Лайка-любо от Маэстро и Жень-Шень. 6 страница
22 мая в 12:19
124. =МАЭСТРО АЛЕКСАНДР НЕПУШКИН=
или =КАТАТЬ И БЫТЬ!=
Поэма о 2-м ТэВэДэ 2018 года.
Сегодня «Джиро» отдыхает.
Так, может, мощно покатаем?..
Проедем, снова, ТэВэДэ?..
150, типо, вполне?..
Не обязательно, чтоб быстро,
но, для Себя, объём со Смыслом…))
В этом году, чуток, отстал
в накате – слабо укреплял…)) 8.
За три часа успеть собраться,
зарядку сделать, умываться,
покушать взять еды с собой
и, снова, Ты – СуперГерой
мощной, объёмной покатушки -
=МАЭСТРО АЛЕКСАНДР НЕПУШКИН= 14.
С Премьерой вирша не спешить, -
сначала сделать, коль решился…
Как без Осознанности жить?!!
Чему ещё, здесь, удивиться?
Всю Многомерность Жизни взять
и, прямо оптом, Осознать…)) 20.
Возраст, конечно, ощущаю -
по 200-300 не катаю,
во Львове, в стрессе, было 100,
дома, без стресса, всё ж, легко
150 пройти небыстро
получится?..)) Веломагистр
Ты 38, полных, лет…
=КАТАТЬ и БЫТЬ= – большой секрет?..)) 28.
Мир через вело постигать,
постичь вполне и, вновь, катать
и это Дзен, Друзья, Маэстро!
Даже, когда приходит ясность,
с ней, тоже, кстати, интересно
и Наблюдатель ВСЕГО, КЛАССно
участвует, по мере сил…)) 35.
Здесь тыщи виршей закосил,
не только велокилометров!
Шторма ли, штили, снега, ветры,
дожди ли, солнце, холод, зной, -
Все состояния с Тобой! 40.
И, расширяя спектр эмоций,
Душа пополнит файлы опций,
так что и далее катать…
Проеду, буду набирать
Поэму, эту, небольшую…
Жень-Шень за Скайп Благо Дарю Ей…)) 46.
|
|
|
Перечитал. Вирш что-то значит?..))
Осознанность никак не спрячешь…)) 48.
Катать и быть и не тужить!
Полнейшим образом прожить
все Постижения впитАя… 51.
Что ж, собираюсь, не втыкаем -
до старта два иль три часа
или… неделя, лишь, одна?..))
Но… =УТРО ДОБРОЕ ВСЕГДА!= 55.
14 мая 2018, 5:40 – Тетрадь «КартЭ ПатЭль», стр. 86-87, 55 Фибоначчиевых строк.
22 мая 2018, 12:12 - в компонаборе 124-м Абзацем в Весеннюю, 2018 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=
124/2. =МЕДИТАТИВНЫМ ЛУЧШИМ ЛЮДЯМ!=
Докат к поэме
в полдень 22-го мая:
Ошибки нет, совсем, Друзья!
Неделей раньше, это, да,
было записано в тетрадке…)) 3.
Теперь с реальностью в порядке, -
вчера проехал ТэВэДэ
и СЧАстлив суперно-вполне…)) 6.
Ещё Пост-Скриптума ТРИ будет
Медитативным Лучшим Людям…)) 8.
22 мая 2018, 12:18 – экспромт набора.
9 лайков-любо.
93 просмотра 18 июня в 20:56.
Нравится
Александр Непушкин
22 мая в 13:15
125. =ТРИ ПОСТ-СКРИПТУМА=
к Поэме о ТэВэДэ 21-го мая
и Его МАРШРУТка:
Первый Пост-Скриптум:
Пусть дата Вас не удивляет,
здесь опечатки нет, Друзья!
«Джиро» сегодня отдыхает
как и 14-го, да…)) 4.
Поэтому всё объективно,
отсрочено и креативно…)) 6.
Проехали, всё хорошо!
