ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ЧУВСТВА ДИСТАНЦИИ
НА РАЗНЫХ СТАДИЯХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Развитие чувства дистанции должно осуществляться обязательно в единстве с общими и частными задачами всего учебно-тренировочного процесса на разных стадиях спортивного совершенствования. Это значит, что процесс развития чувства дистанции со всеми присущими ему особенностями должен быть подчинен прежде всего основным задачам, стоящим перед учебно-тренировочным процессом. Поскольку основной задачей его является повышение спортивного мастерства, значит, и развитие чувства дистанции должно также способствовать решению данной задачи. Такая тесная связь между процессом обучения и развитием чувства дистанции во многом определяет особенности методики его развития.
Особенно важно точно соблюдать методические указания для развития чувства дистанции при начальном обучении боксеров, так как именно в этот период у боксеров-новичков закладываются основы умения определять и сохранять расстояние до партнера. От того, насколько умело будут использоваться специальные упражнения для развития чувства дистанции в период начальной подготовки, во многом будет зависеть дальнейшее развитие этого чувства у боксеров, а значит, и рост их спортивного мастерства.
На этапе начального обучения очень важно правильно сочетать развитие" чувства дистанции и овладение техническими и тактическими приемами бокса. Это связано с тем, что на данном этапе обучения плохое чувство дистанции может существенным образом повлиять на овладение техническим и тактическим мастерством.
|
|
|
Так, например, если новичок, не овладев в достаточной мере умением рассчитывать ударную дистанцию для прямого удара левой в голову, сосредоточивает внимание на технике этого удара, то процесс овладения техникой значительно затрудняется, так как боксер, не умеющий правильно рассчитывать дистанцию, часто ошибается, что ведет к промахам и серьезным искажениям техники удара, которую в дальнейшем будет довольно трудно исправить.
Еще существеннее влияние чувства дистанции на овладение тактическими приемами ведения боя. Если новичку дать определенное тактическое задание на поединок, например вести бой только на дальней дистанции, без овладения умением чувствовать и сохранять ее, он просто не сможет справиться с этим заданием.
Обучая занимающихся умению чувствовать дистанцию, необходимо, прежде всего, исходить из задач и конкретного содержания данного учебно-тренировочного занятия или определенного этапа подготовки. Например, при разучивании на одном из занятий прямого удара правой в голову необходимо, чтобы на этом же занятии, была усвоена дистанция, с которой наносится данный удар, что, естественно, требует применения определенных средств для развития умения чувствовать дистанцию.
|
|
|
Такая тесная связь между развитием чувства дистанции и овладением технико-тактическим мастерством отнюдь не означает, что на том или ином занятии не могут решаться только задачи развития отдельных сторон чувства дистанции. Например, если боксеру необходимо развить умение сохранять определенную дистанцию, которое у него отсутствует, он может делать это постепенно, на нескольких тренировочных занятиях, используя самые разнообразные средства. Тренируя боксеров-новичков, надо особенно тщательно соблюдать последовательность применения специальных упражнений для развития чувства дистанции с учетом их сложности. Задания должны усложняться в результате постепенного увеличения скорости выполнения упражнений, изменения амплитуды движений и неожиданности действий партнера, а также встреч с партнерами разной подготовленности.
Особое внимание на постепенность усложнения заданий нужно обратить при выработке точности сохранения дистанции, учитывая большую сложность развития этого умения. В начале обучения заданная дистанция должна сохраняться при нарушении ее партнером только в одну сторону, причем размер шагов должен быть примерно одинаковый, а скорость движения невысокой. Процесс реагирования на движения партнера облегчается, поскольку боксеру заранее известно направление движения партнера и величина шагов, с помощью которых он нарушает дистанцию. Затем скорость передвижения постепенно увеличивается и амплитуда шагов изменяется.
|
|
|
Овладев этим приемом, можно усложнять условия реагирования на изменение расстояния, дав партнеру задание нарушать дистанцию в любую сторону. При дальнейшем совершенствовании точности сохранения дистанции боксерам дается задание боксировать в условиях свободного передвижения друг перед другом. В этом случае направления движений могут быть самыми различными, а их скорость и амплитуда непрерывно меняются.
Для закрепления указанного навыка рекомендуется давать задание сохранять дистанций в условных боях при наличии угрозы получения удара.
