СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ



        

Слово «спорт» пришло в русский язык из английского (sport) – вольного сокращения первоначального слова disport – игра, развлечение. Вот эта первооснова английского слова и вносит разночтение, отсюда – различное толкование термина «спорт». В зарубежной печати с этим понятием объединяется «физическая культура» в ее оздоровительном, рекреационном (восстановительном) аспектах. В отечественной популярной периодике и литературе, на радио и телевидении физическая культура и спорт трактуются по-разному, но иногда отождествляются. Однако в специальной литературе по физической культуре и спорту каждое из этих понятий имеет четкое определение.

 Спорт – обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям.

Спорт от физической культуры отличается тем, что в нем имеется обязательный соревновательный компонент. И физкультурник, и спортсмен могут использовать в своих занятиях и тренировках одни и те же физические упражнения (например, бег), но при этом спортсмен всегда сравнивает свои достижения в физическом совершенствовании с успехами других спортсменов в очных соревнованиях. Занятия же физкультурника направлены лишь на личное совершенствование безотносительно к достижениям в этой области других занимающихся. Вот почему мы не можем назвать спортсменом бодрого старичка, передвигающегося по аллеям сквера «джогингом» - смесью быстрой ходьбы и медленного бега. Этот уважаемый человек не спортсмен, он физкультурник, использующий ходьбу и бег для поддержания своего здоровья и работоспособности.

Однако все эти рассуждения и примеры хотя и помогают договориться о едином толковании отдельных понятий, но не раскрывают всю многогранность такого общественного явления, каким является современный спорт.

Классификация современного спорта

Согласно классификации А. Б. Гандельсмана и К. М. Смирнова, все виды спорта делятся на 7 групп:

    - 1-ю группу составляют виды спорта, представляющие высокие требования к координации движении(акробатика, гимнастика, прыжки в воду и др.);

    - 2-ю группу составляют виды спорта, характеризующиеся достижением высокой скорости в циклических движениях (легкоатлетический бег, конькобежный спорт, велоспорт);

    - для видов спорта 3-й группы характерна работа на силу и быстроту движений. Группа разбита на две подгруппы. Первую составляют виды спорта на перемещение максимальной массы (тяжелая атлетика), а вторую – на создание максимального ускорения при постоянной массе (легкоатлетические метания);

    - 4-я группа включает такие виды спорта, которые в основном направлены на совершенствование функций анализаторов, усвоение информации в условиях борьбы с соперником (различные виды единоборств);

    - 5-я группа включает виды спорта, направленные на совершенствование управления различными средствами передвижения (мотоспорт, водно-моторный спорт, конный спорт). Необходимость обеспечения опережающих и предупреждающих действий в этих видах обусловливает большие нагрузки на центральную нервную систему и ведущие анализаторы;

    - для 6-й группы видов спорта характерно совершенствование высшей нервной деятельности при малых физических нагрузках (шахматы, шашки);

    - для 7-й группы основным является воспитание способности к переключению в многоборье (современное пятиборье, биатлон).

Спорт выступает во многих ипостасях: как средство оздоровления, и как средство психофизического совершенствования, и как действенное средство отдыха и восстановления работоспособности, и как зрелище, и как профессиональный труд.

    Термин «спорт» употребляется применительно к различным областям в зависимости от того, какие цели ставит перед собой занимающийся или кто участвует в тех или иных спортивных занятиях. Это детский и юношеский спорт, массовый спорт (спортивные занятия во время отдыха, в свободное от учёбы время ), а так-же спорт высоких достижений – любительский и профессиональный (юниоры и взрослые спортсмены). Обострение конкуренции на международной спортивной арене сделало спорт одной из активных сфер человеческой деятельности.

    Во всём мире существует всего лишь два вида спорта. Различаются они между собой в основном по целям и задачам, которые перед собой ставят, и теми, кто занимается тем или иным видом спорта. Это массовый спорт и спорт высших достижений.

Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни.