Есть график Вам с Пути-Маршрута!
Конечно, солнышко пеклО -
сгорели руки АБСОЛЮТно
и ноги, и, даже, лицо,
но… =Я ПРОШЁЛ ЭТО КОЛЬЦО!=,
хотя, местами, было трудно… 15.
|
|
|
СветлО в Душе или темнО?..
Кто ставит Пьесу поминутно,
по дням, годам или часам?
Всегда есть виршики, здесь, Вам
Непушкина для Лучших Дам -
Жень-Шень, Марины и Алины,
клубника вместо апельсинов
теперь пошла – открыл сезон,
а зиму прОжил без кальсон…))
Чё не заходит Родион?..)) 25.
Наверно Днюху ожидает?..))
Поэма будет небольшая…)) 27.
Благодарю Друзей за лайки
и сам стираю веломайки…)) 29.
21 мая 2018, 20:04 – Тетрадь Мастера «КартЭ ПастЭль», стр. 100.
22 мая 2018, 12:39 – в компонаборе Маэстро.
2-й Пост-Скриптум:
Сил не было, вчера, набрать
И компик, просто лишь, включать…))
В 20:08 – отбыл спать…)) 3.
День отдохнул от интернета,
во вторник и набрал, всё, это,
где-то к 13-ти часам
за час до «Джиро», в радость Вам -
ценителям, здесь, покатушек…
Утро, всегда, вечера Лучше…)) 9.
3-й Пост-Скриптум -
=ГРАФИК ПРОХОЖДЕНИЯ ТЭВЭДЭ 21-го мая=
Старт 0, 0 км 7:22, плюс 15 градусов, встречно-боковой ветер.
Крымский переезд – 6,8 км – 0:16:54
Пвт на Дачу Димы Листа – 16,8 км – 0:43:00
Дарьевка – 21,8 км – 0:55:54
Орлово – 31,8 км – 1:23:00
Токаревка – 35,0 км – 1:31:06
27-й км/ст – 38,2 км – 1:38:00 – 9:00-9:09- пауза 9 минут.
снял велоштаны и рукава. Остался в велотрусах и двух веломайках.
Памятник Богдану Хмельницкому – 47,0 км – 2:00:20 9:31
Пвт. Львово – 51,5 км – 2:13:00 9:45-9:53 – пауза 9 минут.
Пвт. Бургунка – 59,2 км – 2:32:30
Весёлое, перевал – 71,6 км – 2:57 10:38-10:57 – 19 минут пауза. 1-я дозаправка:
Клубника в сахаре, пряник с мёдом, халва. Общий вес – 250 грамм.
Новая Каховка, Родники – 78, 7 км 3:12 11:12-11:21 – дозаправился родниковой водой.
Днепряны, выезд. 88,3 км – 3:35 11:44- 12:05 – 2-я дозаправка – овсянка с сухофруктами,клубника с сахаром -300 грамм.
|
|
|
Крынки, «Сосновый бор» 101,4 км – 4:07:30 – 3-я дозапрака. Овсянка с сузхофруктами. 150 гр.
Здесь встретил Сашу Лонского, велознакомого с 1980 года. Пока фамилию он не назвал – узнать не смог – совершенно другая весовая категория…)) Полчаса общались – вспоминали былые велодни и о Львовской сотке поговорили…))
Мелитопольская трасса – 119,1 км – 5:13 – 14:10-14:15 - 5 минут пауза.
Саги, помпа 18 км/столб – 131, 5 км – 5:25 14:41 – 15:11 – 30 минут последняя остановка и дозаправка – яблоко, банан, пряник с медом.
Мост, «Паруса» - 6:05:00
«Салют» - 6:14:00
Финиш у тролл. Дэпо на Зала Эгерсег – 152,2 км – 6:22:45 16:09
Всего в пути с 7:22 до 16:09 – 8:47.
Чистое время педалирования - 6:22:45.
Средняя скорость – 23,859 км/час.
