Средства и методыразвития волевых качеств 6 страница

Контроль соревновательных нагрузок. Для контроля соревновательных нагрузок используются показатели, отражающие количество и соотношение соревнований различных видов (подготовительных, контрольных, отборочных, главных), общее количество поединков и их качественный анализ.                                                                                                                                                                                                                                                                     

При осуществлении контроля и оценке соревновательных поединков следует, по-возможности, более широко использовать объективные показатели, характеризующие степень их интенсивности (количество боев в течение соревновательного дня, общее время каждого из поединков, количество раундов и их относительная интенсивность и т.п.). Информативными являются и некоторые простые показатели, например, такие как изменение массы тела в течение соревновательного дня и др. (они рассматриваются во взаимосвязи с показателями, характеризующими эффективность технико-тактических действий спортсмена).

37. Общая структура и основная педагогическая направленность занятий в таэквондо.

В зависимости от характера поставленных задач выделяют следующие типы занятий:

-Учебные. Предполагают усвоение нового материала.

-Тренировочные. Направлены на осуществление различных видов подготовки от технической до интегральной.

-Восстановительные.Стимулировать восстановительные процессы после перенесенных больших нагрузок в предыдущих занятиях, создать благоприятный фон для протекания в организме адаптационных реакций.

-Модельные. Программа занятий строится в строгом соответствии с программой предстоящих соревнований и их регламентом, составом и возможностями предполагаемых участников.

-Контрольные. Предусматривают решение задач контроля за эффективностью процесса подготовки.

Различают следующие формы организации занятий:

-Индивидуальная. Спортсмен получает задание и выполняет его самостоятельно.

-Групповая. Хорошие условия для создания соревновательного микроклимата при проведении занятий, взаимопомощи при выполнении отдельных упражнений.

-Фронтальная. Спортсмены одновременно выполняют одни и те же упражнения.

-Свободная. Может использоваться спортсменами высоко класса, имеющим большой стаж занятий, необходимые спец. знания и опыт.

Занятия следует различать по основной педагогической направленности –основные (выполняется основной объем работы, связанный с решением главных задач периода или этапа подготовки, в них используются наиболее эффективные методы и средства, планируются наиболее значительные нагрузки и т.д) и дополнительные (решаются отдельные, частные задачи подготовки, создается благоприятный фон для протекания адаптационных процессов), избирательной (занятия, способствующие преимущественному развитию отдельных свойств и способностей, определяющих уровень спец. подготовленности спортсменов- скоростные или силовые способности, аэробные возможности и т.д.) или комплекснойнаправленности(с последовательным или параллельным решением задач), по величине нагрузки (малая, средняя, значительная и большая), по содержанию конкретных задач (учебные, тренировочные, восстановительные, модельные, контрольные).

Занятия избирательной направленности планируют так, чтобы основной объем упражнений обеспечивал преимущественное решение какой-либо одной задачи, в занятиях комплексной направленности планируется использование тренировочных средств, направленных на решение нескольких задач.

     Занятия избирательной направленности. В практике широко применяют тренировочные занятия, направленные на техническое или тактическое совершенствование, или способствующие преимущественному развитию отдельных компонентов двигательных способностей. 

 Существуют различные варианты построения занятий избирательной направленности. При развитии двигательных способностей чаще используются следующие построения (В.Н. Платонов, 1980):

     - с использованием однообразных (наиболее типичных и популярных) средств, при этом в однотипных занятиях тренировочная программа достаточно стабильна на протяжении определенного этапа;

     - аналогично предыдущему, но на различных этапах тренировки в занятиях одной направленности применяют различные средства и методы;

     - использование в каждом занятии обширного комплекса различных однонаправленных средств, применяемых в режимах нескольких методов.

     Доказано, что тренированность спортсменов в наибольшей степени возрастает в том случае, если в процессе их подготовки применялись занятия избирательной направленности с разнообразной программой, построенные на тренировочных упражнениях в режимах различных методов. Наименее эффективен вариант занятий с длительным применением одних и тех же, хотя достаточно действенных средств. В этом случае происходит быстрая адаптация организма спортсменов к применяемым средствам, замедление, а затем и прекращение роста тренированности (В.Н. Платонов, 1980).    

Однако следует учитывать, что это в большей степени относится к подготовке квалифицированных спортсменов. В силу различных задач тренировочные занятия с юными спортсменами должны строиться по более однотипным программам.

     Занятия комплексной направленности. Комплексные занятия предусматривают одновременное освоение (совершенствование) техники и развитие различных двигательных способностей (либо только различных двигательных способностей). В одном случае программа отдельного занятия делится на две или три относительно самостоятельные части. Например, в первой части решаются задачи обучения новым техническим приемам и действиям, во второй – физической подготовки, а в третьей – тактического совершенствования. При развитии двигательных способностей в первой части применяют средства, направленные на развитие скоростных возможностей (скоростной силы, скорости одиночного движения и т.п.), а во второй на показатели аэробной (анаэробной) выносливости (либо других запланированных двигательных способностей). Второй вариант предполагает не последовательное, а параллельное развитие нескольких качеств (параллельно решаются задачи технической и тактической подготовки, физического и психического совершенствования).

     При проведении занятий с последовательным решением задач их эффективность во многом определяется рациональной последовательностью применяемых средств, а также их объемом и интенсивностью. Последовательность распределения средств в комплексных занятиях должна обосновываться соответствующими методическими правилами. Например, работу над изучением новых приемов и действий следует планировать в начале занятия. В этих же условиях должны изучаться сложные тактические схемы, осваиваться технико-тактические комбинации. В то же время, когда стоит задача реализации ранее освоенных технико-тактических действий в сложных условиях соревновательной борьбы, при прогрессирующем утомлении, эту работу следует планировать в конце тренировочного занятия, после предварительного выполнения значительной нагрузки другой направленности.