Воспитанию умения тонко ощущать и оценивать расстояние до цели, а также управлять своими движениями в зависимости от этого расстояния должно предшествовать сознательное, осмысленное овладение занимающимися двигательными действиями, что значительно повышает эффективность обучения. Поэтому при обучении боксеров умению чувствовать дистанцию необходимо объяснить им назначение предлагаемых упражнений и особенности их воздействия на организм. Например, при обучении боксеров умению находить ударные дистанции,, для левой и правой руки нужно объяснить им особенности этих дистанций, то есть почему удары правой рукой удобнее наносить с более близкого расстояния, чем левой. Затем нужно познакомить их со способом определения каждой из этих дистанций, показать упражнения для развития точности их определения и рассказать о специфике воздействия этих упражнений на организм. Такой подход к обучению позволяет занимающимся осмысленно выбирать упражнения для развития чувства дистанции и выполнять их более целенаправленно и заинтересованно.
|
|
|
Чтобы получить необходимый эффект от упражнений для развития чувства дистанции, нужно применять их систематически. На начальной стадии обучения упражнения следует включать в каждое учебно-тренировочное занятие в конце подготовительной и в основной частях урока в течение 15—30 мин. Сюда же должны входить и упражнения, направленные на закрепление навыков чувства дистанции, полученных на прошлых занятиях. Напомним, что выбор упражнений для развития чувства дистанции зависит прежде всего от задач и конкретного содержания учебно-тренировочного занятия, т. е. упражнения должны развивать те стороны чувства дистанции, которые необходимы для овладения техникой изучаемого приема.
Один раз в месяц рекомендуется проводить занятие, полностью направленное на выработку и совершенствование различных сторон чувства дистанции, подобно тому как отдельные занятия посвящаются только совершенствованию физических качеств (быстроты, выносливости,
силы и т. п.).
При обучении боксеров умению определять и сохранять дистанцию необходимо, чтобы специальные упражнения для развития чувства дистанции, а также условные и вольные бои проводились с партнерами разного роста. Это приучает, занимающихся оценивать дистанцию ударов партнера в зависимости от его роста и размаха рук и позволяет в соответствии с этим расстоянием находить удобную для себя защитную дистанцию.
На начальной стадии обучения специальные упражнения для развития чувства дистанции у боксеров, а также некоторые технические приемы желательно выполнять на ограниченной площади. Для этого ринг нужно разделить веревками на четыре равные части, в каждой из которых боксируют по паре боксеров. То же самое можно сделать и с площадью всего зала. При этом выполняются упражнения, в которых большое внимание обращается на ответную контратаку и которые заставляют боксеров после атаки противника не удаляться от него на значительное расстояние, так как они должны иметь постоянную возможность для быстрого ответного удара.
Успешному развитию чувства дистанции у боксеров-новичков в значительной степени может помешать боязнь более сильного противника, угроза получения удара, а также неуверенность в своих силах. Под влиянием этих факторов у новичков наблюдается нервозность, нарушение координации движений и, самое главное, стремление держаться подальше от противника, что значительно ухудшает процесс обучения чувству дистанции.
Исходя из этого надо стараться свести к минимуму угрозу получения сильных ударов, запретив их применение и сурово наказывая за нарушение этого запрета. Особенно строго нужно соблюдать это указание на начальной стадии обучения. На последующих этапах обучения можно с большой осторожностью, постепенно подводить занимающихся .к нормальным условиям единоборства. Для выполнения упражнений в парах должны подбираться примерно равные по весу и подготовленности партнеры. Со слабыми и неуверенными в себе боксерами следует проводить индивидуальную работу, применяя различные ограничения, способствующие созданию благоприятных условий для нормального процесса обучения.
Примерно после 5—6 месяцев занятий, чтобы приучить занимающихся рассчитывать дистанции в боевых условиях и преодолевать страх перед сильным -партнером, рекомендуется иногда заставлять их боксировать именно с таким партнером или с партнером, обладающим мощным ударом. Однако этим средством нужно пользоваться с большой осторожностью.
По мере роста спортивного мастерства упражнения для развития чувства дистанции значительно усложняются. Основной упор делается на упражнения, связанные с расчетом дистанции при непосредственном взаимодействии партнеров, то есть в условиях, приближенных к естественным.
У высококвалифицированных боксеров большое значение приобретают упражнения, основанные на анализе собственных ощущений, возникающих при выполнении различных приемов. Например, боксер должен атаковать партнера прямым левой в голову только с дальней дистанции. В зависимости от того, достал боксер партнера или нет, он может судить о дистанции, с которой наносит удары. Если боксер научился четко анализировать свои ощущения, связанные с расчетом расстояния при выполнении различных действий, он умело будет находить или сохранять, нужную ему дистанцию.