Потеря веса, всего лишь, 0, 8 кг.
В этот раз водички в пути попил побольше…))
Вся дистанция пройдена на стабильном пульсе 120-126 уд/минуту.
|
|
|
19:29 – 19:42 – закатка 5 км домой с Зэ Эга…))
Всего 157 км за 6:36.
7 лайков-любо.
137 просмотров 18 июня в 21:00
Нравится
Евгения Зубова
Чистое время педалирования - 6:22:45 =НЕДОСЯГАЕМО = для меня... пока
3
Нравится
22 мая в 14:02
Владимир Смирнов
Отлично! Здесь,в Ярике,закончили с посевной(все ,с Божьей помощью,Татьяне помог,как смог...)теперь ноги развязаны...ежели погоды позволят ,тогда завтра попробую что то проехать(побольше сотки,но ...поменне двухсот,смайлик).
1
Нравится
23 мая в 15:36
.
Александр Непушкин
22 мая в 21:03
126.=ПОЧТИ СОНЕТ РОДИОНУ РА=
А у Романовича Днюха!
Какие поздравленья в ухо
услышит Он, теперь от Нас?..
Пусть криптокотиков запас
он регулярно пополняет
и Мастера не забывает…)) 6.
Реализует все Мечты!
Полнее осознает Сны
и продолженье Пьесы пишет…
Пусть =СПЯЩИЙ МИР= Его Услышит…)) 10.
Пусть Дух и Тело укрепляет,
Непушкина не забывает,
а то… давно не заходил
и лайки все, Его, забыл…)) 14.
22 мая 2018, 21:00 – 126-м Абзацем в Весеннюю, 2018 года,
=КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=.
15 лай ков-любо.
491 просмотр!!! Наверное Родиончик зарепостил себе?..))
Нравится
Родион Ра
Маэстро знает зЕркала Законы
Куда вниманье отдаём, там получаем
Весьма нечасто посещает Родиона
Он сам, весьма нечасто посещаем
5
Нравится
22 мая в 21:33
Родион Ра
Спасибо))
4
Нравится
22 мая в 21:33
Евгения Зубова ответила Родиону
Родион, поздравляю!
5
НравитсяПоказать список оценивших
22 мая в 22:06
.
Александр Непушкин
23 мая в 14:02
127. =ВОСЕМЬ ЗА 13:48=
Отдохнув денёк после ТэВэДэ, сегодня, 23 мая, Маэстро проехал самую быструю в этом году гонку и одновременно самую короткую – 8 км за 13:48. При этом ветер был очень даже нехилый и это видно по половинкам дистанции: 7:54 до разворота и 5:54 – обратно на две минуты быстрее! Передача против ветра 39 на 15, передачи с попутным – 39 на 13 и 12.
Средняя скорость на 8-ми километрах – 34,783 км/час. Если экстраполировать этот результат на 25 км – получим время 43:06…)) Но 8 км это не 25, и не факт, что на 25-ти было бы так же быстро…)) И всё равно, время 13:48 на 8-ми км с разворотом весьма и весьма порадовало. Объёмное ТэВэДэ откатал, позавчера, ненапрасно!
Теперь у Маэстро в мае на 11-ти покатушках, из которых было ШЕСТЬ гонок – 100, 25,25, 25, 25 и 8 км, 768 км за 28:27, средняя – 26,994 км/час. С начала 39-го велосезона, с января 2018 года на 66-ти покатушках – 3726 км за 143:00 – 26, 056 км/час, а всего с апреля 1980-го года – 489 тысяч и 385 километров.
23 мая 2018, 14:02 – в компонаборе 127-м Абзацем в Весеннюю, 2018 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=.
7 лайков-любо.
85 просмотров 18 июня в 21:24
Нравится
Александр Непушкин
24 мая в 16:40
128. =ВХОЖДЕНИЕ В ФОРМУ СОСТОЯЛОСЬ!=
или Открытие «Золотого Зачёта» 39-го гоночного Сезона Маэстро.
