Для занимающихся групп: ПОР 16:30, Борисова 16:00, СК «Чайка» 19:30
Шоуфа – техника рук:
- Удар с дальней руки с подскоком (удар супермена)
Шандуо фангшоу – техника защиты корпусом:
Туйфа – техника работы ног:
Тяоюэй фа – техника ударов в прыжке
- Сюанфенцзяо («нога вихрь» - поперечный рубящий удар стопой типа «хенбайтуй» с разворотом на 180◦)
- Тенкун даньти («летящая стопа» - прямой удар ногой типа «дэнтуй» с подскоком)
Шуайфа – техника бросков
Борьба в стойке:
- Скрутка
- Передняя подножка
Партер:
- Проход гарда
- Выход из бокового удержания
- Выход из фулмаунта
Цзухе зишу – комбинации движений:
- 3-ка: двойка+правый дентуй + защита от удара ногой
- левый хенбайтуй + 2-ка: левый чунцюань - правый гуаньцюань + защита от удара рукой
Примечание: техники разделов «шоуфа», «шандуо фангшоу» и «туйфа» демонстрируются спортсменами поочередно на правую и левую сторону в 3-х режимах работы. 1-ый режим – демонстрация техники медленно, разбивая по фазам движения, с фиксацией в конечной фазе движения. 2-й режим – демонстрация техники с приложением силы и с мгновенным возвратом. 3-й режим демонстрация техники в паре. Техники раздела «шуайфа» демонстрируются в паре.
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 267; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!