 самых несчастливых периодов вашей жизни и спросить себя, что именно делало его несчастливым? Какие качества оказались заблокированными?
Среди ведущих ценностей для большинства людей часто встречаются такие как дружба, любовь, познание, свобода, самореализация, внутренняя целостность, безопасность, здоровье. Так, вот если вы видите, что из-за какой-то деятельности в вашей жизни оказывается заблокирована одна из ваших ведущих ценностей, значит, нужно что-то менять. В деятельности или в жизни вообще. Потому что без достижения ведущих ценностей радость достижима, а вот счастье нет.
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 204; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!