Примерная тематика занятий по курсам

Стр 1 из 3Следующая ⇒

МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Кафедра физического воспитания и валеологии

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ВАЛЕОЛОГИЯ

(Учебное пособие)

Москва 1998

Учебное пособие по физическому воспитанию и валеологии для студентов МГСУ

Составители:

Горбань А.П. к.п.н, доцент Бишаева А.А. д.п.н, проф. Паукова М.В. к.п.н, доцент

Рекомендовано учебно-методическим объединением вузов Российской Федерации по образованию в области социальной работы.

Учебное пособие представляет собой сжатое изложение ряда программных положений с рекомендациями по самоподготовке, списком необходимой литературы.

Цель пособия - направить усилия студентов на изучение основных проблем науки о здоровье (валеология), путях его поддержания с помощью средств физической культуры, а также на достижение необходимого уровня физической и двигательной подготовленности.

Рецензенты:

Доктор педагогических наук,

профессор М.А. Годик

Зав. лабораторией

“Исследований функциональных

возможностей организма

человека” А.Н. Ванифатьев

ВВЕДЕНИЕ

Проблемы, возникающие у человека со здоровьем, зависят от ряда глобальных проблем, характерных для настоящего времени: экономических трудностей, экологических факторов, демографических явлений и др.

Нет необходимости повторять статистические выкладки о состоянии здоровья населения нашей страны - они неутешительны. Причин много, но некоторые следует отметить: отсутствие в общественном сознании приоритета “здоровья” и недостаток двигательной активности на каждом этапе развития человека (гиподинамия, гипокинезия). Главными средствами в борьбе с указанными недостатками являются формирование соответствующего сознания и внедрение средств физической культуры и спорта в повседневную жизнь каждого человека.

Период профессионального становления молодого человека должен быть и периодом осознания им значимости здоровья для профессиональной деятельности.

Разнообразная информация по валеологии и физической культуре, овладение двигательными умениями и навыками, практическими способами контроля и оценки изменений, происходящих в организме под воздействием средств физической культуры и спорта, которые студенты получают, обучаясь в вузе, дают возможность рационально организовать свой (образ) стиль жизни, плодотворно и продолжительное время трудиться.

Валеология, как наука о здоровье, появилась в конце 70-х годов ХХ столетия, когда стало очевидным, что стремительное изменение окружающего мира, и в не лучшую сторону, поставило под угрозу соответствие человека экосистеме, а отсюда значительное увеличение факторов риска для здоровья и жизни человека.

Целью валеологии является укрепление, сохранение и восстановление здоровья, а методами достижения цели - непрерывное системное воспитание здоровья человека в семье, детских учреждениях, учебных заведениях. Большое значение валеология придает самовоспитанию и овладению каждым индивидом профилактическими знаниями и приемами.

Что необходимо и полезно знать каждому человеку, неравнодушному к своему здоровью?

Прежде всего, что понимать под термином “здоровье”?

ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) определяет “здоровье”, как состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Ухудшение любого из этих состояний - есть переход к болезни. Причиной такого перехода является снижение способности человека адаптироваться к изменениям социальной, производственной среды или окружающим условиям.

Изменение взаимодействия человека и его среды обитания происходит не сразу. Поэтому, человек часто находится между здоровьем и болезнью - и это называется “третьим состоянием”. Его симптомы: неврастения, потеря аппетита, головная боль, сухость кожи и т.д.

Число людей, находящихся в “третьем состоянии”, огромно. К нему относятся группы людей, которые подвержены (или подвергаются) вредным химическим воздействиям (смог, химизация с/х, синтетические лекарства, вредные выбросы предприятий), люди, регулярно потребляющие алкоголь, систематически курящие.

К этой категории можно отнести и людей, переживающих определенные физиологические состояния: периоды полового созревания, климакс, старость. И, безусловно, самое большое количество людей попадает в третье состояние из-за неправильного питания (голодание, авитаминоз, несбалансированность).

Ко всем перечисленным группам необходимо добавить детей (около 85-90%), которые, только родившись, уже попали в “третье состояние”, имея сниженную общую неспецифическую активность, гипотомию.

Умение диагностировать, предотвращать и ликвидировать (по возможности) это “третье состояние” - одна из задач валеологии.

Во многих источниках отмечают три фактора здоровья:

· сознание и здоровье,

· движение и здоровье,

· питание и здоровье.

Остановимся на первых двух.

Для сохранения здоровья, человек должен понять и принять новое отношение к своей жизни, новую философию. В России практически только начинается переориентация политики, стратегии и тактики здоровья. Она направлена на улучшение профилактики, охрану окружающей среды, внедрение здорового образа жизни, внедрение школьной и вузовской валеологии и др.

Главная роль в повышении уровня и качества здоровья принадлежит культуре, в том числе физической культуре.

Недооценка роли культуры и образования в формировании здорового поколения существенно повлияла на снижение уровня здоровья и продолжительности жизни населения страны. Поэтому овладение идеями валеологии будущими специалистами самых разных специальностей (профессий) с установкой на долгую здоровую жизнь не только для себя, но и с установкой на пропаганду физического и психического здоровья, профилактики здоровья, профилактики болезней и саморазрушающего поведения, на овладение приемами неотложной доврачебной медицинской помощи является приоритетным направлением любой системы образования.