Цель занятий различными видами массового спорта – укрепить здоровья, улучшить физическое развитие, подготовиться к профессиональной деятельности и активно отдохнуть. Это связано с решением ряда частных задач: повысить функциональные возможности отдельных систем организма, скорректировать физическое развитие и телосложение, повысить общую и профессиональную работоспособность, овладеть жизненно необходимыми умениями и навыками, приятно и полезно провести досуг, достичь физического совершенства.

Задачи массового спорта во многом повторяют задачи физической культуры, но реализуются спортивной направленностью регулярных занятий и тренировок.

К элементам массового спорта значительная часть молодежи приобщается еще в школьные годы, а в некоторых видах спорта даже в дошкольном возрасте. Именно массовый спорт имеет наибольшее распространение в студенческих коллективах.

Спортивные соревнования, имеющие непосредственное отношение к студентам, можно разделить следующим образом:

    - внутривузовские соревнования по видам спорта;

    - зачётные соревнования на учебных занятиях;

    - соревнования на первенстве учебных групп;

    - соревнования на первенстве курсов ;

    - соревнования на первенство факультетов (или общежитий);

    - соревнования на первенство вуза (на этом уровне проводятся такие спортивные соревнования, как массовые кроссы, эстафеты и др.). Победители идут:

    - на межвузовские соревнования по видам спорта или комплексные спортивные мероприятия (товарищеские соревнования между курсами, факультетами, вузами); районные, городские соревнования, областные соревнования, зональные соревнования (по территориальному или ведомственному признаку); российские студенческие соревнования, участие в составе сборных команд в соревнованиях РФ.

    В межвузовских соревнованиях обычно участвуют и соревнуются сильнейшие студенты-спортсмены лично или в составе сборных команд отдельных курсов, факультетов, вуза. Цели подобных состязаний весьма разнообразны: от установления личных контактов до достижения наилучшего спортивного результата в соревнованиях между вузами, городами и по России. На уровне отдельных вузов по инициативе ректората и общественных организаций могут быть организованы:

    -Международные спортивные встречи.

    -Международные спортивные соревнования студентов.

    -Товарищеские соревнования между отдельными факультетами или вузами, чемпионаты и универсиады Международной федерации университетского спорта (ФИСУ), участие в составе сборных команд России в чемпионатах Европы, мира и олимпиадах.

    - Олимпийские игры. Самые авторитетные и представительные международные соревнования. В составе Олимпийской сборной как бывшего СССР, так и современной России, всегда успешно выступали студенты-спортсмены.

    В связи с бурным развитием старых и появлением всё новых видов спорта на основе НТР и НТП для населения предоставляются всё более широкие горизонты и возможности для развития своего духа и тела. Путём самосовершенствования каждый может достичь высоких результатов и признания.

    Студентам надо решить, что им «по душе» и на основе психофизиологического состояния определить пути развития и самосовершенствования. Конечно, в курсе школьной и университетской программы физической подготовки просто невозможно охватить все виды спорта в силу тех или иных причин, следовательно, необходимо совершенствовать и развивать в себе те или иные навыки и не только во время занятий.

Как показала практика, обычно в нефизкультурных вузах страны в сфере массового спорта регулярными тренировками во внеурочное время занимаются от 10 до 25% студентов. Ныне действующая программа по учебной дисциплине «Физическая культура» для студентов высших учебных заведений позволяет практически каждому здоровому студенту и студентке любого вуза приобщиться к массовому спорту. Это можно сделать не только в свободное время, но и в учебное. Причем вид спорта или систему физических упражнений выбирает сам студент.

При анализе основных массовых видов спорта, входящих в программу физического воспитания учащихся учебных заведений, было выявлено, что одни из них оказывают тренировочные действия на психофизиологические функции (без высокого уровня развития которых полноценное освоение профессии невозможно), другие благотворно воздействуют на системы, обеспечивающие адаптацию учащихся к условиям производства.

    Направленность видов спорта и элементов, их составляющих, в большей степени определятся особенностями проведения, игровым содержанием, а не структурой.

    Включение в процесс физического воспитания учащихся занятий профессионально-прикладными видами спорта, подбор их с учетом наличия в них упражнений, оказывающих избирательное положительное воздействие на физические качества и психофизиологические функции организма учащегося, имеющие ведущее значение для данной профессии, является основой функциональной направленности ППФП.