Не дожидаясь, пока поднимется ветер, подобный тому, который дул вчера, 23-го мая, когда на 4-х километрах разница в их прохождении составила полные две минуты и по весьма комфортной погоде 20-ти градусов Цельсия, Маэстро АС Непушкин, попробовал в очередной, в 5-й раз, улучшить гоночный результат на 25-ти км дистанции, со стартом и финишем у Крымского переезда Береславского шоссе. О первых 4-х успеХшных попытках
13-16 мая, мы рассказывали Вам, Друзья Маэстро, в те МАЙские велодни. Коротко напомним: 48:18, 45:48, 45:27 и 45:17 – соответственно 13-16 мая.
И, вот, неделю спустя, усвоив – ассимилировав эту 4-х дневку, в охотку побегав 4 дня подряд на в речку бульки, а за пару дней до сегодня, хорошо прокатав себя на 157-ми км ТэВэДэ «Туре Вокруг Днепра» - 157 км за 6:36, включая вечернюю закатку, и предварительно проверив, слегка, гоночный ход вчера – 8 км за 13:48, после 6-ти часового сна с 21-го до 3-х, утренней медитации и зарядки с элементами йоговских асан, слегка подзаправив себя клубникой, молочной сыроваткой и халвой со щербетом – «голодные» утренние гонки на раннем ужине в последние годы не ездим, в 7:00 Маэстро выехал из дому и в 7:15 стартовал на 25 км после 7-ми километровой разминки, для максимального облегчения веса себя и инвентаря не беря с собой , даже, велофлягу с питьём! Как Лёша Климов во Львове поехал, только не 100, а всего 25…))
Конечно, Маэстро надеялся и, как мы говорим, ожидал неожидая, что 45 минут «разменяет», однако показанный результат явно превзошел все неожидания-ожидания: оказалось что вчерашняя экстраполяция скорости 13:48 на 8-ми километрах применительно к 25-ти, не стала таким и большим, уж, преувеличением…
Однако сначала всё складывалось весьма драматично: первую половину дистанции до разворота на бугорке за 8-м километровым столбом, Маэстро шёл практически секунда в секунду по графикам 15 и 16-го мая и на развороте было время ничем не лучше чем тогда – 22 минуты и 33 секунды и только развернувшись и буквально «взлетев» в большой Дачный подъем на 14-м-15-м километрах дистанции, стало понятно, что первая половина гонки шла не по безветрию, как казалось, а при достаточно тугом ветре встречном и, естественно, обратный путь может оказаться существенно быстрее! С каждой новой отсечкой вероятность приятно-удивительного результата всё повышалась и очень постаравшись на последних 4-х км, на финише было улучшение предыдущего рекорда 16-го мая, аж на ДВЕ минуты и 4 секунды: 43 минуты и 13 секунд. Средняя скорость – 34,714 км/час.
График прохождение дистанции был таким:
4 км – 6:59
6 км – 10:48
10 км – 18:15
Это всё на передаче 39/15, пульс 162 удара.
12,5 км – 22:33, разворот.
15 км – 27:12
19 км – 33:39
21 км – 37:00
25 км – 43:13
Равнина после 15-го км до финиша на передаче 39/13.
Последние 10 км за 16:01 – со скоростью 37,5 км/час.
Так что, Друзья, готов принять Ваши поздравления с вхождением
в нормальную, но всё ещё, предварительную, гоночную форму Моего 39-го ВелоСезона….)) Одно несомненно – эти 43:13 точно войдут в дюжину лучших гонок этого года – в «Золотой Зачёт» 12-ти самых быстрых «четвертаков»! А этот ЗАЧЁТ Мы проводим и аналитим все 39 велолет с 1980-го…))
К примеру, в прошлом году, в 38-м Сезоне, сумма времени 12-ти Лучших гонок, напомню Вам, была 8:34:03 и эти 12 гонок от 42:03 - Лучшей и по 43:26 -12-ю, были «закошены» с 28-го мая по 19-е августа. Вот на это время и пришёлся в прошлом году пик-плато гоночной формы. В этом , как видим, на 4 дня раньше открыли «Золотой Зачёт»…))
24 мая 2018, 16:38 – окончание экспромта набора 128-го Абзаца в Весеннюю, 2018 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=. На ПЯТИ рекламных паузах в 18-м этапе «Джиро», набирал с 14:30 до 16:38, …))
8 лайков-любо.