Структура занятия:

1.Подготовительная часть.

Здесь проводятся организационные мероприятия и непосредственная подготовка спортсмена к выполнению программы основной части занятия.

2.Основная часть.

Здесь решаются главные задачи. Работа в этой части должна обеспечить повышение различных сторон специальной физической и психической подготовленности, совершенствование оптимальной техники, тактики и т.д. Продолжительность основной части зависит от характера и методики применяемых упражнений, величины тренировочной нагрузки. Подбор упражнений, их количество определяют направленностью занятий и его нагрузку.

3. Заключительная часть.

Для приведения организма спортсмена в состояние, по возможности, близкое к до рабочему, и создание условий, благоприятствующих интенсивному протеканию восстановительных процессов. Напряженность работы постепенно снижается.

 

38. Структура и содержание технико-тактической подготовки на этапах многолетней спортивной подготовки

 

 

Технико-тактическая подготовка (ТТП) в контактных единоборствах, безусловно, играет ведущую роль в достижении спортсменами высоких результатов. В подготовке единоборцев важно учитывать, что соотношение и значимость техники и тактики как взаимосвязанных элементов меняются на каждом этапе многолетнего совершенствования.Так при тренировке начинающих спортсменов, преобладает значение решения задач технической подготовки, но при этом нельзя отказываться и от формирования тактических знанийЦель этапа– обучить основам техники рукопашного боя и заложить основу главных умений, необходимых в процессе дальнейшего спортивно-технического совершенствования.

Приоритетные задачи обучения: создать общее представление о технике приемов и действий рукопашного боя; практически ознакомить с основным механизмом организации движений при выполнении приемов и обучить способам их выполнения в облегченных условиях (по частям, фазам, элементам и в целом); предупредить и устранить грубые двигательные ошибки.

На этапе начальной специализации также еще большую роль играют средства и методы, направленные на формирование двигательных умений и навыков, однако большинство приемов уже осваивается как технико-тактические действия. Кроме этого, участие юных спортсменов в соревнованиях требует становления у них тактического мышления.

На этапе углубленной специализации соотношение компонентов техники и тактики приходит в равновесие. У занимающихся сформированы необходимые двигательные умения и навыки, что позволяет полноценно решать задачи по повышению их вариативности в меняющихся соревновательных ситуациях и по усложнению тактических установок на соревнованиях. Именно на этом этапе важно не перейти границу разумного при стабилизации техники, чтобы ТТД не превращались в косные стереотипы, не позволяющие спортсменам эффективно действовать в вероятностных условиях поединков [].Цель обучения на учебно-тренировочном этапе – довести первоначальное умение до относительно совершенного навыка.

Приоритетные задачи обучения: углубить понимание закономерностей решения двигательных задач выполняемых приемов и их комбинаций; усовершенствовать технику приемов и действий по пространственным, временным и динамическим параметрам в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемых; создать предпосылки к вариативному выполнению приемов и действий.

Процесс обучения на этом этапе строится в соответствии с закономерностями совершенствования двигательного умения и частичной трансформацией его в навык. Уточнение техники происходит в процессе многократного воспроизведения приема или его части с направленным внесением изменений в движения. При этом система движений может изменяться не во всех фазах приема. Ряд движений (или фаз приема), выполняемых правильно, остается без значительных изменений и постепенно автоматизируется. По мере отработки приема число автоматизированных компонентов увеличивается, что и определяет переход двигательного умения в навык.

Особенности использования методов. Основой методики обучения на этом этапе становятся методы целостного упражнения с избирательной отработкой деталей техники. Расчленение приема для отработки его отдельных частей используется главным образом для лучшей концентрации внимания на наиболее значимых характеристиках техники и экономии усилий.

Варьирование техники движений на этапе углубленного разучивания является важнейшей задачей, так как постоянно изменяющаяся обстановка в спортивном поединке требует от бойца умения оперативно корректировать пространственные, временные и динамические параметры приемов и действий.

 

Этап реализации индивидуальных возможностей характеризуется преобладанием тактических задач в подготовке единоборцев, что связано с увеличением соревновательной практики. Однако это возможно только при условии, что на предыдущем этапе у занимающихся была сформирована способность к вариативному проявлению навыков. Если этого не произошло, то тренерам приходится либо ограничивать арсенал ТТД спортсменов, либо по-прежнему уделять большое внимание технической подготовке, что лимитирует применение соревновательных упражнений.Цель обучения на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства – обеспечить владение двигательными действиями в условиях их практического применения.

Приоритетные задачи обучения: закрепить навык владения техникой действий; расширить диапазон вариативности техники действий для их целесообразного выполнения в разнообразных условиях, в том числе в различном функциональном состоянии организма; завершить индивидуализацию техники приемов и действий в соответствии с достигнутой степенью развития индивидуальных способностей; обеспечить в случае необходимости перестройку техники приемов и действий и их дальнейшее совершенствование на основе развития двигательных качеств.

На этапе спортивного совершенствования система движений, освоенная ранее, еще не обладает устойчивостью к различным неблагоприятным факторам (утомление, изменение внешних условий и т. д.). Поэтому перед спортсменом стоит задача – упрочить сформировавшуюся программу двигательных действий как основу навыка и вместе с тем увеличить их вариативность, т. е. возможность приспособления действий к различным изменениям внешних условий.

---

Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 243; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

---

Мы поможем в написании ваших работ!