    Массовым спортом занимался каждый человек хоть раз в жизни. С его помощью люди во всём мире обретают возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а следовательно, противостоять нежелательному воздействию на организм современной экологии, интенсивного ритма информационной жизни, в котором сейчас крутится почти весь мир.

Как отмечалось ранее, каждый студент уже на первых занятиях определяется с выбором массового вида спорта, которым он будет заниматься в вузе или системой физических упражнений.

Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В некоторых из них имеются соревновательные элементы.

В настоящее время наибольшей популярностью среди студентов пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), шейпинг и комплексы физических упражнений из восточных единоборств: каратэ, ушу, йоги.

К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести некоторые ограничения в их выборе. Дело в том, что на обязательных занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура» могут использоваться только те системы (или элементы этих систем), которые связаны с повышенной двигательной активностью. Поэтому целые разделы, например, из системы «йоги», основанные на длительной медитации, длительном расслаблении и пассивном растягивании мышц, хотя и имеют определенный оздоровительный эффект, не могут быть рекомендованы для регулярных занятий в обязательное учебное время из-за их крайне избирательного воздействия на отдельные системы организма. Но это не исключает возможность использования подобных упражнений в учебных занятиях в ознакомительном аспекте или в качестве вспомогательного средства.

При занятиях отдельными системами физических упражнений, там где это возможно, не исключается и организация мини-соревнований по отдельным элементам, комбинациям или упражнениям. Они не только повышают интерес к занятиям, но и служат методом контроля над эффективностью учебных занятий.

Изучение отдельных систем в ограниченные часы групповых занятий не дают значительного эффекта. Для этого требуются ежедневные самостоятельные упражнения. Они намного увеличивают и общую двигательную активность, и оздоровительный эффект.

 Организационные основы занятий студентами различными системами физических упражнений в свободное время те же, что и при организации занятий различными видами спорта. Так же могут быть организованы секции и группы для занятий одной из систем физических упражнений. Критерием эффективности таких занятий выступают субъективные, косвенные показатели улучшения здоровья (самочувствие, внутренняя удовлетворенность от занятий). Однако могут быть и объективные показатели самоконтроля: изменение массы тела, подвижность в суставах. Занятия отдельными системами физических упражнений в свободное время отличаются от обязательных тем, что имеется возможность целостно освоить эти системы (включая разделы медитации). В частности, можно организовать самостоятельные группы для занятий, например, «стретчингом», т. е. системой специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности суставов. 

    Спорт высших достижений. Главной целью большого спорта является достижение максимальных спортивных результатов на всевозможных спортивных состязаниях, соревнованиях и т.п., и, естественно, на олимпиадах. Всякое высшее достижение спортсмена имеет не только его личное значение, но и становится общенациональным достоянием, так как рекорды и победы на крупнейших междунациональных состязаниях вносят свой вклад в поддержание и укрепление авторитета страны на международной арене. Поэтому нет ничего удивительного в том, что крупнейшие спортивные форумы собирают у экранов телевизоров всего мира миллиардные аудитории, а среди прочих духовных ценностей столь высоко ценятся и мировые рекорды, и победы на чемпионатах мира, и лидерство на Олимпийских играх. Яркий и самый, пожалуй, злободневный пример тому футбол. В него играют тысячи, а любят его миллионы.

    Ещё одной общественной ценностью большого спорта является то, что сегодня спорт высших достижений является пока единственной областью деятельности человека, где у выдающихся рекордсменов все системы организма функционируют в зоне абсолютных физиологических и психологических пределов организма. Это позволяет не только проникнуть в тайны человеческих возможностей. Но и определить пути, по которым можно направить перечисленные выше возможности на достижение гораздо больших результатов в производстве, профессиональных навыках, общественной деятельности.

    Для выполнения поставленной цели в большом спорте разрабатываются поэтапные планы многолетней подготовки и соответствующие задачи. На каждом этапе подготовки эти задачи определяют необходимый уровень достижения функциональных возможностей спортсменов, освоение ими техники и тактики в избранном виде спорта. Все это суммарно должно реализоваться в конкретном спортивном результате.