100 просмотров 18 июня в 21:30
Нравится
Владимир Смирнов
Отличный результат для твоего возраста.А я сегодня открыл для себя нов. кольцо.Ярик-Красн. ПрофИнтерн-шос-е Любимское-Ярик.Чуть более сотки(105км)местами(около трети пути...)по совершенно убитой дороге...НО...отличное колечко(по осени...)для...маунтинбайка.Ср.ск.=24,3. Ч.С.С.=120-130.В субботу планирую сотку по М-8...в сторону г.Ростов-Вел.
4
Нравится
24 мая в 18:44
Евгения Зубова
Маэстро, браво!
3
Нравится
24 мая в 18:55
Александр Непушкин ответил Евгении
128/2.Женечка, да! Благодарю!
Действительно получилось крУто...)) Теперь до 7-го июня гарантированное преимущество перед Сезоном 2017-го года!
А, вот, чтобы его сохранить и позже, нужно будет ехать 25 быстрее , чем за 42:38...)) А пока Празднуем то, что велодостигли!
3
Нравится
24 мая в 19:06
Дима Лист
Поздравляю Маэстро, и Медитации картины, что ведут наши формы и души в Высший Свет Бытия!!!
3
Нравится
25 мая в 13:58
.
Александр Непушкин
25 мая в 13:25
129. =МЕДИТАТИВНОСТИ ПУТЁМ!=
или =НАС РАДУЕТ ВЕЛОДОРОГА!=
Вчера РЕКОРДный был заезд…
Я обожаю этот ТЕСТ -
проехать 25 на время…
Вот, вижу, форма подошла,
так продолжаем! Хороша
с УтрА Шоссейная Садхана!
Ты проБУДДждаешься здесь рано,
пульса измеришь и АДэ,
халву, клубничку съешь немного
и в семь утра, уже, в Седле!
=НАС РАДУЕТ ВЕЛОДОРОГА!= 11.
Много, Друзья, или немного,
в Жизни зависит от Тебя?..
Решает каждый для Себя…
День 25-й Мая?.. Да! 15.
4:40 – вирш в Тетрадку…
Теперь пульса, АДэ, зарядка,
возможно, подкачать борта,
сегодня лучше чем вчера
или, примерно, где-то также,
проехать быстро «четвертак»! 21.
Все 39 лет, вот так,
не иссякает Души жажда
=ПОЗНАНИЯ СЕБЯ В СЕДЛЕ=!
И, где же прежние, все те,
что и тогда не постигали,
когда Мы только начинали?..
Иных, теперь, и нет в телах… 28.
А «четвертак» на время, ах,
это реально, Друзья, круто!
Ты выбираешь САМ Маршрут СВОЙ
и его едешь день за днём
Медитативности Путём…
Конечно, трижды, все, прочтём…)) 34.
25 мая 2018, 4:50 – в Тетради «КартЭ ПастЭль»,стр. 103, 34 строки.
25 мая 2018, 13:21 – в компонаборе 129-м Абзацем в Весеннюю, 2018 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=
.
8 лайков-любо.
81 просмотр 18 июня в 21:36
Нравится
Дима Лист
Так через форму мы в Дух приходим Медитативности Путём!
2
Нравится 25 мая в 13:50
Тимофей Гаврилов ответил Диме
Дима, может наоборот?))