Культурный человек не может позволить себе аморальные поступки, а к ним относится все, что подрывает здоровье. Здоровье должно занимать первое место в иерархии потребностей человека, ибо главная причина заболевания человека в его сознании, в его психике.

Формирование установки, убежденности в необходимости вести здоровый образ жизни - первая задача педагогики, медицины, социологии др. дисциплин.

Будущее НТП да и сохранение цивилизации, все больше и больше будут зависеть от здоровья человека. Никакие лекарства не могут заменить сверхнакопление структурно-энергетических потенциалов, возникающих при двигательной активности. В то же время все более острой проблемой людей становится дефицит двигательной активности. В связи с этим, занятия физическими упражнениями должны стать неотъемлемой составной частью режима дня и сопровождать человека на протяжении всей его жизни.

Однако, двигательная активность не отражает всей совокупности факторов всестороннего развития человека гармонически сочетающего в себе и духовные, и нравственные качества, и стремление к физическому совершенству (в том числе, и к телесной культуре).

Это является целью науки о физической культуре, физическом воспитании.

Физическая культура и валеология, хотя и различными средствами и методами, в своей главной основе направлены на оздоровление, физическое развитие и воспитание человека, о чем более подробно изложено в следующих разделах.

I. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ
ЗАВЕДЕНИЯХ

Общие положения

Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях, как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования.

Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания. Она выступает одним из факторов социокультурного бытия, обеспечивающего биологический потенциал жизнедеятельности, способ и меру реализации сил и способности студента.

Содержание Примерной учебной программы для вузов по физической культуре (далее - Программа) определяется “Требованиями Федерального компонента к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускника высшей школы по циклу “Общие и социально-экономические дисциплины”, утвержденными Государственным комитетом Российской Федерации по высшему образованию. Результатом образования по завершении обучения в области физической культуры должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, приобретение личного опыта творческого использования ее средств и методов, достижение установленного уровня психофизической подготовленности.

Цель и задачи физического воспитания студента

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

· понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

· значение научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

· формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

· овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

· обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

· приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Содержание программы

Учебная дисциплина “Физическое воспитание” включает в качестве обязательного минимума следующие разделы: теоретический, практический, контрольный:

· теоретический - формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;

· практический - состоящий из двух подразделов: методико-практического, обеспечивающего операциональное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности, и учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования качеств и свойств личности;

· контрольный - определяющий дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре объединяет все три раздела Программы, выполняя связующую, координирующую и активизирующую функцию.

В условиях свободы выбора студентом деятельности и самостоятельной стратегии общекультурной подготовки, материал Программы включает два взаимосвязанных содержательных компонента: обязательный или базовый, обеспечивающий формирование основ физической культуры личности, и вариативный, опирающийся на базовый, дополняющий его и учитывающий индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потребности, региональные условия и традиции развития культуры. На этой основе обеспечивается построение разнообразных по направленности и содержанию эклективных и факультативных курсов, в том числе авторских, интегративных и других.

Теоретический раздел

Материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.

Практический раздел

Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (12-15 чел.).

Примерная тематика занятий по курсам

Первый курс.

Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.

Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.).

Основы методики самомассажа.

Методика коррегирующей гимнастики для глаз.

Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

Второй курс.

Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.).

Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные занятия).

Методика индивидуального подхода в применении средств для направленного развития отдельных физических качеств.

Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.

Третий - Четвертый курс.

Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.

Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Обязательными видами физических упражнений являются: отдельные виды легкой атлетики, плавание, спортивные игры, лыжные гонки, упражнения по развитию качеств выносливости, ловкости, силы, быстроты, гибкости, а также упражнений профессионально-прикладной физической подготовки.

В процессе профессионально-прикладного использования физической культуры решаются в основном следующие задачи:

· укрепление здоровья;

· профилактика профессиональных заболеваний;

· предупреждение травматизма;

· улучшение общего физического и эмоционального состояния человека;

· повышение работоспособности.

Современные условия производства, характеризующиеся высоким уровнем механизации, автоматизации, компьютеризации, предъявляют особые требования к физическим, психическим и интеллектуальным возможностям человека. Чем совершеннее производство, тем совершеннее должен быть и человек, управляющий этим производством. Отсюда общая задача - как можно более эффективно подготовить человека к овладению профессиональными умениями и навыками - является сегодня одной из самых актуальных.

Как же определить, какие именно средства и методы физической культуры необходимо использовать для подготовки к конкретной трудовой деятельности (профессии, специальности)?

Конкретное содержание профессионально - прикладной подготовки определяется с помощью специальных профессиограмм.

Что отражает профессиограмма?

Прежде всего - общие сведения о профессии, затем данные об особенностях трудовой деятельности и ее условиях (рабочая поза, состав рабочих операций, темп, производственный шум, вибрация, степень физических усилий и психической напряженности); специфические профессиональные заболевания, специфические отклонения в физическом развитии, вызываемые данной специальностью.

Особенно необходима информация о приоритетных физических и психических качествах, которыми должен обладать представитель данной профессии для организации профессионально-прикладной подготовки.

Сведения, получаемые при анализе профессиограмм, дают возможность достаточно направленно выбрать те или иные физические упражнения, определить их дозировку, условия применения.

Целенаправленное использование средств физической культуры для решения профессионально-прикладной физической подготовки может осуществляться в различных формах не только на занятиях по физкультуре, но и секционных занятиях, играх, соревнованиях.

Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 298; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!