    Важной стороной международного спортивного движения, отличающей его коренным образом от всех остальных видов международных отношений народов, являются официальные спортивные состязания (Олимпийские игры, мировые и континентальные первенства) и определение высших спортивных достижений с помощью объективных критериев. Выигрыш мирового первенства или установление мирового рекорда приносят спортсменам не только всемирную известность, но и популяризируют государство, которое они представляют.

    Международная конференция студентов, собравшаяся после окончания первой мировой войны по инициативе французского спортивного деятеля Жана Петижана, впервые учредила проведение Всемирных спортивных студенческих игр.

    Первые соревнования состоялись в 1924г. в Варшаве по трем видам спорта: легкой атлетике, плаванию, фехтованию. В дальнейшем студенческие спортивные состязания проводились в 1927 г. в Риме, 1930 г.- в Дортмунде, в 1933 г.- в Турине, в 1937 г.- в Париже, в 1939 г.- в Монте-Карло.

    Вторая мировая война прервала проведение Всемирных студенческих спортивных игр. В период до второй мировой войны советские спортсмены не участвовали в этих состязаниях, так как усилиями империалистических государств советские студенческие спортивные организации не допускались к участию в работе Международной федерации университетского спорта (ФИСУ).

    Впервые на студенческих соревнованиях советские спортсмены выступили в 1957 г. в Париже, когда в честь 100-летнего юбилея университетской организации Франции были проведены Всемирные студенческие спортивные игры. В этих соревнованиях советские спортсмены участвовали, не являясь членами ФИСУ.

    В 1959 г. ассамблея Международной федерации университетского спорта, собравшаяся в Турине (Италия), приняла в свои ряды студенческие организации Болгарии, Венгрии, Польши, Румынии, СССР и Чехословакии, а впоследствии и других социалистических стран.

    По решению Генеральной ассамблеи ФИСУ, Всемирные студенческие спортивные игры поводятся один раз в два года: каждый нечетный год – летние и каждый четный – зимние. Играм было присвоено название «универсиада».

    При проведении универсиад ФИСУ неуклонно придерживается олимпийских идеалов, состязания проводятся как праздники студенческой молодежи нашей планеты. Они служат расширению международных спортивных связей, укреплению интернациональной дружбы, взаимопонимания между студентами всех стран мира.

    Летние Олимпийские игры современности возникли в конце XIX в. Возрождение Олимпийских игр было обусловлено развитием международных спортивных связей. К этому времени появляются международные спортивные объединения, разрабатываются единые правила, регламентирующие международный спортивный обмен. Ещё ранее, в начале XIX в., уже высказывалась идея о проведении комплексных международных состязаний по типу Олимпийских игр древности.

    В 1897 г. было опубликовано сообщение о результатах археологических раскопок, проведенных на территории древней Олимпии, материалы которых более детально освещали историю древних олимпийских спортивных праздников.

    В 1889 г. французский общественный деятель, просветитель и педагог Пьер де Кубертен (1863-1937) выступил с идеей возрождения Олимпийских игр. Спустя ровно 1500 лет (23 июня 1894 г.) после запрета древних Олимпийских игр по его инициативе был создан Международный спортивный конгресс. Конгресс принял решение о возрождении состязаний, а так- же о создании Международного олимпийского комитета (МОК). Его президентом с 1896 по 1925 гг. был Пьер де Кубертен. В работе конгресса принимал участие представитель России генерал А.Д. Бутовский, который вошел в состав МОК.

    Пьер де Кубертен, разработавший программные и организационные основы современного олимпийского движения, писал: «Олимпийские идеи означают дружбу народов, взаимопонимание и Мир». Эти идеи заложены в Олимпийской хартии, которая провозглашает: «Цели олимпийского движения заключаются в содействии развитию тех прекрасных физических и моральных качеств, которые приобретаются в соревнованиях на дружеских полях любительского спорта и в объединении молодежи мира раз в четыре года на великом спортивном празднике, создавая тем самым международное доверие и добрую волю спокойного мира. По отношению к странам и отдельным лицам не допускается никакой дискриминации по расовым, религиозным или политическим мотивам».