1
Нравится 26 мая в 11:15
Александр Непушкин
25 мая в 13:57
130. =БЛАГОДАРЮ ЗА ЛАЙКИ ВАС!=
или =ВСЕМ ВЕСЕННИХ СТРУН!=
Сегодня ветер был, друзья,
ещё сильнее, чем вчера,
конечно, очень постарались, -
обратный путь быстрее мчались,
но без РЕКОРДа, в этот раз…)) 5.
Благодарю за лайки, Вас -
Марину, Жень-Шень, Тимофея,
Смирновича и Гамаюн…
И остальные все успеют
до лета?.. Всем Весенних струн! 10.
Несмотря на все старания Маэстро, при более сильном ветре, чем был вчера,
улучшить вчерашний =РЕКОРД СЕЗОНА= не удалось…
Вот графики вчерашней и сегодняшней
утренней гонки на 25 километров:
Старт от Крымс. переезда 0,0 км. 7:15 7:07
4 км – 6:59 7:39
6 км – 10:48 11:36
10 км – 18:15 19:06
Это всё на передаче 39/15, пульс 162 удара.
12,5 км – 22:33 23:36
15 км – 27:12 28:24
19 км – 33:39 34:26
21 км – 37:00 37:36
25 км – 43:13 43:36
И хотя, сегодня не стало лучше чем вчера, есть высокая степень вероятности, что и этот старт не окажется напрасным, в контексте «Золотого ЗачЁта» 12-ти Лучших гонок сезона.
После сегодняшнего утреннего старта, а всего было 44 км за 1:27 с турником в парке «Крепость Духа» и вречкубульком после турника, МАЙский накат Маэстро составил 852 км за 31:09, с начала 2018 года – 3810 км за 145:52 и всего с апреля 1980-го – 489 тысяч и 469 километров.
25 мая 2018, 13:53 – экспромт компонабора 130-м Абзацем в Весеннюю, 2018 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=.
9 лайков-любо.
95 просмотров 18 июня в 21:45
Нравится
Александр Непушкин
26 мая в 12:12
131. =СМИРНОВИЧУ ВЕЛОПРИВЕТ=
или =И ВЕЛОЗАМЫСЕЛ ПРЕКРАСЕН=
В Италии проходит «Джиро»…
Так может виршик?.. Не до жиру?..))
Том ДимулАн, вечно 2-й,
голландский суперный герой,
в «разделке», Чемпион, Он, Мира,
но лидерство, там, захватили,
сплошь, англичане… Фрумми Крис,
с 5-й позиции «на бис»,
в рожЭву майку облачился…)) 9.
До этого в ней Йетс «светился»
13 раз…)) А Крис, вчера,
раскатанный, аж, донельзЯ,
за три часа до окончанья
этапа, уезжал заренье,
так резко, что никто не смог
ответить внятно-адекватно,
но Крис – Король Велодорог,
это и ёжику понятно,
хотя Смирнов на Йетса ставил…)) 19.
Я Наблюдатель в карнавале
всех, трёхнедельных, велобитв…
Я не болельщик! Сам Участник,
на скромном уровне своём
любительском, есть Доля СЧАстья
ВЕЛОСипедного… Катнём
скоро, на море, СВОЙ, БРЕВЕТик,
Смирнович, чтобы, догонял,
а этот виршик, на рассвете,
для Лучших Другов записал,
кто ежедневно, к Нам, заходит
и, что-то, к Чтению, находит. 31.
Для Димы Листа и Жень-Шень,
Марины, Тимофея, Анны,
Тамары… Гоночки исправны,
гоняем, почти, каждый день -
«Четвертаки» для Нас желанны…)) 36.
И многодневка ещё ждёт…
Пусть не на три, она, недели,
но дней на пять… Мы всё проедем
и САМИ выставим ЗАЧЁТ
Себе, по Мере Осознаний…)) 41.
Доброе утро Вам, Друзья!
Так ли уж нужно много Знаний?..
Осознанность, весьма, важнА! 44.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 158; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!