Глава 2. СИСТЕМАТИКА И КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ПРАКТИКУЕМЫХ
В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Систематика и классификация в пауэрлифтинге
Понятие «систематика» происходит от греческого слова – «упорядоченный» и означает приведение в систему, классификацию, группировку однородных взаимосвязанных объектов изучения на основании имеющихся общих признаков:
Ø процесс размещения отдельных классифицированных категорий в определенном порядке, целесообразной последовательности;
Ø группы сходных объектов располагаются в систематике в порядке соподчинения и с учетом их родственных признаков;
Ø несколько близких систематических категорий объединяют в одну систематическую категорию высшего порядка, образуется иерархическая лестница.
Систематика занимается изучением общих, близких по содержанию признаков, имеющихся у объектов, предметов, явлений, действий, упражнений, методов для их последующей классификации, выяснением общих свойств, взаимосвязей и взаимоподчиненности категорий. Систематика рассматривает принципы и методы систематизации, которые нужно соблюдать при разработке классификации в пауэрлифтинге. При этом необходимо:
ü придерживаться иерархической системы в распределении классифицируемых объектов, т.е. показывать расположение частей или элементов целого в порядке от высшего к низшему;
ü находить общие признаки у объектов, на основании которых можно создать иерархическую лестницу соподчиненности систематизированных категорий;
|
|
|
ü выявлять общие признаки, свойства у объектов, которые отвечают цели и задаче в пауэрлифтинге;
ü распределять объекты по категориям с учетом необходимости решения задач для всех сторон подготовки в пауэрлифтинге.
Классификация(происходит от латинских слов, в переводе означающих «разряд» и «делать») – имеет два значения. Одно из них – это распределение каких-либо понятий (объектов, предметов, явлений действий и др.) по отдельным категориям. Второе – означает систему соподчинения этих понятий, выделенных в категории (отделы, разряды, группы), составленную на основе учета имеющихся признаков и закономерных связей между ними.
Классифицируемые категории выделяются, располагаются (систематизируются) в таком порядке, что объекты, предметы, явления, действия, методы выделяются вначале в более обширные группы (классы) на основании общих признаков, присущих всем, в том числе, и соподчиненным категориям, а затем - в более мелкие, также соподчиненные группы, с учетом уже их частных признаков. Такая система соподчинения выделенных категорий обычно представляется в виде схемы (классификации) и используется как наглядное средство установления связей между классифицируемыми понятиями (Фаламеев А.И., 1981).
|
|
|
Примером распределения по отдельным однородным и соподчиненным категориям в связи с применением основных принципов систематизации могут служить классификации: соревнований, участников соревнований и методов развития силы мышц.
В различных работах по рассматриваемой нами теме в качестве основы для классификации физических упражнений предлагались следующие признаки:
Ø развиваемые физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость и др.;
Ø форма физического движения по системе близости к соревновательному упражнению;
Ø воздействие на двигательные звенья: плечевой пояс и руки, ноги, туловище, тотальное воздействие;
Ø интенсивность нагрузок по энерготратам;
Ø относительная мощность работы (только для физических упражнений циклического характера);
Ø метод спортивного упражнения, цель, характер движения.
Одним из первых сделал попытку систематизировать упражнения Н.И. Лучкин в своем учебнике для институтов физической культуры «Тяжелая атлетика», изданном в 1956 году. К сожалению, специалистами в области пауэрлифтинга эта тема в методической литературе не освещалась. Единственное исключение составляет статья А.С. Медведева и Я. Якубенко «Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье». В этой статье авторы попытались классифицировать упражнения, применяемые в пауэрлифтинге, и предложили схему ранжирования основных и дополнительных упражнений по силовому троеборью.
|
|
|
К соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге относятся упражнения, входящие в программу соревнований и используемые в тренировочном процессе:
ü приседание со штангой на спине;
ü жим лежа на горизонтальной скамье;
ü тяга становая.
Специально-подготовительные упражнения в пауэрлифтинге - это упражнения, направленные как на изучение и совершенствование отдельных элементов техники соревновательных упражнений, так и на развитие специальных физических качеств спортсмена (силы, быстроты, выносливости, гибкости и т.д.). Следует подчеркнуть, что упражнение правомерно считать специально- подготовительным только в том случае, если у него имеется нечто существенно общее с соревновательным упражнением (Матвеев Л.П., 2000). В зависимости от преимущественной направленности специально-подготовительных упражнений, их подразделяют на подводящие (способствующие, в основном, освоению формы, техники движений) и развивающие (направленные главным образом на развитие физических качеств - силы, быстроты, выносливости и т.д.). Развивающие упражнения в большинстве своем оказывают локальное воздействие.
|
|
|
Общеподготовителъные упражнения в пауэрлифтинге используются для повышения уровня общей физической подготовки спортсмена и воздействия на развитие отдельных мышечных групп тела. Это - упражнения со штангой, гирями, гантелями, амортизаторами, тренировки на тренажерах, акробатические и гимнастические упражнения, а также плавание и спортивные игры, способствующие разностороннему физическому развитию атлета. Упражнения этой группы по техническим параметрам значительно отличаются от соревновательных упражнений и выполняются со сравнительно небольшими весами. Они служат дополнительным средством подготовки спортсмена.
Таким образом, первая и вторая категории упражнений обеспечивают основную нагрузку спортсмена, а третья категория – дополнительную.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 708; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!