    На конгрессе было утвержден и текст олимпийской клятвы. Олимпийская эмблема состоит из пяти переплетенных колец: голубого, черного, красного (верхний ряд), желтого и зелёного (нижний ряд).

    Олимпийский девиз гласит: «Быстрее, выше, сильнее». Олимпийский огонь зажигается от солнечных лучей в Олимпии, где проводились древние Олимпийские игры. Эстафета доставляет огонь на олимпийские стадионы, где он от факела зажигается в специальной чаше и горит все дни олимпийских соревнований. Эта традиция зародилась на IX Играх 1928 г. в Амстердаме и впоследствии ни разу не нарушалась.

    Олимпийский флаг представляет собой белое полотнище с олимпийской эмблемой в центре. Впервые олимпийский флаг был поднят в Париже в 1914 г. в связи с празднованием 20-летия возрождения Олимпийских игр. С тех пор он поднимался на всех олимпийских соревнованиях.

    Первые Олимпийские игры нашего времени состоялись в 1896 г. в Афинах, на родине древних Олимпийских игр. С тех пор началось новое олимпийское летоисчисление . Впервые в Париже в 1900 г. в олимпийских состязаниях участвовали женщины.

    В первый раз команда России из 5 человек участвовала в IV Олимпийских играх в Лондоне в 1908 г. Трем русским спортсменам удалось завоевать олимпийские медали. Николай Панин-Коломенкин был награждён золотой медалью за первое место по фигурному катанию на коньках. Две серебряные медали получили борцы классического стиля – Н. Орлов (легкий вес) и А. Петров (тяжёлый вес). На этих играх впервые стал проводиться неофициальный командный зачет, который в дальнейшем получил широкое распространение.

    На V Олимпийские игры в Стокгольме в 1912 г. Россия направила команду численностью 160 человек. Результат выступления команды России был невысоким: она поделила с командой Австрии 15-е и 16-е места.

    В период 1920-1936 гг. отмечается дальнейшее расширение олимпийского движения. В 1951 г. в СССР создается олимпийский комитет, который был признан МОК. К этому времени советские спортивные организации входили в состав почти 20 международных спортивных федераций и вели в них активную работу, успешно участвовали в международных спортивных соревнованиях.

    С 1952 г. советские спортсмены начали выступать на летних Олимпийских играх.

    В настоящее время летние Олимпийские игры так же, как и зимние, являются большим праздником любителей различных видов спорта, они демонстрируют неукротимое стремление молодёжи разных стран к миру, дружбе, сотрудничеству и взаимопониманию.

    Сегодня весьма актуальной является проблема повышения эффективности занятий физической культурой путем изменения их содержания, использования наряду с общепринятыми физическими упражнениями нетрадиционных средств физического воспитания.

    За последние годы специалистами стали разрабатываться и внедряться в учебный процесс разнообразные нетрадиционные программы и методики, основанные на использовании нетрадиционных видов физической активности с различными возрастными категориями. В методике проведения занятий по физической культуре в вузе традиционные средства остаются базовыми. Однако ряд причин обуславливает появление новых и нетрадиционных в массовом физкультурном движении видов двигательной активности. К таким видам можно отнести элементы йоги и танца в физической рекреации, ритмическую гимнастику, аэробику, атлетическую гимнастику, бодибилдинг, шейпинг, стретчинг, хатха-йогу, дыхательную гимнастику, гимнастику для глаз, спортивные игры, гидроаэробику, хореографию и многие другие. Симпатия к этим видам спорта у молодёжи обусловлена как внешними факторами (мода, реклама, расширение международных контактов), так и возможностью реализации личных установок и потребностей физического развития.

    Нетрадиционные виды занятий вносят новизну и разнообразие в двигательную деятельность девушек на основе сочетания физических упражнений с музыкальным сопровождением. Это повышает эмоциональность занятий, придавая им новую эстетическую окраску и эффективность выполнения упражнений, которые способствуют коррекции фигуры девушек, улучшению двигательной подготовленности, воспитывают культуру движений.