Практика показывает, что, к сожалению, высококвалифицированные боксеры слишком мало внимания обращают на развитие указанных ощущений и на специальные упражнения для их совершенствования. Еще довольно часто можно встретить боксеров-мастеров, недостаточно хорошо чувствующих дистанцию, что замедляет дальнейший рост их спортивного мастерства. Поэтому высококвалифицированным боксерам необходимо широко использовать упражнения, требующие тонкого анализа субъективных ощущений различных расстояний при выполнении боевых действий. При этом нужно обращать внимание боксеров на анализ этих ощущений, давая различного рода задания в условных и вольных боях, направленные на анализ и проверку дистанций. Например, в двустороннем бою боксеру дается задание наносить удары левой рукой только с дальней дистанции, а правой — со средней, что заставит его постоянно оценивать их и находить нужное расстояние.
Наши наблюдения показали, что боксеры высокой квалификации почти не используют таких упражнений. Безусловно, условия поединков, а также большой опыт позволяют им развивать чувство дистанции, не уделяя этому специального внимания, однако концентрация внимания на развитии чувства дистанции и применение упражнений для этого в значительной степени ускорят данный процесс.
Применяя специальные упражнения для развития чувства дистанции, высококвалифицированные боксеры могут меньше по сравнению с новичками использовать различного рода ориентиры. Однако время от времени прибегать к их помощи все-таки необходимо. Это позволит боксерам более точно контролировать степень развития чувства дистанции, а значит, и более успешно совершенствовать его.
С повышением спортивного мастерства все большее значение приобретает индивидуализация тренировочного процесса. Следовательно, развитие чувства дистанции также должно быть индивидуализировано. Прежде всего, нужно выявить у боксеров особенности ведения боя на разных дистанциях, определить достоинства и недостатки в умении рассчитывать и сохранять ту или иную дистанцию и т. д. Исходя их этого, необходимо подбирать соответствующие средства для развития отдельных сторон чувства дистанции и совершенствования их.
Большое значение для боксеров высокой спортивной квалификации имеет способность тактически правильно вести бой, что во многом зависит от развития у них чувства дистанции. Боксер, у которого недостаточно развито чувство дистанции, как правило, не располагает тактическим мастерством. Так, не владея навыком сохранения дальней дистанции, он не сможет осуществить тактический замысел, связанный с ее сохранением. Результатом этого может быть проигрыш всего поединка.
На умении хорошо чувствовать дистанцию можно строить самые разнообразные тактические варианты ведения боя. Например, такие, как подготовка собственной атаки и вызов противника на атаку сменой дистанции, дезориентирование противника маневрированием на различных дистанциях, комбинированная форма ведения боя и т. д.
Таким образом, развитие чувства дистанции у боксеров нужно тесно связывать с обучением их тактическим действиям, основанным на тонком развитии этого чувства.
Количество времени, отводимого на развитие и совершенствование чувства дистанции, а также направленность упражнений у высококвалифицированных боксеров меняются в зависимости от периодизации тренировочного процесса.
В подготовительном периоде развитию и совершенствованию чувства дистанции рекомендуется отводить 15— 20 мин. на каждом учебно-тренировочном занятии. Здесь применяются в основном упражнения, направленные на развитие отстающих сторон чувства дистанции, а также на овладение умением рассчитывать и сохранять дистанции, связанные с изучением новых технико-тактических приемов.
На предсоревновательном этапе подготовки преимущественно совершенствуется' чувство дистанции применительно к совершенствованию технико-тактического мастерства. Связь развития чувства дистанции с совершенствованием техники и тактики боксеров на данном этапе должна быть особенно тесной. Объясняется это тем, что именно на данном этапе происходит очень тонкое совершенствование структуры специализированных двигательных действий, требующее целенаправленного применения соответствующих средств. Использование упражнений для развития чувства дистанции в отрыве от совершенствования конкретных технико-тактических приемов на этом-этапе может отрицательно сказаться на овладении данными приемами. Упражнения для развития чувства дистанции на предсоревновательном этапе подготовки нужно применять на каждом учебно-тренировочном занятии в течение 10—15 мин.
В соревновательном периоде боксеры сосредоточивают свое внимание на успешном выступлении в соревнованиях, поэтому на данном отрезке времени желательно проводить тщательный анализ боев с целью выявления недостатков в развитии чувства дистанции у боксеров и устранения их в дальнейшей подготовке.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 352; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!