ТЕМА 2 . Организация и проведение лыжных походов и путешествий
Цель:Изучить организационные вопросы проведения лыжных походов и путешествий, охарактеризовать одежду и обувь для лыжных путешествий, ознакомиться с основными требованиями к лыжному снаряжению
План:
12.1. Значение лыжных походов и особенности их организации.
12.2. Одежда и обувь для лыжных путешествий.
12.3. Виды лыжного снаряжения.
12.4.Требования к лыжному снаряжению.
12.5. Специальное снаряжение.
12.6. Уход и ремонт снаряжения.
12.7. Элементы техники передвижения в лыжных походах.
12.8. Организация движения в туристских путешествиях.
12.9. Преодоление лавиноопасных участков.
12.10.Организация привалов и ночлегов.
12.11. Организация питания туристов.
12.12. Меры безопасности в лыжных путешествиях.
Основные понятия:одежда туриста-лыжника, туристские лыжи, бахилы, привал
Значение лыжных походов и особенности их организации.
Пребывание на чистом морозном воздухе, энергичные физические упражнения полезны для закаливания и оздоровления организма. Картины зимней природы – заснеженные чащи, покой, и белизна полей – благотворно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Лыжные походы значительно сложнее по организации, требуют специального снаряжения, владения техникой передвижения на лыжах в различных условиях. Большой вес рюкзака, низкие температуры, ветер в морозные дни требуют от участников более высокой физической подготовленности. Закалки. Основные правила пешеходных и горно-пешеходных походов распространяются и на лыжный туризм, но здесь есть свои особенности.
|
|
|
Во время лыжных походов следует помнить и необходимости соответствия нагрузок физической подготовленности и возрасту участников.
Дневной переход для взрослых туристов составляет 25-30 км в день. Такой переход тренированная группа может выполнить без особых усилий, однако без регулярных тренировок, особенно в многодневных походах, такой путь пройти трудно.
При организации походов со школьниками не разрешается планировать ночлеги в полевых условиях. Для взрослых новичков организация такого ночлега также нежелательна.
Многодневные походы разрешаются только после нескольких пробных однодневных, двухдневных походов. В тренировочных пробных походах отрабатывается техника передвижения вначале без груза, а затем с походным грузом. В планы последних тренировочных походов должны быть включены дневные переходы, равные наибольшему участку дневного перехода по плану многодневного похода.
Наиболее оперативный состав группы 10-12 человек. В движении она меньше растягивается и находится в пределах видимости, для такой группы легче найти подходящее место или помещение для ночлега. При подборе групп для путешествий по любому виду туризма желательно, чтобы участники были равны по физической и технической подготовленности, но для лыжного похода это необходимо. В противном случае, ожидая отстающих, могут пострадать от мороза сильные туристы.
|
|
|
Одежда и обувь для лыжных путешествий.
Одежда туриста-лыжника должна быть теплой, свободной, иметь теплозащитный слой для защиты от ветра. Теплоизоляция обеспечивается воздухом в порах одежды. Поэтому одежду для зимних походов необходимо шить из ткани пористой, обладающей упругостью и возможно большой толщиной.
Нательная рубашка туриста-лыжника должна быть из шерстяного трикотажа. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу, хорошо впитывает пот. К тому же шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоизоляцию в увлажненном состоянии. Свитер должен быть плотной вязки с высоким плотным воротником и длинными рукавами. Он обеспечит основной теплоизоляционный слой одежды при ходьбе на лыжах в сильный мороз или сильный ветер. Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты от ветра. При изготовлении штормового костюма необходимо помнить, что газонепроницаемую ткань применять нельзя, так как она не обеспечит прохождение водяного парс, образующегося на поверхности тела и в слоях увлажненной одежды.
|
|
|
Штормовая куртка - штормовка должна быть длиной на ладонь-полторы выше коленей и очень свободной в плечах и в области подмышек и с внутренней стяжкой па спине на уровне талии. В верхней части спины и на плечах куртку необходимо прошить двойной. Рукава куртки должны быть широкими и длинными, закрывающими ладонь. Рукавицы необходимо заправлять в рукав штормовки, на тубус. Такая конструкция рукава проста, удобна п надежно защитит запястье от обмораживания. На штормовке необходимо иметь три-четыре кармана. Нижние карманы должны быть достаточно велики, чтобы в них помещались теплые (меховые) рукавицы, лыжная шапка, подшлемник.
Теплую стеганую набивную куртку можно изготовить самим. Для набивки куртки лучше использовать пух водоплавающей птицы. Толщина такой куртки должна быть не менее 4 см. Для изготовления такой куртки лучше использовать тик. Рукавицы должны быть легкими, плотными и настолько свободными, чтобы не натягивались при обхватывании рукой лыжной палки и легко надевались на теплые рукавицы. Необходима также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном морозе — маска.
|
|
|
Обувь должна быть гибкой в вертикально-продольной плоскости, жестко фиксировать ногу в вертикально-поперечной плоскости. Она должна быть способной лишь впитывать незначительное количество влаги. Таким требованиям соответствуют лыжные не утепленные ботинки со шнуровкой, стягивающей голеностопный сустав, легким верхом п гнущейся кожаной подошвой. Ботиники должны быть настолько свободными, чтобы можно было бы надеть две-три пары шерстяных носков п одну простых. Стелька в ботинках должна быть войлочной. До нового сргюнл ботинки нужно сохранять в сухом месте предварительно два-три раза пропитав смазкой.
Для лыжных походов необходимы бахилы (рис). Они шьются в виде простого мешка (рис. 65,6) и не должны плотно прилегать к ботинкам при помощи завязок (5). Сушат бахилы, надев и прочно закрепив их на вогнанныеснег лыжные палки или лыжи, ботинки сушить нельзя, необходимо высушить только стельки.
В рюкзаке в запасе должны быть меховая или ватная куртка, шапка-ушанка, нижнее белье, по одной паре хлопчатобумажных и шерстяных носков, очки-фильтры.
Виды лыжного снаряжения.
Основное требование к лыжам – прочность, легкость. Лыжи для походов можно разделить на три типа: спортивно – беговые, туристские, слаломные. Спортивно – беговые пригодны для тренировок, соревнований и походов выходного дня. Если маршрут проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, то эти лыжи пригодны и для многодневных походов. Ширина спортивно – беговых лыж около 6 см, длина подбирается по росту туриста. Общепринятое правила подбора лыж – носок вертикально поставленной лыжи должен доставать запястье вытянутой вверх руки.
Туристские лыжи рекомендуются в походы по сильно пересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью. Они шире спортивных на 2 см, более жесткие и прочные. Для сложных горно–таежных походов хороши лыжи, которые в носовой части шире, чем по всей длине. Для движения по лесу и кустарнику, по глубокому и рыхлому снегу лыжи должны иметь носовой загиб высотой не менее 12 см, длина прогиба около 30 см. Подбор по длине такой же, как и спортивно – беговых.
Слаломные лыжи по ширине такие же, как и туристские, но они на 15 – 20 см короче, значительно прочнее и тяжелее. В туристских походах используется на сложных перевальных маршрутах опытными и сильными туристскими группами. На более простых горных маршрутах с пологими перевальными подъемами и спусками пригодны туристские лыжи с самодельной окантовкой из полосок стали шириной 6 – 7 мм и толщиной 1 – 1,5 мм.
Дата добавления: 2018-05-31; просмотров: 1424; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!