    Гимнастика Пилайтеса сочетает западный атлетизм и восточную размеренность. Она развивает гибкость и силу определенных групп мышц, делает тело более гибким и стройным; полезна больным, перенесшим травму позвоночника, предупреждает пролежни и отеки легких у лежачих больных; укрепляет тело и успокаивает дух. Существует три вида тренировок: на полу, на полу со специальным оборудованием, на специальных тренажерах.

    За последние годы в России наблюдается рост общественного интереса к восточным видам единоборств как спортивных дисциплин, так и видов физической рекреации и двигательной реабилитации. Особой популярностью пользуются восточные единоборства у молодежи. Традиция единоборств чрезвычайно многолика, богата и своеобразна.

    Многовековой опыт народной медицины Китая, обогащенный знаменитыми врачами древности, воплотился в систему оздоровительной гимнастики ци-гун. Сложный и многообразный комплекс упражнений, представляющих единство искусства дыхания движения, помогает сохранить здоровье, бодрость, спокойствие, легкость движений, улучшает подвижность суставов, способствует поддержанию мышечного тонуса. Комплексы гимнастики ци-гун рассматриваются как одно из главных средств укрепления здоровья и профилактики многих болезней и делятся на статические позы, упражнения на координацию и равновесие и динамические комплексы.

    Важной причиной для занятий ушу может служить задача укрепления здоровья. Современные исследования показывают, что с помощью ушу можно излечить многие тяжелейшие расстройства и болезни. Основными задачами ушу как рекреационно-реабилитационного вида физической культуры являются не только развитие физических качеств, обучение двигательным умениям и навыкам, но и развитие таких качеств психики, как внимательность, концентрация сознания и осознанность движений. В процессе занятий эффективно решаются задачи релаксации, самореляции и восстановления функционального состояния центральной нервной системы.

    Физическая культура – одно из наиболее эффективных средств развития и сохранения соматического и психического состояния человека. Индивидуально-психологические особенности человека существенно влияют на эффективность любой деятельности и, в частности, на результативность занятий физическим воспитанием. Это связано с тем, что определенное сочетание индивидуально-психологических и личных особенностей создает потребность в определенном виде деятельности. Такая особенность в настоящее время реализуется в системе физического воспитания в плане свободного выбора вида спорта как предмета специализации на занятиях физическим воспитанием.

    Важность выявления склонности человека к тому или иному виду деятельности обусловлена их связью со способностями к этому виду деятельности. Склонности зависят не только от типологических особенностей свойств нервной системы, но и от личностных особенностей.

    Положительные эмоции поддерживают интерес и формируют мотивацию к занятиям различными видами спортивной деятельности. Характеристики двигательных функций, таких как сила, быстрота, выносливость, значительнее проявляются, если им соответствуют определенные свойства нервной системы, выступающие как задатки.

    Основная задача психологии физического воспитания – помочь рациональному решению практических вопросов оздоровительного, общеобразовательного и воспитательного характера на основе анализа психических сторон деятельности в физическом воспитании.

    И в физическом воспитании, и в массовом спорте деятельность человека направлена на себя самого, на совершенствование своих физических и психологических качеств, двигательных действий. Основная цель этой деятельности физическое совершенствование, которое является неотъемлемой частью гармоничного развития личности. Достижение основной цели требует ежедневных занятий, ежедневной специальной физической нагрузки. Эффективность и систематичность занятий появляются в определённом уровне развития физических качеств и двигательных навыков.

    В психологических основах обучения двигательным навыкам в физическом воспитании и спорте много общего, но есть у них и некоторая специфика.

Она зависит от тех психологических особенностей в физическом воспитании, которые отличают его от спортивной деятельности.

    Таким образом, спорт высших достижений позволяет на основе выявленных индивидуальных особенностей и возможностей человека в определённом виде спорта добиваться максимальных, рекордных результатов. Этим спорт вооружает практику массового физического воспитания наиболее эффективными средствами и методами физического совершенствования. Рекорды в международных, национальных и других видах соревнований создают моральный стимул для развития массового спорта и занятия физической культурой.

        


Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 130; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